Meşgul Yaşamımızda Dinlenme, Yenileme ve Lokumu Nasıl Bulabiliriz?

Meşgul Yaşamımızda Dinlenme, Yenileme ve Lokum Bulma

Modern hayatın amansız iş yoğunluğunda, işle dinlenme arasındaki ritmi kaybettik. Tüm yaşam dinlenmenin ritmini gerektirir. Uyanma aktivitemizde bir ritim ve vücudun uykuya ihtiyacı vardır. Gündüzün geceye, geceyi sabaha çözme biçiminde bir ritim var. İlkbahar ve yazın aktif büyümesi, gerekli sonbahar ve kışın dormansi ile sessizleştiği için bir ritim var. Gelgit ritmi, karayla deniz arasında derin, sonsuz bir sohbet var. Vücudumuzda, kalp her can veren ritmin ardından algılanabilir bir şekilde dinlenir; Akciğerler soluk ile soluk arasında kalır.

Bu temel ritmi kaybettik. Kültürümüz, hareket ve başarının dinlenmekten daha iyi olduğunu, bir şey yapmanın - bir şey yapmanın - hiçbir şey yapmamaktan daha iyi olduğunu varsayar. Başarı arzumuz, sürekli artan bu beklentileri karşılamak için dinlenmiyoruz. Çünkü dinlenmiyoruz, yolumuzu kaybediyoruz. Bize nereye gideceğimizi gösterecek pusula noktalarını özlüyoruz, bize succor verebilecek beslemeyi atlıyoruz. Bize bilgelik verecek sessizliği özlüyoruz. Zahmetsiz zevkten doğan sevinci ve sevgiyi özlüyoruz. İyi şeylerin ancak durmadan kararlılık ve yorulmak bilmeyen çaba ile geldiğine dair bu hipnotik inanca zehirlendi, asla gerçekten dinlenemeyiz. Ve dinlenme isteği için hayatlarımız tehlikede.

Daha Baştan Çıkarma ...

Başarı dürtüsünde, daha fazla para vaadimiz, daha fazla para, daha fazla tanınma, daha fazla memnuniyet, daha fazla sevgi, daha fazla bilgi, daha fazla etki, daha fazla mülkiyet, daha fazla güvenlik vaat ediyor. Niyetimiz asil olsa ve çabalarımız samimi olsa bile - hayatlarımızı başkalarının hizmetine adadığımızda bile - çılgınca aşırı hareketliliğin aşındırıcı baskısı yine de kendimizde ve başkalarında acı çekmesine neden olabilir.

THOMAS MERTON:
“Yaygın bir çağdaş şiddet biçimi var. [Ve bu] aktivizm ve aşırı çalışıyor. Modern yaşamın telaşı ve baskısı, doğuştan gelen şiddetin belki de en yaygın şekli.

Kendini çok sayıda çelişkili kaygılarla uzaklaştırmasına izin vermek, çok fazla talebe teslim olmak, kendini çok fazla projeye adamak, her şeyde herkese yardım etmek istemek şiddete boyun eğmek demektir. ”

Aktivizmin çıldırması barış çalışmalarımızı etkisiz hale getiriyor. Kendi iç barış kapasitemizi mahveder. Kendi çalışmamızın verimliliğini yok eder, çünkü çalışmayı verimli yapan içsel bilgeliğin kökenini öldürür.

“Başarılı” bir yaşam şiddet içeren bir girişim haline geldi. Onları sınırlarının ötesine iterek kendi bedenlerimizle savaşıyoruz; Çocuklarımıza karşı savaş, çünkü onlar zarar gördüklerinde ve korktuklarında onlarla birlikte olmak ve şirketimize ihtiyaç duymak için yeterli zaman bulamıyoruz; ruhumuza savaş, çünkü bizi beslemeye ve yenilemeye çalışan sessiz sesleri dinlemeye çok meşgulüz; topluluklarımızla savaş, çünkü sahip olduklarımızı korkuyla koruyoruz ve kibar ve cömert olmak için yeterince güvende hissetmiyoruz; yeryüzündeki savaş, çünkü ayaklarımızı yere koymaya ve bizi beslemesine, kutsamalarını tatmalarına ve şükretmelerine izin veremeyiz.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Nasıl Kaybolduk?

Bunun olmasına nasıl izin verdik? Bu bizim niyetimiz değildi, bu gençken hayal ettiğimiz dünya değil ve tüm hayatımız olasılık ve vaat ile doluydu. Çabalama ve kavrama ile doygun bir dünyada nasıl bu kadar kaybedildik, bir şekilde neşe ve zevkten mahrum bıraktık?

Şunu diyorum: Şabat'ı unuttuk.

Bu açıklamayı basit, hatta naif olarak reddetmeden önce, Sabbath'ın doğasını ve tanımını daha iyi araştırmalıyız. Şabat haftanın tek bir gününe atıfta bulunabilirken, Şabat aynı zamanda yalnızca zamanla gelişen bu değerli insani niteliklerin geliştirilmesinde geniş kapsamlı, devrimci bir araç olabilir.

Meşgullük bir tür şiddete dönüşebilirse, Sabbath zamanının (zahmetsiz, besleyici dinlenme) bu şiddeti iyileştirmeye davet edebileceğini görmek için algımızı çok uzlaştırmamız gerekmez. Hareketsiz, küçük sesleri dinlemek için zaman ayırdığımızda, çalışmayı verimli kılan iç bilgeliğin kökenini hatırlarız. En çok nerede beslendiğimizi hatırlıyoruz ve bizden önce insanların ve şeylerin şeklini ve dokusunu daha net görüyoruz.

Dinlenme olmadan, karşılaştığımız her şeyin korkunç bir öneme sahip olduğu bir hayatta kalma modundan tepki veririz. Motosikleti yüksek hızda sürerken, yoldaki küçük bir taş bile ölümcül bir tehdit olabilir. Böylece, daha hızlı ve daha hızlı hareket ettiğimizde, her karşılaşma, her ayrıntı önem arz eder, her şey gerçekte olduğundan daha acil görünür ve özensiz bir umutsuzlukla tepki veririz.

Tükenmenin Etkileri

Charles yetenekli, düşünceli bir doktordur. Bir gün yorgunluğun işimizin kalitesi üzerindeki etkilerini tartışıyorduk. Doktorlar, yorgun olduklarında çalışmak için eğitilirler, tıp fakültesine başladığı andan itibaren uykusuz, aceleci ve aşırı yüklendiklerinde performans göstermeleri istenir.

“Tıp fakültesinde keşfettim,” dedi Charles, “Yorgun ya da çok çalıştığımda bir hasta görürsem, çok fazla test isteyecektim. Çok yoruldum, tam olarak ne olduğunu anlayamadım. Semptomları görebiliyordum, olası teşhisleri tanıyabiliyordum, ama hepsinin nasıl bir araya geldiğini gerçekten duyamadım, bu yüzden bana ne eksik olduğumu söyleyeceklerini umarak bir test bataryası sipariş etme alışkanlığı kazandım.

"Ama dinlendiğimde - biraz uyuma ya da sessiz bir yürüyüşe çıkma fırsatım olsaydı - bir sonraki hastayı gördüğümde, bana neyin doğru bir şekilde okunması için sezgime ve deneyimime güvenebilirdim. Teşhisimle ilgili herhangi bir belirsizlik varsa, onaylamak veya reddetmek için tek bir spesifik test sipariş ederdim, ancak onları dinlemek ve onlarla ve hastalıklarını dinlemek için zaman ayırabildiğim zaman, neredeyse her zaman haklıydım. "

Sabbath kelimesini hem belirli bir pratik olarak hem de daha geniş bir metafor olarak kullanıyorum; dinlenmenin unutulmuş gerekliliği hakkında bir konuşma başlatmak için bir başlangıç ​​noktası. Şabat kutsal dinlenme zamanıdır; Yahudi geleneğinde olduğu gibi kutsal bir gün, haftanın yedinci günü ya da Hıristiyanlar için olduğu gibi haftanın ilk günü olabilir. Ancak, Sabbath vakti, bir Sabbath öğleden sonra, bir Sabbath saati, bir Sabbath yürüyüşü - gerçekten, hayat veren beslenme ve dinlenmenin içsel bir deneyimini koruyan herhangi bir şey olabilir. Sabbath zamanı tekerleğin kapalı olduğu zamandır, elimizi pulluktan çıkardığımızda ve Tanrı'nın ve toprağın işleri umursamasına izin verdiğimiz zamandır, içerken, sadece birkaç dakika için, dinlenme ve zevk çeşmesinden.

Meşgul Yaşamımızda Dinlenme, Yenileme ve Lokum Bulma Wayne MullerAĞIRLIK İÇİN REST

"Hayatın sadece hızını arttırmaktan daha fazlası var." - Gandhi

Eylül. Etrafım çiçeklerle çevrili. Her gün daha fazla çiçek, hemşirelere, onları alkışlayabilecek diğer hastalarla paylaşmaları için yalvarıyorum. AIDS kliniğinden bir meslektaşım ayaklarımda zengin bir altoda "Lord'un Duası" nı okumak için uğradı. Eski bir müşteri olan bir ziyaretçi bana küçük bir Buda getiriyor. Eski bir arkadaş bana yeşil biberli en sevdiğim tavuk enchiladasını getiriyor. Bir başkası yanımda oturuyor ve bir Tibet pratiği kullanarak, benim için şifa ve güç veren nefesimi alırken acımı çekiyor. Bir komşu bana Guadalupe Meryem Ana'nın resmini getirdi. Oğlum bana geceleri göz kulak olmam için en sevdiği hayvan olan Gizmo'yu getiriyor. Bir çoğu gelir, sonra bulurum ve beni uyandırmadan ayrılırım. Kim geldi ve kim gelmedi, hiçbir fikrim yok. Çok yorgunum. Kafamı kaldıramıyor veya gözlerimi açamıyorum.

Nadir ve sıklıkla ölümcül bir bakteriyel enfeksiyon olan streptokok pnömonisi ile enfekte olan ölüme yakınım. Buluş konusu kuklacı Jim Henson bu hastalıktan öldü. Sadece büyük zorluklarla nefes alıyorum. Acil durum programındayım: Her dört saatte biri, biri gelir ve bana albuterol solumak için verir. Sonra başım ayaklarımın altında uzanırken, sırtımın ve yanlarımın üstünü kıran bir solunum terapisti tarafından ters çevrildim. Beni ölümüne boğan balgamdan öksürmeye çalışıyorlar.

Bir ay önce, en azından benim için tipik bir hayat yaşıyordum. Psikoterapideki hastaları görüyordum, Yolculuk için Ekmek koştum, ülke çapında gezdim, ders veriyorum ve ders veriyorum Evdeyken, Santa Fe'deki AIDS kliniğinde papaz olarak görev yaptım ve iyi bir koca ve baba olmak için elimden gelenin en iyisini yapmaya çalışırken bir kitabı bitiriyordum. Bir ay önce, ilan panosuna Brother David Steindl-Rast'tan bir teklif verdim. Hayat, nefes gibiydi dedi: Vermekle almak arasında kolay bir ritim içinde yaşayabilmeliyiz. Bu ritmde yaşamayı ve nefes almayı öğrenemezsek, kendisine ciddi tehlikeye gireceğimizi söyledi.

Vermeyi ve Almayı Öğrenmek

Burada bitkin, zar zor nefes alabiliyorum. Bağlandım ve dolandırıldım; uzun plastik tüpler besleyici sıvıları, antibiyotikleri ve oksijeni besliyor. Her biri kendilerine özgü nezaket armağanını getiren ziyaretçiler beni hem rahatlatıyor hem de yoruyor. Sevgili arkadaşlarımla bile enerjimin benden, dikkatin enerjisinden, sözlerden dinlemekten, hatta marjinal olarak var olmaktan çıktığını hissediyorum. Her ziyaretin sonunda, ziyaretçilerim kapı dışına çıkmadan önce hemen uykuya dönüyorum.

Her zaman sevdiğim insanların bana enerji verdiğini ve sevmediğim insanların benden aldıklarını varsaymıştım. Şimdi, ne kadar hoş veya besleyici olursa olsun, çaba gerektiren, oksijen tüketen her hareketin olduğunu görüyorum. Her jest, her düşünce veya dokunuş, biraz hayat kullanır.

İnsan kalabalığından geçen İsa'nın hikayesini hatırlattı. İyileşmek isteyen bir kadın, giysisinin eteklerine dokunmak için uzandı. İsa sordu, kim bana dokundu? Öğrencileri, İnsanlar her zaman size dokunuyor, neden bahsediyorsunuz? Ancak İsa, gücün benden gittiğini hissedebildiğimi söyledi. Yaşam gücünün akışından derinden haberdar olan İsa, her karşılaşmada enerji harcamasını hissedebiliyordu.

Bu, günümüzün nasıl geçtiği için faydalı bir keşif. Düzinelerce insanla tanışıyoruz, çok fazla sohbet ediyoruz. Her bir faaliyete ne kadar enerji harcadığımızı hissetmiyoruz, çünkü emrimizde her zaman daha fazla enerjimiz olacağını hayal ediyoruz. Bu küçük bir konuşma, bu ekstra telefon görüşmesi, bu hızlı görüşme, bunun maliyeti nedir? Ancak maliyeti var, bir kez daha hayatımızın bir başka kısmını akıtıyor. Sonra, günlerin sonunda, haftalar, aylar, yıllar, çöküyoruz, yanıyoruz ve nerede olduğunu göremiyoruz. Bu, yüzeyde kolay ve zararsız görünen binlerce bilinçsiz olayda, görevde ve sorumlulukta gerçekleşti, ancak her biri, birbiri ardına, değerli hayatımızın küçük bir bölümünü kullandı.

Dinlenmeyi ve Şarj Etmeyi Unutma

Ve böylece bize bir emir verilir: Şabat'ı hatırla. Dinlenme, hava kadar gerekli olan yaşamın temel bir enzimidir. Dinlenmeden, yaşam için gereken enerjiyi sürdüremeyiz. Tehlikelerimizde dinlenmeyi reddediyoruz - ancak fazla çalışmanın profesyonel bir erdem olarak görüldüğü bir dünyada, çoğumuz yasal olarak yalnızca fiziksel hastalık veya çöküşle durdurulabileceğimizi düşünüyoruz.

Arkadaşım Will her zaman meşgul olan yetenekli bir doktor. Will, büyük bir kalp krizinden zar zor hayatta kaldığında, hastalığını, hayatını yeniden değerlendirmek için bir fırsat olarak kullandı ve yavaşlamaya başladı ve torunlarıyla zaman geçirmeye özen gösterdi. Helena, göğsünde bir yumru bulan ve öğleden sonraları hamakta boyanıp kanser olduğunu keşfettikten sonra boyamaya, yoga yapmaya ve kestirmeye tutkulu ve tahrikli bir masaj terapisti.

Çok çalışan bir sosyal hizmet çalışanı olan Pamela, neredeyse çarpışıp kaçan bir çarpışmada neredeyse öldürüldü ve uzun rehabilitasyonu sırasında beslenmesini ve neşesini getirenleri dikkatlice dinlemeye başladı. Çocukken dua ve ibadet zamanlarını hatırladı ve erken maneviyatının kokusuyla kendilerini rahatlattı. Yeterince iyileştiğinde, seminere girdi ve pastoral bir danışman oldu. O şimdi hafif bir coşkuyla ihtiyacı olanlara hizmet ediyor.

Dolores, gerçekçi bir şekilde hizmet edebileceğinden çok daha fazla müşteriyle gelişen özel bir pratiği olan sadık bir psikoterapistti. Neredeyse üç yıl boyunca onu zayıf ve fiziksel olarak tükenmiş bırakan gizemli bir hastalıktan düştü. Daha sonra, daha az sayıda müşteriyle ve vücudunda dinlenmenin kokusu ile kulakları ve gözleri kristal haline geldi; O, ona gelenlerin kalbine derinden duyar ve duyar.

Aşırı Meşgul Yaşamımızda Dinlenme Ritmine İzin Vermek

Aşırı yoğun yaşamlarımızda dinlenmenin ritmine izin vermezsek, hastalık Sabbatımız olur - zatürree, kanserimiz, kalp krizimiz, kazalarımız bizim için Sabbath yaratır. Kanser, AIDS ve hayatı tehdit eden diğer hastalıklardan muzdarip olan insanlarla olan ilişkilerde, hastalık aşırı yoğun yaşamlarını kesintiye uğrattıklarında yaşadıkları üzüntü ve rahatlama karışımı beni her zaman etkiliyor. Her biri kendi özel korkularını ve üzüntülerini paylaşırken, neredeyse her biri gizli bir minnettarlığı itiraf ediyor. "Sonunda," diyorlar, "nihayet. Dinlenebilirim."

Kelimenin tam anlamıyla kamyonetine atıp, hastaneye koşan iyi bir arkadaş ve doktorla, iyi ilacın bilge ve hızlı bir şekilde verilmesi, sayısız dualar ve büyük nezaketler yoluyla, enfeksiyonumun iyileşmesinden dolayı kutsama verildi. Şimdi daha çok yürüyüş yapıyorum. Çocuklarımla oynarım, çoğunlukla fakirlerle çalışırım ve hasta görmeyi bıraktım. Yapabildiğim zaman yazıyorum ve daha çok dua ediyorum. Nazik olmaya çalışıyorum. Ve başarısız olmadan, günün sonunda, dururum, dua ederim ve teşekkür ederim. Öğrendiğim en büyük ders teslim olmakla ilgili. Burada işte güçlü ve bilge olan daha büyük güçler var. Durdurulmaya razıyım. Hayatımı basit bir dinlenme hareketine borçluyum.

UYGULAMA: Işık Sabbath Mumları

Geleneksel Yahudi Şabatı gün batımından başlar, sabah ibadetiyle Hıristiyan Şabatı. Her ikisinde de, Sabbath zamanı mumların aydınlatmasıyla başlar. Şabat'ı kutlayanlar bu anda, durmanın gerçekten başladığını görüyorlar. Birkaç nefes alır, zihnin sessiz kalmasına izin verir ve günün kalitesi değişmeye başlar. Irene, fitilin alev almasıyla gerginliğin vücudunu terk ettiğini hissedebildiğini söylüyor. Kathy sık sık ağladığını söylüyor, bu yüzden harika bir dinlenme zamanı geldiği için rahatlaması. Bu kutsal zamanın başlangıcıdır.

Sabbath'ı hiç kutlamayan Sara bile, bana ailesi için akşam yemeği hazırladığında ve yemeye hazır olduğunda, özellikle mumları yaktığı andan çok hoşlandığını söylüyor. Bu, bir tür sessiz lütuf, aile zamanının ritüel bir başlangıcı olduğunu söylüyor.

Sizin için biraz güzellik ya da anlam tutan bir mum bulun. Bir süre bir kenara koyduğunuzda - bir öğleden önce, namaz, meditasyon veya basit bir sessiz okuma sırasında - mumu sizden önce ayarlayın, kendiniz veya sevdiğiniz biri için basit bir dua ya da kutsama yapın ve mumu yakın. Birkaç dikkatli nefes al. Sadece bu an için, acele çekip gidelim.

Random House, Inc.'in bir bölümü olan Bantam'ın izniyle yayınlanmıştır.
© 2000. Tüm hakları Saklıdır. Bu alıntıdan hiçbir bölüm çoğaltılamaz
veya yayıncıdan yazılı izin alınmadan yeniden basılabilir.

Makale Kaynağı

Şabat: Meşgul Yaşamımızda Dinlenme, Yenileme ve Lokum Bulma
Wayne Muller tarafından.

Wayne Muller tarafından ŞabatAcele hayatımızı iyileştirebilecek bir kitapta, manevi klasiğin yazarı Wayne Muller Nasıl O zaman yaşayalım mı?, bize nasıl özel bir dinlenme, zevk ve yenileme zamanı yaratacağımızı gösteriyor - ruhlarımız için bir sığınak. Her hafta bütün bir gün programlamamız bile gerekmiyor. Harika öyküler, şiirler ve uygulama önerileriyle Wayne Muller, bize bu kutsal dinlenme zamanını bedenlerimizi ve zihinlerimizi tazelemek, yaratıcılığımızı geri kazanmak ve doğuştan gelen iç huzurumuzu yeniden kazanmak için nasıl kullanabileceğimizi öğretiyor.

Bilgi / Bu kitabı sipariş et

Yazar hakkında

Wayne Muller, InnerSelf makalesinin yazarı: Dinlenme ve Yenileme BulmaWayne Muller tanınmış bir bakan ve terapist ve kurucusu Yolculuk için Ekmekihtiyacı olan ailelere hizmet veren yenilikçi bir organizasyon. Harvard İlahiyat Fakültesi'nden mezun oldu. Fetzer Enstitüsünde Kıdemli Bilgin ve Bilimsel Bilimler Enstitüsü'nün bir üyesi. O da çalışır Nişanlı Maneviyat Enstitüsü ve ülke çapında konferanslar verir ve geri çekilir. O yazarı Kalbin Mirası, Nasıl O zaman yaşayalım mı?, Hem de Dini tatil günü.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}