En Az Direniş Yolundan Ayrılmak ve Mutluluğa Yol Açmak

En Az Direniş Yolundan Ayrılmak ve Mutluluğa Yol Açmak

Ne zaman bir çember çizsem,
Hemen ondan çıkmak istiyorum.

- R. BUCKMINSTER FULLER

İnsanlar en az direnç yolunu izler. Eylemdeki bu fikir, günlük yaşamımızda izlediğimiz alışkanlık kalıplarında görülmektedir. Örneğin, alarm saatiniz, erteleme düğmesine ulaştığınızda, gözleriniz kapalıyken, "sadece beş dakika daha" düşünün ve yuvarlayın. Alarm saatinizi bildiğiniz bir sonraki şey tekrardan bip sesi çıkarmak. Yataktan kalkıyorsunuz, banyoya girerken gözleriniz kısmen açılıyor, işiyor, dişlerinizi fırçalıyor, duşu açıyor, duş alıyor, vücudunuza karşı su hissederken içini çekiyorsunuz. Bu bir rutin, iyi bir yoldur.

Alışkanlık kalıpları, rutin işleri kolayca gerçekleştirmemizi sağlayan bir yapı sağlar. Tehlike, alışkanlık modeline sık sık devam etmemizdir, çünkü artık etkin ve tatmin edici olmasa bile, alışkınız.

Eylemlerimizdeki alışkanlıklara ek olarak, alışkanlık düşünce ve söz kalıplarımız var. Onları otomatik olarak düşünür ve söyleriz. Yeni bir yol alma fikri, kalıplarımızda uyanık olmak ve eskilerin artık barış ve mutluluğa katkıda bulunmadığı durumlarda düşüncelerimizde, sözlerimizde ve eylemlerimizde yeni yollar oluşturmaktır. Yeni bir yola girmek bizi şu an için tam olarak uyandırıyor.

Nasıl yapılır

GÜN 1: Gittiğiniz yerlere yeni bir yoldan git.

İşe giderken farklı bir yolda dur. Araba yerine bir otobüse binmek; arabanıza, gittiğiniz yerden birkaç blok ötede park edin ve diğer yollarda yürüyün. Asansör yerine işteki merdivenleri kullanın. Çocukları okuldan almak yerine bugün okuldan alın. Bununla oyna. Yaratıcı ol.

DAY 2: Normalde işleri yapma şeklinizi değiştirin.

Duştan önce daima dişlerinizi fırçalarsanız, bugün diş fırçanızı yanınıza alınız ve dişlerinizi duşa sürünüz. Kahvaltıyı tamir ederken genellikle otomatik olarak radyoyu açarsanız, bugün radyoyu kapatın ve sabahları evinizin sesini dinleyin. Kuşlar şarkı mı söylüyor, çocuklarınız gülüyor mu, duyabileceğiniz bir tartışma var mı, akan suyun sesi nasıl? Masanızda farklı bir yere oturun. Baskın olmayan elinizle deneme yazımı. Yatağın diğer tarafında uyu. Saatini diğer bileğe koy. Yeni bir yol alarak oyna.

GÜN 3: Ne giydiğinle farklı bir şeyler yap.

Kurtardığın seksi iç çamaşırları giy. Tıraş ol, tıraş etme. Genelde onu giyerseniz saçınızı aşağıya doğru çekin. Kurumsal üniformanızla her zaman giydiğiniz elbise yerine sizi gülümseten bir kravat takın. Tırnaklarınızı kızınızın tırnaklarında görünce gülümsetmenizi sağlayan altın ışıltılı oje ile boyayın. Gün için makyaj yapmayın. Oyun. Keyfini çıkarın. Yeni bir yoldan git.

GÜN 4: Düşüncelerinizin yolunu izleyin ve bugün mutlu düşünceler düşünün.

Düşünce kalıplarınızın sizi cehennem gibi bir yoldan aşağı indirdiğini fark ettiğinizde, yeni bir düşünce yapın. Dikkatinizi, aklınıza koyduğunuzda, limon düşüncelerini ferahlatıcı limonata haline getirebileceğinizi unutmayın.

Son zamanlarda, bir tatil hafta sonu ziyaretinden sonra bir arkadaşımın evinden ayrılırken, “Uzun bir sürüşe hazırlanın; çok fazla tatil trafiğine gireceksiniz” dedi. Eve dönüş yolculuğuma başlarken, düşünmek istediğim veda ettiğim bir fikir değil. Ona gittim ve dedim ki, "Evde kolay ve yumuşak bir sürüşü olduğunu ve trafiğin hafif ve sürücümün gevşeyici olduğunu bildirdiğimi ve size haber verdiğimi hayal edin."

Yeni bir düşünceye sahip olmak, düşüncemize yeni bir yol katmak büyülüdür. Deney. (Eve kolay bir yolculuk yaptım. Hatta daha önce bir vapura bindim!)

DAY 5: Yaşamınızda huzur ve mutluluğa açılan kapıyı açan yeni bir yol yaratın.

İşte bazı örnekler:

1. Düzenli yoga dersine kaydolmak

2. Her güne ilham verici bir okuma ile başlayın

3. Sabah haberlerini otomatik olarak açmadan her sabah sessizliğini yaşamak

4. Uyumadan önce bir banyo köpüğü alarak

5. Düzenli bir masajın planlanması

6. Uyumadan önce neye minnettar olduğunuzu gösteren bir takdir listesi yazma

7. Yerel tiyatro programınıza bir abonelik satın almak.

Hayatınızdaki bu yeni yolu yaratırken kalbiniz rehberiniz olsun.

GÜN 6: Kapalı tuttuğun ya da yapmaktan korktuğun bir şeyi yap.

Saçını renkli yap. Yerel mağazadaki makyaj tezgahında bir makyaj yapın. Karınızdan önce eve gidin, yatak odanızı mumlarla doldurun ve yatakta romantik bir akşam yemeği yiyin. Topluluk tiyatronuzdaki oyun için seçmeler. Koroya katıl. Seksi bir kıyafet giy. İşteki fikirlerinizi ifade edin. Spor salonunda o kadar çekici olduğunu düşündüğün o kişiyle konuş.

GÜN 7: Yeni bir yol alma hakkındaki düşüncelerinizi yazın.

1. Ne keşfettin?

2. Bu fikri günlük yaşamınızda nasıl kullanabilirsiniz?

3. Yeni bir yola çıkmak barış ve mutluluğu nasıl aydınlatıyor?

Beş Kısa Bölümde Otobiyografi

BİRİNCİ BÖLÜM

Caddede yürürüm.
Kaldırımda derin bir delik var. Düşüyorum
Kayboldum . . . Çaresizim.
Bu benim suçum değil.
Çıkış yolunu bulmak sonsuza kadar sürer.

İKİNCİ BÖLÜM

Aynı caddede yürürüm.
Kaldırımda derin bir delik var.
Görmüyormuş gibi yapıyorum.
Yine düşüyorum.
Aynı yerde olduğuma inanamıyorum.
Ama bu benim suçum değil.
Çıkması hâlâ uzun zaman alıyor.

ÜÇÜNCÜ BÖLÜM

Aynı caddede yürürüm.
Kaldırımda derin bir delik var.
Orada olduğunu görüyorum.
Hala düşüyorum. . . bu bir alışkanlık . . . ama gözlerim açık.
Nerede olduğumu biliyorum. Bu benim hatam.
Hemen çıkıyorum.

BÖLÜM DÖRT

Aynı caddede yürürüm.
Kaldırımda derin bir delik var.
Etrafında yürüyorum.

BEŞİNCİ BÖLÜM

Başka bir caddede yürürüm.

- PORTYA NELSON

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Kırmızı Tekerlek / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com

Makale Kaynağı

Huzur ve Mutluluğu Seçin: Bir 52 Hafta Rehberi
Susyn Reeve tarafından.

Susyn Reeve'den Barış ve Mutluluğu SeçinBir atölyeden yayılan Susyn Reeve, Eylül 11’tan sonra New York’taki Mount Sinai-NYU Sağlık tıp merkezinde gelişti ve ders verdi. Huzur ve Mutluluğu Seçin okuyucuların günlük yaşamlarında huzur ve mutluluk bulmalarına yardımcı olacak bir yıl boyunca yapılandırılmış bir rehberdir.

Bu kitap kapaklı kitabın bilgisi / siparişi.

Yazar Hakkında

Susyn ReeveSusyn Reeve, çalışmaları NYU Tıp Merkezi, Mount Sinai Tıp Merkezi gibi kuruluşlarla örgütsel ve kişisel gelişim danışmanlığı içeren düzenlenmiş bir Dinlerarası Bakandır. Plaza Hotel, Exxon ve UJA Federasyonu. Atölyelerinde Susyn, insanların doğal kaynak-becerilerini, yeteneklerini ve yeteneklerini tanımlama, yeniden bağlantı kurma, kullanma ve onurlandırma fırsatları yaratıyor. O kurucu ortak CelebrateSomebody.com. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.susynreeve.com.

Bu Yazarın Kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = Susyn Reeve; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}