Stresle Baş Etmeyi Öğrenmek: Bazı Değişiklikler Yapmanın Zamanı

Hayatınıza Stres Eklemek?

Herkesin hayatında belli miktarda stres oluşur. Hepimiz büyümek için buradayız ve hepimiz büyüdüğümüz için stres yaşayacağız. Hepimizin zorlukları var. Zorluklar, yolumuzda kim ve nerede olduğumuza bağlı olarak değişecektir.

Çoğu zaman insanlar aynı stres türlerinden bazılarını deneyimliyor gibi görünmektedir. Örneğin, hepimiz fiziksel bedenlere sahip olduğumuz için, hepimiz fiziksel aracın eğilimli olduğu hem pozitif hem de negatif çeşitli koşullara maruz kalırız. Hepimizin belirli ihtiyaçları, istekleri, rahatlıkları ve şikayetleri var. Hepimiz bedenlerimizden sorumluyuz ve kendimize bakmanın bize kalmış olduğunu anlıyoruz çünkü bunu başkası bizim için yapmayacak. Sonuç olarak, iyi yemek yemeyi, egzersiz yapmayı ve bolca dinlenmeyi ve yeterli uykuyu almayı öğrenmeliyiz. Temel ihtiyaçlarımızla ilgilenirken fiziksel olarak iyi hissettiğimizi görüyoruz.

Bununla birlikte, bu bölgelerden birindeki fiziksel bedeni önemsemezsek, istediğimiz kadar iyi hissetmiyoruz. Bununla ilgili bir şey yapmak istiyorsak, neyin yanlış olduğunu keşfetmeye karar verdik. Yiyecek duyarlılığı veya alerjisi var mı? Çoğu zaman, bu insanlar rahatsızlıklarının veya hastalıklarının sağlıklarının nispeten basit bir durumdan geldiğinin farkında olmadan yaşamları boyunca yaşayabilirler. Yine, belki de her zaman yorgunuz ve şikayetimizin gerisinde fiziksel bir neden olduğunu keşfettik.

Tutumlarımız Fiziksel Sorunlarımıza Neden Olur

İyileşme çalışması sayesinde vücudumuzda bulduğumuz sorunlardan zihnin sorumlu olduğu keşfedildi. Fiziksel sorunlarımıza neden olan tutumumuzdur. Dahası, şimdi anlıyoruz ki, zihin neden olsa da, zihinsel ve ruhsal olanın yanı sıra fiziksel olanı da düzeltmek zorundayız. Bu nedenle, sağlıklı ve sağlıklı kalmak için kendimizi zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak uygulamamız gerekmektedir.

Tüm bu seviyelerde sağlıklı kalmak için gerekli olan çalışma, bilinçli olarak farkında olsak da olmasak da stres yaratır. Bir alan dengesizleşirse, başka bir alanda telafi etmek zorundayız - bu yüzden fiziksel, duygusal, zihinsel ve ruhsal bedenler arasındaki uyumu sürekli olarak sürdürmeye çalışıyoruz. Zaman zaman yorgun hissetmemize şaşmamalı. Bu karmaşık mekanizmayı düzenli tutmak kolay değildir ve büyümeye devam ettiğimizden çoğumuzu talep eder. Böylece, bizi meşgul eden içten baskılar var. İnançlarımızdan, tutumlarımızdan, duygularımızdan ve kendimize ve çevremizdeki dünyaya verdiğimiz tepkilerden kaynaklanan kendi içsel stresimizi yaratırız.

Başka bir deyişle, hayatı algılamayı tercih etme şeklimiz nedeniyle, yaşamlarımıza stres katmayacağımıza ya da stresi düşük seviyede tutmaya çalışacağımıza karar veriyoruz. Uyumlu bir tutum ve olumlu bir bakış açısı sürdürürsek, olumsuz olsaydık ve yaşamın akışına direnirsek meydana gelecek stresi ortadan kaldırırız. Kendimizi ve hayatı olduğu gibi kabul ederek huzurlu ve sakin kalmak kolay değildir. Ayrıca, uygun değişiklikleri yapmanın ve ne zaman harekete geçmenin zamanı geldiğini bilmek de zordur. Pek çoğumuz bunu kolayca yapamıyoruz.

Bu yüzden hayatımıza stres katıyoruz çünkü öğreniyoruz. Ne kadar çok öğrenmek istiyorsak, hayatımız o kadar stresli hale gelebilir. Ancak bunun daha olumlu bir tarafı var. Bize sunulan yardımı ne kadar fazla kabul etmeye istekliysek, o kadar fazla yardım alıyoruz ve daha sakin oluyoruz. Daha sonra, hayal bile edemediğimiz büyük zorluklarla başa çıkabiliyoruz, çünkü yapabileceğimiz, anında, başarısız olmadan ve sevgi ile gelen İlahi yardımlara güvenmeyi öğrendik.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Geceleri uyurken, ertesi gün hakkında kesin kararlar aldığımızı düşünelim. Belki de, nasıl halledeceğimizi görmek için bize biraz zor olabilecek bir durum ayarladık. Koşul bize kendini gösterirken, patronumuzla ya da iş arkadaşımızla gerekli bir yüzleşme olup olmadığı veya evcil hayvanımızın kaybı olup olmadığı, bir kısmımızın bu olayların olacağını bildiğimizi hayal etmemize izin verin. Bu nedenle, olay gerçekten gerçekleştiğinde kendimize şöyle diyebiliriz, "Peki, işte burada. Bunu planlamış olmalıyım; şimdi nasıl halledeceğim? Kendim için kurduğum bu küçük testi geçeceğim mi? ya da kendimi kurban gibi hissedecek ve beni bu pozisyona soktukları için başkalarını ya da Tanrı'yı ​​mı suçlayacağım? ”

Yaşam İzin Verirse Bir Oyun Gibi Hissedebilir

Bazen izin verirsek hayat bir oyun gibi hissedebilir. Rollerimizi prova ettik ve aniden planladığımız gibi onları oynamaya davet edildik. Diğerleri de bizim oynadığımız rolleri oynarsa, senaryo gerçekten uyumlu bir şekilde ortaya çıkar. En zor görünen durumlar, insanlar oyuna ve içerisindeki rollerine uydukça çözülebilir.

Bu, birinin davranışının duruma uyacak kadar olumlu bir şekilde değiştiği zaman bu kadar şaşırmamızın nedeni olabilir mi? Birdenbire babam, en çılgın hayallerimizde gerçekleşmesini asla beklemeyeceğimiz zaman arabamıza izin verir. Belki bu sefer gece geç saatlerde araba ile olan sorumluluk duygumuzu test etmek istiyoruz. Sezgisel olarak, babam zamanın geldiğini biliyor ve her şey planlandığı gibi gidiyor. Baba, oğlunun arabayı almasına neden izin verdiğini bilinçli olarak bilemez; Muhtemelen sadece "iyi bir ruh hali içinde" olduğunu düşündü. Bununla birlikte, gerçekte, çocuğunun içindeki sorumluluğun gelişmesine yardımcı olmak için oyundaki rolünü oynuyor. Ve en ilginci, oğlunun bu deneyim için hazırlandığına dair başka hiçbir kanıt bulunmadığı zamanın uygun zaman olduğunu biliyordu. Daha yeni biliyordu.

Kendimizi sürekli olarak ruh kaynakları rehberimiz olarak test ediyor ve yönlendiriyoruz ki sadece ruhsal olarak değil maddi olarak da ilerleyebilelim. Çalışmalarımızı, ailemizi, mali işlerimizi ve daha fiziksel nitelikteki diğer endişeleri kapsayan maddi yaşam, manevi kadar önemlidir. Yaşamın her iki yönünü dengelememiz gerekiyor. Maddi koşullar da düzelmeden ruhsal ilerleme olamaz.

Stresle Nasıl Başa Çıkılacağını Öğrenme

Hayatınıza Stres Eklemek?Maddi zorluklarımızı aşmak manevi ilerlememizin önünü açmaya yardımcı olur, ancak ikisi arasındaki dengeyi korumak bizim için çok fazla stres yaratabilir. Dahası, bu stresi ele alma biçimimiz, yaşamlarımızın daha keyifli ve sakin hale gelebilmesi için neye geliştirmemiz gerektiğini gösterir.

Stres için pek çok cevap var. Stresle mücadele için bazı yöntemler sağlıklı, bazıları ise sağlıksız. Sağlıksız yöntemler bizi stresli durumdan önceki potansiyel olarak daha kötü durumda bırakıyor. Aşırı sigara içmek ve içmek insanların stresle başa çıkmalarının iki yaygın yoludur. Sorumsuzca aşırı yemek ve para harcamak, stresin yol açtığı rahatsız edici hislerle başa çıkmamızın diğer yolları. Çok fazla uyumak veya sürekli televizyon seyretmek, insanların "sakinleşmek" için kullandıkları diğer yöntemlerdir. Liste uzayıp gidebilir. Bu yollardan hiçbiri uzun vadede bize yardımcı olmuyor. Sadece sorunlarımıza ekliyorlar, çünkü bizi diğer alanlarda olumsuz etkiliyorlar ve tam potansiyelimizin gerçekleşmesine izin vermiyorlar.

Ancak bu alanlara gelince, kendimize karşı nazik ve sabırlı olmamız ve bir kez daha sürecimize güvenmemiz gerekir. Bu sözde olumsuz alışkanlıkları hayatımızın dışına itmeye çalışmak sadece onları bize daha fazla çeker.

Öte yandan, stres ile başa çıkmak için daha sağlıklı yöntemler vardır. Bu araçlar zihin, beden veya ruhu içerebilir veya en azından başlayabilir. Stresi azaltmak için egzersiz yapmayı seçebiliriz. İstediğimiz herhangi bir egzersiz veya spor şekli gerginliği gidermeye yardımcı olabilir. Seks ayrıca, ilgili kişilerin ilişkileri içindeki koşulların sevgi dolu, huzurlu ve stressiz olması koşuluyla gerginliği gidermeye yardımcı olur. Açken yemek yemek stresi azaltmaya yardımcı olabilir: belki de vücudun belirli besinlere ihtiyacı vardır.

Bütün bu yöntemler fazla değil, dengede kullanılmalıdır. Örneğin, stresimizi azaltmak için vücudumuzun ihtiyaç duyduğundan daha fazla yediğimizi ve alışkanlık haline geldiğimizi bulduğumuzda, sorunlarımızı çözmede daha olumsuz bir yaklaşım içindeyiz.

Tutumumuzu Değiştirme ve Düşüncemizi Değiştirme

Zihinsel olarak, yaşam konusundaki tutumumuzu değiştirirken süreçteki düşüncemizi değiştirirken, eski, stresli tepkileri ortadan kaldırmak için çok şey yapabiliriz. Dahası, bırakıp Tanrı'yı ​​bırakmayı öğrenirken, içimizde hayata yeni bir yaklaşım yansıtan yeni modeller ortaya çıkar. Düşüncemiz değişiyor, böylece bize yeni, daha olumlu koşullar getirdi. Sonra tekrar, ruhani olana daha derinlemesine bakmakla ilgilendikçe, öğrenmeyi hala her seviyede gerginliği büyük ölçüde azalttığını keşfederiz ve içimizdeki sakin yere girmeyi öğrenirken huzurlu hale geliriz.

Ayrıca, huzur, rahatlık, rehberlik ve yönlendirme için gelebileceğimiz bu alana alıştıktan sonra, Yaratıcımıza olduğu kadar, bu temasları mümkün kılma kabiliyetimizde güven de geliştirmeye başlarız. Yaratanımızla birlikte çalışırken, dinlemeyi ve iç sese itaat etmeyi öğrenirken, stres geçmişin bir koşulu gibi hissetmeye başlar. Kendimizi test ederken periyodik olarak deneyimlemeye devam etmemize rağmen, uzun süre gergin bir durumda kalmıyoruz. Yapmamız gereken tek şey, ihtiyacımız olan her şeyi, rahatlık, sevgi, rehberlik ya da bilgelik olup olmadığına bakmaktır ve istediğimiz gibi orada olacaktır. Dahası, Tanrı'nın İlahi ışığını sormayı hatırladığımız ve bize gelen her şeyin en yüksek iyilik için olduğunu hatırladığımızdan, emniyette ve güvende olacağız.

Bu nedenle, günümüzde gerginlik ve gerginliklere gerçekte oyunda olduğumuza dair göstergeler olarak bakalım ve her duruma nasıl yanıt vereceğimizi ilerlemeye hazır olup olmadığımızı belirleyecektir. Hedeflerimiz önümüzde, ancak onlara nasıl ulaştığımız bize bağlı. Dağa tırmanmamız sırasında sahip olduğumuz barış miktarı, büyük ölçüde Yaratıcımızla olan bu birliği ne kadar iyi kurabileceğimize göre belirlenir. Daha “dahil” biz evreni düzenleyen ilahi zekayla olan ilişkimizdeyiz, daha yumuşak ve daha huzurlu dağa tırmanma yolculuğumuz olacak. Ne kadar güvenebilirsek, o kadar fazla bırakabiliriz; Ne kadar çok gidelim, o kadar Tanrıya izin veririz.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com

Madde Kaynak:

Kalbin Uyanışı: Ruhun Karanlıktan Işığa Yolculuğu
Jill Downs tarafından.

Jill Downs tarafından Kalbin Uyanışı.Güvenle yaşamak isteyen herkes için harika bir rehber. Burada bulunan basit ancak derin gerçekler, herkesin kalbe yolculuklarını artırabilir. Jill Downs'un sözleri şefkatli ve büyülü bir evreni yansıtıyor. Bırakın temellere nasıl geri döneceğinizi öğrenin. Mesaj sakin, cesaret verici, güçlü ve emin. Bu kitap, manevi yürüyüşü yürüdükçe günlük arkadaşınız olabilir, çünkü manevi konuşmayı anlaşılabilir ancak derin bir şekilde konuşuyor.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Bu Yazarın Kitapları

Yazar hakkında

Jill DownsJill Downs sosyoloji alanında lisans derecesine sahip ve lisanslı bir pratik hemşiresi olarak çalıştı; iyileşme sürecinde aile gruplarını kolaylaştırdı; bakımevlerinde yaşlılarla çalışma ve bakımevinde ölme tecrübesi vardır. Şu anda kişisel ve ruhsal gelişim üzerine atölye çalışmaları yürütmektedir. Bu denemeler, her okuyucunun tamamen insan, tamamen bilinçli ve yaşam denen bu harika yolculuğa dahil olmasına yardımcı olma yolundadır.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EN ÇOK OKUNAN

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)