Dijital teknolojiler ne zaman harika olabilir aşkı aramakve dünyaya beraberlik göstermek. Ancak Sevgililer Günü'nde yeni kalbi kırılmış kalplerle karşı karşıya olanlar için güllerden veya çikolatalardan daha faydalı bir hediye sunuyoruz. Dua Lipa'nın hit şarkısındaki özlü tavsiyesinden esinlenerek, Yeni kurallar, romantik bir ayrılmanın ardından dijitalle nasıl başa çıkılacağına dair pratik bir kontrol listesi hazırladık.

1) Telefonu açma

Eski çevrimiçi olarak kontrol etmek için cazip olduğu gibi, yapmayın. Evet, eski sevgilinin Facebook profiline ya da Instagram beslemesine göz atmak ve neler yaptığını görmek, onlar orada olduğunu bilmeden, ama yine de…

Bu tür bir Facebook “takip etmek” oldukça yaygındır, fakat gerçekten iyi bir fikir değil. Eski sevgiliniz için özlem ve cinsel arzunuzda bir artışa, sıkıntı düzeylerine ve olumsuz duygulara, ayrıca kişisel gelişimdeki bozulma sonrası azalmaya neden olabilir. Eski profilinizi her ziyaret ettiğinizde, bu sizin için daha da zorlaşıyor (ama en ufak bir şekilde onları etkilemiyor). Neden kendini acının içinden geçirdin?

{youtube}https://youtu.be/k2qgadSvNyU{/youtube}

2) İçeri girmesine izin verme

Bir ilişki içindeyken, eşinizle çevrimiçi iletişimde kalmak için kullanabileceğiniz farklı yöntemlerin tümü arının dizleridir. Facebook, Snapchat, WhatsApp veya Google birbirleriyle güncel kalmayı çok kolaylaştırıyor; peki ya ayrıldıktan sonra? Birdenbire birlikte plan yapmak için kullandığınız WhatsApp iş parçacığı eski sevgiliniz için doğrudan bir çizgiye dönüşürken, Google'da birbirinizle paylaştığınız konum verileri sizi kolayca takip etmenizi sağlayabilir. Peki ya paylaştığınız şifreler ya da eski bilgisayarınızın dizüstü bilgisayarına kaydettiğiniz girişler - eski kimliğinizin size ve çevrimiçi hesaplarınıza gerçekten ne kadar erişimi var?

Bir aradan sonra, erişimlerini azaltmak için adımlar atın. Facebook gibi bazı sosyal medya platformlarında, belirli cihazlarda oturumları sonlandırma seçeneği vardır ve Google gibi diğerleri de tüm cihazlardan çıkış yapma seçeneği sunar. İki adımlı doğrulama ile şifrelerinizi değiştirmeyi veya hesaplarınıza ekstra güvenlik eklemeyi düşünün. Cep telefonunuzdaki ve diğer cihazlardaki konum servislerini de kapatabilirsiniz.

3) Onun arkadaşı olma

Bu çok zor. Ayrıldıktan sonra, eski sevgilinizi “arkadaşsız” etmeli ve sosyal medyadaki bağlantıları kesmeli misiniz? Çevrimiçi bağlantılarınızı kesmek acımasız görünebilir, ancak bir aradan sonra devam edebilmenin büyük bir kısmı hem eski hem de çevrimdışı olmak üzere eskiden ayrı olmakla ilgilidir.

Bağlantıları tamamen kesmek istemiyorsanız, başka seçenekler de var. En iyisi, eski sevgilinizi Facebook'taki "kısıtlı listenize" eklemektir. Bu gizli seçenek, eski sevgilinizle hala arkadaş gibi göründüğünüz anlamına gelir; ancak yayınlarınızı yalnızca izleyiciler olarak “genel” seçtiğinizde ya da yayınları etiketlediğinizde onlarla paylaşırsınız. Ve hala yazılarını görebilirsin - bunun iyi bir fikir olmadığını bilmene rağmen.

4) Eğer onların altındaysan, üstesinden gelemezsin

Facebook içeriği bize “iter”. Popülerliklerine dayanarak bize geçmiş yayınlarımızı hatırlatıyor. Bizim için önemli olan insanlar tarafından yeni yayınlara bizi uyarır.

Kötü bir günde, eşinizin şu anki etkinlikleriyle ilgili bildirimler ve bir çift olarak mutlu günlerin anılarını hatırlatabilirsiniz. Bu mermilerden kaçmak için iki şey yapın. Öncelikle, insanları (eski) veya önemli tarihleri ​​kaldırmak ve istenmeyen istenmeyen anların size gelmesini engellemek için Facebook'unuzu “bu gün tercihlerinde” değiştirin.

İkincisi (eğer hala Facebook'unuzla eski arkadaşınızsanız), haber kaynağınız için tercihlerinizi değiştirin. “İlk önce kimin göreceğine öncelik verme” seçeneği var. O küçük mavi yıldızı eski sevgilinin fotoğrafından çıkar, böylece onların güncellemeleri artık Facebook beslemenin üstünde kalmayacak.

5) O beni sevmiyor

“Durumunuzu” Facebook profilinizde romantik bir birliktelik belirtecek şekilde ayarladıysanız - örneğin bir ilişkide, ilişkide, sivil ortaklıkta - değiştirmek isteyebilirsiniz. Beraberlikten singledom'a geçiş, ancak bunu yapmayı seçerseniz zaman çizelgenizde görünür.

Ayrılma haberlerini arkadaşlarınızla sosyal medyada paylaşmak, bir sıvayı yırtmak gibi bir şey olabilir - acı verici ama sadece bir kez yapmak zorundasınız. Bununla birlikte, haberi kesmek, arkadaşlarınızdan daha iyi veya daha kötüsü için yanıtlar doğuracaktır. Ve eğer arkadaşlarınız çok teknoloji meraklısı değilse, bu görüşler oldukça halka açık olabilir. Arkadaşlarınızın ayrılma, çevrimiçi veya çevrimdışı olma konusunda onlarla özel olarak iletişim kurmak istediğinizi bildirmeyi düşünün.

6) Yeni kurallarım var (Netflix'imi kullanmak için)

Birlikte yaşıyorsanız, yardımcı programlardan Spotify gibi medya yayıncılığına kadar her şey için çevrimiçi hesapları paylaşıyor olabilirsiniz. Genellikle, bu hesapların sadece bir kişi tarafından kullanılması amaçlanmıştır ve şifre korumalıdır.

Hesap sahibiyseniz, şifrelerinizi değiştirin. Şimdi.

Hesap sahibi değilseniz, eski şifrenizi değiştirmeden önce hesaplardan (örneğin, elektrik sağlayıcınızın adı, izlemekte olduğunuz Thrones oyununun adı) ihtiyacınız olan tüm ayrıntıları edinin.

7) Bir yere yaz ve oku

Eğlenceli aktiviteleriniz ve yeni arkadaşlarınızla ilgili sadece çok olumlu görüntüler ve metinler göndererek, gerçekten iyi başa çıkmış ve yeni keşfedilmiş single'ınızda harika bir zaman geçirmiş gibi görünmesini sağlamak çok cazip. Amacınız eski sevgilinize onlarsız harikasınız olduğunuzu göstermekse, devam edin.

Ancak, arkadaşlarınız aynı yayınları görürse, tam olarak iyi göründüğünüz için size destek sağlama ihtimallerinin daha düşük olabileceğini unutmayın.

Bu nedenle, çevrimiçi sosyal medyanızı iyi kullanın ve romantik bir ayrılmadan sonra onu iyi bir güç haline getirin. Eski sevgilinin ne yaptığına bakma. Arkadaşlarınızın onlara ihtiyacınız olduğunu bilmelerini sağlayın. Ve işler aramaya başlayacak.

Yazarlar Hakkında

Wendy Moncur, Disiplinlerarası Dijital Yaşam Profesörü, Dundee Üniversitesi ve Daniel Herron, Doktora Adayı, Dundee Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon