Nasıl Hissettiğinizi Değiştirmenin Kolay Bir Yolu

Nasıl Hissettiğinizi Değiştirmenin Kolay Bir Yolu

Gerçekten gülümsemek sizi daha mutlu hissettirebilir, araştırmacıları rapor edebilir.

Rapor, yüz ifadelerinin pozunun insanların bu ifadelerle ilgili duyguları hissetmelerine yol açıp açamayacağına dair neredeyse 50 yıllık veri testine baktı.

“Bu bulgular, iç deneyimlerimizle bedenlerimiz arasındaki bağlantılar hakkındaki kritik bir soruyu ele alıyor - yüz ifademizi değiştirmek, hissettiğimiz duyguları ve dünyaya olan duygusal tepkimizi değiştirip değiştiremeyeceğimizi” diyor. Texas A&M Üniversitesi'nde psikolojik ve beyin bilimleri bölümü.

“… Psikologlar aslında 100 yıldan beri bu fikir hakkında hemfikir değiller.”

“Geleneksel bilgelik, bize sadece gülümsersek daha mutlu hissedebileceğimizi söylüyor. Ya da kaşlarını çatırsak kendimizi daha ciddi bir ruh hali içine sokabiliriz. Ancak psikologlar, 100 yıldan fazla bir süredir bu fikir hakkında hemfikir değil ”diyor Tennessee Üniversitesi'nden bir araştırmacı olan yazar yazar yazar Coles Coles.

Bu anlaşmazlıklar, 2016 araştırmacı ekiplerinin, gülümsemenin fiziksel eyleminin insanların daha mutlu hissetmesini sağlayabildiğini gösteren iyi bilinen bir deneyi çoğaltmadığı zaman 17'ta daha belirgin hale geldi.

Meta-analiz denilen istatistiksel bir teknik kullanan ekip, dünyanın her yerinden 138 katılımcıları üzerinde yapılan testlerde 11,000 çalışmaları ile verileri birleştirdi. Meta-analize göre yüz ifadelerinin pozunun duygularımız üzerinde küçük bir etkisi vardır. Örneğin, gülümsemek insanların daha mutlu hissetmesini sağlar, kaşlarını çatmak onları daha keskin hissettirir ve kaşlarını çatmak onları daha üzgün hisseder.

“İnsanların 'mutluluk yolunda gülümseyebileceklerini' düşünmüyoruz. Ancak bu bulgular heyecan verici çünkü zihin ve bedenin bilinçli duygu deneyimimizi şekillendirmek için nasıl etkileşime girdiğiyle ilgili bir ipucu sunuyor ”diyor.

“Bu yüz geri bildirim etkileri hakkında hala öğrenecek çok şeyimiz var, ancak bu meta-analiz bizi duyguların nasıl çalıştığını anlama konusunda biraz daha yaklaştırdı.”

Kağıt içinde görünür Psikolojik Bülten.

Kaynak: Texas A & M Üniversitesi

İlgili Kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = mutlu hissediyorum; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}