Daha Anlamlı ve Amaçlı Bir Hayat Aramak
Image Serbest Fotoğraflar

Yaşamdaki anlam ve amaç varlığımızın temelini oluşturur. Ölüm, sorumluluk ve izolasyon hakkındaki diğer varoluşsal kaygılar gibi, hayatımızı nasıl idare ettiğimize dair çok çeşitli etkileri olabilir.

Anlam ve amaçlarla dolu bir yaşam sürmek, mutluluk seviyenize büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Ama Victor Frankl'ın işaret ettiği gibi Anlam İrade, mutluluğun peşinden gidilerek bulunma olasılığı pek yoktur; devam etmelidir. Ve büyük olasılıkla amacınıza ulaşmanızı anlamlandırdığınızda ortaya çıkar. Başka bir deyişle mutluluk, anlamlı hissettiren faaliyetlere katılmanın bir sonucudur.

Ölüm yatağınızda, hayata geri yansıtan olsanız, yaşamayı seçmiş olmanızın bir anlamı olduğunu söyler miydiniz? Hayatınızın hizmet ettiği amaçları belirleyebilir misiniz?

Hayatınızın Anlamı Var mı?

Hayatınızın anlamının olup olmadığını sorguluyorsanız, Frankl ayrıca bazı geniş ve soyut “yaşamların anlamını” aramak yerine, herhangi bir zamanda ne yaptığınıza anlam bulmaya odaklanmanızı tavsiye eder. “Herkesin yerine getirilmesi gereken somut bir ödev yapmak için yaşamında kendine özgü bir mesleği veya görevi var” diye inanıyor. Ancak, bu somut amaç veya anlam eksik olduğunda ve kendinizi yokluğunda sürdürdüğünüz zaman, o zaman anlamsızlık ayarlayabilir.

anlamsızlık önemli düzeyde depresyon veya anksiyete eşlik etmese bile klinik bir sorun haline gelebilir. Hayatta anlam ya da amaç eksikliği hissetmek, çoğu zaman insanları psikoterapi aramaya sevk eden diğer sorunların temelini oluşturabilir.


kendi kendine abone olma grafiği


Örneğin, anlamsızlık hissine katkıda bulunan şeyin biraz anlaşılmaz doğası nedeniyle, bir müşteri yaşamdaki ruh ve tutku eksikliğini daha kolay tanımlanabilen sorunlara bağlayabilir. Genellikle suçlananlar, iş ve ailenin yorucu talepleri, mali baskılar veya tatmin edici olmayan bir ilişkidir. Bu endişeler de dikkat gerektirse de, altta yatan veya merkezi bir sorun olarak anlamsızlık gözden kaçabilir.

Örneğin, esasen anlamsızlıkla bir savaşa yakalanmış olan Reggie'yi ele alalım. Çok fazla içtiğini ve biraz depresyonda olduğunu itiraf etti. Sorun, randevumuzdan önceki tatil sezonunda en belirgin hale geldi. Karısı ve çocuklarıyla birlikte olabilmek için işinin taleplerinden biraz uzaklaşmıştı. Arkadaşlarından keyif alırken, hoşnutsuzluk duyguları daha belirgin hale geldi ve tatillerde fazladan alkol bulunması yardımcı olmadı.

Büyük bir şirkette başkan yardımcısı olarak çalışan Reggie, çok fazla sorumluluk üstlendi. Nadiren, yeni tecrübe ettiği bir kesinti için fırsat buldu. Fakat iş koşu bandından çıktığında, hayatında bir şeylerin eksik olduğunun farkındaydı. Eşiyle konuştuktan sonra, dikkatini çekmek için Yeni Yıl kararı aldı.

Orta yaş krizi? Varoluşsal kriz?

Görünüşe bakılırsa, Reggie'nin hayatının hiçbir şeyden yoksun olduğunu düşünemezsiniz. 45 yaşında, sağlığı iyi olan yakışıklı bir adamdı. Yoğun programına rağmen sabahın erken saatlerinde egzersiz yapmak ve formda kalmak için zaman buldu. Oldukça öz disipline sahip görünüyordu ve hemen işe koyulmayı seven biri olarak karşımıza çıktı. Ofisimde oturduktan kısa bir süre sonra, bir tür orta yaş krizi geçirdiğinden şüphelendiğini söyledi. Ona bunu kesinlikle aklımızda tutabileceğimizi söyledim ve değerlendirmemi yapmaya başladım.

Reggie finansal olarak başarılıydı ve çok dolu bir hayatı vardı. İş ve zevk için dünyayı dolaştı, sağlam bir evliliği, iki sağlıklı çocuğu ve paranın alabileceği tüm maddi avantajları vardı. Eksik olan tek şey, sadece mutlu olmamasıydı. İçinde boş hissetti.

Değerlendirmem sırasında, neyin eksik olabileceği konusunda bir fikri olup olmadığını sordum. Bir an gözlerini kapattı ve sorumu zorladı ama söyleyemedi. Tüm ekleyebildiği şey, boşluk hissinin yakın zamanda güçlendiği ve ilk defa işindeki hareketlerden geçtiğini hissettiği idi. Çok sinirli bir tonda, artık yapmak istediğinden bile emin olmadığını söyledi ve istifa etmenin en iyisi olup olmadığını merak etti.

Neler olup bittiğini araştırırken, ona herhangi bir önemli yaşam kararı vermemesini önerdim. İnsanların kendilerini etkileyen her şeyin tam olarak farkında olmadıklarında, sadece bir değişiklik yapmak için vaktinden önce bir şeye atlayabileceklerinin ne kadar sık ​​olduğunu söyledim. Bu, özellikle eyleme geçmeye alışkın olan sorumluluğu üstlenen kişiler için geçerlidir.

Eğer Reggie'nin problemine olan çözümü kariyer değişikliği içeriyorsa, böyle bir hareket için maddi açıdan iyi bir konumdadır. İstese bile emekli olma imkânı bile vardı. Kayda değer yatırımları, çocuk kolej dersleri, gelecekteki düğünler ve iyi finanse edilmiş bir emeklilik için gerekenlere sahip olacağına dair çoktan güvence verdi. Ancak emekliliğini kısaca eğlendirdiğinde, “Çalışmayı bırakırsam, kendim ile ne yapardım?” Dedi.

Şimdilik, bu anlamsızlık duygusuna hoşgörülü olsa bile, bugünkü pozisyonuyla devam etmeyi kabul etti. Kendisini zayıflatmadı, ama sadece alt akut ağrının yaşam için daha fazla olması gerektiğini hissetti.

Bir Orta Yaşam Krizi Olmak Bir Klişe Değildir

Sonraki seanslara geçerken, hissettiği varoluşsal boşluğa katkıda bulunan başka kişisel meseleler olup olmadığını araştırmak için biraz daha derine indim. Evliliği, baba ve koca rolü, çocukluğu ve ebeveynleri, kardeşleri, arkadaşları ve iş arkadaşları ile olan ilişkileri hakkındaki düşüncelerini ve duygularını araştırdım.

Bu araştırmayı yaparken çapraz amaçlarla çalışmamak için Reggie'nin otuz gün boyunca içmeyi bırakıp bırakamayacağını görmesini önerdim. Sorununa neyin katkıda bulunabileceği konusundaki duyguları harekete geçirirsem, içmesinin sağlayabileceği duygusal ipuçlarını köreltebileceğinden endişelendim. Ayrıca, bu süre boyunca içmeyi bırakamazsa, içmenin farkına vardığından daha büyük bir sorun olduğu klinik olarak belirleyici olacaktır.

Anlaşıldığı üzere, Reggie'nin içgüdüleri doğruydu. o oldu Orta yaş krizinde, yine de çok klişe olduğunu düşündüğü bir şeyden geçmekten biraz utanıyordu. Bu konuda birkaç yorum yaptığında, orta yaş krizinin, birçok insanın gelişimsel deneyiminin çok ortak bir parçası olduğu için klişe haline gelebileceğinden bahsetmiştim. Orta yaş krizi yaşayanlar, kulağa dünyadaki başarılı sıkılmış insanların mızmız bir soyut problemi gibi gelse de, bunun çok gerçek olduğunu keşfederler.

Yaşamdaki Anlamsızlık "Ruhun Acısı"

Adlı kitabında Orta Yaşamda Uyanış, psikoterapist Kathleen Brehony, bunu bir uyanış krizi olarak nitelendiriyor. Bunu ele alırken, bu kitapta kullandığım metaforu kullanıyor: “Krizalit, kişiliğin büyümesi ve benliğin ortaya çıkması için potadır. Orta geçit, kişinin ruhunun en derin katmanlarına bir giriş kapısıdır. Bu geçişte sıklıkla meydana gelebilecek büyüme ve dönüşüm, dikkate değer olmaktan başka bir şey değildir. "

Reggie'nin sorunu bazıları için önemsiz görünse de, kendi tür ıstırabına yol açıyor. Jung, yaşamdaki anlamsızlık deneyimini “ruhun çektiği acı” olarak gördü. Bir tür hastalık olarak gördü. Neyse ki, Reggie orta yaş krizini bir Chrysalis Krizi olarak kullanmak için motive edildi ve mücadelesinin varoluşsal büyümesiyle sonuçlanacağına güvenmiştim.

Fakat anlamsızlık duygusu tanınsa bile, yine de diğer kaygıların bir belirtisi olarak görülebilir. Bu durumda, eğer bu sorunlar çözülürse, anlamsızlığa eşlik eden boş hissin ortadan kalkacağı varsayılır.

Bireyler, başka bir ilişki bulurlarsa, başka bir alana taşınırlarsa veya daha fazla para kazanırlarsa her şeyin iyi olacağına inanabilirler. Fakat eğer yaşamları bir anlam ve amaç yoksa, bu değişiklikler yapıldığında bu anlamsızlık duygusu hâlâ geçerli olacaktır.

Çoğu zaman, yaşamdaki anlam eksikliği en çok yaşamın diğer alanları iyi olduğunda ortaya çıkar. İşte o zaman insanlar terapiye girecek ve meli mutlu ol ve olmadıkları zaman boggled.

Hayatta bir anlamsızlık duygusu fark edilmeden gitse de, ona eşlik eden boşluk ve ıstırap başka kaygılara yanlış atfedilsin veya yokluğu sorun olarak kabul edilsin, insanların bununla başa çıkmasının birkaç yolu vardır. Bazıları anlam yokluğunun yaşamın kaçınılmaz bir parçası olduğuna inanarak ona teslim olacak. O hayatı itiraf eden filozof Jean-Paul Sartre'ın görüşünü benimseyebilirler. is anlamsız.

Diğerleri bu kadar kasvetli bir görüşü kabul etmeyecek. Bir zamanlar hayatta bir anlam duygusu hissetmiş olabilirler ama şimdi onu kaybetmişlerdir. Amaca yönelik olduğunu düşünen faaliyetlerin peşinden gittiklerinde sık sık daha önceki bir zamanı hatırlayacaklar ve terk edilmelerinin nedenlerini belirtecekler. Böyle bir hayatın mümkün olduğunu biliyorlar ama nasıl geri alacaklarını bilmiyorlar.

Son olarak, bir anlamsızlık duygusu yaşayan ve hiçbir zaman bir amaç uğruna hayat vermediklerini kabul edecekler var. Anlamlı bir yaşamın ideal olduğu konusunda hemfikir olsalar da, kendileri için çok geç olduğunu düşünürler.

Ancak tüm bu bireyler için umut var.

Yaşamdaki Anlamı Kayıp, Değiştirilebilir veya Yeniden Keşfedilebilir

Erik Erickson, araştırmasında yalnızca hayatta anlamın bulunabileceğini değil, kaybedilebileceğini, değiştirilebileceğini veya yeniden keşfedilebileceğini ortaya çıkardı. Bu sıvı bir süreç. Kişinin kimliğinin yaşam döngüsü boyunca nasıl değişebileceği gibi. Öyleyse, hayatınızda hiçbir zaman anlam veya amaç bulamazsanız, bir kez alıp kaybettiyseniz ya da sonraki yıllarda boşluğunu doldurmak istemeseniz, onu keşfetmek sadece arama yapma isteğinizi toplamanızı gerektirir.

Doğru yerlere bakmak için öncelikle kendinize aşağıdaki sorulardan birkaçını sormak isteyebilirsiniz:

* Günlerimde yaptıklarımın özel bir anlamı var mı?
* Yapmak istediğim konusunda tutkulu hissettiğim bir şey var mı?
* Kendimi sıkışmış, boş, sıkılmış veya sadece hareketlerden geçiyor muyum?
* Yönsüzüm, dümensiz miyim, yoksa sadece hayatım boyunca kıvrılıyormuşum gibi mi hissediyorum?
* En karanlık saatlerimde, devam etmenin anlamını nerede bulabilirim?
* Hayatımda olma amacını hiç düşündüm mü?

Saygın bir Jungli alimi olan James Hollis, insanların orta yaştaki orta geçit sırasında anlamsızlık hissi duyduklarında kendilerine şu soruyu sorduklarını söyler: “Tarihimden ve hayatımda oynadığım rollerden kimim?” İnsanların kendilerine sorduğunu da ekleyeceğim: Bu rolleri oynamaya devam etmek istiyor muyum, yoksa takip etmek istediğim başka kişiler var mı?

Daha Anlamlı ve Amaçlı Bir Hayat Aramak

Anlamsızlıkla mücadele ettiğinizi fark ederseniz ve daha anlamlı ve amaçlı bir yaşam aramak istiyorsanız, çaba göstermenizi tavsiye ederim. Ancak bu çaba, dahili bir araştırma ve bazı ek kendi kendini incelemeyle başlar. Nihayetinde anlamlı veya amaçlı olduğunu belirlediğiniz şeyin çok bireysel bir karar olacağını unutmayın. Önceliklerinizi ve değerlerinizi yansıtacaktır. Sadece siz gerçekten doğru olanı söyleyebilirsiniz.

Psikoterapist Brehony, orta yaşantıdan geçerken, kendimin başka bir katmanının ortaya çıkmaya çalıştığını vurgulamaktadır. Zaman alıyor, diyor. Daha kadınsı bir yaklaşım, gebelik için izin veren bir alıcılık gerektirir. Sanki yeni bir öz doğuruyorsun, ve hamileliğin acele edemezsin.

© 2019, Frank Pasciuti, Ph.D.
Her hakkı saklıdır.
İzni ile alıntı.
Yayıncı: Rainbow Ridge Kitapları..

Makale Kaynağı

Chrysalis Krizi: Yaşamın Çile Davası Kişisel ve Ruhsal Dönüşüme Nasıl Yol Açabilir?
Frank Pasciuti, Ph.D.

Chrysalis Krizi: Yaşamın Çile Davası, Frank Pasciuti, Ph.D.Sevilen birinin ölümü, boşanma, iş kaybı ya da ciddi bir fiziksel yaralanma ya da hastalık gibi bir yaşam çilesinden kurtulmak bazen kişisel ve ruhsal gelişimle sonuçlanabilir. Böyle olduğunda, Dr. Frank Pasciuti bu dönüştürücü deneyimi "Krizal Krizi" olarak adlandırıyor. Düzgün yönetilirse bu tür krizler fiziksel, duygusal, entelektüel, sosyal ve ahlaki gelişimin artmasına neden olabilir. Bu kitap, sadece krizde olanların değil, herkesin hayatlarını dönüştürmesine ve kendileri için artan bir huzur, mutluluk ve refah duygusu yaratmasına olanak tanıyan bir insani gelişme modeli sunuyor. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Amazon'da sipariş vermek için tıklayınız.

 


İlgili Kitaplar

Yazar Hakkında

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. lisanslı bir klinik psikolog ve sertifikalı hipnoterapisttir. Bireylere ve işyerlerine psikoterapi ve organizasyonel gelişim hizmetleri verdiği Virginia'nın İlişkili Klinisyenleri'nin kurucusu ve başkanı. Dr. Pasciuti, Monroe Enstitüsü'nün Kurumsal İnceleme Kurulu başkanıdır ve NDE'ler, psişik olaylar ve Virginia Üniversitesi Tıp Fakültesi Algısal Çalışmalar Bölümü'nde bilincin hayatta kalması ile ilgili araştırmalarda işbirliği yapmaktadır. Adresindeki web sitesini ziyaret edin frankpasciuti.com/

Video / Frank Pasciuti ile Röportaj, Doktora: Yaşamın Sıkıntılarının Kişisel ve Manevi Dönüşümlere Nasıl Yol Açabileceği
{vücut Y=9zAXCt2ZH2Y}