Herkesin bir yaşam teması, bu yaşamda üzerinde çalıştıkları önemli bir psikolojik sorun vardır. Yaşam temanız, çocukluğunuzda güçlü bir duygusal akor vurulduğunda yaratılır ve benzer olaylar - aynı duygusal yükü taşıyan olaylar - yaşamınız boyunca tekrar yaşandığında güçlendirilir.

Eğer bir bebek olarak, anneniz her istediğinizde dikkatinizi çekerseniz şımarık büyüyeceğinizi düşündüğü için verandada çığlık atarken dışarıda bırakıldıysanız, büyük olasılıkla terk edilmişlik duyguları yaşamışsınızdır. Birkaç yıl ileri sar, erkek arkadaşın bir ay içinde üçüncü iş seyahatine çıkıp doğum gününü unuttuğunda, kendini çok terk edilmiş hissettiğin için "birdenbire" çığlık atmış gibi hissediyorsun.

Altı Büyük Yaşam Teması

Her birimizin kendi kişisel varyasyonumuz olmasına rağmen, yaşam temaları altı geniş kategoriye ayrılır ve genellikle, gelişiminiz için tek bir tema önemlidir. Ana yaşam temaları:

• Ihmal
• Terk
• Taciz
• ret
• Duygusal Suffocation
• Yoksunluk

Bu temaların her biri, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Çocuklukta, sevilmeyi hak etmediğini düşünmenizin nedeni buydu; Yetişkinlikte, kendini sevememenizin temelini oluşturur.

Kötüye kullanma, hayal kırıklığı ile hayal kırıklığı yaşama, yaşam temanıza dayalı bir öz-kavram yaratırsınız ve zaman içerisinde yaşam temanızı tam bir çocuk olarak yaptığınız şeyi bir yetişkin olarak kendinize yaparak onaylarsınız.

Yaşam Temanız ve Siz: Sebep ve Etki

Hayat temanız, şimdi kendinize nasıl davrandığınızla karmaşık bir şekilde iç içe geçmiş durumda. Yaşam temanızı belirlediğinizde, geçmişte sizi nasıl etkilediğini anladığınızda ve şimdiki zamanda onu nasıl sürdürme eğiliminde olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi sevmeyi öğrenmenize izin verecek iyileşme sürecine başlarsınız.

İhmal: İhmal edildiyseniz, hayatın sunduğu iyi şeylere değersiz hissetme eğilimindesiniz ve erken ihmal edildiğiniz gibi kendinizi de ihmal etme eğilimindesiniz.

Kendinizi spor salonuna götüremediğiniz için kendinizi kötü hissediyorsunuz - ve büyük olasılıkla, daha fazla veya daha iyi ilgi göstermediğiniz için kendinizi yendi.

Vazgeçme: Terkedilmişseniz, kendinizi terk etme eğilimindesiniz - yani, açıkça kendi adınıza konuşmanız veya hareket etmeniz gereken durumlarda kendinize sadık kalmayın.

Genel olarak, insanların bir nedenden ötürü sizin tarafınızdan olamayacağı veya size sadık olamayacağı ilişkilerde olma eğilimindesiniz; ve muhtemelen bir şekilde bunun senin suçun olduğunu düşünüyorsun.

Taciz: Duygusal olarak istismara uğradıysanız, kendinize kapılma, kendinizi eleştirme, kendinizi aşağılama ve başkalarının sevgisini, ilgisini veya ilgisini hak ettiğinizi hissetmeme eğilimindesiniz.

Kendinizi başkaları tarafından duygusal olarak kötü muamele görmenize izin veriyorsunuz - onların duygularınızı ezmelerine izin verin, sizi eleştirsin; ve bunun olmasına izin vermek için muhtemelen kendini yendin.

Fiziksel veya cinsel tacize uğradıysanız, vücudunuza karşı nazik davranmayarak, onu iyi beslemeyerek, fazla kilolu olarak, fiziksel olarak yıkıcı bağımlılıklara sahip olarak veya istismarcı insanlarla ilişkiler kurarak bu istismarı büyük olasılıkla sürdürürsünüz. Muhtemelen kendinizi de suçluyorsunuz.

Reddetme: Eğer reddedilmişseniz, kendini reddetme, kendinizle ilgili hata bulma konusunda iyi olmanız ve bilinçli olarak değer kazanmadığınız deneyimleri aramanız iyi olacaktır.

Değerli hissetmekte zorluk çekiyor, ait olmayı hak ettiğinizi hissediyorsunuz.

Duygusal Suffocation: Duygusal olarak boğuluysanız veya ebeveynlerinizden birine vekil bir eş olarak hizmet etmek zorunda kalıyorsanız, insanların temas kurma arzusundan sık sık şaşırıyorsunuz ve muhtemelen büyük olasılıkla fobik oluyorsunuz.

Sevginin seni korkuttuğu için kendini suçlamanın bir yolunu buluyorsun.

Yoksunluk: Hayat temanız yoksunluk ise, "onsuz" yaparsınız ve bunun sizin için yeterli olduğunu, daha fazlasını hak etmediğinizi hissedersiniz.

Kendinizi, başkalarından alma izni vermeyerek kendinize saklayabilir ve sonra istememenizin nedenini hak etmediğiniz olduğunu hissedebilirsiniz. Kendiniz için daha iyi şeyler sunmanız gerektiğini düşünürken, aynı zamanda sadece bunu yapmadığınız için kendinizi suçluyorsunuz.

Tazminat ve Temanız

Temanız, kendiniz hakkında hissetme şeklinizi derinden etkiler. Ayrıca, geliştirmekte olduğunuzu bile anlamadığınız çok çeşitli davranışların oluşturulmasına yol açar. Bunun nedeni, bir şekilde veya başka bir şekilde, temanıza yanıt olarak davranışınızı düzenlemeye başlamanızdır.

Psikolojik anlamda bu sürece tazminat denir. Bazı çocuklar kusurlu muamele gördükleri gerçeğini daha iyi ve daha iyi olmaya çalışarak telafi ederler, aslında annemin ve babamın istediği her şeyi yapacağım - belki bu şekilde beni sevecekler, belki bu şekilde hayatımız gelişecek.

Bu şekilde telafi eden insanlar, sevilmek için davranışlarını mükemmelleştirmeye, yaşamlarına katkıda bulunan acı veren sorunları çözmeye çalışırlar.

Ancak bazı çocuklar başka bir yol izler. Ebeveynlerinin hissettiklerini düşündükleri gibi giderler ve ebeveynlerinin haklı olduğuna karar verirler - sevilmeye değmezler. Bu tür bir tazminatta, bu çocuk kendine zarar veren ve sevgisiz bir bakış açısını benimser.

Elbette, bütün bu davranışla ilgili sorun, aynı zamanda sevilmemesidir. Bu genellikle insanların kendilerinden vazgeçmesiyle sonuçlanır - davranışlarda bulunmak, isyankar veya kendi kendini yıkıcı hale gelmek.

Davranış Kalıpları Değiştirilebilir

Uyum biçiminiz ne olursa olsun, kendinizi bütünüyle hissetmek, yaşama ve sevgiye layık olmak yerine, kusurlu davranıldığınızı telafi ettiniz. Kendini sevmemeyi çok iyi öğrendin.

Bu şekilde, çocukluğunuz ve özellikle yaşam temanız, kendinizi sevmenizi gerçekten çok zorlaştırabilecek bir model oluşturdu. Ama dikkat çekici ve harika bir şekilde, bu model değiştirilebilir.

Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
© 2004, Daphne Rose Kingma tarafından 2012. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

Yeterli olmadığını Düşündüğün Zaman: Kendini Sevmek İçin Hayat Değiştiren Dört Adım
Daphne Rose Kingma tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Daphne Rose Kingma bir psikoterapist, öğretim görevlisi ve atölye lideridir. O bir yazar, konuşmacı, öğretmen ve insan kalbinin şifacı. Coming Apart'ın en çok satan ve birçok diğer kitaplarını sevgi ve ilişkiler üzerine yazan Daphne, Oprah'da sık sık misafir oldu. San Francisco Chronicle tarafından "Aşk Doktoru" olarak adlandırılan, herhangi bir yaşam koşulundaki temel duygusal sorunları ortadan kaldırmak için olağanüstü bir armağanı, ona "Duyguların Einstein" adlı duygusal ünvanını da kazandı. 15 diline çevrildi, adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.daphnekingma.com