How Life Ordeals Can be Used as Chrysalis Crises
Image Gerhard Gellinger

Hatırlayabildiğim sürece, bu dünyada güvenebileceğimiz iki şey olduğunu söylemiştim: her şeyin değiştiği ve her zaman belirli bir miktarda acı çekeceğinin yaşanacağı. Değişikliklerin her zaman belirgin olmadığını ve acı çeken sabiti değil, her ikisinin de kriz zamanlarında ortaya çıktığını gördüm.

Hepimiz hayatımızın bir noktasında bir krizle karşılaştık. Bildiğiniz gibi, tüm şekil ve şekillerde gelirler. Bir kriz, bir kasırga, deprem veya kasırga gibi bir doğa eyleminden kaynaklanırsa, etkileri açık olacaktır. Umarım, fiziksel güvenliğinizi sağladınız, kapakları kapattınız ve daha sonra hayatınızın parçalarını topladınız.

Fiziksel Olmayan ve Daha Az Kanıtlı Krizler

Ancak krizlerin çoğu o kadar açık değildir ve hayatlarımızı tehdit etmeyebilir veya temel hayatta kalmamızı etkilemeyebilir. Birçoğu ücretlerini daha samimi bir seviyede alıyor. Benzer yaşam deneyimleri yaşamadıkları sürece, sonuçları fiziksel olarak daha az belirgin ve başkalarının takdir etmesi zor olabilir.

Daha samimi ve daha az fiziksel olarak algılanabilen krizler, sevilen birinin ölümü, ani işsizlik, yasal mücadeleler, kişisel izolasyon, öz-yönelim kaybı, bir ilişkinin sona ermesi veya yaptığımız işte anlam bulamamamızdan kaynaklanabilir. .

Diğer krizler daha az belirgin nedenlerden kaynaklanmaktadır. Kendi iç algılarımızdan kaynaklanırlar. Bu öznel deneyimler yabancı hissedebilir veya tehdit edici olabilir ve aynı zamanda paylaşılan deneyimlere dayanarak hangi kültürün gerçek olarak kabul ettiği ile çatışabildiklerinden, akıl sağlığımızı sorgulamamıza neden olabilir.


innerself subscribe graphic


Krizle Başa Çıkma Yetenekimiz

Her birimizin krize nasıl uyum göstereceğimiz konusunda farklı yetenekleri vardır. Örneğin, sevilen birinin ölümüyle yüz yüze gelirsek, duygusal olarak o kayıpla başa çıkmak için değişen kapasitelere sahip olabiliriz. Bazıları karıştırılan birçok duyguyu uzlaştırmayabilir.

Ancak kriz sırasında ortaya çıkan duyguları uzlaştırmak, iyileşmeye zorlanabileceğimiz bir işleyiş alanıdır. Örneğin, fiziksel, entelektüel veya ruhsal olarak da zorlanabiliriz.

Belirli bir krizle başa çıkma yeteneğimiz, bu alanların ne kadar iyi çalıştığına bağlı olacaktır. önce kriz. Bazıları daha önce eksik olsaydı ve bu eksik alanın iyileştirilmesi gerekiyorsa, etkisine uyum sağlamak o kadar çok mücadele olacaktır. Fakat bu mücadelenin bir tersi var.

Örneğin, sevdiğimiz birini aniden kaybedersek, büyük olasılıkla farklı duygulara sahip olacaktık. Üzüntü, korku, öfke veya hepsinin birleşimi gibi hisler olabilir. Duygularımızın herhangi birini veya tümünü tanımlama ve ifade etme kabiliyetimiz kayıptan önce sınırlıysa ve iyileşmek için onları nasıl deneyimleyeceğimizi öğrenmek zorunda kalırsak, krizden kaynaklanan ıstırap bizi duygusal gelişim için gerekli olanı kazanmaya zorlayacaktır. .

Bununla birlikte, bir krizin ardından, böyle bir büyümeyi sürdürme fırsatımız, kaynaklarımız ve eğilimimiz varsa, o zaman çaba yalnızca genel düzenlememize katkıda bulunmayacak, aynı zamanda daha sonra bize fayda sağlayabilecek kişisel gelişimi de getirecektir. Bir kriz bu şekilde bir Chrysalis Krizi olarak hizmet edebilir.

Chrysalis Krizi

Büyüme ve dönüşüm için kullanılabilecek kriz türlerini tanımlamak için krizaliz analojisini kullanıyorum çünkü bir tırtılın kelebeğe dönüşmesinin krizaliz aşamasının krizlerden bu tür potansiyellere ulaşmanın koşullarını ve gereksinimlerini en iyi şekilde yakaladığına inanıyorum.

Tırtılın kelebeğe dönüşmesi, psikolojik ve ruhsal potansiyellerimizin uyanışını temsil etmek için uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Hıristiyanlar bunu yüzyıllardır kullanıyorlar. Aziz Teresa, ipekböceğinin kozasının karanlığındaki yavaş dönüşümüne paralel olarak, koruyucusu Haçlı Aziz John'un “Ruhun Karanlık Gecesi” dediği şeyden insan yolculuğunu temsil etti. Karanlıktan çıktığı bu yolculuğu, ruhu daha da uyandırmak için gerekli bir aşama olarak gördü.

Erken Yunanlılar aynı zamanda kişisel dönüşüm ve manevi evrim arasında bir ilişki çizdi. Aynı kelimeyi, ruhu ve kelebeği göstermek için bile kullandılar.

Krizin Dönüştürücü Potansiyeli

Bir krizin dönüştürücü potansiyelini üç belirli nedenden dolayı tanımlamak için krizalforu kullanmaya karar verdim. İlk önce, krizaliz aşamasındaki tırtıl gibi, bir krizden geçerken savunmasızız. Tırtıl kendini bir kozayla çevrelediğinde, savunmasız kalır. Böcekler tarafından istila edilip yutulabilir. Sarkan tutuşundan atılabilir veya açılmaya hazır olduğunda bir nesne tarafından engellenebilir. Maalesef, bu durumlardan herhangi birinin meydana gelmesi durumunda, iyileşemeyeceği trajik sonuçlara yol açabilir.

Ayrıca bazı kriz türlerinin aşılmaz sonuçlarıyla da karşılanabiliriz ve bu durumda, biz de iyileşemeyiz. Ama yaparsak, krizalit metaforunun geçerli olduğuna inanmamın ikinci bir nedeni var.

Krizalite aşamasında tırtıl, sıvılaştığı ve kelimenin tam anlamıyla eridiği bir evre olan iç metamorfoz sürecine girer. Bu aşama, bir kriz sonrasında geçebileceğimiz bir süreci yansıtıyor. Hayatta kaldıktan ve ilk etkisinin üstesinden geldikten sonra, ayarlamamız da belirli miktarda dahili değişiklik gerektirecektir. Ancak bu dönemde biz de erime versiyonumuzdan geçiyormuşuz gibi hissedebiliriz.

Bu ayarlamanın ötesinde yatan büyüme ve dönüşüm potansiyelini takip etmek ek bir çaba gerektiriyor. Büyüme mücadelesine katılmaya istekli olmayı gerektirir. Size başka bir örnek vereyim.

Siz veya yakınınızdaki birinin, Anna Freud'un "ergenliğin fırtınası ve stresi" dediği şeyi yaşadığı ilk gençlik yıllarını hatırlayın. Öfkeli hormonlar tarafından harekete geçirilen erken ergenlik, duygularımızın ifadesini belirlemeyi, anlamayı ve yönetmeyi öğrenirken gelişimimizde zorlu bir dönem olma eğilimindedir.

Şimdi, duygusal gelişimin bu aşamasının hiçbir zaman yeterince hakim olamadığını hayal edin. Duygularınızı tanımlamanıza, anlamanıza ve ifade etmenize yardımcı olmak yerine, onlara sahip olmamanız gerektiğini, bazılarının kötü olduğunu ya da ifadeleriyle alay edildiğinizi hayal edin. Ayrıca, belirli koşullar onların deneyimlerini gerektirse bile, onları istemeden kendi farkındalığınızdan uzak tutmayı zaman içinde nasıl öğrenebileceğinizi de hayal edebiliyor musunuz?

Durum böyle olsaydı, bir krizin yol açtığı birçok duyguyla nasıl yüzleşirdiniz? Kelebeğin kozasından kurtulmaya çalışması gibi, kesinlikle ellerinizde bir mücadele olacaktır. Ama aynı zamanda kelebek gibi, bu duygusal gelişimi bir kez kazandığınızda, hayatınız boyunca kaçışınızın geri kalanında size hizmet edecektir.

Böylelikle bir Krizalit Krizi, evrendeki bir stres testi gibi olabilir. Gelecekte benzer krizler için mevcut olacak temel işleyiş alanlarının gelişmesine yol açabilir. Bununla birlikte, gelecekteki benzer bir krize yeterince hazırlıklı olmanın teminatının ötesinde, ihtiyaç duyulan büyümenin kritik alanlarını geliştirmek, yaşamda ilerlerken başka fırsatlar sağlayabilir. Farkındalığı uyandırmak ve genişletmek için kullanılabilirler.

Bir Kriz Var Olabilir Tehlike ve Fırsat

Çin’in kriz sözüne atfettiği çift anlam gibi, Chrysalis Krizi tehlike ve fırsat. Bir Chrysalis Krizinde, tehlike krizin ilk tehdidinden kaynaklanır; fırsat, büyümeyi ve gelişmeyi hızlandırma potansiyelinde yatmaktadır.

Hayatınız bir krizle karşılaşırsa, o da bu tür olasılıkları barındırabilir. Ancak bunun bir Krizalit Krizi olma potansiyeline sahip olup olmadığını belirlemek için, daha fazla inceleme yapmanız gerekir. İlk şokun ve etkinin absorbe edildiğini hissettiğiniz bir noktada, birkaç öz-yansıtıcı soru sorarak başlamak isteyeceksiniz.

İlk olarak, bu krize uyum sağlamada, Kişisel gelişimimin ek bir büyüme veya anlayış gerektirdiği ortaya çıkan alanları keşfettim mi? Belirli alanlar öne çıkarsa, ikinci bir soru sorardım: Bu artan gelişmeyi nasıl kazanabilirim? Ve son olarak, üçüncü: Bu tür bir büyüme bağımsız olarak gerçekleştirilebilir mi yoksa dışardan yardım ve yardım almak istersem daha başarılı olur mu?

Belirttiğim gibi, bir kriz Chrysalis Krizi olma potansiyeline sahip olabilir veya olmayabilir. Ancak, ortaya çıktığında ve önemli gelişimsel büyüme sağlama fırsatı bunun sonucunda ortaya çıkabilir, o zaman bence, bu faydayı elde etmek sizi çaresizliği ile daha az mağdur hissetmenize neden olabilir. Küçük bir teselli olsa da, en azından sizi gerekli büyümenin belli alanlarına uyandırırsa memnuniyet duyarsınız. O zaman, elde edilirse, çile, görünüşte iyi sonuçlanmayan, rastgele acı veren bir olaymış gibi hissetmez.

Bir krizin acısıyla mücadele etmek zorundaysanız, neden bir Chrysalis Krizi olarak hizmet etmesine izin vermiyorsunuz? Ateşinin gelişiminin çeliğini sertleştirsin. Önceden olduğundan daha güçlü olmanı isteyin. Üzerinize itilen değişimin kaçınılmazlığını kabul etmek zorunda kalırsanız, momentumundan yararlanın. Büyüme ve dönüşüm süreci boyunca ilerlemenizi hızlandırmasına izin verin.

Hayatın Cehennem Limonlarından Cennetsel Limonata Yapmak

Evet, bazılarınıza bunun hayatın cehennem limonlarından cennet gibi limonata yapmaya çalışmak gibi görünebileceğinin farkındayım. Bir krize eşlik eden değişim ve ıstırabın aslında olumlu dönüşüm için “fırsatlar” sağlayabileceğini iddia etmenin fazla iyimser olduğunu düşünebilirsiniz.

Bir krizle karşı karşıya kaldığınızda kişisel gelişimin ilk önceliğiniz olmayabilir. İnsanların hayatında meydana gelebilecek birçok yıkıcı krizden de mahrum değilim. Ancak, bir klinik psikolog olarak, ofisimin sınırlarında gösterilen acıların çoğunu gördüğümde, bu acıyı benimle paylaşan insanların direncine sürekli şaşırdım: sadece acı çekmesini azaltmada değil onların büyümesini istemek için kullanın.

İyimser cesaretlendirmem, sizi krizlerinizdeki büyüme olasılıklarını göz önünde bulundurmaya motive etse bile, şunu sorabilirsiniz: Neden canını sıkıyor? Bütün bu gelişme ve dönüşüm nereye gidiyor? Bu krizi büyüme fabrikam için grist olarak kullanmalı mıyım? Neden sadece sıkıntıyı atlatıp mümkün olduğunca çabuk arkamda bırakmıyorsun?

Bunlar meşru sorular ve kesinlikle değerlendirmeye değer. Cevapları çabayı haklı çıkarmak için kritik öneme sahiptir çünkü bir krizin bir Chrysalis Krizi olarak kullanılması, herkesin üstlenmeyi seçeceği bir çaba değildir - ne de yapmaları gerektiğini hissetmeleri gerekir. Birinin krize uyum sağlaması gereken doğru bir yol yok. Kişisel gelişimin peşinde koşmak her zaman bir seçimdir. Ve beni bu seçimi teşvik etmeye sevk eden mesleki bir önyargı olsa da, gerçekten bunun yapılmaya değer olduğuna inanıyorum.

İyi şeyler Yapabilmek Kriz Durumlarından Gelmek

Çok sayıda müşterinin krize uyum sağlamak için gösterdikleri çabalardan önemli faydalar elde etmesini kolaylaştırdım ve tanık oldum. Daha sonra dramatik değişiklikler yaptıklarını gördüm. Sonuç olarak, hayatlarına sadece bir denge ve uyum duygusu kazandırmakla kalmadılar, aynı zamanda deneyimle kişisel ve ruhsal olarak derinleşmiş görünüyorlardı.

Kuşkusuz çoğu, sıkıntılarını tekrar sıkıntıdan geçirmek istemeyecek, ancak kulağa geldiği kadar düşünülemez, birçoğu kriz için olmasaydı ve bunu bir Chrysalis Krizi olarak kullanmak için yaptıkları seçimi kabul edeceklerdi. öğrenmeleri gerekiyordu, asla dikkatlerine gelmemiş olabilirdi.

Bir krizi çözmek için belirli bir kişisel gelişim alanına ihtiyaç duyulduğunda, bu büyümeyi neyin oluşturduğunu ve onu başarmak için neyin gerekli olduğunu anlamak, bir kriz bağlamında etkili bir şekilde aydınlatılabileceğini keşfettim. Farklı türden krizler, belirli büyüme alanlarına odaklanır ve dramatize eder. Bir tür kriz, belirli bir gelişme alanının eksikliğinin ortaya çıkmasına nasıl yol açtığını ortaya çıkarabilirken, bir diğeri, belirli bir gelişim alanının yokluğunun bireyin uyumunu nasıl baltaladığını gösterecektir.

Bazen iyi şeyler yapabilmek kriz durumlarından geliyor.

© 2019, Frank Pasciuti, Ph.D.
Her hakkı saklıdır.
İzni ile alıntı.
Yayıncı: Rainbow Ridge Kitapları..

Makale Kaynağı

Chrysalis Krizi: Yaşamın Çile Davası Kişisel ve Ruhsal Dönüşüme Nasıl Yol Açabilir?
Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Crisis: How Life's Ordeals Can Lead to Personal & Spiritual Transformation by Frank Pasciuti, Ph.D.Sevilen birinin ölümü, boşanma, iş kaybı ya da ciddi bir fiziksel yaralanma ya da hastalık gibi bir yaşam çilesinden kurtulmak bazen kişisel ve ruhsal gelişimle sonuçlanabilir. Böyle olduğunda, Dr. Frank Pasciuti bu dönüştürücü deneyimi "Krizal Krizi" olarak adlandırıyor. Düzgün yönetilirse bu tür krizler fiziksel, duygusal, entelektüel, sosyal ve ahlaki gelişimin artmasına neden olabilir. Bu kitap, sadece krizde olanların değil, herkesin hayatlarını dönüştürmesine ve kendileri için artan bir huzur, mutluluk ve refah duygusu yaratmasına olanak tanıyan bir insani gelişme modeli sunuyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

click to order on amazon

 


İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. lisanslı bir klinik psikolog ve sertifikalı hipnoterapisttir. Bireylere ve işyerlerine psikoterapi ve organizasyonel gelişim hizmetleri verdiği Virginia'nın İlişkili Klinisyenleri'nin kurucusu ve başkanı. Dr. Pasciuti, Monroe Enstitüsü'nün Kurumsal İnceleme Kurulu başkanıdır ve NDE'ler, psişik olaylar ve Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi Algısal Çalışmalar Bölümü'nde bilincin hayatta kalması ile ilgili araştırmalarda işbirliği yapmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin frankpasciuti.com/

Video / Frank Pasciuti ile Röportaj, Doktora: Yaşamın Sıkıntılarının Kişisel ve Manevi Dönüşümlere Nasıl Yol Açabileceği
{vücut Y=9zAXCt2ZH2Y}