Geçmişinden Çıkarak Kendini Serbest Bırak

Geçmişinizden Çıkıp Kendinizi Özgür Bırakmaya Nasıl Gidilir?

Pek çok insan bana geliyor ve geçmişte olan bir şey yüzünden bugün tadını alamayacaklarını söylüyor.

Çünkü bir şey yapmadılar ya da geçmişte belli bir şekilde yapmadılar, bugün tam bir hayat yaşayamıyorlar ...

Çünkü artık geçmişte sahip oldukları bir şeye sahip değiller, bugün tadını çıkaramazlar ...

Çünkü geçmişte yaralandılar, şimdi aşkı kabul etmeyecekler ...

Çünkü bir kez bir şey yaptıklarında hoş olmayan bir şey oldu, bugün tekrar olacağından eminler ...

Çünkü bir zamanlar için üzgün oldukları bir şey yaptılar, sonsuza dek kötü insanlar olduklarından eminlerdi ...

Çünkü birileri birisine bir şey yaptığında, artık diğerlerinin suçu, hayatlarının olmasını istediği yerde olmaması ...

Geçmişteki bir durum yüzünden sinirlendikleri için, bu dürüstlüğü koruyacaklar ...

Kötü muamele gördükleri çok eski deneyimler yüzünden, asla affetmeyecekler ve unutmayacaklar ...

Lise balosuna davet edilmediğim için bugün hayattan zevk alamıyorum.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


İlk seçmelerde kötü yaptığım için, seçmelerden sonsuza dek dehşete düşeceğim.

Artık evli olmadığım için bugün dolu bir hayat yaşayamam.

Bir keresinde bir yorumdan incindiğim için bir daha kimseye güvenmeyeceğim.

Çünkü bir kere bir şey çaldım, sonsuza dek kendimi cezalandırmalıyım.

Çocukken fakir olduğum için hiçbir yere ulaşamayacağım.

Sık sık farketmeyi reddettiğimiz şey, geçmişe bağlı kalmanın, ne olduğu ya da ne kadar kötü olduğu önemli değil, SADECE BİZE SAHİP OLMAK. Gerçekten umursamıyorlar. Genellikle, farkında bile değiller. Sadece şu anda tam yaşayacağımızı reddederek kendimize zarar veriyoruz.

Geçmiş bitti ve bitti ve değiştirilemez. Bu yaşayabileceğimiz tek an. Geçmiş hakkında ağladığımızda bile, anımızın bu anını yaşıyoruz ve bu anın süreçteki gerçek deneyimini kaybediyoruz.

Alıştırma: Duygusal Eklerin Serbest Bırakılması

Şimdi aklımızdaki geçmişi temizleyelim. Duygusal bağını ona bırak. Anıların sadece anı olmasına izin ver.

Üçüncü sınıfta kullandıklarınızı tekrar düşünüyorsanız, genellikle duygusal bir bağ yoktur. Bu sadece bir anı.

Hayatımızdaki tüm geçmiş olaylar için aynı olabilir. Bıraktıkça, bu anın tadını çıkarmak ve harika bir gelecek yaratmak için tüm zihinsel gücümüzü kullanmakta özgürleşiyoruz.

Bırakmak istediğiniz tüm şeyleri listeleyin. Bunu yapmak için ne kadar isteklisin? Tepkilerinize dikkat edin. Bunların gitmesine izin vermek için ne yapmanız gerekecek? Bunu yapmak için ne kadar isteklisin? Direnç seviyen nedir?

Affetmek Bizi Geçmişten Bekliyor

Bir sonraki adım, affetmek. Kendimizi ve başkalarını affetmek bizi geçmişten kurtarıyor. Mucizelerde Kurs tekrar tekrar bu affedilmenin neredeyse her şeyin cevabı olduğunu söylüyor. Sıkıştığımız zaman, bunun genellikle yapılması gereken daha fazla bağışlayıcı olduğu anlamına geldiğini biliyorum.

Şimdiki zamanda yaşamla serbestçe akmadığımız zaman, bu genellikle geçmiş bir anı tuttuğumuz anlamına gelir. Pişmanlık, üzüntü, acı, korku veya suçluluk, suçlama, öfke, kızgınlık ve hatta bazen intikam isteği olabilir. Bu devletlerin her biri affedilmeyen bir alandan geliyor, şimdiki anın içine girip çıkmayı reddetti.

Aşk her zaman her türlü iyileşmeye cevaptır. Ve sevgiye giden yol affetmedir. Bağışlama, kızgınlığı çözer. Buna yaklaşmamın birkaç yolu var.

Alıştırma: Yaşam Filminizde Kızgınlığın Giderilmesi

Geçmişine Göre Tutulanlar: Kendinizi Özgür BırakmakHer zaman işe yarayan kızgınlığı gidermek için eski bir Emmet Fox egzersizi var. Sessizce oturmanızı, gözlerinizi kapatmanızı ve zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasını sağlar. Ardından, kendinizi karanlık bir tiyatroda otururken hayal edin ve önünüzde küçük bir sahne. Bu aşamada en çok kızdığınız kişiyi yerleştirin. Geçmişte veya şimdiki, yaşayan veya ölü biri olabilir. Bu kişiyi net bir şekilde gördüğünüzde, bu kişiye olan iyi şeyleri, onun için anlamlı olabilecek şeyleri hayal edin. Onu gülümseyerek ve mutlu görün.

Bu görüntüyü birkaç dakika basılı tutun, sonra kaybolmasına izin verin. Başka bir adım daha eklemek istiyorum. Bu kişi sahneden ayrılırken kendinizi oraya koyun. Başınıza gelen iyi şeyleri görün. Kendinizi gülümseyerek ve mutlu görün. Evrenin bolluğunun hepimiz için mevcut olduğunu unutmayın.

Yukarıdaki alıştırma, çoğumuzun taşıdığı karanlık kızgınlık bulutlarını çözer. Bazıları için yapılması çok zor olacak. Her yaptığınızda, farklı bir kişiyle karşılaşabilirsiniz. Bir ay boyunca günde bir kez yapın ve ne kadar hafif hissettiğinizi fark edin.

Alıştırma: Bağışlamadan Önce İntikam?

Manevi yolda olanlar affetmenin önemini biliyorlar. Bazılarımız için, tamamen affetmeden önce gerekli olan bir adım var. Bazen, içimizdeki küçük çocuğun, affetmeden özgürleşmeden önce intikamını alması gerekir. Bunun için bu egzersiz çok faydalıdır.

Gözlerini kapat, sessizce ve huzur içinde otur. Affetmesi en zor olanları düşün. Onlara gerçekten ne yapmak istersin? Affetmek için ne yapmaları gerekiyor? Şimdi bunun olduğunu hayal edin. Ayrıntılara gir. Ne kadar süre acı çekmelerini veya ceza almalarını istersiniz?

Tamamlandığın zaman, yoğunlaş ve sonsuza dek bitmesine izin ver. Genellikle bu noktada daha hafif hissediyorsunuz ve affetmeyi düşünmek daha kolay. Buna her gün şımartmak senin için iyi olmaz. Bir kez kapanış alıştırması yapmak, serbest bırakılabilir.

Alıştırma: Haftada Bir Kere Bağışlama Süreci

Şimdi affetmeye hazırız. Yapabiliyorsanız bu alıştırmayı bir partnerle yapın veya yalnızsanız yüksek sesle yapın.

Yine, gözleriniz kapalıyken sessizce oturun ve “Affetmem gereken kişi ___________ ve sizi ___________ için affediyorum” deyin.

Bunu tekrar tekrar yapın. Bazılarını affedecek çok şeyiniz olacak, bazılarını affedecek yalnızca bir veya iki tane olacak. Bir eşiniz varsa, “Teşekkür ederim, sizi şimdi serbest bırakıyorum” demesine izin verin. Öyle olmazsa, onu affettiğinizi düşündüğünüzü hayal edin. Bunu en az beş veya on dakika yapın. Kalbinizi hala taşıdığınız adaletsizlik için arayın. O zaman bırak gitsinler.

Şimdilik elinizden geldiğince temizlediğinizde, dikkatinizi kendinize çevirin. Kendinize yüksek sesle, “Kendimi ___________ için affediyorum” deyin. Bunu bir beş dakika daha yapın. Bunlar güçlü egzersizlerdir ve kalan çöpleri gidermek için en az haftada bir kez yapmak iyidir. Bazı deneyimler serbest bırakmak kolaydır, bazıları ise bir gün ayrılıp çözülmeleri için aniden ayrılmak zorunda kalırız.

Alıştırma: Siz ve Aileniz İçin Çocuklarınız İçin Görselleştirme

Başka bir iyi egzersiz. Yapabiliyorsanız ya da bir kasete takıp dinleyebilecek birini birine okutun.

Kendinizi beş veya altı kişilik küçük bir çocuk olarak görselleştirmeye başlayın. Bu küçük çocuğun gözlerine derinden bakın. Oradaki özlemi görün ve bu küçük çocuğun sizden istediği tek bir şeyin olduğunu ve bu sevginin farkına varın. Öyleyse kollarına uzan ve bu çocuğu kucakla. Sevgi ve hassasiyetle tutun. Ne kadar sevdiğini, ne kadar umursadığını söyle. Bu çocukla ilgili her şeye hayran kalın ve öğrenirken hata yapmanın sorun olmadığını söyleyin. Ne olursa olsun hep orada olacağına söz ver.

Şimdi bu küçük çocuğun çok küçük olmasına izin verin, kalbinize sığacak boyutta olana kadar. Oraya koyun, aşağıya baktığınızda, bu küçük yüzün size baktığını görebilir ve bolca sevgi gösterebilirsiniz.

Şimdi anneni dört ya da beş yaşında, korkmuş ve sevgi arayan ve nerede bulacağını bilemeyen küçük bir kız olarak hayal et. Kollarına uzan ve bu küçük kızı tut ve ona ne kadar sevdiğini, ne kadar umursadığını bildir. Ne olursa olsun, her zaman orada olacağına güvenebileceğini bilsin. Sakinleşip güvende hissetmeye başladığında, kalbinize sığacak boyutta, çok küçük olsun. Onu oraya kendi küçük çocuğunuzla birlikte koyun. Birbirlerine bolca sevgi vermelerine izin verin.

Şimdi babanı, üç ya da dört yaşında, korkmuş, ağlayan ve aşkı arayan küçük bir çocuk olarak hayal et. Nereye döneceğini bilmediğinde gözyaşlarının küçük yüzünü yuvarladığını görün. Korkmuş küçük çocukları rahatlatmakta iyisin, bu yüzden kollarına uzan ve titreyen küçük vücudunu tut. Rahat ettir onu. Ona Croon. Onu ne kadar sevdiğini hissetmesine izin ver. Her zaman yanında olacağınızı hissetmesine izin verin.

Gözyaşları kuruduğunda ve onun küçük bedenindeki sevgi ve huzuru hissediyorsanız, kalbinize sığacak büyüklükte, çok küçülmesine izin verin. Onu oraya koyun ki bu üç küçük çocuk birbirinize çok sevinebilsin ve hepsini sevsin.

Kalbinde o kadar çok sevgi var ki tüm gezegeni iyileştirebilirsin. Fakat şimdilik, bu sevgiyi, sizi iyileştirmek için kullanmamıza izin verin. Kalp merkezinizde parlamaya başladığınız sıcaklığı, yumuşaklığı, yumuşaklığı hissedin. Bu hissi düşünme ve kendin hakkında konuşma şeklini değiştirmeye başla.

Bulunduğum yaşamın sonsuzluğunda, her şey mükemmel, bütün ve eksiksizdir.

Değişim hayatımın doğal kanunu. ben

Hoşgeldin değişikliği. Değişmeye istekliyim.

Düşüncemi değiştirmeyi seçiyorum. Kullandığım kelimeleri değiştirmeyi seçiyorum.

Eskiden yeniye kolaylıkla ve neşeyle taşınırım.

Affetmek benim için düşündüğümden daha kolay. Affetmek beni özgür ve hafif hissettiriyor.

Kendimi daha fazla sevmeyi öğrenmem neşe duyuyor.

Ne kadar kırgınlık duyarsam, o kadar çok sevgiyi ifade etmek zorunda kalacağım.

Düşüncelerimi değiştirmek beni iyi hissettiriyor.

Bugün deneyimlemek için bir zevk yapmayı seçmeyi öğreniyorum. Benim dünyamda her şey yolunda.

Yayımlayan Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018.
800-654-5126. Adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.hayhouse.com

Makale Kaynağı

Hayatınızı İyileştirebilirsiniz (resimli hediye baskısı)
Louise L. Hay.

Louise L. HayUluslararası üne sahip yazar ve öğretim görevlisi Louise L. Hay, size en iyi dönüm noktası olan en iyi satan eserinin güzel hediye baskısını sunuyor. Louise'in kilit mesajı şudur: "Zihinsel işi yapmaya istekliysek, neredeyse her şey iyileştirilebilir." İnançları ve fikirleri sınırlandırmanın genellikle hastalığın nedeni olduğunu açıklar ve düşüncenizi nasıl değiştirebileceğinizi - ve yaşam kalitenizi arttırdığınızı - gösterir.

Daha fazla bilgi için veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle sürümü, sesli kitap ve Ses CD'si olarak da mevcuttur.

Yazar Hakkında

LOUISE L. HAY (Ekim 8, 1926 - Ağustos 30, 2017) metafizik bir öğretim görevlisi ve öğretmeni ve çok sayıda kitabın en çok satan yazarıydı. Hayatını iyileştirebilirsin ve Kadınları güçlendirmek. Eserleri, dünyadaki 26 ülkelerinde 35 farklı dillere çevrilmiştir. Louise, gezegenin iyileşmesine katkıda bulunan kitapları, sesleri ve videoları yayan bir yayıncılık şirketi olan Hay House, Inc. şirketinin kurucusu ve başkanıydı.

İlgili Kitaplar

Louise Hay'in diğer kitapları

{amazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = louise hay; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

GOP için Hesaplaşma Günü Geldi
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Cumhuriyetçi parti artık Amerika yanlısı bir siyasi parti değil. Belirtilen hedefi bozmak, istikrarsızlaştırmak ve ...
Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…