Yin'in Yang Topluluğunda Yaşatılması

Yin'in Yang Topluluğunda Yaşatılması

İki yıldan fazla bir süredir Tai Chi ve Qi Gong uygulayıcısı olarak, içimizdeki ve dışımızdaki Yin ve Yang enerjileri arasında sağlıklı bir dengenin olmasının ne kadar önemli olduğunu anladım.

Yin enerjisi dinlenme, iç gözlem, entegrasyon, yansıma ve sessizliğin enerjisidir. Çoğu zaman zayıf bileşen olarak yanlış anlaşılan Asyalılar, Yin yönünü dış dünyadaki tüm materyalleşmenin başlangıcı olarak anlarlar. Harekete geçmeden önce, eylemimizi yönlendirmek için niyetimizi kullanmalıyız. Yin bizim niyetimiz ve yaratıcı bölümümüzdür.

Yang enerjisi var olmak, varlığımızın aktif kısmı ve günümüz toplumunda en çok kutlanan ve teşvik edilen unsurdur. Maddi alemdeki şeyleri ileri iter ve çevremizdeki değişiklikleri yapar. Yin ve Yang bileşenlerine bakmaktan hoşlanmamın bir yolu, Yin'in varlığımızın manevi yönüyle (görünmez bölge) ve Yang'ın varlığımızın fiziksel yönüyle (görünür bölge) aynı hizada olmasıdır.

Pusulanızı Yeniden Ayarlayın

Günümüz toplumumuz fiziksel alemlere ruhsal alemden çok daha fazla odaklanıyor ve bunun pusulalarımızı yeniden ayarlamamız gereken yer olduğuna inanıyorum. Doğal olarak gerçek şu ki, binlerce yıldır ataerkil bir yapı tarafından yönetildik ve eski anaerkil toplum bilgeliğini bastırdık.

Uyum ve barışı evimize ve topluma geri getirmek için Yin yönünü canlı ve güçlü tutmamız şarttır. Yin tarafınızı nasıl daha fazla besleyebileceğinize dair bazı kişisel ipuçları.

Sessiz Zaman Yarat

Her gün tamamen sessiz olmak için zaman ayırdım. Bazen sabah erken, bazen yatmadan önce. Cep telefonumu kapattım ve bilgisayarımı kapattım ve ihtiyacım olduğu sürece sessizce oturdum. Bu dönemde, tüm düşünceler ve düşünceler hakkındaki düşüncelerimi boşaltıyorum ve huzurlu hissetmeye odaklanıyorum.

Bu sessiz alanda, Yin bileşeninin bir parçası olan meditasyon sanatını uyguluyorum. Görünür diyarı bıraktım ve görünmez diyarlığa odaklandım. Ruhumun bir süreliğine büyümesini, devralmasını ve bedenimi ve aklımı unutmasını istiyorum.

Hayatınızı Yansıtmak için Yazın

Sekiz yaşımdayken, bir günlük yazmaya başladım ve yazmayı asla bırakmadım. Pek çok nedenden dolayı yazıyorum ama asıl sebep, hayatımda meydana gelen belirli olayları geri yansıtabilmem ve kendi davranışlarımı veya tepkilerimi analiz edebilmem. Günlüğüm her gün aynam oluyor ve bazen sevmediğim ya da değiştirmek istediğim şeyleri görüyorum.

Ayrıca hayatımdaki yönümü açıklığa kavuşturmak için yazıyorum. Eğer bu uygulamaya sahip değilseniz, yaşamın yansıtıcı tarafını geliştirebilmeniz ve kendi içine girmenize izin vermeniz için bir dergi yazmaya başlamanın zamanı olabilir. Sessiz zaman için zaman ayırdığımızda, daha eksiksiz ve tatmin edici bir yaşam yaşayabiliriz.

Dengeli bir diyet yemek

Çinli bir doktora danışırsak, vücudumuzun sağlıklı olmak için Yin ve Yang gıdaları arasında iyi bir denge kurması gerektiğini açıklayacaklar. Yin yiyecekleri kalori bakımından fakir, potasyum bakımından zengin, Yang yiyecekleri ise genellikle kalori ve sodyum bakımından zengindir. Normalde soğuk mevsimlerde Yang yiyeceklerini, sıcak mevsimlerde Yin yiyeceklerini yemeliyiz.

Yin ve Yang yemek listelerini araştırırsak, çok fazla bilgi buluruz. Yin gıdaları soya, yengeç, salatalık, patlıcan, filizi ve elmayı içerir. Yang yiyecekleri fındık, avokado, kahve, kırmızı et ve yumurta içerir. Vücudumuza adapte olunca, yemeğin zihinlerimizi, bedenlerimizi ve ruhlarımızı nasıl etkilediğini ve kalori ve sodyum bölümlerinde abartmamanın ne kadar önemli olduğunun farkındayız.

Tai Chi ve Qi Gong'u yapın

Yin'imi canlı ve güçlü tutmanın en iyi yolu, günlük Tai Chi ve Qi Gong uygulamalarım. Yang stilinin 24 hareketleri, 1956'taki Çinli ustalar tarafından, onları düzenli olarak uygulayan herkese büyük sağlık yararları sağlamak için tasarlandı.

Tai Chi, olumsuz duyguları salıvermemize ve zihinlerimizi boşaltmamıza yardımcı oluyor, ama en önemlisi, Yin ve Yang enerjimizle dans etmemizi sağlıyor. Hareketin bu yumuşak ve zarif meditasyonunda, iç huzur ve neşe buluyoruz. Tai Chi ve Qi Gong'u keşfetmeden önce neşeli bir kadındım ama şimdi alçakgönüllü bir neşe çeşidi olduğumu söyleyebilirim!

Kendine Bir Bak

Yaşam tarzınıza bakmak için zaman ayırın ve uyumsuzlukların nerede yattığını görün. Her zaman koşuşturup, yüzlerce farklı şey yapıyor, nefes nefese, baş dönmesi ve yorgun musunuz? Yoksa yansıma ve hareketsizlik ve hatta uyuşuklukta evde mi oturuyorsunuz?

Sağlık ve neşe, Yin ve Yang enerjilerimizin kusursuz bir özgürlük ve uyum içinde birlikte dans ettikleri zaman gelir.

© 2017. Nora Caron. Tüm hakları Saklıdır.

Yazar Hakkında

Nora CaronNora Caron, İngiliz Rönesansı edebiyatı alanında yüksek lisans derecesi ve dört dil biliyor. Akademik sistemle mücadele ettikten sonra, gerçek çağrısının insanların kalplerinden yaşamalarına ve dünyayı ruhlarının gözüyle keşfetmelerine yardımcı olmak olduğunu fark etti. Nora, 2003'ten beri çeşitli manevi öğretmenler ve şifacılarla çalıştı ve Enerji Tıbbı ile Tai Chi ve Qi Gong'u uyguladı. Eylül ayında 2014, kitabı "Kalbe Yolculuk", En İyi İlham Verici Kurgu için Living Now Book Award Gümüş Madalyası aldı. www.noracaron.com

Nora ile bir video izleyin: Varlığın Yeni Boyutları

Nora Caron tarafından Kitaplar

Kalbe Yolculuk: Yeni Boyutlar Üçlemesi, Kitap 1Kalbe Yolculuk: Yeni Boyutlar Üçlemesi, Kitap 1
Nora Caron tarafından.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Kitap fragmanını izleyin: Kalbe Yolculuk - Kitap Fragman

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1938846117; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1938846222; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}