7 Clutter Çeşitleri Kimsenin Hakkında Konuşmadığı

7 Clutter Çeşitleri Kimsenin Hakkında Konuşmadığı
Foto Kredi: Maksimum Piksel. (CC 0)

Fiziksel, kağıt, elektronik veya zihinsel karışıklıktan söz ediyor olsak da, belirleyici özelliği sıkışmış olmasıdır. Dağınıklık olduğunu söyleyebilirsin, çünkü hareket yok, ilerleme yok, hayat yok - tekrar tekrar aynı eski hikaye.

Çok fazla şeyiniz varsa ancak hareket halindeyse - örneğin, aslında o giysilerin hepsini giyersiniz veya tüm mutfak ekipmanlarını kullanırsınız ya da masanızdaki kağıt yığınları her gün kullanılır, çalışır ve budanır. bu karışıklık değil. Sadece bir sürü şey var. Hangisi iyi. İstediğin her şeye sahip olabilirsin.

Dağınıklıktan kurtulma konusundaki tavsiyelerin birçoğu “Sadece yapın!” A neşeyle aniden gelen bir komutla başlıyor gibi görünmektedir. Ancak, dağınıklığa gömülmenize neden olan temel inançları tanımlayamadığınızda bu neredeyse imkansızdır. Bu yüzden, nadiren tartışılan temel karışıklık sebeplerinden birkaçını ve değişimi başlatmak için birkaç zorlu aşk stratejisini listeledik.

1. Nostalji.

Hafızayı seviyorsun. Sana veren kişiyi seviyorsun. Satın aldığın zamanki boyunu seviyorsun. Bunların hiçbiri kullanmadığınız bir şeye takılmak için iyi bir neden değildir.

Duyguyu tadın, biraz 5-Minute Art yapın, onun resmini çekin ve bırakın. 5-Minute Art konsepti, bu kitaptaki en açık fikirli fikirlerden biri, bu yüzden şimdi konuşalım.

İşte plan: Bir dahaki sefere üzgün, üzgün, sinirli, öfkeli ya da geçmişe hapsolmuş hissettiğinizde, beş dakikanızı ayırın ve nasıl hissettiğinizle ilgili bazı sanat çalışmaları yapın. Bir resim çiz, bir şiir yaz, biraz dans et, küçük bir şarkı söyle. Bu sanatın iyi olması gerekmiyor. Aslında, kasıtlı olarak kötü yaparsanız daha iyi olur ve işiniz biter bitmez onu atma izniniz var. Neden tek kullanımlık, kötü bir sanat yapmanı öneriyorum? Çünkü duygular sadece hissedilmek ister.

Duygular sadece hissetmek ister.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir his hissedildiğini bildiğinde, onun enerjisi serbest bırakılır ve farklı bir his haline dönüşebilir. Bu deneyimi yaşadınız - iyi bir çığlık derin bir barış duygusu ile takip edildiğinde veya öfkeli bir patlama kıkırdamalara uyum sağladığında. Öte yandan, duygularınızı kilitli tuttuğunuzda, genellikle daha güçlü, daha koyu ve daha güçlü hale gelirler. Daha da kötüsü, duygularından kaçınmak için attığınız her adım sizi sabote edecektir. Bu yüzden, bazı 5-Minute Art'ı yapmak, basınç tahliye vanasını devreye sokmanın hızlı, kolay ve hatta keyifli bir yoludur.

Duygularınızı dışsallaştırmak aynı zamanda size onlar hakkında yeni bir bakış açısı sunar. Duygularınıza şekil vermek için renk, ritim, görüntü ve melodiyi kullanmak, onları yeni bir şekilde anlamanıza olanak sağlar. Ve başkalarının da seni daha iyi anlamasına izin verebilir.

2. Gelecekteki yaşamınızla ilgili fanteziniz.

“Birgün ...” Evet, belki bir gün. Fakat şimdi değil. Süslemek için henüz bir dağ kabini yok, bu yüzden geyik kafası gidebilir. Henüz yelkenliye sahip değilsiniz, bu yüzden üzerlerindeki sevimli ankrajlı plastik bardaklar gidebiliyor. Şu anda bu eski tişörtleri bir yorgana çevirme vaktiniz yok, bu yüzden muhtemelen onlar da gidebilir.

Ve bütün bu kaba konuşma sana acı veriyorsa, bu harika bir haber. Bu sanıklar, o fantazi geleceğin gerçekleşmesini gerçekten istediğin anlamına geliyor. O zaman bugün buna doğru bir adım atın. Kabindeki peşin ödeme için bir kuruş kavanozuna başlayın, bu hafta sonu için öğleden sonra bir yelken rezervasyonu yapın veya bu akşam yorgan karelerini kesmeye başlayın.

3. Gelecek kıtlığı.

“Bir ara buna ihtiyacım olabilir.” Evet, olabilir. Bu durumda o zaman başka bir tane alabilirsin. Bence bu inanç aslında kılık değiştirmiş bir mükemmeliyetçilik biçimi: mükemmeliyetçiler her olay için hazırlıklı olmamız gerektiğini düşünüyoruz. Bu anlaşılabilir ve takdire şayan bir amaç ancak hala yer kaplayan bir şeye takılmak için bir neden yok.

Ayrıca, hayali bir geleceğin sizin için karar vermesine izin verecekseniz, neden bir geleceği hayal etmiyorsunuz? değil mümkün olan en iyi karar olduğu ortaya çıktı ne olursa olsun?

4. Sadakat.

Bir insan için doğru olma duygusundan daha hoş olmayan birkaç şey vardır ve yanlış olma hissinden daha az hoşlanan birkaç şey vardır. Bazen dağınıklıktan kurtulmak istemezsiniz, çünkü bu şeyi satın alırken yanlış yaptığınızı, yanlış değerlendirdiğinize itiraf ettiğiniz gibi hissettirir. Geçmiş kararlarınıza inanmak istersiniz, bu nedenle hatalı olduklarını ispatladıktan sonra bu kararları tekrar dinlemeye devam edersiniz.

Mesela, sarı perdelerin konuk odasında harika görüneceğini düşündünüz, ama öyle değil, bu yüzden onları asla yerleştirmediniz. Ve şimdi onları ne zaman keten dolabın dibinde görüyorsanız, “Gerçekten güzel görüneceklerini düşündüm, ama görmezler” diye düşünürsünüz. Ve sonra, yanlış hesaplamış gibi hissetmemeniz için, düşünürsünüz, “ Belki bir gün başka bir yere güzel görünürler. ”

Akıl hocam David Neagle, bana Leland Val Van de Wall'ın “Elde ettiğiniz başarı miktarı kaçmadan kendiniz hakkında kabul edebileceğiniz gerçeğin miktarıyla doğru orantılı olacak” sözünü öğrettiğinde bana büyük bir iyilik yaptı. Sakince kabul ediyorum ki bazen güldürürseniz ruhsal olgunluğunuzu hızlandıracak ve muhtemelen dekorasyon becerilerinizi geliştireceksiniz.

5. Anthropomorphizing.

Çocukken bazı şeylerin duyguları olduğuna inanıyordum. Yeniyken Doldurulmuş Dumbo'ma ekstra iyi geceler öpücüğü verdiğimi hatırlıyorum, çünkü yeni sevgili sürelerimi yıllar boyunca verdiğim bütün öpücükleri özlemişti ve onu yakalamak istiyordum. (Wubbies Çocuğumun özellikle sevdiği ve onsuz uyumayı reddettiği tüm bebek battaniyeleri, oyuncak ayılar veya özel oyuncaklara ailemin sözü.

Hala bazı şeylerin duyguları olduğuna inanıyorum. Sadık hizmetinden dolayı arabama teşekkür ediyorum, İngiliz keklerine çok lezzetli olduğu için şükranlarımı sunuyorum ve evimi terkettiğim için eve giderken, sadece işe koyulmakla uğraşıyor olsam bile, genellikle eve elveda derim. Son zamanlarda bazı eski bulaşık havlularını değiştirme düşüncesiyle göz yaşlarımın yakınındaydım, çünkü yıllarca süren sıkı çalışmalarına saygısız olduğunu hissettim.

Simpatico hissediyorsanız, o konuda biraz 5-Minute Art yapmayı deneyin. Öyleyse, şeye teşekkür et ve bir başkasından senden kurtulmasını isteyin. Sırf hoşçakal demeye istekli olmanız, onu tasarruf dükkanına teslim eden kişi olmanız gerektiği anlamına gelmez, ya da daha da kötüsü çöplük.

6. Eski kasetleri tekrar oynatmak.

Endişe, zihinsel karışıklıktır. Yani tekrarlayan öz eleştiri. Asla bir sonuca veya yeni bir düşünceye yol açmayan diğer düşünceler sadece kafanızda yer kaplar. Gerçek düşünceyle bu eski kasetleri ayırt etmek için büyümenizin devam etmesi önemlidir.

Ne zaman eski kasetler çalarken yakalandığında, ellerini yüksek sesle çırp, ya da moral bozucu bir şarkı söylemeye başla. Belki de eski düşüncenin kompostlanabileceği yerin derinliklerine düştüğünü hayal edebilirsiniz.

“Peeny-Weenie Woo-Woos!” Gibi alışılmadık bir cümle söyleyerek kendi kalıbınızı kesebilir ve daha sonra başka bir şey düşünmeye zorlayabilirsiniz. (A Peeny-Weenie Woo-Woo Ailemde efsanevi statü kazandıran, korkunç etkileri olan normal bir kokteyl olan yetişkinlerin birçoğunun yere ve bacak güreşine inmesine neden olan oldukça korkunç bir kokteyl.

7. Azalan verim yasası.

Birincisi harikaydı, ikincisi daha iyiydi. Ama şimdi beşinci yaşadın ve heyecan kaybediyor. İster koleksiyonlardan, ister uzay araştırmalarından, ister kırmızı kaşmir kazaklardan bahsediyoruz, hayatınızdaki fazlalıklara bir göz atın ve koleksiyonda gidebilecek birkaç eşya olup olmadığını görün.

Bir konuda uzman olduğunuzda, dakika değişikliklerini çok anlamlı olarak görürsünüz. Bu yazıda, müzik teorisinde doktora yapan bir müzisyen, besteci ve öğretmen olan Luke, Telecaster ve kısa ölçekli Telecaster'ın tamamen farklı gitarlar olduğunu, gerçekte onları ayrı ayrı anlatamadığım halde bilgilendirdi. Ama o uzman ve gerçekten ikisini de oynuyor.

Aynı şekilde, dolabımda altı çeşit siyah yüksek topuklu ayakkabı var ve her biri çok farklı bir amaca hizmet ediyor. Eğer tüm siyah yüksek topuklu ayakkabılarınızı kullanacak kadar bir ayakkabı tutkunuysanız, bu karışıklık değil - bu sadece tadı güzel. Ancak, yalnızca bir veya iki kullanıyorsanız, muhtemelen geri kalanının gitmesine izin vermeyi göze alabilirsiniz.

KÜÇÜK DEĞİŞİM EYLEM ADIM:
Bir şeyden kurtulmak. Herhangi bir şey. Şimdi.

© 2016, Samantha Bennett tarafından. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Madde Kaynak:

Bulunduğunuz Yerden Başlayın: Çok Az Değişiklik, Yıpranmış Procrastinators, Sinirli İşkenceciler ve Mükemmeliyetçilerin Sam Bennett tarafından kurtarılması için ne kadar büyük bir fark yaratabilir.Bulunduğunuz Yerden Başlayın: Bunalmış Procrastinatörler, Sinirli İşkenceciler ve Mükemmeliyetçilerin Kurtarılması İçin Ne Kadar Küçük Değişiklikler Büyük Fark Yaratabilir?
Sam Bennett tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Sam Bennett, yazarı: Get It DoneSam Bennett yaratıcısı Organize Sanatçı Şirketi. Çok yönlü yazma ve performans çalışmalarına ek olarak, kişisel markalaşma, kariyer stratejileri ve küçük işletme pazarlaması alanlarında uzmanlaşmıştır. Chicago'da büyüdü ve şimdi Los Angeles dışındaki küçük bir sahil kasabasında yaşıyor. Sam, devrimci Get It Workshop'ları, teleclasses'ları, kamuya açık konuşmalarını ve ezilmiş procrastinator'lara, sinirli işverenlere ve her yerde mükemmeliyetçilere yardım etmek için özel danışmanlık hizmeti veriyor.

Sam Bennett ile bir video izleyin: Bitirin Mini Atölye Çalışması: Kendine Yatırım Yapmak

İzle röportaj: 15 Günde Bir Dakikada Nasıl Yapılır?

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = dağınıklığı; maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}