Image truthseeker08
Yıllar boyunca, gayri resmi olarak binlerce insanı kendilerine bakmak için yaptıkları şeyler hakkında sorguladım. Doğaya çıkmak listenin başında gelir. Doğal dünyaya geri dönmek benim de en sevdiğim öz bakım aktivitesidir ve çocukluğumdan beri olmuştur. 16 yaşındayken, çoğu gencin imrendiği ehliyetime sahip olduğumda, ilk büyük gezim bir günlük küçük vahşi doğa gezisiydi.
Daha hızlı ve daha ilkel bir şey için banliyöden ayrılmaya istekli olan iki arkadaş ve ben sırt çantalarımızı topladık ve batı Massachusetts için yola çıktık. Sığ suda peri kılı gibi süzülen söğüt ağaçlarının pembe köklerinden gelen bir dere ile yürüyüş yaptık. Çimenli bir alanda sırtımızda yatarken, sonbaharın sonlarında güneşin ısındığı yüzlerin, bulutların desenlerini izledik. Samanın tatlı kokusu, gökyüzüne dokunmak için dünyadan yükseldi.
Doğal Dünyanın Ritmi
Akşama doğru, ölü birikme topladık ve üzerinde yeşil çubukların etrafındaki uzun rulolar halinde hamburger kavrduğumuz bir ateş yaktık. En sevdiğimiz şarkıları söyledik ve hayatımızın hikâyelerini ateşin titreyen büyüsü etrafında paylaştık. Eşyalarımızı ayın ışığı altında toplarken, o sabah Boston banliyösü bırakanlardan çok farklı üç kız arabaya geri döndü. Tahta duman ve ottan hoşnutsuzluk kokuyorduk. Barış, öğrendim, kendine has bir kokusu var. Kesinleşilemez bir şekilde, doğal dünyanın ritmi tarafından sürüklenen kendimize geldik.
Vahşi doğanın kenarında yaşayan, kısa mevsiminde mor dağ zirveleri ve kır çiçekleri isyanlarıyla çevrili bir yetişkin olarak, yine de doğanın tadını çıkarmak için yoğun bir çaba sarf etmem gerekiyor. Ve yalnız değilim. Hawaii gezisi sırasında, beni oraya sahilde yürüyüşe getiren kadına davet ettim. Biraz şok oldu. Okyanus boyunca bir yürüyüşün tadını çıkarmak için evdeki ve iş yerindeki zorlu rutini bıraktığı yıllardan beri ayakları üzerinde parıldayan bir mücevher gibi uzanıyordu. Barışı bulma daveti her yerdeydi ama kabul etmek için çok meşguldü.
Kültürümüzün bizi ondan ayırma eğiliminde olmasına rağmen, onunla birbirine bağlı doğal dünyanın bir parçasıyız. Ancak, doğanın dışında sağlıklı bir denge içinde var olamayız, çünkü bedenlerimiz onunla uyum içinde gelişti. Örneğin, beyin fonksiyonunu, duyguları ve fiziksel olgunlaşmayı düzenlemek için şafak ve akşama işaretlerine ihtiyacımız var. Modern kızlar ergenliğe genç kadınlardan yüz yıl önce yaptıklarından çok daha erken ulaşırlar. Bu kısmen günleri doğal olmayan şekilde uzun ve geceleri çok kısa yapan elektrik ışıklarından kaynaklanmaktadır. Büyük biyolog René Dubos, doğadan daha da uzaklaştıkça mutant olduğumuza inanıyordu. Dünya sadece bizim evimiz değil; Aynı zamanda biyolojik bir düzenleyicidir. Ve hapishanede olacak kadar talihsiz olmadıkça, zengin ya da fakir, herkes tarafından kullanılabilir.
Doğa sizi hayata döndürüyor
Ailemizin anısına en güzel tatil, çocuklar küçükken yaptığımız kamp gezisiydi. Çok az paramız vardı, bu yüzden muhteşem Martha's Vineyard'da bir kamp yeri kiraladık ve tüm yiyeceklerimizi, hatta limonata kutularını bile getirerek, daha yüksek fiyatlı gazoz almak zorunda kalmamızı sağladı. Bisikletlerimizi sürdük, sahile gittik ve açık ateşte basit akşam yemekleri yaptık. Hatırlayabildiğimiz en mutlu haftaydı.
Hiçbir otel, doğanın sunduğu olanaklara sahip değildir. Bir dere içinde yabani meyveler veya balıklar için yem yapmak için birkaç böcek ısırığına ve hatta hafif bir zehirli sarmaşık vakasına değer. Doğa, uyanık duyuları uyandırır. Seni tekrar hayata döndürecek güce sahip.
Bu hafta, doğal dünyayla ilişkinizi düşünün. Aileniz ya da arkadaşlarınızla yürüyüş, balık tutma, kar ayakkabısı yürüyüşü, ata binme, kros kayağı, göl veya dere kenarında oturmak, yıldızların altında bir çadırda kamp yapmak, açık ateşte yemek pişirmek ya da her neyse bir gün geçirmek için bir plan yapın. hepiniz hemfikir olabilir.
Doğa Sizi Yaşatır ve Huzur Getirir
İçeride olmak zorunda olduğunuz günlerde bile, bloğun etrafında dolaşmak veya hatta pencereden dışarı bakmak için birkaç mola verin. Bir araştırma çalışması, hastane odaları doğaya bakan insanların, otoparkı olanlardan daha hızlı iyileştiğini buldu.
Pencereniz bir park yerine bakmazsa, bir bitkiye binin ve pervazın üzerine koyun. Dikkatli bak. Açılan her yeni yaprağın tadını çıkarın. Doğa, büyüsünü bir tencereden çalıştırsa bile, sizi ayakta tutabilir ve size huzur verebilir.
Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Saman Evi. © 2001.
www.hayhouse.com
Madde Kaynak:
Meşgul İnsanlar İçin İç Barış
Joan Borysenko tarafından.
52 haftalık girişler hem ilham verici hem de pratiktir. Öykü ve bilim, maneviyat ve mizah sayesinde, okuyuculara hayatlarını ve iç huzuru geri kazanma tutumlarını bir seferde bir hafta değiştirmeleri için basit beceriler verilir. Joan Borysenko, hayatınızın yolculuğunu nezaket ve neşeyle dolaşmak için keşiş olmak zorunda olmadığınızı gösteriyor. Gereken tek şey, dikkat etmek, akıllıca seçmek ve amaç ve tutkuyla yaşamak.
Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle sürümü, Sesli Kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur.
Yazar Hakkında
Joan Borysenko, Ph.D., stres, maneviyat ve zihin / beden bağlantısı konularında önde gelen uzmanlardan biridir. Harvard Medical School'dan tıp bilimleri alanında doktora yapmış, lisanslı bir klinik psikolog ve Harvard Tıp Fakültesi, Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi'ndeki akıl / vücut klinik programlarının kurucu başkanı ve eski direktörüdür. Halen, Mind / Body Health Sciences, Inc.’in başkanı olarak, kadın sağlığı ve maneviyatı, bütünleştirici tıp ve zihin / beden bağlantısı konularında uluslararası olarak bilinen bir konuşmacı ve danışmandır. O yazarı on kitap, New York Times en çok satanlar dahil Bedeni Ezmek, Zihni Yenilemek. Joan'ın Web Sitesi: www.JoanBorysenko.com.
