Üç kadından biri doğumdan sonraki ilk beş yılda önemli depresif belirtilerle karşılaşacaktır. Fakat yeni araştırma Annelerin doğumdan sonraki ilk altı ayda düzenli olarak kendileri için zaman ayırıp çıkarmadığını, doğum sonrası depresyona yakalanma ihtimalinin daha düşük olduğunu tespit etti.

Doğum yaptıktan sonraki ilk aylarda, kadınlar Fiziksel sağlık, Samimi ilişkiler ve ruh sağlığı gergin. Yeni annelerin çoğu zihinsel sağlık sorunları yaşıyor ve zamanla düzelmiyorlar.

Aslında, depresyon akuttan ziyade epizodiktir (gelip gitmesi en muhtemeldir) ve depresyonun prevalansı artışlar doğumdan sonraki ilk dört yıl boyunca.

Maternal depresyonun kadınlar, çocuklar ve aileler üzerinde açık ve belirgin etkileri vardır. Doğum sonrası kadınların akıl sağlığının önemine rağmen, şu anda maternal depresyonu önlemenin ve akıl sağlığını arttırmanın etkili yolları hakkında çok sınırlı kanıt bulunmaktadır.

Zaman yapmak

1,500'ten daha fazla kadın üzerinde çalıştık ve doğumdan altı ay sonra “kendileri için zaman ayırmak, başka birisinin bebeğe baktığı zaman” ile depresyon belirtilerinin prevalansı arasında güçlü ve sağlam bir ilişki bulduk. Depresif belirtilerin prevalansı, kendi kendine zamanın sıklığı arttıkça sabit bir şekilde azalmıştır (bakınız Şekil 1).

En düşük depresyon prevalansı, haftada bir veya daha fazla vakti olan kadınlarda% 6 idi. Haftada en az bir kez kişisel zamanı olan kadınlara kıyasla, hiç kişisel zaman almayan kadınların doğum sonrası dönemde depresyon geçirme olasılıkları üç kat daha fazlaydı.

Çalışmadaki kadınların yarısından biraz azı (% 49) düzenli, haftalık kişisel zaman geçiriyordu. Altıda biri, başka birinin bebeğe bakarken hiç kişisel zamanlarının olmadığını bildirdi.

Şekil 1: Doğum sonrası altı ayda depresif belirtilerin prevelansı, zamanın sıklığı ile. Yazar SağladıBaşlangıçta kişisel zaman ile depresyon arasındaki ilişkinin, ilişki durumu veya genel pratik ve duygusal destek gibi diğer faktörlerle açıklanabileceğini düşündük. Gerçekten de, sosyal destek önlemleri ile kadınların kendileri için ne sıklıkta zaman geçirdikleri arasında güçlü bir ilişki vardı. Bununla birlikte, bu faktörleri dikkate aldıktan sonra bile, öz için zaman sıklığı anne depresyonunu anlamlı şekilde yordamıştır.

Kadınlar tarafından kişisel zamanlarında bulundukları sıkça bildirilen etkinlikler: eşleri ile dışarı çıkmak; uzun bir banyo veya duşa sahip; kuaföre gitmek; ya da ayaklarını koyarak ve televizyon izleyerek. En sık bildirilen etkinlik, süpermarkette alışveriş yapmaktı. Muhtemelen genellikle rahatlama ile ilgili bir aktivite olmasa da, birçok yeni anne, bebekle uğraşmayı denedikten sonra, yalnızca alışveriş yapmanın getirdiği barış duygusuyla ilişkili olabilir.

Kadınların kendileri için zamanları olduğunda aslında ne yaptıklarının, başka birisinin bebeğe bir süre bakması kadar önemli olmayacağından şüpheleniyoruz - bu, kadınların bu sorumluluktan kopması anlamına geliyor.

Bu Bulgulardan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanılır?

Annenin akıl sağlığı önemlidir çünkü anneliğe geçiş çok zor bir zaman olabilir, fakat aynı zamanda annenin depresyonu da olabilir. uzun süreli etkiler Çocuklarda

Anneler için haftalık bir mola basit bir düzeltme gibi görünmekle birlikte, tüm annelerin bunu başarması kolay olmayabilir. Ortaklar, aile ve arkadaşlar gibi başkalarının sürekli desteğini gerektirir.

Bu önemli diğerleri doğumdan sonra kadınların zihinsel sağlığının geliştirilmesinde önemli bir rol oynayabilir - kadınları kendileri için zaman ayırmaya teşvik ederek ve o zaman için bebeğe bakma sorumluluğunu alarak.

Birçok yeni anne, yeni bir bebeğe bakma talepleriyle kendi başlarına başa çıkmaları gerektiğini düşünüyor. Bu nedenle, yardım istemek zor olabilir.

Çocuk bakımı sorumluluklarının çoğunun hala kadınlara ait olduğunu biliyoruz. Eşler ve diğer aile üyeleri arasında yeni bir bebeğe bakma taleplerini ne kadar fazla paylaşabilirsek, daha sağlıklı anneler olacak ve böylece daha sağlıklı çocuklar ve daha sağlıklı aileler olacaktır.

Yazar hakkındas

Hannah Woolhouse, Kıdemli Araştırma Görevlisi, Sağlıklı Annelerin Sağlıklı Aileleri, Nüfus Sağlığı, Murdoch Çocuk Araştırma Enstitüsü ve Stephanie Brown, Kıdemli Baş Araştırma Görevlisi, Murdoch Çocuk Araştırma Enstitüsü

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon