Dikkatiniz Üzerine, Siz Olun

Dikkatiniz Üzerine, Siz OlunImage Jerzy Górecki itibaren Pixabay

Barry ve ben her ikisi de otuz yaşındayken, Mt. Shasta, Kaliforniya. Günümüzde binlerce öğrenciyle konuşma yapan en popüler manevi öğretmenlerin aksine, Pearl basitti ve bir keresinde küçük oturma odasında birkaç kişi gördü. Pearl gri saçları vardı ve bir lisp ile konuştu ve fiziksel bir sıraya sahipti. Ama her birimizde en çok neyin ihtiyaç duyulduğunu görme yeteneğine sahipti.

Mt. Shasta, her gün onunla birlikte olabilmemiz için. Her gün bize özellikle, “Dikkatin ne oldu, sen ol.” Diye vurguladı. Bazen onu tekrar tekrar söylediğini duymaktan yorulduk. Ancak zamanla, bu kelimelerin değerini öğrendik ve eğer tamamen yaşadıysak, hayatımızı derinden etkileyebilir.

Örnek olarak, halka açık bir rakamdan rahatsız olduğunuzu varsayalım (burada hiçbir isim vermiyorum). Bu kişiyi haberlerde her gördüğünüzde, sinirlenir ve gün boyunca sık sık onu düşünürsünüz. Bu kişi hakkında olumsuz konuşarak arkadaşlarınız ve ailenizle bile konuşabilirsiniz. Bunun iyi bir insan olmadığı teorinizi desteklemek için internette bilgi bulma konusunda saatlerce araştırma yapabilirsiniz. Ve fikrinize uygun TV şovları bulabilir ve böylece onları her gün izlersiniz. Dikkatiniz açıkça bu kişi üzerinde. Pearl'ün sözlerini düşünün, “Dikkatiniz nedir, siz olun”. Gerçekten bu kadar sevmediğiniz biri gibi olmak ister misiniz? Güncel olaylar hakkında bilgi sahibi olmak önemlidir, ancak bunun bir saplantı haline gelmesine izin vermemek de önemlidir, böylece bu kişiyi sürekli olarak, özellikle olumsuz terimlerle düşünürsünüz.

Odakınızın bu kişi üzerinde olmasına izin vermek yerine, gerçekten hayran olduğunuz birini düşünün. Belki de bu bir manevi lider, bir yazar, yakın arkadaş, bir öğretmen, eşiniz, ebeveyniniz, çocuğunuz veya büyükbaba veya büyükannenizdir. Bu kişiye hayran olmanız ve saygı duymanız önemlidir. Dikkatinizi bu kişiye verdiğinizde, içlerinde en çok hayran kaldığınız özellikler canlanır. Dikkatiniz ne, sen ol.

Bana iyi bir şey söyle.

Üç çocuğumuz bizimle yaşarken her gece bir aile yemeği yedik. Yemek yerken, “Bize bugün başına gelen iyi bir şey söyle” diye her zaman sorduk. Çocuklarımızın ilk önce yaşamdaki iyiliğe odaklanmalarını istedik.

Her çocuk basit ama iyi bir şeyi paylaştı ve hepimiz o özel şey için minnettar hissettik. İyi olmayan şeyler için çok fazla zaman vardı, çok fazla ev ödevi gibi, okulda sıkıcı bir sınıf, bir okul oyununda istediğin kısmı alamadım, yeni aldığın bir sınavda iyi bir not alamadım, ya da başka bir öğrenci sana karşı nazik olmak. Fakat önce hayattaki iyiliği çizerek, iyiliği görmenin en önemli olduğunu vurgulamayı umduk.

Şimdi üç çocuğumuz evden gitti, Barry ve ben yalnız yemek yedik. Ancak bu uygulama devam ediyor. Birbirimize o gün hayatımızda başımıza gelenleri anlatıyoruz. Dayanmamız gereken trafik, ya da hiç iyi görünmeyen haberler ya da vücudumuzdaki en son ağrımız ya da köpeklerimizden birinin bahçemizde çektiği başka bir delikten bahsetmek caziptir. şimdi üç köpek var). Ve bu şeyler ifade edilebilir veya olmayabilir, ama önce iyi bir şey gelir. Ve sonra ikimiz de minnettarlığımızı hissediyoruz.

Uyumaya Giden Bir Ritüel

Kendim için ritüel uyuyacağım. Uyumadan önce, kendimi gün içinde olan bir şey için gerçekten minnettar hissetmeye zorluyorum. “Kuvvet” kelimesini kullanıyorum çünkü ışıklar söndüğü zaman ve Barry ve ben tatlı gecelerden sonra birbirimize son iyi gecelerimizi söylediklerinde, sadece uyumak istiyorum. Fakat kendimi bu kaymanın uyumaya ve gerçek bir şükran içermesine izin vermeye zorluyorum.

İlk çocuğumuz California, Santa Cruz'daki Waldorf Okuluna gittiğinde, o zamanki öğretmeni, bir çocuğun olumlu bir düşünce ile uyumasının çok önemli olduğunu söyledi. Uyuma geçerken, olumlu düşüncenin çocuğun rüya hayatına gireceğini, büyüyüp gelişeceğini açıkladı. Bu fikri çok sevmiştim ve çocuklarımızı uyutmak için her zaman hayallerindeki durumlarına kayarken onlar hakkında iyi ve olumlu bir şeyler fısıldadım.

Şimdi kendim dışında uyuyacak kimse yok. Bu yüzden aynı mantığın ben ve içimdeki küçük çocuğa da uygulanabileceğini anladım. Uyumaya sürüklenirken kendime değerli ve hazine olduğumu söylüyorum ve bir şey için şükran duyuyorum. Uyandığımda, yeni güne başlamama yardımcı olmak için bu düşüncelerin hala benimle olduğunu fark ediyorum.

Dikkatimiz pozitiflik ve iyilik üzerine olduğunda, bu nitelikler içimizde büyüyebilir. Gerçekten dikkatimizi çeken şey oluyoruz.

* InnerSelf'in Altyazıları

Bu Yazarın Kitabı

Bir erkeği gerçekten sevmek
Joyce ve Barry Vissell tarafından.

Joyce ve Barry Vissell'in Bir Adamı Gerçekten Sevmek İçin.Bir adam nasıl gerçekten sevilmeli? Eşi hassasiyetini, duygularını, gücünü, ateşini ve aynı zamanda saygı duyduğunu, güvende olduğunu ve onaylandığını hissetmesini sağlamaya nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar Hakkında

Joyce ve Barry Vissell1964'tan bu yana hemşire / terapist ve psikiyatr çifti olan Joyce & Barry Vissell, Santa Cruz, CA yakınındaki danışmanlar. Bilinçli ilişki ve kişisel gelişim konusunda dünyanın en iyi uzmanları arasında sayılmaktadırlar. Onlar yazar Paylaşılan Kalp, Sevgi Modelleri, İyileşme Riski, Kalbin Bilgeliği, To Be Meant, ve Bir Annenin Nihai Hediyesi.
Barry ve Joyce Vissell'in önderliğindeki etkinliklerde hayatınıza daha fazla sevgi ve büyüme katmak için birkaç fırsat: Temmuz 21-26, 2019 - Paylaşılan Kalp Summer Retreat Breitenbush Hot Springs, OR'da; Eylül 24-30, 2019 - Assisi Retreat, İtalya; ve Jun 7-14, 2020 - Paylaşılan Kalp Alaska Yolculuğu Telefonla veya şahsen danışma seansları hakkında daha fazla bilgi için, onların kitapları, kayıtlar veya görüşme ve atölye çalışmaları. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. SharedHeart.org.

Vissells'in İki Yeni Kitabı (2018):

Bir Kadını Gerçekten Sevmek
Barry ve Joyce Vissell tarafından.

Joyce Vissell ve Barry Vissell Bir Kadını Gerçekten Sevmek İçin.Bir kadının gerçekten nasıl sevilmesi gerekiyor? Eşi, en derin tutkusunu, duygusallığını, yaratıcılığını, hayallerini, neşesini ve aynı zamanda kendini güvende hissetmesini, kabul edilmesini ve takdir edilmesini sağlamasına nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar. Bu yazılar çoğunlukla heteroseksüel kadınlara ve erkeklere atıfta bulunsa da, LGBTQ için bir bilgi hazinesi var. Sonuçta odak noktamız, bir erkek ya da kadın olsun, başka bir insanı nasıl derinlemesine sevmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Bir erkeği gerçekten sevmek
Joyce ve Barry Vissell tarafından.

Joyce ve Barry Vissell'in Bir Adamı Gerçekten Sevmek İçin.Bir erkeğin gerçekten nasıl sevilmesi gerekiyor? Eşi, hassasiyetini, duygularını, gücünü, ateşini ve aynı zamanda saygı duyulmasını, güvende ve onaylanmasını hissetmesini sağlamaya nasıl yardımcı olabilir? Bu kitap, okuyucularına ortaklarını daha derinden onurlandırmak için araçlar sunar. Bu yazılar çoğunlukla heteroseksüel kadınlara ve erkeklere atıfta bulunsa da, LGBTQ için bir bilgi hazinesi var. Sonuçta odak noktamız, bir erkek ya da kadın olsun, başka bir insanı nasıl derinlemesine sevmek.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Radyo röportajı dinle "Bilinçli Yol Olarak İlişki" konulu Joyce ve Barry Vissell ile.

Bu yazarların daha fazla kitap

{amazonWS:searchindex=Books;keywords=B00CX7P1S4;maxresults=1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 157324161X; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1573241555; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}