Hayat Mücadelesi Krizal Krizler Olarak Nasıl Kullanılabilir?

Hayat Mücadelesi Krizal Krizler Olarak Nasıl Kullanılabilir?
Image Gerhard Gellinger

Hatırlayabildiğim sürece, bu dünyada güvenebileceğimiz iki şey olduğunu söylemiştim: her şeyin değiştiği ve her zaman belirli bir miktarda acı çekeceğinin yaşanacağı. Değişikliklerin her zaman belirgin olmadığını ve acı çeken sabiti değil, her ikisinin de kriz zamanlarında ortaya çıktığını gördüm.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında bir krizle karşılaştık. Bildiğiniz gibi, tüm şekil ve şekillerde gelirler. Bir kriz, bir kasırga, deprem veya kasırga gibi bir doğa eyleminden kaynaklanırsa, etkileri açık olacaktır. Umarım, fiziksel güvenliğinizi sağladınız, kapakları kapattınız ve daha sonra hayatınızın parçalarını topladınız.

Fiziksel Olmayan ve Daha Az Kanıtlı Krizler

Ancak krizlerin çoğu o kadar açık değildir ve hayatımızı tehdit edemez veya temel hayatta kalmamızı etkilemeyebilir. Birçoğu ücretlerini daha samimi bir seviyede ele geçirdi. Onların sonuçları, benzer yaşam deneyimleri olmadıkça, başkalarının takdir etmesi için fiziksel olarak daha az belirgin ve zor olabilir.

Daha samimi ve daha az fiziksel olarak algılanabilen krizler, sevilen birinin ölümü, ani işsizlik, yasal mücadeleler, kişisel izolasyon, öz-yönelim kaybı, bir ilişkinin sona ermesi veya yaptığımız işte anlam bulamamamızdan kaynaklanabilir. .

Diğer krizler daha az belirgin nedenlerden kaynaklanmaktadır. Kendi iç algılarımızdan kaynaklanırlar. Bu öznel deneyimler yabancı hissedebilir veya tehdit edici olabilir ve aynı zamanda paylaşılan deneyimlere dayanarak hangi kültürün gerçek olarak kabul ettiği ile çatışabildiklerinden, akıl sağlığımızı sorgulamamıza neden olabilir.

Krizle Başa Çıkma Yetenekimiz

Her birimizin krize nasıl uyum göstereceğimiz konusunda farklı yetenekleri vardır. Örneğin, sevilen birinin ölümüyle yüz yüze gelirsek, duygusal olarak o kayıpla başa çıkmak için değişen kapasitelere sahip olabiliriz. Bazıları karıştırılan birçok duyguyu uzlaştırmayabilir.

Ancak kriz sırasında ortaya çıkan duyguları uzlaştırmak, iyileşmeye zorlanabileceğimiz bir işleyiş alanıdır. Örneğin, fiziksel, entelektüel veya ruhsal olarak da zorlanabiliriz.

Belirli bir krizle başa çıkma yeteneğimiz, bu alanların ne kadar iyi çalıştığına bağlı olacaktır. önce kriz. Bazıları daha önce eksik olsaydı ve bu eksik alanın iyileştirilmesi gerekiyorsa, etkisine uyum sağlamak o kadar çok mücadele olacaktır. Fakat bu mücadelenin bir tersi var.

Örneğin, sevdiğimiz birini aniden kaybedersek, büyük olasılıkla farklı duygulara sahip olacaktık. Üzüntü, korku, öfke veya hepsinin birleşimi gibi hisler olabilir. Duygularımızın herhangi birini veya tümünü tanımlama ve ifade etme kabiliyetimiz kayıptan önce sınırlıysa ve iyileşmek için onları nasıl deneyimleyeceğimizi öğrenmek zorunda kalırsak, krizden kaynaklanan ıstırap bizi duygusal gelişim için gerekli olanı kazanmaya zorlayacaktır. .

Bununla birlikte, bir krizin ardından, böyle bir büyümeyi sürdürme fırsatımız, kaynaklarımız ve eğilimimiz varsa, o zaman çaba yalnızca genel düzenlememize katkıda bulunmayacak, aynı zamanda daha sonra bize fayda sağlayabilecek kişisel gelişimi de getirecektir. Bir kriz bu şekilde bir Chrysalis Krizi olarak hizmet edebilir.

Chrysalis Krizi

Büyüme ve dönüşüm için kullanılabilecek kriz çeşitlerini tanımlamak için krizalis analojisini kullanıyorum, çünkü bir tırtılın bir kelebeğe dönüşmesinin krizal aşamasının krizlerden bu potansiyellere ulaşmanın şartlarını ve şartlarını en iyi şekilde yakaladığına inanıyorum.

Tırtılın bir kelebeğe dönüşümü, psikolojik ve ruhsal potansiyellerimizin uyanışını temsil etmekte uzun zamandır kullanılmaktadır. Hıristiyanlar yüzyıllar boyunca kullandı. St. Teresa, ipek böceğinin kozunun karanlığındaki yavaş dönüşümünü, protégé'sinden İnsan Yolculuğu'nu temsil etmek için çaprazlaştırmaya paralel hale getirdi, Haç Aziz John'su, “Ruhun Karanlık Gecesi” olarak nitelendirdi. ruhu daha da uyandırmak için gerekli bir aşamada.

Erken Yunanlılar aynı zamanda kişisel dönüşüm ve manevi evrim arasında bir ilişki çizdi. Aynı kelimeyi, ruhu ve kelebeği göstermek için bile kullandılar.

Krizin Dönüştürücü Potansiyeli

Bir krizin dönüştürücü potansiyelini üç belirli nedenden dolayı tanımlamak için krizalforu kullanmaya karar verdim. İlk önce, krizaliz aşamasındaki tırtıl gibi, bir krizden geçerken savunmasızız. Tırtıl kendini bir kozayla çevrelediğinde, savunmasız kalır. Böcekler tarafından istila edilip yutulabilir. Sarkan tutuşundan atılabilir veya açılmaya hazır olduğunda bir nesne tarafından engellenebilir. Maalesef, bu durumlardan herhangi birinin meydana gelmesi durumunda, iyileşemeyeceği trajik sonuçlara yol açabilir.

Ayrıca bazı kriz türlerinin aşılmaz sonuçlarıyla da karşılanabiliriz ve bu durumda, biz de iyileşemeyiz. Ama yaparsak, krizalit metaforunun geçerli olduğuna inanmamın ikinci bir nedeni var.

Chrysalis safhasında, tırtıl, sıvılaştığı ve kelimenin tam anlamıyla eridiği bir aşama olan metamorfozun içsel sürecinden geçer. Bu aşama, bir krizi takiben yaşayabileceğimiz bir süreci yansıtıyor. Hayatta kaldıktan ve ilk etkisinin üstesinden geldikten sonra, ayarlamamız da belirli bir miktar iç değişiklik gerektirecektir. Fakat o dönemde, biz de bir erime sürümünden geçiyormuş gibi hissedebiliriz.

Bu ayarlamanın ötesinde yatan büyüme ve dönüşüm potansiyelini takip etmek ek bir çaba gerektiriyor. Büyüme mücadelesine katılmaya istekli olmayı gerektirir. Size başka bir örnek vereyim.

Sizin veya yakınınızdaki birisinin, Anna Freud'un “ergenliğin fırtınası ve stresi” nden geçtiği ilk gençlik yıllarını hatırlayın. Erken ergenlik, hormonları öfkelendirerek, erken ergenliği tanımlamak için gelişimimizde zorlu bir zaman olma eğiliminde duygularımızın ifadesini anlayın ve yönetin.

Şimdi, duygusal gelişim aşamasının asla yeterince ustalaşılmadığını hayal edin. Duygularınızın ifadesini tanımlamanıza, anlamanıza ve değiştirmenize yardımcı olmak yerine, onlara sahip olmamanız gerektiğini, bazılarının kötü olduğunu veya ifadeleri için gülünç olduğunuzu söyleyin. Ayrıca, belirli durumlar kendi deneyimlerini garanti etse bile, zamanla istemeden kendi farkındalığınızdan nasıl uzak tutacağınızı öğrenebileceğinizi hayal edebiliyor musunuz?

Durum böyle olsaydı, krizin yol açabileceği duygularla nasıl başa çıkardınız? Kelebeğin kozasından kurtulmaya çalıştığı gibi, kesinlikle elinizde bir mücadele olur. Ancak aynı kelebek gibi, o duygusal büyümeyi kazandığınızda, yaşamınız boyunca uçmanızın geri kalanında size hizmet eder.

Bu şekilde, bir Chrysalis Krizi, evrenden bir stres testi gibi olabilir. Gelecekte benzer krizler için geçerli olacak anahtar işleyiş alanlarının gelişmesine yol açabilir. Bununla birlikte, benzer bir gelecekteki kriz için yeterince hazırlıklı olmanın güvencesinin ötesinde, ihtiyaç duyulan büyümenin kritik alanlarını geliştirmek, yaşamı ilerledikçe başka fırsatlar da sağlayabilir. Farkındalığı uyandırmak ve genişletmek için kullanılabilirler.

Bir Kriz Var Olabilir Tehlike ve Fırsat

Çin’in kriz sözüne atfettiği çift anlam gibi, Chrysalis Krizi tehlike ve fırsat. Bir Chrysalis Krizinde, tehlike krizin ilk tehdidinden kaynaklanır; fırsat, büyümeyi ve gelişmeyi hızlandırma potansiyelinde yatmaktadır.

Hayatınız bir krizle karşı karşıya kalırsa, bu tür olasılıkları da tutabilir. Ancak bir Chrysalis Krizi olma potansiyeli olup olmadığını belirlemek için, daha fazla inceleme yapmanız gerekecektir. İlk şokun ve etkinin emildiğini hissettiğiniz bir noktada, kendinden yansıtmalı birkaç soru sorarak başlamak isteyeceksiniz.

İlk olarak, bu krize uyum sağlamada, Kişisel gelişimimin ek bir büyüme veya anlayış gerektirdiği ortaya çıkan alanları keşfettim mi? Bazı alanlar ön plana çıkarsa, ikinci bir soru sorardım: Bu artan gelişmeyi nasıl kazanabilirim? Ve son olarak, üçüncü: Bu tür bir büyüme bağımsız olarak gerçekleştirilebilir mi yoksa dışardan yardım ve yardım almak istersem daha başarılı olur mu?

Belirttiğim gibi, bir kriz Chrysalis Krizi olma potansiyeline sahip olabilir veya olmayabilir. Ancak, ortaya çıktığında ve önemli gelişimsel büyüme sağlama fırsatı bunun sonucunda ortaya çıkabilir, o zaman bence, bu faydayı elde etmek sizi çaresizliği ile daha az mağdur hissetmenize neden olabilir. Küçük bir teselli olsa da, en azından sizi gerekli büyümenin belli alanlarına uyandırırsa memnuniyet duyarsınız. O zaman, elde edilirse, çile, görünüşte iyi sonuçlanmayan, rastgele acı veren bir olaymış gibi hissetmez.

Bir krizin acısıyla mücadele etmek zorundaysanız, neden bir Chrysalis Krizi olarak hizmet etmesine izin vermiyorsunuz? Ateşinin gelişiminin çeliğini sertleştirsin. Önceden olduğundan daha güçlü olmanı isteyin. Üzerinize itilen değişimin kaçınılmazlığını kabul etmek zorunda kalırsanız, momentumundan yararlanın. Büyüme ve dönüşüm süreci boyunca ilerlemenizi hızlandırmasına izin verin.

Cennetteki Limonata'yı Hayatın Cehennem Limonlarından Çıkarma

Evet, bazılarınızın bu cehennemli limonata yaşamını cehennemli limondan çıkarmaya çalışmak gibi göründüğünü biliyorum. Bir krize eşlik eden değişimin ve acı çekmenin aslında pozitif dönüşüm için “fırsatlar” sağlayabileceğini öne sürmenin iyimser olduğunu düşünebilirsiniz.

Bir krizle karşı karşıya kaldığınızda kişisel gelişimin ilk önceliğiniz olmayabilir. İnsanların hayatında meydana gelebilecek birçok yıkıcı krizden de mahrum değilim. Ancak, bir klinik psikolog olarak, ofisimin sınırlarında gösterilen acıların çoğunu gördüğümde, bu acıyı benimle paylaşan insanların direncine sürekli şaşırdım: sadece acı çekmesini azaltmada değil onların büyümesini istemek için kullanın.

İyimser cesaretlendirmem, sizi krizlerinizdeki büyüme olasılıklarını göz önünde bulundurmaya motive etse bile, şunu sorabilirsiniz: Neden canını sıkıyor? Bütün bu gelişme ve dönüşüm nereye gidiyor? Bu krizi büyüme fabrikam için grist olarak kullanmalı mıyım? Neden sadece sıkıntıyı atlatıp mümkün olduğunca çabuk arkamda bırakmıyorsun?

Bunlar meşru sorular ve kesinlikle değerlendirmeye değer. Cevapları çabayı haklı çıkarmak için kritik öneme sahiptir çünkü bir krizin bir Chrysalis Krizi olarak kullanılması, herkesin üstlenmeyi seçeceği bir çaba değildir - ne de yapmaları gerektiğini hissetmeleri gerekir. Birinin krize uyum sağlaması gereken doğru bir yol yok. Kişisel gelişim sürdürmek, herhangi bir zamanda bir seçimdir. Ve bu seçimi teşvik etmeme yol açan mesleki bir önyargı olsa da, gerçekten yapmaya değer bir şey olduğuna inanıyorum.

İyi şeyler Yapabilmek Kriz Durumlarından Gelmek

Müşterilerin puanlarını, krizlere uyum sağlama çabalarından önemli faydalar elde ettim ve kolaylaştırdım ve tanık oldum. Onları sonradan dramatik değişiklikler yaparken gördüm. Sonuç olarak, sadece yaşamlarına bir denge ve uyum duygusunu geri kazandırmakla kalmadı, aynı zamanda deneyimden kişisel ve ruhsal olarak derinleşmiş göründüler.

Kuşkusuz çoğu, sıkıntılarını tekrar sıkıntıdan geçirmek istemeyecek, ancak kulağa geldiği kadar düşünülemez, birçoğu kriz için olmasaydı ve bunu bir Chrysalis Krizi olarak kullanmak için yaptıkları seçimi kabul edeceklerdi. öğrenmeleri gerekiyordu, asla dikkatlerine gelmemiş olabilirdi.

Bir krizi çözmek için belirli bir kişisel gelişim alanına ihtiyaç duyulduğunda, o büyümeyi neyin oluşturduğunu ve bunun gerçekleşmesi için neyin gerekli olduğunu anlamak, kriz bağlamında etkili bir şekilde aydınlatılabileceğini öğrendim. Farklı türdeki krizler, belirli büyüme alanlarına odaklanmakta ve dramatize etmektedir. Bir tür kriz, belli bir gelişme alanının eksikliğinin nasıl ortaya çıkabileceğini ortaya çıkarabilirken, bir diğeri, belli bir gelişim alanının olmayışının, bireyin uyumunu nasıl baltaladığını gösterebilir.

Bazen iyi şeyler yapabilmek kriz durumlarından geliyor.

© 2019, Frank Pasciuti, Ph.D.
Her hakkı saklıdır.
İzni ile alıntı.
Yayıncı: Rainbow Ridge Kitapları..

Makale Kaynağı

Chrysalis Krizi: Yaşamın Sıkıntıları Kişisel ve Manevi Dönüşümlere Nasıl Yol Açabilir?
Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Krizi: Yaşamın Çile Davası, Frank Pasciuti, Ph.D.Bir can sıkıntısından kurtulmak ― sevilen birinin ölümü, boşanma, iş kaybı veya ciddi fiziksel yaralanma veya hastalık olabilir sick bazen kişisel ve ruhsal gelişim ile sonuçlanabilir. Böyle olduğunda, Dr. Frank Pasciuti, dönüştürücü deneyime "Chrysalis Crisis" diyor. Eğer uygun şekilde yönetilirse, bu tür krizler fiziksel, duygusal, entelektüel, sosyal ve ahlaki gelişimin artmasına neden olabilir. Bu kitap, herkesin “yalnızca kriz içinde olanlar için değil” yaşamlarını değiştirmesini ve kendileri için artan bir barış, mutluluk ve refah duygusu yaratmasını sağlayan bir insani gelişme modeli sunuyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.


İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. lisanslı bir klinik psikolog ve sertifikalı hipnoterapisttir. Bireylere ve işyerlerine psikoterapi ve organizasyonel gelişim hizmetleri verdiği Virginia'nın İlişkili Klinisyenleri'nin kurucusu ve başkanı. Dr. Pasciuti, Monroe Enstitüsü'nün Kurumsal İnceleme Kurulu başkanıdır ve NDE'ler, psişik olaylar ve Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi Algısal Çalışmalar Bölümü'nde bilincin hayatta kalması ile ilgili araştırmalarda işbirliği yapmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin frankpasciuti.com/

Video / Frank Pasciuti ile Röportaj, Doktora: Yaşamın Sıkıntılarının Kişisel ve Manevi Dönüşümlere Nasıl Yol Açabileceği

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}