Bireysel ve Toplu Keder için Yer Açmak

Bireysel ve Toplu Keder için Yer Açmak

Bu, yaşamın hazinelerini geri kazanmamız için uçuruma inerek olur. Takıldığın yerde, hazinen yatıyor. Girmeye korktuğun mağara, aradığın şeyin kaynağı oldu. Mağarada çok korkmuş olan lanet şey merkez haline geldi. - Joseph Campbell

Keder önemli bir duygudur. Kolay değil, ama kayıp deneyimini sindiriyoruz ve derinliği ve anlamı olan bir şeye dönüştürüyoruz. Keder bize Quaker'lerin “gravitas” dediği şeyi “yerçekimi” veya “ağırlık” anlamına gelen Latince bir kelime - yani bizi gerçek büyüklere dönüştüren iyi ağırlık. Kederlerini taşıyan ve dönüştüren insanlar, kasırgaların ortasında hareketsiz kalabilen, başkalarına barınma ve sığınak sağlayan ağır kayalar gibidir.

Hepimizin, kalbimizin içeriğiyle ağlayabileceğimiz ve kederimizin kabul edilebileceği, onurlandırılabileceği ve topluluk içinde tutulabileceği bir yere ihtiyacımız olduğuna inanıyorum. Bazı çevrelerimde çok ağlıyoruz. Beni yanlış anlama, Circlework hiçbir şekilde doğal olarak ağır veya üzücü bir süreç değildir. Çok fazla kahkaha ve oyun var. Ancak yaşam her zaman acı ve zayiatı içerir ve toplumumuzda, kederimizde hareket etmemiz gereken desteği alabileceğimiz çok az yer vardır.

Bir kadın bir çembere geldiğinde ve onu kendi özgün ifadesini karşılayan gerçek bir nezaket yeri olarak bulduğunda, gözyaşları doğal olarak akmaya başlayabilir. Onları engelleyen baraj parçalandı ve bazılarının yıkıma ne diyeceğini deneyimliyor, ama aslında bir çığır açan şey.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Yasın Beraberliği

Tabii ki yalnız acı çekebiliyoruz. Ama daha iyi - çok daha iyi - eğer kederimizi başkalarıyla paylaşabilirsek. Kederimiz çemberin kasesinde tutulduğunda, kız kardeşlerimizin gözyaşlarımızda boğulmamıza izin vermeyeceğine, ışığa yeniden çıkmamıza yardımcı olacağına güvenerek kendimizin gitmesine izin verebiliriz.

Güneşli sabahları, hatırı sayılır derecede sert bir kadın olan Sharon'ın evliliğinden dolayı üzüldüğü günü hatırlıyorum. Uzun süre, biz onu tutarken ve sallarken, sarsılmaz bir şekilde hıçkırarak ağladı. Daha sonra, çok yorgun, dairemizin merkezinde sessizce durdu, başını hafifçe eğdi, ellerini tuttu ve şefkatle kalbinin üzerine ellerini koydu. Birkaç dakika boyunca, açık pencerelerden dökülen birdsong dışında bir ses yoktu.

Sonunda, Sharon açık mavi gözlerini açtı ve bize baktı. Bir kez daha, gözyaşlarımın yıllarca süren gerginliği yüzümüzden uzaklaştırarak, onları çocuk gibi yumuşak ve açık bırakmalarından etkilenmiştim. Ve zevkime göre, sanki güneş bulutların arkasından dikizliyormuş gibi, Sharon'ın yüzünde küçük bir gülümsemenin kıvrılmaya başladığını gördüm. Bir ayna çemberi gibi, ona geri gülümsedik.

Ve sonra, o kadar yavaşça, gülüşü birdenbire büyüdükçe aniden büyüdüğü bir sırıtışa doğru genişledi, büyük gövdesi, tüm direncin faydasız olduğu bir güç tarafından yakalanan kahkahalarla sallanmaya başladı. Birkaç dakika önce derin bir kedere karışmış bir insanı sollamak gibi bir neşe görmek güzel bir şeydi. Kahkahaları bulaşıcıydı ve bunu bilmeden önce, hepimiz katlanıp yuvarlanıyorduk, hayatın vahşi, çılgın, korkunç güzelliğinde kahkahalarla kükrediyorduk.

Kutsal Alan Güvenlik Sağlar

Çemberleme yoğun ve duygusal olarak zor olabilir. Tüm bizi, bizi sallayan ve kendimizi vahşi, kendinden geçmiş özgürlüğümüzle yeniden bağlayan tatsız kahkahaları karşılamak için. Kadınlar her zaman korumalarını bırakıp eğlenceli ve aptal olmak için kendilerini güvende hissettiklerinde bunu iyi bir işaret olarak görüyorum.

Kutsal alanın ciddi ve ciddi olması gerekmez. Kahkaha, hayatın dramalarını çok ciddiye aldığımız zaman bize gelen ağırlığı ve kederi atmamıza yardım eden iyi bir ilaçtır.

Utanç veya sıkıntıya işaret eden bir çeşit saçmalık var. Ruhumuzun derinliklerine indikten, hakikatimizi konuştuktan ve kederimizi kaybettikten sonra bize bir neşe meleği gibi taştıran başka biri var. O zaman, ruhlarımızdan ağır bir kaya kaldırılmış gibi büyük bir rahatlama duygusu ortaya çıkabilir. Sevinçle hafif ve sersemlemiş hissediyoruz.

Birisi sebepsiz yere kıkırdamaya başlar ve kahkahalar da karın gibi gölden vahşi doğada dalgalanmaya başlar. Onu içermenin yolu yok, bastırmanın yolu yok. Sadece yeniden başlamak için ölür, herkes bitinceye, çırpınan yüzleri, gevşek karınları ve sıcak, kalpleri sıcak olana kadar daire boyunca sıçrayan ve yalayan bir şifadır.

Bu olduğunda, iyileşme ruhunun aramızda olduğunu biliyorum. Karanlık vadiden geçtik ve tekrar ışığa döndük.

Akışa Güvenmek

To açık kıran kalp
tüm evreni içerebilir.

- Joanna Macy

Günlük yaşamda, gözyaşlarımızı sık sık bastırıyoruz, çünkü onları bir zayıflık işareti olarak görüyoruz. Oysa aslında, gözyaşları genellikle yumuşadığımız ve açdığımız anlamına gelir. İlkbaharda kar erimesi gibi, sertlikteki bazı iç çekirdeğin çözüldüğünü gösterirler.

Ağlama, zayıflık ve yenilginin işareti gibi, “yıkılma” dan söz ediyoruz. Yine de, sık sık olmamasından ötürü, çöküşümüz, gerçek duygularımızı gizlememizi söyleyen, yaşam boyu süren bir koşullanma üzerinde gerçekten bir zaferdir.

Bazı duyguların iyi, bazılarının kötü olduğuna inandığımızda, doğal olarak “kötü” duyguların akışını azaltmaya çalışacağız. Aslında, iyi ya da kötü bir duygu diye bir şey yoktur.

Öfke ve neşe, keder ve korku hepsi aynı şekilde tezahür eden aynı maddedir. Öfke sıcak ve hızlı hareket ederken, keder derin ve suludir. Her ikisi de enerji oluşumları ― nehirdeki eddies, diyebileceğiniz enerji bulutları veya renkli girdaplar. Akışlarını serbest bıraktıklarında başka bir şeye dönüşeceklerdir. Türbülanstan korkmayı değil, sonunda daha sakin sulara gireceğimize güvenmeyi öğreniriz.

Akamayan duygular dönüşemez. Bunun yerine, yavaş yavaş buz tabakaları gibi yerine donarlar. Birçoğumuz, kalplerimizin belirli köşelerinde, onlarca yılda tomurcuklanmayan ve sıcak şefkat güneşi üzerlerine parlayana kadar erimeyen küçük buzdağları vardır. Onlara yargı ya da kendinden nefret ederek yaklaşın ve onlar daha sıkı donarlar.

Duygu hissetmek; karanlık olmadan ışığa sahip olamazsın. Acını çek, sevincin de yok olacak.

Enerji Dansına Güvenmek

Hepimiz büyük bir enerji dansının parçasıyız. Sorun şu ki, dansa güveniyor muyuz? Bizi nereye yönlendirdiğine güveniyor muyuz?

Birçok insan için ilk cevap hayır. Vücudunun hareket etmesine izin vermiyorlar çünkü aptal görünmekten korkuyorlar. Sesini kesmelerine izin vermiyorlar çünkü seslerinin bir mantar gibi olduğunu sense duyuyorlar, patlamasına izin veriyorlar ve başka neyin dışarı akıp geleceğini bilenler… Öfkelerini ifade etmiyorlar çünkü şiddetli olabileceğinden endişe ediyorlar. Korkularını bırakmıyorlar çünkü çok ezici olabilir. Üzüntülerini bırakmazlar çünkü içinde boğulabilirler.

Bazı insanlar hiçbir duyguyu bırakmazlar çünkü duygusallığı zayıflık işareti olarak görürler. Dansa katılmak istendiğinde başlarını sallıyorlar. "Teşekkürler ama hayır."

Circlework'da, hayır'a saygı duyuyoruz. Ne de olsa, başkası söyleyemez, kendimiz yapabileceğimizi, açmaya hazır olup olmadığımızı söyleyemez. Başka kimsenin zamanın doğru olup olmadığına karar vermeye yetkisi yok.

Yine de biz do cesaretlendirmeye ihtiyacım var. Dansa davet edilmek ve hazır olduğumuzda memnuniyetle karşılanacağımızı bilmek önemlidir. Şimdilik, sadece izlememiz gerekebilir.

Bu izlenme süresi önemli hazırlıktır. Orada hiçbir şey yapmadan oturmuş gibi görünebiliriz, aslında tüm inanç sistemimizi yeniden yapılandırıyor ve kendi ayrılığımız için hazırlanıyor olabiliriz.

Kolektif Kederi Hissetmek

Bugün, birçoğumuz dünya için - tahrip olmuş ormanlar ve zehirli nehirler, savaşın yetim ettiği çocuklar, balinalar ve kutup ayıları için acı çeken, dayanılmaz bir keder hissediyoruz.

Uzun siyah saçları olan uzun, güçlü bir kadın olan Asha'nın, dairemizin ortasında duran, yüzünü aşağıya doğru yırtıp duran gözlerini asla unutamam. Sessizce seyrederken, vücudunda, yoğunlaşıp onun varlığının çekirdeğinden lav gibi yükselip, ağzı açık bir şekilde kavisli bir hapishanede döküldüğü ve gökyüzünü kıran gibi görünen bir güç topladığını gördük.

Hepimiz onun için yalnız başına değil hepimiz için, insan ırkı için, kayıp masumiyetimiz ve gezegenin perişan güzelliği için feragat ettiğini biliyorduk. Bu bir zayıflık ya da çaresizlik çığlığı değildi. Acı çekmek için doğmuş olmasına rağmen, sarsılmaz bir güç, bir insanın uğruna ağlarken ortaya çıkan bir güç kaynağıydı.

Yaralı Gezegenimiz

Hepimiz gezegenimizin yaralı olduğunu biliyoruz. Ancak, belki de kadınların bu bilgiyi çoğu erkekten biraz farklı bir şekilde tuttuğundan şüpheleniyorum. Ben bunu daha hücresel bir yol olarak düşünüyorum, bu da çoğu zaman kadınların acısının doğrudan bedenlerinden patlak gibi göründüğü anlamına gelir. Bazen, bilinçli zihinleri, vücutlarının derinliklerini kavrayan son organ gibi görünmektedir.

Resmen, bu keder geçersiz ve asılsız olarak reddedilir. İhtiyacımız olan her şeye sahip değil miyiz? Evimizde ve iyi beslenmemiş miyiz?

Tüketici toplumu insan kalbini onurundan çıkardı ve onu duygusal filmler ve oyuncak yığınlarıyla tatmin edilmesi gereken bir şeye indirdi. Ancak biz bundan daha büyüğüz ve daha büyük bir mutluluğa ihtiyacımız var.

Kollektif Psyche Ağrını Onurlandırmak

Tıpkı bireysel ruh gibi, kolektif ruhun da kendini iyileştirme isteği vardır. Belli duygular yeterince kabul edilmediğinde, basınç oluşur ve en sonunda, enerjisel olarak hassas ve geçirgen olanların kalplerinde ve zihinlerinde mümkün olan her yerde yüzeyler oluşur. Çocuklara “çok hassas” oldukları söylenenlere, çünkü yolun kenarında ölü yatan geyikler ya da komşu babası olmayan küçük çocuk için inatla ağladığında ağladılar.

Eğer dünyamızın durumundan şiddetle etkileniyorsanız, duygularınızı kabul etmenin, yönlendirmenin ve barış yapmanın bir yolunu bulmalısınız. Aksi taktirde hastalanmakla yükümlü olacaksınız, çünkü bilinçsiz duygusal acı genellikle fiziksel rahatsızlıklar biçiminde kendini ifade eder. Bugün, artan sayıda insan, kollektifin bilinmeyen sıkıntısını yansıtan rahatsızlık durumlarıyla mücadele ediyor.

Kolektif Ağrımızı İyileştirme Gücümüzü Talep Etmek

Bazı kadınlar gezegen için bir psikoterapiste kederlidir. Ancak psikoterapi onlara ihtiyaç duydukları desteği sunmayabilir. Tipik olarak, terapötik model acı çekmeye bireysel bir sorun olarak yaklaşır. Yine de keder ve öfke, çılgın bir dünyaya verilen tepkileri mükemmel bir şekilde yansıtmıyor mu?

İhtiyacımız olan şey “sabit olmak” değil, duygularımızın akıp geldikleri yerdeki güç okyanusuna geri sarılabileceği bir sığınağa davet edilmek. Kolektif acımızın ifade edilebileceği ve onurlandırılabileceği alanlar yaratarak, onu iyileştirme gücümüzü talep ediyoruz.

Sorunlar çok büyük görünüyor ve bazen kendimizi çaresiz ve güçsüz hissediyoruz. Aslında, çaresiz değiliz. Ancak, gerçek dönüşümü destekleyecek şekillerde güçlerini birleştirmek için, sadece sorunları kabul etmekle kalmamalı, aynı zamanda süreçte kendimize dikkat etmenin yollarını bulmalıyız.

Özellikle, yükselen duyguları tutmak ve iyileştirmek için hazırlıklı olmamız gerekir. Ağrımızda birbirimizi rahatlatmanın bir yolunu bulamazsak, birbirimizi korkumuz içinde tutun ve birbirimize öfkeyle yönlendirin, o zaman duygularımız bizi hareketsiz hale getirir. Onlara akmaları için yer verdiğimizde durgunluğu taze içgörüye, çaresiz öfkeyi şiddetli kararlılığa, kederi şefkatli hale getirebiliriz.

Toplumumuz, krizin ciddiyetini reddetmek için ısrar ettiğinde, yardım edemeyen ancak kollektif acımızı hissedenler için daha fazla acı çekiyor. Ağrımız kişisel patolojinin bir belirtisi olarak görüldüğü sürece, duyulmamış ve görünmeyen bir derinlikte hissetmeye mecburuz.

Acı Duygularımızı İfade Etmek, Paylaşmak, Kucaklamak ve Dönüştürmek

Çevre, çevresel krizlerin gerçekliğini değiştiremez, ancak acımızı ifade edebileceğimiz ve paylaşabileceğimiz bir sığınak sağlayabilir. Toplumsal değişim üzerinde çalışan herkes, süreçte ortaya çıkan duyguları hissedebilecekleri, ifade edebilecekleri ve değiştirebilecekleri güvenli bir alana sahip olmalıdır. Bu tür boşluklar yaratarak Circlework, gerçekten sahip olduğumuz, ancak izole olarak erişemediğimiz gücü talep etmemiz için kapıları açar.

Paradoksal olarak, dünyaya duyduğumuz acıları kucaklama süreci daha büyük umutsuzluğa değil umutlara yol açar. Bir kadının birkaç yıldır Circlework uygulamasından sonra söylediği gibi, “Hayatım daha büyük ve daha az izole. Son derece korkutucu bulduğum dünya olaylarının ortasında daha az korkuyorum. Kendimi daha önce imkansız olacak bir tür özgürlük ve umutla buluyorum. ”

Telif Hakkı 2018 Jalaja Bonheim'a aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Yayıncının izniyle yayımlanmaktadır: Kutsal Alandaki Toplantılar.

Makale Kaynağı

Çember Büyüsünü: Dünyanın Her Yerindeki Kadınlar, Kendilerini İyileştirmek ve Güçlendirmek İçin Kullanıyor
Jalaja Bonheim tarafından

Çember Büyüsünü: Dünyadaki Kadınlar Jalaja Bonheim Tarafından Kendini İyileştirmek ve Güçlendirmek İçin KullanıyorÇember Büyüsü Circlework'ı hayatlarını ve ilişkilerini iyileştirmek için kullanan birçok kadının hikayelerini ve seslerini içerir. İyileşme ve evrim süreciyle ilgilenen herkes, yaşamı değiştiren karşılaşmalar ve uyanış hikayelerini seveceklerdir. Aynı zamanda yazar, Çember Toplama ilkelerini hiçbir zaman bir daire toplanmasına katılmasalar bile kullanabileceğini vurgulamaktadır. Sonuç olarak, grup çalışması sadece bir grup süreci değil. Aynı zamanda daireye tüm insanların doğduğu bir iç şifa ilacı olarak yaklaşan manevi bir uygulamadır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın veya satın al Kindle baskısı.

Yazar Hakkında

Jalaja Bonheim, Ph.D.Circlework Enstitüsü'nün kurucusu olan Jalaja Bonheim, dünyanın dört bir yanındaki kadınlara rehberlik eden ve yüzlerce daire lideri yetiştiren, Ortadoğu'da çığır açan çalışmaları için özel beğeni toplayan, uluslararası üne sahip bir konuşmacı ve ödüllü bir yazar çevreler Yahudi ve Filistinli kadınları birleştiriyor. O da dahil olmak üzere birçok kitabın yazarıdır. Kutsal Ego: Kendimizle ve Dünyamızla Barışı Sağlamak En iyi 2015 kitabı için Nautilus Ödülü'nü kazandı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.jalajabonheim.com

Bu Yazarın Kitapları

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1583949437; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 0983346658; maxResults = 1}

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1626523606; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}