Geleceğinizi Yaratmaya Yardımcı Olabilecek Daydream Teknikleri

Daydream Techniques That Can Help Create Your Future
Image Meryl Katys 


Anlatan: Marie T. Russell

Video versiyonu

Yapmanız gereken tek şeyin bir şey hayal etmek olduğunu söyleyerek hayal kurmayı aşırı basite indirgemek kolaydır, ancak yeni yetişmekte olan Rüya Teknisyeni için çok faydalı egzersizler ve pratikler vereceğim.

Pratik amaçlar için, hayalleri Hawaii sözcüklerini kullanarak iki türe ayırıyorum. hua ve Nalu.

Hua: Etkin Hayal Kurma

Kelime hua kökten gelir hu, "her türlü hareket, özellikle yukarı ve dışa doğru" anlamına gelir. Hua "bir şeyin tohumu veya yumurtası" ve "meyve veya sonuç" anlamına gelir ve bu nedenle "üretmek" veya "vermek" anlamında kullanılabilir. Kısacası ve benim amaçlarım için, olayların gerçekleşmesine aktif olarak neden olduğunuz, sonuçları not ettiğiniz ve daha fazla aktivite başlattığınız gündüz düşlerinin türünü ifade eder.

Bunun için yaygın olarak kullanılan bir başka kelime de hayal kurmaktır. İçinde hua Hayal kurun, yönetmensiniz, bu yüzden ilk alıştırma basitçe bazı hayaller uydurmaktır. Bunu yapmanın kolay bir yolu, kitaplardan, filmlerden veya televizyondan bildiğiniz hikayeleri alıp kendi varyasyonlarınızı oluşturmaktır. Kendinizi bu hua hayallerine dahil edebilirsiniz veya etmeyebilirsiniz. Bazı insanlar için kulağa aptalca gelebilir, ancak bu aslında zihinsel esnekliğinizi ve farkındalığınızı artıracaktır.

Nalu: Pasif Hayal

Kelime Nalu "dalgalar" ve ayrıca "düşünmek veya düşünmek" anlamına gelir. Pek çok yönden faydalı olsa da, hayal kurmanın tam tersi olan şu anda farkındalık denen şeyle aynı şey değildir.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Sen pratik yap Nalu hakkında daha fazla bilgi veya içgörüye sahip olmak istediğiniz bir konu seçerek. Herhangi bir şey olabilir ama yapmak Nalu aşk, yaşam, güç, güven, barış ve benzeri gibi geniş konular çok ilginç olabilir. Bir ilişki, bilgisayar sorunu, iş vb. Gibi belirli konular da içgörü sağlayabilir.

Gerçek egzersiz, dikkatinizi konuya çok nazikçe vermeyi ve sadece fikirlerin, anıların, beklentilerin ve konuyla ilgili diğer her şeyin gelip gitmesine izin vermeyi içerir. Bunu yaparken ne kadar rahat olursanız, içgörülerin ortaya çıkma olasılığı o kadar artar, ancak bazı insanlar için faydalı sonuçlar almak için pratik yapmak gerekir.

Boş Noktaları Bulmak

Bu egzersiz, düşüncenizde veya yaşamınızda nerede değişiklik yapmanız gerekebileceğini göstermeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yapmak, olmak veya sahip olmak istediğiniz bir şeyi düşünerek başlarsınız ve sonra onu mümkün olduğunca ayrıntılı olarak yapmayı, olmayı veya sahip olmayı hayal edersiniz. Aradığınız şey boş noktalar veya bir şeyi hayal etmenin zor ya da imkansız olduğunu düşündüğünüz alanlar.

Örnek olarak, refah sorunları olan bir kadına rehberlik ederken, para havuzlarında yüzdüğünü ve üzerine büyük miktarlarda para yağdığını hayal ederdi, ama beş dolar daha zam almayı hayal edemezdi.

Bu egzersiz sırasında benzer bir boş nokta bulursanız, odak noktanızı hayal edebilmeniz için yoğunlaştırın. Hayal gücünüzün o bölümünü kolaylaştırmak için yazın ya da özgüveninizi veya özgüveninizi, onu kolayca kabul edebileceğiniz ve kolayca hayal edebileceğiniz noktaya kadar artırmak için başka bir teknik kullanın.

Olasılıkları Esnetmek

Yapmak, olmak ya da sahip olmak istediğiniz bir şeyi hayal edin ve onu uç noktalara taşıyın. Sorunsuz bir şekilde beş dolarlık bir zam almayı hayal edebiliyorsanız, sınırsız miktarda parayla yüzmeyi deneyin. Daha fazla sosyal kabul görmek istiyorsanız, birçok insanın sizi alkışladığını ve nereye giderseniz gidin adınızı haykırdığını hayal edin. Sağlığınızı ve gücünüzü geliştirmek istiyorsanız, Wonder Woman veya Superman'ın sağlığına ve gücüne sahip olduğunuzu ayrıntılı olarak hayal edin.

Aslında hayal ettiğiniz noktaya ulaşamasanız da, hem zihniniz hem de vücudunuz mevcut beklentilerinizin ötesinde gelişmeye çalışacaktır.

Kişisel Gelişim Teknikleri

Amaçlı Planlama

Nasıl ortaya çıkmasını istediğiniz de dahil olmak üzere, yapmak istediğiniz bir şeyi ayrıntılı olarak planlama alıştırması yapın. İstediğiniz gibi ne sıklıkla işe yaradığına şaşırabilirsiniz, ancak yaramazsa da şaşırmayın, çünkü gelecek sabit değildir. Yine de, bu alıştırma, farkındalığınızı ve esnekliğinizi artırmanıza ve yolda kalmanız için veya mümkün olduğu kadar yakın zamanda değişiklikler yapmanıza yardımcı olacaktır.

Beceri eğitimi

Hayal kurmayı herhangi bir beceriyi öğrenmek veya geliştirmek için kullanabilirsiniz, özellikle de tüm duyularınızı hayal kurmaya eklerseniz. Kırklı yaşlarımda bir öğleden sonra orta seviyeye kadar kayak yapmayı kayakçıları izleyerek öğrendim. Daha sonra yaptıkları şeyi sadece görsel olarak değil, yaptıkları hareketleri de hissederek yaptığımı hayal ettim. Üniversitede kendimi bir Viking denizcisi olarak hayal ederek bir saat içinde bir tekneyle nasıl yüzüleceğini öğrendim.

Prova

Oyuncuların bir oyunda başarılı olmak için prova yapması gibi, siz de sosyal, iş veya huzursuz hissettiğiniz diğer durumlar için prova yapabilirsiniz. Yapmayı planladığınız şeyin provasını yapmak, sizin ve vücudunuzun gerçek olayda çağırabileceği anılar üretir.

Bir konuşma yapmayı planlayan insanların, hayali bir dinleyici önünde konuşmayı yaptıklarını hayal ederek pratik yaptıklarında daha iyi yaptıkları bilinmektedir. Bazen bunu aynanın önünde yaparlar ama bu gerekli değildir. Seyircilerin alkışlarını da hayal etmek çok faydalı.

Sosyal toplantılarda insanlarla tanışmaktan ve kaynaşmaktan rahatsızsanız, kendinizi orada olduğunuzu, elinizde içip içmeyeceğinizi, el sıkıştığınızı, insanlarla konuştuğunuzu ve hatta kendinizi arkadaşça tepki veren yabancılarla tanıştırdığınızı hayal edin. İnsanlar korkularınıza ve güvensizliklerinize karşı hassas olabilir ve prova, kendinizde bu duyguları azaltacaktır.

Hayali provanızı yeterince sık ve açık bir şekilde yapmak önemlidir, böylece devam edip prova yaptığınız gerçek duruma kendinizi dahil edebilirsiniz.

Hafıza Eğitimi

En iyi hafıza uzmanları tarafından kullanılan en iyi ezberleme tekniklerinden biri, görüntü ilişkilendirmedir. Bu, hatırlamak istediğiniz bir şeyi bir tür imajla ilişkilendiren bir hayal kurmak anlamına gelir.

Düşünce oluşturma

Düşünce formlarını kullanmak için sayısız olasılık vardır. İşte kendi hayal gücünüzü harekete geçirmek için birkaç tane.

İyileştirici Düşünce Biçimleri

Yapabileceğiniz bir şey, bedeninizi veya bedeninizin bir bölümünü boyut, şekil, yükseklik, güç veya her neyse ondan farklı olarak hayal etmektir. Buna inanmak zor gelebilir, ancak vücudunuzu belirli bir şekilde şekillendirmeyi yoğun bir şekilde düşünürseniz, diğer insanlar sizi bu şekilde algılama eğiliminde olacaktır.

Afrika'da, bir şamanın rehberliğinde, kendimi sık sık kara panter olarak gördüğümü düşündüm ve Amerika'ya döndüğümde pek çok kişi onlara bir panter hatırlattığımı söylerdi. Deneyimlerim hakkında hiçbir şey bilmeyen uzak bir arkadaşım bana kara panterle bir doğum günü kartı bile gönderdi.

Vücudunuzun bir bölümü sağlıklıyken diğer bir bölümü sağlıklı değilse, parçaların yer değiştirdiğini hayal etmek, ona ihtiyaç duyan bölümün iyileşmesine yardımcı olabilir. Daha da önemlisi, çok fazla pratik yaparsanız, bedeniniz bir dereceye kadar düşünce formunuzu kopyalamaya doğru hareket edecektir.

Suyu iyileştirici niteliklerle aşılamak için ışık veya enerji düşünce formlarını da kullanabilirsiniz. Belki bir plasebo etkisidir, ama çok iyi çalışıyor. Yaklaşık yüz kişilik bir atölyede herkese bir bardak su verdim ve yoğun bir şekilde şaraba dönüştüğünü hayal etmelerini istedim. Grubun en az yarısı farkı kesinlikle tadabileceklerini iddia etti.

Pratik Düşünce Formları

Gençken deniz tutmaya eğilimliydim, bu yüzden bir yerden bir yere giderken benimle birlikte hareket eden kablolarla ana kayaya bağlanma düşüncesini oluşturdum. Bu bana o kadar iyi hizmet etti ki, başkalarına onu vertigo, baş dönmesi ve denge problemleriyle mücadele etmek için kullanmayı öğrettim.

Bir şekilde ilgili olan, araziye bağlı olarak sıyrıklar, kesikler, çürükler, kırık kemikler ve hatta ölüm gibi sorunları önlemek için tasarlanmış bir tekniktir. Kulağa saçma bir şekilde basit geliyor, ancak hayatınızı kurtarabilir veya en azından incinmenizi önleyebilir. Kaygan zeminde yürürken veya dağlık araziye tırmanırken, ister patikada olun ister patikada olun, ayaklarınızdan çıkan veya ayakkabılarınızın tabanına tutturulmuş çelik sivri uçlar olduğunu hayal edin. Bu sivri uçlar, her adımda size sağlam bir tutuş sağlamak için zemine kayar. Bu kadar. Bu kadar. Ama oğlum, sana daha güvenli bir zemin sağlıyor mu?

Buraya dahil edeceğim sonuncusu, Destekli Tırmanma olarak adlandırmaktan hoşlandığım şey. İster yokuş yukarı yürüyüş yaparken ister bir kat merdiven çıkarken olsun, yukarı çıkmanıza yardımcı olacak bir şey hayal edin. Sıcak hava balonları, hayali eşekler ve bir seferinde ATV düşünce formunu kullandım.

Ezoterik Teknikler

İlgilenenler için, işte gündüz hayallerini kullanarak pratik yapabileceğiniz birkaç ezoterik teknik.

Uzaktan Görüntüleme

Bu, şimdiki zamanda, uzaktan, geçmişte veya gelecekte şeylerle ilgili şeyleri görme yeteneğini ifade eder. Bunu yapmanın en eski ve yaygın yollarından biri, arama yapmaktır. En iyi bilinen yöntem bir kristal küre kullanır. Bununla birlikte, eski Mısır'da bir su havuzuna baktılar, eski Çin'de bir ayna kullandılar ve eski Hawaii'de bir parça cilalı taş kullandılar.

Geleneksel düşünce, bazı sihirli yollarla, aradığınız şeyin bir görüntüsünün kristal küre veya başka bir nesnenin içinde göründüğünü söyler. Bu konuda epeyce araştırma yaptıktan sonra, şüphesiz, görüntünün nesnenin yüzeyinde göründüğünü söyleyebilirim.

Yaratıcı bir yorum yapmadığınız sürece, aradığınız şeyle bir ilgisi olabilir veya olmayabilir. Kısacası, yaptığınızda gördüğünüz şey bir hayaldir. Hemen hemen tüm durumlarda, sinyalleme aletinin yansıtıcı bir yüzeyi vardır ve doğru aydınlatma türünde bir süre bakıldığında gündüz düşü görüntüsü oluşturmak için çok uygundur.

Neredeyse söylüyorum, çünkü beyaz kağıt üzerinde basit bir siyah daire ile deneyler yaptım ve bir kristal küreyle neredeyse aynı sonuçları elde ettim. Yine de, yeterince rahatsanız, yeterince odaklandıysanız ve niyetiniz yeterince açıksa, aslında geçmiş, gelecek ve uzak şimdiki zamanla ilgili şeyleri görebilirsiniz.

Uzaktan Algılama

Bunun için herhangi bir alet veya cihaza gerek yoktur. Görsel ve işitsel yönleri içerebilmesine rağmen bu teknikte dokunma hissi belirgindir. İlk olarak, sizden yayılan ve bedeninizi çevreleyen görünmez ve bir şekilde somut bir auraya - bir tür enerji alanına - sahip olmanın hayalini yaratırsınız. Bu aurayı istediğiniz kadar istediğiniz yöne doğru genişletme yeteneğiniz olduğunu hayal edin.

Uzaktan algılama pratiği, fiziksel olarak hissettiğiniz ve bulunduğunuz yerden görebildiğiniz şeyin diğer tarafında ne olduğunu hissetmeye ve görmeye çalışmaktan ibarettir.

Bunu ormanımda, görüşümün dışında olan bitkilerin durumunu kontrol etmek için ve yaban domuzu izlerini görmek ve bir ses çıkıp çıkmadığını görmek için yapmayı seviyorum. domuz (bir grup yetişkin domuz için gerçek terim) bir gecede istila etti. Bunu daha önce hiç bulunmadığım yerlerde sık sık pratik yapacağım ve sonra herhangi bir doğruluk derecesini kontrol edeceğim.

Bir keresinde, bir arkadaşımın çiftliğinde, lanai'sinde bulunduğum yerden auramı ormanının daha uzak bir bölgesine doğru genişletmiştim ve geniş bir yabani orkide tarlası hissettiğimde şaşırmıştım. Elbette, ormana girdiğimde beni bekleyen orkideler vardı.

© 2017, 2020 Serge King tarafından. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı
Bear & Co, Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Makale Kaynağı

Rüya Görme Teknikleri: Gece Hayalleri, Hayaller ve Liminal Düşler ile Çalışmak
Yazan: Serge Kahili King

book cover: Dreaming Techniques: Working with Night Dreams, Daydreams, and Liminal Dreams by Serge Kahili KingRüyalar hayatımızı derin ve somut şekillerde değiştirebilir. Doktor Serge Kahili King, rüya görme sanatında ustalaşmak için hazırlanan bu kılavuzda, iyileştirmek, dönüştürmek ve gerçeklik deneyiminizi değiştirmek için rüyaların gücünden yararlanma tekniklerini araştırıyor. Yaklaşık 5,000 yıllık klinik çalışmasının 50'den fazla rüyasının yanı sıra öğrenci ve müşterilerinin analizinden yola çıkarak, sahip olduğumuz gece rüyalarının türlerini, onları nasıl daha iyi hatırlayabileceğimizi, nasıl yararlanabileceğimizi inceliyor. sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek için onları ve bunları nasıl yorumlayacağımızı. Kitap ayrıca fantezi, rehberli imgeler, meditasyon, vizyonlar ve uzaktan izleme dahil olmak üzere hayalleri derinlemesine araştırıyor ve iyileştirme, içgörü ve yaratıcılık için gündüz düşlerini kullanma teknikleri sunuyor. 

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. Kindle baskısı olarak da mevcuttur. 

Bu yazarın diğer kitapları.

Yazar Hakkında

photo of Serge Kahili King, Ph.D.Serge Kahili King, Ph.D., Huna ve Hawai şamanizmi üzerine birçok çalışmanın yazarıdır. Kentsel Şaman ve Anında Şifa. Psikoloji alanında doktorası vardır ve Kauai'nin Kahili ailesinin yanı sıra Afrika ve Moğol şamanları tarafından şamanizm eğitimi almıştır. Kendini dünyayı daha iyi bir yer haline getirmeye adamış, kar amacı gütmeyen dünya çapında bir bireyler ağı olan Huna International'ın yönetici direktörüdür. Hawaii'nin Büyük Adası'nda yaşıyor. Web sitesini ziyaret edin http://www.huna.net/
 

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram iconpintrest iconrss icon

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell's Daily Inspiration
 

İNANÇ SESLERİ

What Does Our Authority Rest Upon?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
The Birthing of A New World Which Is Struggling to be Born
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Win the Battle In Your Head: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Horoscope Current Week: April 19 - 25, 2021
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
If You’ve Contracted COVID: Healing and Moving Forward
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Awakening to the Dream of the Earth and Loving the World
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...
4 Ways to Build Your Tolerance of Ambiguity—and Your Global Career 
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
How To Use Family Stories To Build Young People's Resilience
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ailelerin bugün karşılaştığı zorlukları ele alan bir yaklaşım, tanıdık ama çoğu zaman ...

EN ÇOK OKUNAN

Is Your Bedroom Sacred?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Domestic Violence: Calls For Help Have Increased – But The Answers Haven't Gotten Any Easier
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
COVID-19: Does Exercising Really Reduce The Risk?
COVID-19: Egzersiz Yapmak Gerçekten Riski Azaltır mı?
by Jamie Hartmann-Boyce, Oxford Üniversitesi
ABD'de yapılan yeni bir araştırma, fiziksel olarak daha az aktif olan kişilerin hastaneye kaldırılma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor ...
Baby Bees Love Carbs – Here's Why That Matters
Bebek Arılar Karbonhidratları Seviyor - İşte Neden Önemli?
by James Gilbert, Hull Üniversitesi ve Elizabeth Duncan, Leeds Üniversitesi
Yabani arılar, sevdiğimiz manzaraları sürdürmek için çok önemlidir. Sağlıklı bir vahşi topluluk ...
3 Ways Music Educators Can Help Students With Autism Develop Their Emotions
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
by Dawn R. Mitchell White, Güney Florida Üniversitesi
Otizmli pek çok çocuk nasıl hissettiğini ifade edecek kelimeleri bulmakta zorlanır. Ama söz konusu olduğunda ...
At What Age Are People Usually Happiest? New Research Offers Surprising Clues
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
by Clare Mehta, Emmanuel Koleji
Hayatının geri kalanında bir yaş olsaydın, bu ne olurdu? Dokuz olmayı seçer misin ...
What Does Our Authority Rest Upon?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Win the Battle In Your Head: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Age of Pisces to Age of Aquarius
Balık Çağı'ndan Kova Çağı'na Geçiş
by Ray Grasse
Koç Çağı dışa dönük egonun uyanışını getirdi, ama daha kadınsı Balık…
4 Ways to Build Your Tolerance of Ambiguity—and Your Global Career 
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
What Men’s Roles In 1970s Anti-sexism Campaigns Can Teach Us About Consent
1970'lerde Cinsiyetçilik Karşıtı Kampanyalarda Erkeklerin Rolleri Bize Rıza Hakkında Ne Öğretebilir?
by Lucy Delap, Cambridge Üniversitesi
1970'lerin cinsiyetçilik karşıtı erkek hareketinin bir dergi, konferans, erkek merkezleri altyapısı vardı ...
How to Meet the Ambitious Target of Conserving 30% of Earth by 2030
30'a kadar Dünyanın% 2030'unu Koruma İddialı Hedefi Nasıl Gerçekleştirilir?
by Matthew Mitchell, British Columbia Üniversitesi
Kanada, Avrupa Birliği, Japonya ve Meksika da dahil olmak üzere elli beş ülke, ...
How To Use Family Stories To Build Young People's Resilience
Gençlerin Direncini Geliştirmek İçin Aile Hikayeleri Nasıl Kullanılır?
by Mary J. Cronin, Ph.D.
Ailelerin bugün karşılaştığı zorlukları ele alan bir yaklaşım, tanıdık ama çoğu zaman ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.