Yaşam Temanız Nedir ve Sizi Nasıl Etkiler?

Yaşam Temanız Nedir ve Sizi Nasıl Etkiler?

Herkesin bir yaşam teması, bu yaşamda üzerinde çalıştıkları önemli bir psikolojik sorun vardır. Yaşam temanız, çocukluğunuzda güçlü bir duygusal akor vurulduğunda yaratılır ve benzer olaylar - aynı duygusal yükü taşıyan olaylar - yaşamınız boyunca tekrar yaşandığında güçlendirilir.

Eğer bir bebek olarak, verandasında çığlık atmaya başlamış olsaydınız, çünkü anneniz her istediğinizde dikkat ederseniz, şımarık büyüyeceğinizi düşündü, muhtemelen terk edilme hissi yaşadınız. Erkek arkadaşınız bir ay içinde üçüncü iş gezisine çıktığında ve sonra doğum gününüzü unuttuğunda, birkaç yıl ileri sarılın, “aniden” çığlık atıyorsunuz çünkü kendinizi terk edilmiş hissediyorsunuz.

Altı Büyük Yaşam Teması

Her birimizin kendi kişisel varyasyonumuz olmasına rağmen, yaşam temaları altı geniş kategoriye ayrılır ve genellikle, gelişiminiz için tek bir tema önemlidir. Ana yaşam temaları:

  • Ihmal
  • Terk
  • Taciz
  • ret
  • Duygusal Suffocation
  • Yoksunluk

Bu temaların her biri, kendiniz hakkında nasıl hissettiğinizi üzerinde güçlü bir etkiye sahiptir. Çocuklukta, sevilmeyi hak etmediğini düşünmenizin nedeni buydu; Yetişkinlikte, kendini sevememenizin temelini oluşturur.

Kötüye kullanma, hayal kırıklığı ile hayal kırıklığı yaşama, yaşam temanıza dayalı bir öz-kavram yaratırsınız ve zaman içerisinde yaşam temanızı tam bir çocuk olarak yaptığınız şeyi bir yetişkin olarak kendinize yaparak onaylarsınız.

Yaşam Temanız ve Siz: Sebep ve Etki

Yaşam Temanız Nedir ve Sizi Nasıl Etkiler?Yaşam temanız, şimdi kendinize nasıl davrandığınız ile iç içe geçmiş durumda. Yaşam temanızı tanımladığınızda, sizi geçmişte nasıl etkilediğini fark ettiğinizde ve onu şimdiki zamanda nasıl sürdürme eğiliminde olduğunuzu fark ettiğinizde, kendinizi sevmeyi öğrenmenize izin verecek olan iyileşme sürecine başlarsınız.

İhmal: Eğer ihmal edilmişseniz, hayatın sunduğu iyi şeylerden habersiz hissetme eğilimindesiniz ve kendinizi erken ihmal ettiğiniz gibi ihmal etme eğilimindesiniz.

Kendinizi spor salonuna götüremediğiniz için kendinizi kötü hissediyorsunuz - ve büyük olasılıkla, daha fazla veya daha iyi ilgi göstermediğiniz için kendinizi yendi.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Vazgeçme: Terkedilmişseniz, kendinizi terk etme eğilimindesiniz - yani, açıkça kendi adınıza konuşmanız veya hareket etmeniz gereken durumlarda kendinize sadık kalmayın.

Genel olarak, insanların bir nedenden ötürü sizin tarafınızdan olamayacağı veya size sadık olamayacağı ilişkilerde olma eğilimindesiniz; ve muhtemelen bir şekilde bunun senin suçun olduğunu düşünüyorsun.

Taciz: Duygusal olarak kötüye kullanıldıysanız, kendini seçmeye, kendini eleştirmeye, kendini yere koymaya ve başkalarından sevgiyi, ilgiyi veya bakımı hak ettiğini hissetmediğini düşünüyorsun.

Kendinizi başkaları tarafından duygusal olarak kötü muamele görmenize izin veriyorsunuz - onların duygularınızı ezmelerine izin verin, sizi eleştirsin; ve bunun olmasına izin vermek için muhtemelen kendini yendin.

Fiziksel ya da cinsel istismara uğradıysanız, bu kötüye kullanımı, vücudunuza kibar davranarak, iyi beslenmeyerek, fazla kilolu olmakla, fiziksel olarak yıkıcı olan bağımlılıklara sahip olmak veya küfürlü insanlarla ilişkiler kurarak sürdürmek olasıdır. Muhtemelen kendini de suçluyorsun.

Reddetme: Eğer reddedilmişseniz, kendini reddetme, kendinizle ilgili hata bulma konusunda iyi olmanız ve bilinçli olarak değer kazanmadığınız deneyimleri aramanız iyi olacaktır.

Değerli hissetmekte zorluk çekiyor, ait olmayı hak ettiğinizi hissediyorsunuz.

Duygusal Suffocation: Duygusal olarak boğuluysanız veya ebeveynlerinizden birine vekil bir eş olarak hizmet etmek zorunda kalıyorsanız, insanların temas kurma arzusundan sık sık şaşırıyorsunuz ve muhtemelen büyük olasılıkla fobik oluyorsunuz.

Sevginin seni korkuttuğu için kendini suçlamanın bir yolunu buluyorsun.

Yoksunluk: Hayat temanız yoksunluk ise, "onsuz" yaparsınız ve bunun sizin için yeterli olduğunu, daha fazlasını hak etmediğinizi hissedersiniz.

Kendinizi, başkalarından alma izni vermeyerek kendinize saklayabilir ve sonra istememenizin nedenini hak etmediğiniz olduğunu hissedebilirsiniz. Kendiniz için daha iyi şeyler sunmanız gerektiğini düşünürken, aynı zamanda sadece bunu yapmadığınız için kendinizi suçluyorsunuz.

Tazminat ve Temanız

Temanız, kendiniz hakkında hissetme şeklinizi derinden etkiler. Ayrıca, geliştirmekte olduğunuzu bile anlamadığınız çok çeşitli davranışların oluşturulmasına yol açar. Bunun nedeni, bir şekilde veya başka bir şekilde, temanıza yanıt olarak davranışınızı düzenlemeye başlamanızdır.

Psikolojik açıdan, bu sürece tazminat denir. Bazı çocuklar daha iyi ve daha iyi olmaya çalışarak kusurlu davranıldıkları gerçeğini telafi eder, aslında, annemin ve babamın istediği her şeyi yapacağım - belki de beni sevecekler, belki de bu şekilde hayatımız gelişecek.

Bu şekilde telafi eden insanlar, sevilmek için davranışlarını mükemmelleştirmeye, yaşamlarına katkıda bulunan acı veren sorunları çözmeye çalışırlar.

Ancak bazı çocuklar başka bir çakra alır. Ebeveynlerinin hissettiğini düşündükleri şekilde devam ederler ve ebeveynlerinin haklı olduğuna karar verirler - sevmeye değmezler. Bu tür bir tazminatta, bu çocuk kendine zarar veren ve sevgisiz bir bakış açısı benimser.

Elbette, bütün bu davranışla ilgili sorun, aynı zamanda sevilmemesidir. Bu genellikle insanların kendilerinden vazgeçmesiyle sonuçlanır - davranışlarda bulunmak, isyankar veya kendi kendini yıkıcı hale gelmek.

Davranış Kalıpları Değiştirilebilir

Uyum biçiminiz ne olursa olsun, kendinizi bütünüyle hissetmek, yaşama ve sevgiye layık olmak yerine, kusurlu davranıldığınızı telafi ettiniz. Kendini sevmemeyi çok iyi öğrendin.

Bu şekilde, çocukluğunuz ve özellikle de yaşam temanız, kendinizi sevmenizi gerçekten zorlaştıracak bir düzen oluşturmuştur. Ancak dikkat çekici ve harika bir şekilde, bu model değiştirilebilir.

Yayıncının izniyle, Conari Press,
Red Wheel / Weiser, LLC'nin bir baskısı. www.redwheelweiser.com.
© 2004, Daphne Rose Kingma tarafından 2012. Tüm hakları Saklıdır.

Makale Kaynağı

Yeterli olmadığını DüşündüğündeYeterli olmadığını Düşündüğün Zaman: Kendini Sevmek İçin Hayat Değiştiren Dört Adım
Daphne Rose Kingma tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma bir psikoterapist, öğretim görevlisi ve atölye lideridir. O bir yazar, konuşmacı, öğretmen ve insan kalbinin şifacı. Coming Apart'ın en çok satan ve birçok diğer kitaplarını sevgi ve ilişkiler üzerine yazan Daphne, Oprah'da sık sık misafir oldu. San Francisco Chronicle tarafından "Aşk Doktoru" olarak adlandırılan, herhangi bir yaşam koşulundaki temel duygusal sorunları ortadan kaldırmak için olağanüstü bir armağanı, ona "Duyguların Einstein" adlı duygusal ünvanını da kazandı. 15 diline çevrildi, adresindeki web sitesini ziyaret edin. www.daphnekingma.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…