Stresiniz Gerekli mi? Unutma, Her Şeyi Yapamazsın!

Hoşçakal Wonder Woman, Merhaba Stres Azaltma
Image Pete linforth

(Editörün Notu: Bu makale kadınlar için yazılmış olsa da sonuçları erkeklere de uygulanabilir.)

Çoğu zaman, kadınlar hiç bu kadar iyi olmamıştı. Annelerimiz, büyükannelerimiz ve büyük anneannelerimiz sayesinde, erkeklerle eşitlik sağladık (bazı erkekler öyle düşünmese bile). Beyaz ve mavi yakalı profesyonel arenalarda inanılmaz adımlar attık ve hemen hemen tüm endüstrilerde katı cinsiyet engelleri kırdık. Her zamankinden daha fazla, başkalarına saygı duyuyoruz ve kendimize saygı duyuyoruz. Ve biz bunu hak ediyoruz! Her zamankinden daha fazla bağımsızlığa, seçeneğe ve kolaylığa, aynı zamanda zengin ve dolu bir yaşam sürdürme kapasitesine sahibiz.

Ancak kendimiz için yarattığımız birçok seçenekle birlikte, bunalmış olma duygusu eşliğinde çok gerçek bir karışıklık geliyor. Önümüzde kuşaklara giren kadınların aksine, yaşayacak somut bir paradigmadan yoksun. Bunun yerine, her zaman yapmamız bekleniyor - her zaman. Çok görevli olma ve muazzam bir miktar gerçekleştirme yeteneğimizi yeni seviyelere taşıdık. Kutlayacak çok şeyimiz olan "süper kadınlar" dız - henüz çok yorulduk!

Çok fazla değişmeyen bir şey, çoğumuzun küçük şeyleri terleme eğiliminde olduğumuzdur! Kadınlar inanılmaz derecede güçlü ve ironik bir şekilde, riskler yüksek olduğunda gerçekten başarılı oluyoruz. Eğer bir kriz varsa, bunun üstesinden geliriz. Bir arkadaşa ihtiyaç varsa, biz orada olacağız. Hasta bir çocuk varsa, güç için bir kadına dön. Bir fedakarlık yapılması gerekiyorsa, şansımız artar, vesile olur ve yapılması gerekenleri yapmanın bir yolunu buluruz.

Öte yandan, oldukça küçük şeyler yüzünden ilk "kaybeden" biziz! Nitpicky, küçük, gergin ve gergin olabiliriz. Birçoğumuz mükemmeliyetçiler, aşırı kontrol ve kolayca kırılabiliriz. Her şeyi kişisel olarak alıyoruz ve çok reaktif ve dramatik olabiliriz. Rahatsız, rahatsız ve sinirli olmak için genellikle hızlıyız.

"Normal" Sorunlar ve Zorluklar

Bu kitaptaki sorunların ve zorlukların çoğuyla ilgilenen ya da şu anda uğraşan normal bir günlük insanım. Bir dereceye kadar, çoğumuz beden imajı, aile seçimleri, bütçeler, erkekler, arkadaşlar, yaşam tarzı, zaman yönetimi, iletişim sorunları, ebeveynlik ve denge ile mücadele ettik. Kesinlikle var. Bu, hayatın yaptıklarından ve hiçbirimizin muaf olmadığı şeylerdir!

Sanırım en büyük varlığım, çoğu zaman gerçekten mutlu bir insan olduğum. Bardağı yarı boş yerine yarı dolu görmeye meyilliyim. Her zaman bir kadın olduğum ve yaşadığım için minnettar hissettim. Mutluluk ve gönül rahatlığı her zaman bir öncelik olmuştur. Temel doğam ve bu yöndeki çabalarım nedeniyle, küçük şeyleri terlemenin gerekli olmadığını (çoğu zaman) görmeye başladım. Daha az canım sıkıldığında, daha fazla kadın olmayı kutlayabildiğimi öğrendim.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Diğer birçok kadın gibi, kadın olmanın tadını çıkarmak için her ne kadar (bazı yüzeysel, ama yine de zevkli olsa da) her türlü nedeni buluyorum. Biraz dantelli tişört, fransız ülke baskısı ve tarçın baharat kokusu seviyorum. Aromaterapi banyoları yapmayı ve makyajla oynamayı seviyorum. Bana göre, "anne" olmaktan daha büyük bir şey yok ve kızlarımın saçlarını ve tırnaklarını yapmaya bayılıyorum. Ayrıca Richard'ın karısı olmayı da seviyorum. Kız arkadaşlarıma ve birbirimize her gün sunduğumuz hassasiyet, anlayış ve merhametimi önemsiyorum. Sanatla kendimi tutkuyla ifade etmeyi, evimden cenneti yaratmayı, egzersiz yapmayı, yoga yapmayı ve meditasyon yapmayı seviyorum - ve itiraf ediyorum, ayrıca alışveriş yapmayı da seviyorum!

Öte yandan, günümüzde kadınların karşılaştığı birçok zorluk, koşul ve sorunu da ilk elden deneyimledim; tam zamanlı bir işletme sahibi olmaktan, yarı zamanlı kariyer kadınına, annelikle harmanlanmış her şey. Ayrıca tam zamanlı bir anne ve ev yöneticisi oldum. Bazı şeylerde başarılı oldum, bazılarında ise daha az başarılı oldum. Sonları finansal olarak buluşturmak için mücadele ettiğimiz uzun bir zaman vardı. Bekarım ve evliyim. Ve elbette, bir zamanlar vardı, bazen zorlu bir genç ve kolej öğrencisiyken o yılları hatırlamakta zorluk çekmeme rağmen.

Ben kadınım! Ben yenilmezim! Yoruldum!

"Ben Kadınım. Yenilmezim. Yorgunum." Yazan bir tampon çıkartması gördüm. Kız arkadaş, hepsi bu değil mi? Kadınlar, mükemmel olmamız gerektiği fikrini nereden edinir ve Wonder Woman’ın nezaket ve lütfuyla her şeyi yaparız? Yapmanız gereken en iyi şeyi yapmak konusunda hiçbir zararı yoktur, ancak beklentileriniz çok yüksek olduğunda ve başınız ağrıyorsa veya saçınız dökülüyormuş gibi hissediyorsa, Harika Kadına hoşça kal olmayı dilemelisiniz.

Bu stratejinin anahtarı üç yönlüdür. Birincisi, hepsini yapabileceğiniz fikrini bırak. Listenizdeki her şeyi başaramazsanız, bu yetersiz olduğunuz anlamına gelmez. İkincisi, ihtiyacınız olduğunda yardım istemeye istekli olun. Üç, sisteminiz başarısız olduğunda değişiklik yapmaya istekli olun. Bu üç şeyi yapabilirseniz, Wonder Woman'a elveda demeye başladınız!

Mükemmel bir evliliğin yanı sıra anneliği, kariyeri ve dışarıdaki çıkarları kolayca dengeleyebilecek bir kadın olacağımı düşündüğümü hatırlıyorum. İkinci kızımız, güzel Kenna'mız gelene kadar çok iyi bir iş yaptım. Sonra sistemim başarısız oldu ve dengesiz kaldı. Kenna, şimdiye kadar yaratılmış en tatlı bebeklerden biriydi. Ancak, kulak enfeksiyonu olan bir bebekti ve sık sık ateşlendi. Antibiyotik tedavisi alan bir çok hastaydı. Gündüz bakımı söz konusu değildi; Hasta çocuğuma bakacak başka birinin olmasını hayal etmem. Fakat Richard'la ben cevaplar tükeniyordu.

Wonder Woman Hoşçakal dileğiyle!

Hoşçakal Wonder Woman by Kristine Carlson

Sonunda stresli bir sabah bana bir çözüm geldi. Sonunda sessizleştiğimde, şu anda tamamen kontrolden çıkmış bir görüntüyü sürdürmeye çalıştığımı ve bunun için enerjim olduğundan ya da hayal ettiğimden daha büyük olduğunu fark ettim. Bir ampul yanıyor gibiydi; Wonder Woman'a hoşça kal deme zamanı geldiği belli oldu - ve aynen böyle yaptım!

İlk kariyer değişimin zamanı geldiğini düşünmeye başladım; Grafik tasarımcıdan ev müdürüne gidecektim. Finansal açıdan en iyi zaman olmamasına rağmen, iş yerimden ayrılma izni alırsam ailemizin daha iyi hizmet edebileceğine karar verdik. Bunun kişisel tarihimdeki bir bölümü kapatacağını biliyordum ve değişim nadiren olduğu gibi kolay olmayacaktı. Ancak, ailemin ihtiyaçlarını (ve akıl sağlığını) uyku zamanlarında bir işletmeyi idare edebileceğini düşünen “Wonder Woman” a dayandırmak için kendi ihtiyacım üzerinde önceliklendirmem gerektiğine karar verdim. Sadece çok fazlaydı!

İlk ayarlamadan sonra, iki kızımızla tam zamanlı olarak ilgilenmenin, daha az paraya sahip olsa bile, çok eğlenceli olduğunu düşündüm - ve bir çalışma programına katılmak için hayal kırıklığı yaşamadan çok daha sevindirici oldu. .

Stresiniz Gerekli mi?

Stres çok gerçek bir olgudur, ancak kendiniz için ne kadarını yarattığınızı düşünün. Eğer kocanızın tek başına geliri, ailenize yeterince sağlamak için yeterli değilse, tek seçeneğiniz işe gitmek olabilir. Öte yandan, kocanızın geliri yeterliyse, yine de çalışmayı seçtiniz ve sürekli stres altındasınız ve işinizle mutsuzsunuz - benim kitabımda, bu farklı bir hikaye.

Tüm annelerin çalışmak yerine evde çocuklarıyla birlikte kalmaları gerektiği konusunda bir dava hazırlamışım gibi gelebilir. Değilim. Tek söylediğim, şartlar değiştikçe hayatımıza bir göz atmamız ve önceliklerimizi yansıtmamız gerektiği. Büyük olaylar meydana geldiğinde - örneğin bebekleri hastaneden eve getirmek, hasta ebeveynleri olmak ya da hasta bir çocuğa bakmak - hayatımızın her zamanki gibi devam etmesini bekleyemeyiz. Mevcut yaşam tarzımızın bize en iyi şekilde hizmet edip etmediğini değerlendirmemiz ve küçük değişiklikler ve düzenlemeler yaparak yolumuzu yeni bir yöne doğru ilerletmemiz gerekir. Neredeyse her zaman en çok stresli olmak, ailenize sunmanız gereken en iyisini vermemenizdir, çünkü sağladığınız maddi şeylerin akıl sağlığınızın ve ailenizin yerini almasının bir yolu yoktur.

Öte yandan, gerektiğinde çalışma zamanlamanızda biraz esneklik yaratabilir ve mükemmel bir yardımınız varsa ve tüm aile üyeleri büyüyor, sizin için iyi - işe yarayan bir denge buldunuz.

Her şeyi yapamayız!

Wonder Woman'ın her şeyi bir arada yapabileceğini ve herkese her şeyi yapabileceğini düşündüğünü unutmayın! Asla "Hayır, ama sorduğun için teşekkür ederim" demediği zaman, istediği zaman gönüllü olmak istedi. Limitleri belirleyemiyor ve hiçbir şeye izin vermeden takvimine daha fazla eklemeye devam ediyor. Burada ve oralarda dart tutuyor, telaşlı bir iz bırakıyor. Listesine bir tane daha komite veya bir tane daha evcil hayvan ekler. Öğle yemeğine ya da sosyal talebe asla hayır demez - tabii ki, önceden rezervasyon yaptırmamışsa. Her zaman misafirlerini alır. Bir ailesi var mı? Olmazsa, programına bir tane koymayı planladığına bahse girebilirsin! Sebepleri ne olursa olsun, çok fazla şey yapıyor ve sonunda yorgunluktan içeri giriyor!

Bu size tanıdık geliyorsa, “Wonder Woman” imajınızı ve kendi kendine empoze edilen beklentilerinizi yeniden değerlendirme zamanı. Evde kalma, tam zamanlı anne ya da şirket yöneticisi olmanız; bekar, çocuklu evli veya başka türlü; Kendine bazı temel sorular sormalısın. Arada bir mola verirseniz, çocuklarınızdan daha fazla zevk alır ve duygusal olarak onlara daha fazlasını sunar mısınız? İyi işler adına onlardan çok mu fazla zaman harcıyorsunuz? Ev temelli işiniz hayatınızı tamamen alıyor mu? Çalıştığınız şirket gerçekten sizin için ne kadar çalışıyor ve kurumsal merdiveni tırmanmaya devam etmek için ne kadar bırakmak istiyorsunuz?

Mesele şu ki, stresli iseniz, çok çalışıyorsanız ve tamamen buharsızsanız, kontrol ettiğiniz şeyleri göz önünde bulundurun ve bazı değişiklikler yapın. En önemlisi, mükemmel olmak zorunda olmadığınızı fark edin - ve Wonder Woman, sadece başkasının hayal gücünün bir ürünüdür.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Hyperion, New York. © 2001.
www.hyperionbooks.com

Makale Kaynağı

Kadınlar İçin Küçük Şeyleri Terletme: Sizin için En Önemli Olanı Yapmanın ve Sizin İçin Zaman Bulmanın Basit ve Pratik Yolları
Kristine Carlson tarafından.

Kristine Carlson'dan Kadınlar İçin Küçük Eşyaları TerlemeYönetim kurulunda veya ofiste zor durumda, ilişkilerde veya arkadaşlarda - kadınların sıklıkla karşı karşıya kaldığı stres ve yüklerin incelenmesi-New York Times en çok satan yazar Kris Carlson, kaotik bir dünyada kendinizi dengelemek ve en sevdiğiniz şeyi yapabileceğiniz yollar bulmak için kanıtlanmış stratejiler sunar.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Kristine CarlsonKristine Carlson, New York Times'ın en çok satan yazarının ortak yazarıdır. Aşık Küçük Şeyleri Terleme. Çok sayıda ulusal radyo ve televizyon programında konuk oldu. Birkaç başarılı işletme yürütmüştür ve meditasyon ve yoga tutkusu vardır. 15 yıl boyunca en çok satan yazar Richard Carlson ile evlendi. (Richard Aralık ayında aniden öldü 2006.) O yazarı Kadınlar İçin Küçük Eşyaları Terleme. Ziyaret edin www.dontsweat.com ve https://kristinecarlson.com/

Video / TedTalk: İlham Veren Bir Hayatla Uyanın: Kristine Carlson, TEDxGreenbrookSchool'da

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…