“Zayıf”, “hasta”, “hareketsiz”, “yıpranmış”, “yalnız”, “depresif”. Yaşlanma beklentisi, bu gibi düşünceleri akla getiriyorsa, yalnız değilsin. Öyle görünüyor ki, her yaş grubundan birçok insan, yaşlanmanın nasıl olacağına dair önyargılı bir fikre sahip. Ve genellikle iyi değil.

Yaşlanmanın bu olumsuz algıları derece problemli. Yaşlılara yönelik tutumları destekleyebilir, yaşlı yetişkinlerle olan ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir ve gelecekle ilgili derin bir endişe yaratabilir. Öyleyse, kendimizi hayatımızın sonraki bölümlerinde sıklıkla önceden belirlenmiş bir bozulma ve sefalet sonucu gibi hissedebilecek bir pozisyonda nasıl buluruz?

Günlük olarak karşılaşılan yaşlanma görüntüleri açıklamak için bir yol gider. Reklamlar, doğum günü kartları, sağlık bilgilendirme broşürleri, hatta yol işaretleri bile, yaşlandıkça büyümenin ne anlama geldiğiyle ilgili bize ipuçları ve ipuçları sunar.

“Bebek boomerler” in yükü olduğuna dair uyarılar okuduk. emeklilik reformları koymak ve zaten gerilmiş sağlık sistemleri. Basmakalıp görüntüler, Alzheimer hastasının boş, perili gözlerini veya pencereye dikkatle bakan pencerede oturan yalnız, yalnız figürü gösteren yaygındır. Yalnızlık, yoksulluk, ihmal ve istismar. Hepsi orada. Ve bunlar gerçek meseleler hangi dikkat ve kararlar gerekir.

Ancak aynı zamanda ihtiyaç duyulan şey, insanların yaşlanıp büyüdükleri çeşitli şekillerde daha fazla onay ve farkındalıktır. Akıllı, tecrübeli ve bilgili yaşlılar, gönüllü olmak, özen göstermek, maraton koşmak, seyahat etmek, mentorluk yapmak, yaratmak, aşık olmak, yeni hobileri takip etmek ve eskilerle devam etmek.

Bu uzun bir liste ve şu anda genişletilmiş bir orta çağdan beklenebilecek bir değişimi yansıtan bir liste (veya “Üçüncü yaş”), özellikle Batı toplumlarında. Bu doğum günü kartlarının bize hatırlattığı gibi, “60 yeni 40”.

Maraton koşusu - ve daha az zorlu spor hedefleri - söz konusu olduğunda araştırma Fiziksel aktivitenin - yürümek, yüzmek, bisiklete binmek, kaseler - insanların yaşlanma deneyimlerini olumlu yönde etkileyebileceğini açıkça göstermektedir. Var ayrıca gösterilen Fiziksel olarak aktif olan yaşlı yetişkinlerin diğer insanların yaşlanma ile ilgili olumsuz algılarına nasıl meydan okuyabileceği.

Bu tam olarak nasıl oluyor? Bunun bir yolu, eski bedeni beklenmedik bir şey yaptığını gördüğümüzde veya duyduğumuzda karşılaşılan “şok faktörü”. Bu profesyonel fotoğrafçının niyetidir Alex Rotas onunla ustaların (veya kıdemli) sporcuların görüntüleri.

Sonra usta sporcuların yapabilecekleri işler var. Araştırma Olgun, doğal (uyuşturucusuz) vücut geliştiriciler, bu yaşlı yetişkinlerin, kasıtsız ve stereotipik görüntülere dayanarak, yaşlarına uygun davranışlarla ilgili derinlemesine oturmuş fikirlere karşı koymak için hiper-kaslı fiziksellerini kullanmanın farklı yollarını göstermiştir.

Bu spor hayatı

Elbette, insanların tamamlanmış maratonların bir listesini çıkarmaları ya da negatif klişeleri elde etmek için demir pompalamaya başlamaları gerekmez.

Birçok farklı vurgulayarak zevk duyguları Fiziksel olarak aktif olmanın, havuza daldıktan sonra yüzücülerle birlikte bisiklete, pastaya ve kahveye yaklaşmanın “sevinmesi” ya da favori bir yürüyüşü belgeleme süreci gibi - eski bedenlerin tartışmalarını hareket ettirebilir. Fiziksel aktivite bağlamında, hastalık ve hastalık üzerindeki mevcut tespitin ötesinde.

Benzer şekilde, belirli fiziksel aktivite ortamlarında (kültürünün nasıl olduğunu vurgulayabiliriz). Parkrun mükemmel bir örnek olarak), yaşlanmak, bir özgürlük duygusu getirebilir. Uzun zaman önce “sportif tip olmamak” üzerine geliştirilen ve verilmiş olan kimlikleri biraz daha az önemseme yeteneği yeni bir şey deneyin.

Bu yaşam evresini, her ne olursa olsun, yeni becerilerin öğrenilebileceği bir zaman olarak yeniden düşünmek yararlı olacaktır. Odağı, kayıptan büyüme, ilgi, deneyim ve akıl fikirlerine kaydırır.

Tüm bunlar, 21. Yüzyılda daha da büyüyen, eşlik eden tüm gerçek ve algılanan sosyal hastalıkların tedavisi olarak sporu ve fiziksel aktiviteyi - ne de içine girenleri - savunmak değildir. Yaşlılıkta fiziksel olarak aktif olmak, sayısız halleriyle meşgul olan birçok insanın yaşamına doyum hissini getirebilir. Ayrıca, yaşlanmanın olumsuz basmakalıplarına meydan okumak suretiyle sosyal değişim alanı olarak da hareket edebilir.

Ancak spor ve fiziksel aktivitenin yaşlanma algıları ve yaşantıları üzerinde nasıl bir etki yaratacağı hakkında düşünmek, yaşam boyu fırsatlar yaratmak ve desteklemektir. Uyum sağlamayan (veya kabul etmeyen) daha az değer verilen “iyi yaşlanma” için yeni bir şablon izlemektir.

Bir yaşam aşaması hakkında farklı düşünme yolları için çabalamak, zarar veren bir hikayeyi bir başkasıyla değiştirmek yerine, çeşitliliği kutlamaktır.

Yazar hakkında

Cassandra Phoenix, Okuyucu (Doçent), Sağlık Bölümü, University of Bath

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon