Akış: Gerçekliğe Hayaller Nasıl Büyülür?

Akış: Gerçekliğe Hayaller Nasıl Büyülür?

Şimdi her zamankinden daha fazla, yaratmak istediğimiz dünyayı görmek için geleceğimizi hayal etmemiz gerekiyor. Ben buna vizyon diyorum. Hepimizin içinde yaşadığı değişim denizi bize bazı önemli sorular sormaya çağırıyor: “Önemli olan nedir? Gelecekte kucaklamak ve inşa etmek için hangi değerlere ihtiyacımız var? Ne tür organizasyonları, kurumları, toplulukları ve yaşamları birlikte oluşturmak istiyoruz?

İnsanlar yaşamın tüm sektörlerinde bu sorularla mücadele ediyor: ailelerimizde, çalışmalarımızda, topluluklarımızda ve hükümetlerimizde. Dahası, örgütlerde ve topluluklarda nasıl şekillendiğimizi ve yaşadığımızı kasıtlı olmak için artan bir istek ya da bilerek yaşama gereksinimi var gibi görünüyor.

A bu nedenle tüm hesap verebilirlik ve sorumluluk seviyesi gereklidir. ~ Michelle Hunt

Akış, hayalleri gerçeğe dönüştürmek için hayali algıyı kullanmak için hızlı ve kolay bir dört adımlı bir işlemdir. Üç ila beş dakika süren bir egzersiz olarak başlayan şey, hızlı bir şekilde otomatik bir alışkanlık haline gelebilir, saniyeler içinde kolayca başarılabilir ve bilinçsiz bir uzmanlık olarak hayatınıza entegre edilebilir.

DERİN AKIŞ DÖRT ADIMLARI

1. Vizyon

"Acaba nasıl olurdu acaba ...? ”

Bir ün oluşturmaya başlıyoruz (tanıdık gelen gelecek bir hatıra).

Değiştirmek veya oluşturmak istediğiniz bir şey seçin. Örneğin, gelecek bir etkinliğiniz olabilir. Bir gezi planlıyor, bir projeyi bitiriyor veya bir hamle yapmayı düşünüyor olabilirsiniz. Nispeten kısa bir sürede başarabileceğiniz bir şeyle başlamak istersiniz. Kanser için bir tedavi bulmak veya dünya barışı yaratmak bu alıştırma için iyi bir seçenek değildir. Pratik ve acil bir şey seçin ve cümleyi sonlandırın: “Nasıl olacağını merak ediyorum…?”

Örnekler:

“Bu borcunu ödemenin nasıl olacağını merak ediyorum?”


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


“Evliliğimin tekrar çalışması, nasıl olacağını merak ediyorum.”

“Bu promosyonu almanın nasıl olacağını merak ediyorum.”

“Etkinliğime tamamen abone olsaydım ve otuz beş kitap satsaydım nasıl olurdu acaba?”

İşte akışın nasıl başarılı bir şekilde çalıştığını gösteren bir örnek, bu sürecin ne kadar pratik olduğunu vurgulamak için kendi fiziksel örneklerden biri. Sol bacağım yıllardır beni incitti ama son zamanlarda çok daha kötüye gitti ve sonunda bir şeyler yapmak için motive oldum.

Kendime sordum: “Bacağım daha fazla incinmeseydi ne olacağını merak ediyorum?” Hayali algı kaslarımı bükmeye devam ettim: “Bacağım iyileşmiş olsaydı nasıl olurdu acaba? Oh, bu harika olurdu! Çok sevinir, minnettar, şaşırır ve sevinirim, tekrar rahatlıkla yürüyebilirim, hayal edin. Onu getirmek!"

Dikkat, uzun bir hikaye içine girmiyorum. Bacağım artık acımadığında nasıl hissettiğimi ve güçlü duygu kelimeleri kullanıyorum. Müşteriler sık ​​sık kalplerine düşmek yerine bu noktada kafalarına takılıp kalıyorlar. Nasıl hissedeceğiniz hakkında konuşun, bunun hakkında yarattığınız hikayeyi değil.

Sonra, sonuçlar kilitlendikten sonra zaman içinde bir nokta seçin. Benim için altı ay seçtim. Aslında doğum günümü yirmi dördüncü olarak seçtim. Bu kronik durumun bir gecede iyileşmeyeceğini biliyordum. Bu bana beş ay verdi.

Birdenbire motive oldum. Haftada iki kez kayropraktik ayarlarım, haftada iki kez fizyoterapi seansım var ve her gün özel uzatma yapıyorum. Birkaç ay sonra düzelmeye başladım. Olasılıkları sınırlamak istemiyorum, bu yüzden istediğim sonuçlar için yirmi dörtüncüyü "veya daha önce" görüyorum.

I imagifi Durum: Yirmi dördüncü (veya daha erken) Ağustos ve kendimi Trinity Dağları'nda sırt çantasıyla gezerken hayal ediyorum. En sevdiğimiz dağ gölü nü seyrettiğimizde, son sıralarda tanıdık arkadaş grubumuza liderlik ediyorum. “Biz buradayız!” Diye bağırdım ve kütük bataklığını geçtim. Kamp alanına vardım ve çantamı yere fırlattım. Ben göle bakıyor ve uzanıyorum. Her iki bacak da ağrısızdır ve kendimi çok mutlu hissediyorum.

Bu kitabı bitirmek çok fazla oturmayı gerektiriyordu ve bunun gerginliğine düzenli gerdirme ile aracılık ettim. Acı hala orada ama azaldı ve görme ve yapısal yönetim kombinasyonunun beni öz bakım için motive edeceğini biliyorum.

Yazarın notu: Yirmi dördüncü Ağustos oldu. Sırt çantalı seyahatimizi gerçekleştirdik ve tabii ki yukarıdaki senaryo tam olarak öngörüldüğü gibi oynandı. Acı yok. Ve evet, çok mutlu hissettim.

Your Turn

Hedefini seçtiğini farz ediyorum. Şimdi neredesin? Açıklamamdaki detaylara dikkat edin. Aynısını yapıyorsun. İstediğiniz sonucu elde ettiğinizde gelecekte bir yer seçin ve hayali konumunuzu detaylı bir şekilde tanımlayın. Neredesin? Masanızda otururken, arabanızı sürerken, bir dere kenarında dururken, nerede?

Bunu bir resim veya film olarak düşünün ve mümkün olduğunca fazla ayrıntı geliştirin. Bütün duyularını kullan. Neye benziyor, kokuyor gibi, ses gibi, vb? Mesela, “Öğleden sonra güneşinde dalgalanan göle bakan kamp ateşinin yanında duruyorum. Hafif bir rüzgar esiyor, uzaktaki kuşları duyuyorum ... ”

Şimdi hisset. Bu aşamayı modelleyeceğim. “Kendimi güçlü hissediyorum. Bacağım ağrısız. Vay, içimde iyilik var, kalbimde hissedebiliyorum, tüm vücuduma sıcak bir parıltı yayıyor. ben so bacağımın iyileşmesine müteşekkirim. Eski acı verici hisler gibi değil, orada iyi bir karıncalanma var. Canlı, tamamen canlı, enerjik, güçlü hissediyorum. ”

Sözlerimdeki tutkuyu hissedebilirsiniz. Bu nedir sen hayal etmek istiyorum. Sonuçta, tamamen farklı, eşsiz bir şey hissetmek istersiniz. Bu ne zaman alırsın böyle hisseder Re-Tweet sonuç. Olabilecek tek şey bu; asla başka bir şeyle karıştırılamaz. Bu noktaya ne zaman ulaştığınızı bileceksiniz çünkü açıklayıcı kelimeler başarısız olacak.

Akış işleminin bu ilk adımını hatırlamanın kolay bir yolu: Söyle, gör, hisset.

2. Hakikat

"Durum bu. ”

Doğruyu söylemenin zamanı geldi.

Eğer parasız ve etrafta dolaşıp “Zenginlikliyim” diyerek kendinize yalan söylüyorsunuz ve gelecekteki hayal kırıklığını garantiliyorsunuz. Sen değil Zengin ve aklın / kalbin / bedenin / ruhun bunu biliyor. Yani bu kendi kendini aldatma. Üstelik kim sürekli olmayan birileri dışında kendilerini zengin olduklarını söyler ki? Bilinçaltın yalanı reddedecek ve fakir kalacaksın.

Ne yok iş, olayların nasıl olduğu konusunda dürüst olmak ve aynı zamanda istediklerinizin vizyonunu yaratmaktır. F. Scott Fitzgerald'ın yazdığı gibi, “Birinci sınıf bir istihbarat testi aynı anda zihninde iki zıt fikrin aynı anda tutulma kabiliyeti ve hala işleyiş kabiliyetini koruyor” dedi.

Yani vizyonunuzu birinci adımda hazırladınız, şimdi ikinci adımdaki durumla ilgili gerçeği söylüyorsunuz. Örneğime geri dönün ve işte benim gerçeğim: “Sol bacağım ağrıyor. Her gün daha da kötüye gidiyor. Ayağa kalktığım an, özellikle sert yüzeylerde yürüdüğüm zaman, ağrı bacağımdan geçiyor, baldırım bıçaklama hissi veriyor, ayak parmaklarım uyuşuyor. Bu korkunç. Ya hiç iyileşmezse? Ameliyata ihtiyacım olursa? Ya bir tekerlekli sandalyeye oturduysam, ya da ömrüm boyunca acı çekiyorsam? ”

Ben gerçeği söylüyorum, düzenlemeden gerçeklerle yüzleşiyorum. Açıkçası, bu değil Barbara Ehrenreich'in bizi uyardığı pozitif düşünce: “... kendimizi bu kutsanmış duruma dileğiyle kaldıramayız. Hem kendi yapmamız hem de doğal dünyanın dayattığı korkunç engellere karşı mücadele etmek için kendimizi güçlendirmemiz gerekiyor. Ve ilk adım, olumlu düşünme olan kitle yanılsamasından kurtulmak. ”[Parlak Taraflı: Amerika’nın Olumlu Düşüncesi Nasıl Olur]

Aynı fikirdeyim, ancak bu değişim için yeterli değil. Gerçek ve vizyon birlikte yaşamalı ve bu nadirdir. Sanrının yanıltıcı olumlu bir düşünce olarak yaşadığı (ya da zor bir gerçeği inkâr ederken) yaşama ile yanlış olanla (vizyonu olmadan) meşgul olma / depresyonda olma arasında üçüncü bir alternatif var. Gerçekleri ve vizyonları aynı anda tutmayı öğrenebiliriz.

Senin sıran. Mevcut durumunuz ve nasıl hissettiği hakkında gerçeği söyleyin. Olabildiğince dürüst ol ve uzun bir hikayeden uzak dur. Benim örneğimde, gerçeği söylediğim gibi, başlangıçta meydana gelen olaya zamanda geri gittiğime dikkat edin. Bu nasıl hissettiğimi ve utandığımı gösterdi. Geriye ve ileriye doğru akışla aynı eğilimi fark edeceksiniz ancak bunun kendi kendine terapi seansı olması gerekmez. Sadece gerçeği söyle, hisset ve devam et.

3. Destek

"Yardım et! Bana yardım et lütfen! Herkes ... bana yardım etsin! ”

Bu zor.

Yardım istemek özellikle erkekler için zordur, çünkü John Wayne ve asla yardıma ihtiyacım var. Bu özellikle kadınlar için zor, çünkü zayıf olmanız gerekiyor (bu nedenle birçok erkeğe inanın) ve yardım istemeniz onu onaylar. Özellikle uzmanlar için zor, çünkü yardıma ihtiyaç duymaları gerekmediğini ve yaptıklarını kabul etmenin sahtekarlık olarak ortaya çıktığını, ya da korku gider.

Bir koçluk oturumunda bu aşamaya geldiğimde ve müşterimi yardım istemesi için davet ettiğimde, sık sık şöyle bir şey duyuyorum: “Bu konuda yardımı kullanabileceğim doğru. Biliyorsun, Fred buradayken daha kolaydı ama şimdi gitti ve o yüzden ben ... şey, her zaman Nancy, bilirsin, benden hoşlanıyor ama ...

Bu ne kadar zorlayıcı? - Değil!

İşte aradığım şey: “Yardım! Yardım et, lütfen yardım et. Bunu kendi başıma yapamam, başarısız olmaktan korkuyorum. Yardıma ihtiyacım var ve şimdi ihtiyacım var. Lütfen, lütfen, lütfen, kimse var mı? Beni duy, cevap ver, şimdi bana yardım et. ”Bu sadece baş gezisi yaparken, seni ilk seviyeye indirdi. Hangi yardım çağrısının duyulması daha muhtemeldir? Gıcırdayan teker yağlanır.

Eterik alemlere erişenler, hepimizin, bize yardım etmekten, istediğimiz kadar bize yardım etmekten alıkoyan melekler tarafından kuşatıldığına inanıyorlar. İster inan ister inanma, neden sormuyorsun?

Sonar veya radar gibi çalışır, dışarıdaki her şeyi sıçrayan ve görüntüleri ekranda göstermek için geri dönen bir enerji ışını iletir. Uygulamamız için bu sürecin üç unsurunu tercüme edelim:

1. İletim. Yardım istiyorsun. Onu “oraya” boşluğa gönderirsiniz. “Sormak” için belirli bir kalite var. Örneğin, çaresizlik, aciliyet, güvenlik açığı, vb. İçerebilir.

2. Geri sıçrama. Sorunuz temas kuruyor. “Duyuldu”. İhtiyacınız olan kaynaklar zaten “bir yerlerde” var, ancak görünmezler ve yalnızca sormanızla temasa geçtiğinde ortaya çıkıyorlar. Tıpkı radar gibi, şanzımanınız “orada olanı” vurur ve bilinçli farkındalığınızın ekranına doğru geri döner.

3. Ekran görüntüsü. Fikir aldın. Belirli yardım türlerini düşünmek için ilham alıyorsunuz. Sizin için olasılıklar ortaya çıkıyor; Bazen vizyoner bir mesaj bile alırsınız.

Örneğime geri dön: Bacağımı iyileştirmek için yardım istiyorum. Birkaç dakika sonra, chiropractor dostum Dr. John'u düşünüyorum. Düzeltmeler için yazı koçluğu yapıyoruz. Ama bir aydır içeri girmedim. Duh. Sonra arkadaşım Polly'nin mükemmel bir vücut çalışması yaptığını hatırlıyorum. Oh, ve bir başka arkadaş olan Robert, bana Feldenkrais hamleleri göstermeyi teklif etti. Düşünmeye devam ediyorum. Peki ya Cal? O bir fizyoterapist, çalışmalarını öğrenebilirim.

Başka bir deyişle, sormam, durumumla nasıl başa çıkılacağı konusunda yeni ve yaratıcı fikirler uyandırdı. Soruncaya kadar yardıma ihtiyacım olduğunu biliyordum, ancak belirsiz bir dilekti ve yıllarca hiçbir şey yapmadan sürüklenmek kolaydı. Bir kez yardım istediğimde, gizli kaynaklar görünür hale geldi ve bu yüzden erişilebilir oldu.

Demek yardım istedin. Ne geri geliyor? Tekrar sorun ve neyin göründüğünü görmek için okumalarınızı duraklatın. Eğer bir ilişki hakkında yardım istiyorsan şöyle bir fikir edinebilirsin: “O kitabı okumamı istiyor, belki de söylemeliyim. Belki de bize yardımcı olabilecek bir şey var. Ah, peki ya Ed? Ed tatile çıkmak istiyorsak, kedilerimize bakmayı teklif etti; vay, yıllar oldu. Ve bekleyin, Jim bize onun bazı gazillion havayolu puanlarını vermeyi teklif etti; Kosta Rika'ya uçabilir ve kız kardeşimle birlikte ücretsiz kalabiliriz. Yine vay! ”

Sonra, aklınızda birlikte yüzerek iki kuğu görüntüsünün ortaya çıktığını düşünelim. Bir düşünceniz var: “Kuğular yaşam için çiftleşiyor. Belki tekrar ziyaret etmeliyiz bizim bağlılık. Belki karım yirmi dokuz yıl sonra evlilikten sıkılmaya başladığım için gergindir. Diyelim ki, resmi bir yemin yenileme töreni ne olacak? ”

4. eylem

"Tüm yaşamla uyum içinde hareket ediyorum. ”

İşte tüm Streaming formülünü etkinleştiren ve sonuç veren son adım: işlem.

Tüm başarılı insanlar, sonuçlarını almak için çalışmak zorunda olduklarını onaylayacaktır. Şaka şudur: bir gecede başarılı olmak için kaç yıl gerekir? Kitapta Aykırıyazar Malcolm Gladwell “herhangi bir alanda ustalığa ulaşmak için yaklaşık on bin saat pratik gerekiyor” diyor.

Tabii ki, bazı insanlar şanslı. Doğru insanları tanıyorlar ve bazıları gerçek dahiler, ama işte hepsinin yaptığı şey: rol yaptılar. Bir şeyler yaptılar ve başarılı olana kadar bir şeyler yapmaya devam ettiler. Öyleyse neden ilk üç adımla uğraşmıyorsunuz, neden geleneksel “yapılacaklar listesi” ni yapıp meşgul olmuyorsunuz? Eğer oyunculuk bununla ilgiliyse, neden sadece hareket etmiyorsun? Çünkü ne yapacağımızı, nasıl yapacağımızı, kim ile birlikte çalıştığımızı ve bizi motive edecek bir şeyleri bilmemiz gerekir.

Harekete geçmesi yeterli değil. Nasıl davranılacağını bilmek bile yeterli değil. Bu motive kalmak için ihtiyacınız olanı sağlamaz. Nereye gittiğimizi, eylemlerimizin nelere hizmet ettiğini bilmek zorundayız. “Başarıya” giderken sağa mı sola mı döneceğimizi nasıl bilebiliriz?

Burada dördüncü adımda vizyon enerjisine dalıyoruz, çıkmazımız hakkında dürüst olduk, yardım istedik ve şimdi bir taahhüt veriyoruz. Yapmaya çalıştığın şey basit olmalı. Örneğin, “Yeni bir web sitesi oluşturacağım” kötü bir Akış hedefidir. Bu çok karmaşık ve çok uzun sürüyor. Basit ve anında bir şey seçin. Bacağım için aktığımda şöyle bir şey oldu: “Bugün Dr. John'u arayacağım.” Sizin için olabilir: “Carol'u arayacağım ve bu kitabın kopyasını ödünç almasını isteyeceğim.” Veya ““ bu gece çöpü at. ”

Basit. Yapılabilir. Kontrol!

SANKİ

Her etkin tekniğin başarısının anahtarı vardır. Streaming için, “sanki” yaşıyor. Nasıl başarılı olacağını nasıl hissettiğini belirledikten sonra, şimdi bu duyguyu sürekli olarak deneyimlemeyi taahhüt ediyorsunuz. Mesela, yaralı bacağımla, ağrı kalıcı olarak gittiğinde ne kadar iyi hissedeceğimi belirledim. Şimdi, günden güne, özellikle bacağım ağrıyorken bu duyguda yaşıyorum.

Bu inkar mı? Evet, tek yaptığım buysa. Hayır, çünkü bu sürecin önemli bir parçası. Dört adımı da atıyorum. Vizyonu sürdürürüm, gerçeği söylerim, yardım isterim ve pek çok konuda sürekli ve sürekli hareket ederim. Ve hepsi için, şu an sahip olmak istediğim duygusal deneyime sahibim.

Not: Bacağımın iyileşmesi ile ilgili sonuçlar için hedef tarih Ağustos olmasına rağmen, bir ay önce yüzde seksen daha iyiydi. Vizyonum veya eylemlerim yüzünden mi?

İlginçtir, bugün, bu yazının ispatlanmasında, bu kadar konsantre oturmaktan dolayı ağrı daha kötüdür. Cevabım: daha fazla germe, zamanlanmış bir masaj, belki de röntgen çekerken.

Ben burada çalışıyorum çünkü tamamen dürüst olmak ve her seviyede çalışmaktan ziyade büyülü düşünmeye ve sakınmaya karışmak çok kolay.

NELER ÇALIŞMIYOR?

Akış, istediğiniz fiziksel sonuçları alabilir veya almayabilir. İnşallah olur, ama garanti yok. Yayın Akışı irade Eğer harekete geçerseniz, deneyimlerinizi yol boyunca değiştirmeyi başarın.

Arkadaşlar ani ve beklenmedik bir sağlık trajedisine maruz kalıyor. Bir hastanede kalış, birikimlerini tüketir ve evlerini satmaları gerektiğine karar verirler. Mahallelerinde diğer üç ev aylardır piyasada ve hiçbir teklif yok; fiyatların düşürülmesi talep edildi.

Arkadaşlarım Akış işlemini biliyor ve her gün kullanmaya başlıyor. Bu tarihten önce veya daha fazla bir süre için evlerini satmayı düşündüklerini onaylayan bir vizyon beyanı hazırlarlar. Evlerini satarak sahip olmak istedikleri duygu durumunu keşfedip somutlaştırmaya başlarlar.

Bir gün, işaretlerinin kaybolduktan yaklaşık bir hafta sonra, biri kapıyı çalar. California'dan bir çift, arabayla geliyor. Ara verdikleri için özür diliyorlar ve bir emlakçıdan geçmeyi teklif ediyorlar, ancak yerle ilgili bir şeyin onları çektiğini itiraf ediyorlar. Arkadaşlarım bakmalarına izin verdi etrafında ve onlar büyülenir. Evi liste fiyatı için alıyorlar. Ayrıca dışkı, perde, hurda kerestesi, her şey satın alıyorlar.

"Aynı hissettim, ”dedi arkadaşlarım. “Evi sattıktan sonra ne hissettiğimizi ve gerçekte nasıl hissettiğini hayal ettik. Aynıydı. ”

SIKIŞMA ETKİSİ

Bazılarınız 1940'lerde yaratılan Slinky'ı hatırlayabilir ve bugün hala popülerdir. En sevdiğim hamle merdivenlerden birini yerleştirip arka ucunun ön tarafa nasıl girdiğini izlemek oldu. Kaçınılmazdı.

Fiziksel bir sonucun vizyonunu yakalayacağı kadar kaçınılmazdır. Ben buna “önce vizyon, şimdi sonuçlar” diyorum.

Gelecek görüşünüzü yaratıyorsunuz - Slinky’ın ön ucu. Şu anda istediğiniz duygu durumunu deneyimlemeye başlarsınız. Sonuçlar - Slinky'ın arka ucu - takip edin (kasıtlı eylemleriniz gibi).

Akış süreci geleceği görmenin ve yaratmanın mükemmel bir yoludur. Aynı zamanda oraya giderken değer yarattığınızın garantisidir.

Telif Hakkı 2016. Doğal Bilgelik LLC.
Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.

Makale Kaynağı

Şimdi veya Asla: Bir Zaman Yolcusunun Kişisel ve Küresel Dönüşümle İlgili Kılavuzu
yorum yapan: Will Wilkinson

Şimdi veya Asla: Bir Zaman Yolcunun Will Wilkinson'un Kişisel ve Küresel Dönüşümüne İlişkin KılavuzuTercih ettiğiniz geleceği yaratmak ve geçmiş travmaları iyileştirmek, kişisel yaşamınızın kalitesini artırmak ve büyük torunlarımız için gelişen bir gelecek yaratmak için basit ve güçlü teknikleri keşfedin, öğrenin ve ustalaşın.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

WilkinsonWill Wilkinson, Oregon Ashland'daki Luminary Communications'da kıdemli bir danışmandır. Kırk yıldır bilinçli yaşamda programlar yazdı ve sundu, öncü değişim ajanlarının puanları ile röportaj yaptı ve küçük ölçekli alternatif ekonomilerde deneylere öncülük etti. Daha fazlasını öğrenin willtwilkinson.com/

Will tarafından ortaklaşa yazılan kitaplar

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = "Will Wilkinson"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}