Ve sonra ne? İç Barış İçin Bir Mantra

Ve sonra ne? İç Barış İçin Bir Mantra

Henüz gerçekleşmemiş bir şeye sarılmaya çalışırken aklınızı şimdiki ana geri getirmek için çok yararlı bir araç paylaşmak istiyorum. Sizi geleceğe çeken şey hakkındaki bakış açınızı yeniden düzenler ve şimdi sizi yeniden canlandırır.

Bu anın hoşuna gitmediğini fark ettiğinizde, amacınıza ulaştığınız anı canlandırıyorsunuzdur, kendinize “Peki ya sonra?” Diye sorarsınız. Çabaladığınız şeye sahip olduğunuz an, yaşamınızdaki her şey mükemmel olacak mı? ? Uzun bir süre boyunca kendinizi tatmin hissediyor musunuz, yoksa yaşamınızda binlerce kez olduğu gibi, döngü tekrar başlayacak mı? Yeni bir hedefe, başarmak için yeni bir şeye ve kendinizi aynı içsel durumda bulmaya aç mısın?

Kendinize “Peki ya sonra?” Diye sormak, hedefinize ulaşma zevkini kaçırdığınızı hatırlatır çünkü yaptığınız işte mevcut değilsiniz. Bu, “sadece bir sonraki yere gitmem gerek, sonra tatmin olacağım” hissini ortadan kaldıran bir tür tetikleyicidir.

Büyümek ve Öğrenmek İstiyorum

İnsanlar DNA'larına genişleme arzusu inşa etmişlerdir. İnsan ruhu sürekli olarak büyümek, öğrenmek, kendini iyileştirmek istiyor. Bu gerçekten bizim en iyi özelliklerimizden biri. Ancak, bu çekilişi tamamıyla eksik bir yanılma hissi olarak yanlış yorumlayabiliriz ve bunu yaptığımızda bir mücadele duygusu doğar. Bu bölüm / makalenin başlığı devreye giriyor.

Gün içindeki iç diyaloğunuza dikkat ediyorsanız ve bir endişe anında veya eksik olma hissi içinde yaşadıklarınızı inceliyorsanız, özlem duyduğunuzda, bulunduğunuz yerden başka bir yere gitmeye çalıştığınızı fark edeceksiniz. şu an var. Henüz sahip olmadığınız bir yerde olmaya, henüz gerçekleşmemiş bir şeyi deneyimlemeye veya henüz sahip olmadığınız bir şeyi kazanmaya, maddi bir mülk edinmeye çalışıyorsunuz.

Bu tür bir yanlış yorumlamanın bir kenara atılması o kadar kolay değil, çünkü bu eksiklik duygusunu beslemeye hizmet eden muazzam miktarda pazarlama tarafından bombalandık. Duygularınıza dikkat ederseniz, bu özlemin arka planda durduğunu fark edeceksiniz. Neredeyse her zaman her şeyin doğru olması için hayatımızda bir şeylerin değişmesi gerektiği duygusu vardır. Ne başarır ya da edinirsek kazanın, bu duygunun şu anda yaşadıklarımızı kirletme yöntemi vardır.

Her Zaman Daha Fazla İstemek, Her Zaman Daha İyi İstemek

Milyonlarca dolarlık araştırma, içimizdeki bu yanlış duyguyu kullanmanın yollarını anlamak için harcanmaktadır. Geçenlerde Almanya'daki büyük bir uluslararası havaalanının tasarımına giren psikolojiyi anlatan bir belgesel programı izledim. Havaalanının perakende bölümü, tekerleğin göbeği gibi merkeze yerleştirildi. Tüm farklı havayolu şirketi taşıma kapıları bu göbeğe çıktı.

Tasarımcıların araştırması, bu havaalanına gelen uçuşların genellikle uzun olduğunu göstermiştir. Bu, psikolojik olarak yolcuların çok az kontrole sahip olduklarını düşündükleri ve bu nedenle bir şey satın alarak elde edebilecekleri kontrol hissine ihtiyaç duyduklarını hissettikleri uzun bir süre yaşadıkları anlamına geliyordu.

Bireysel mağazaların tasarımı eşit derecede iyi araştırılmıştır. Sayaçların şekli ve koridorların uzunluğu ve şekli, pazarlama araştırmasının bulgularına dayanarak tasarlanmıştır. Bu araştırmanın bir kısmı, insanları içeriye sokmayı ve üzerlerinde lazerler bulunan küçük kameraları olan gözlükleri takmaları ve göz hareketlerinin izini sürdürebilmelerini ve böylece bitmiş perakende merkezlerinin nasıl gerçekleştiğini yansıtan alaylı perakende merkezlerinde gezinirken izlemelerini gerektiriyordu. inşa edilecek. Bu, tasarımcılara düzenlerin insanların dikkatini nasıl etkilediğini gösterdi.

Bu tür bir manipülasyonun sizin üzerinizde kullanıldığının farkındaysanız, bunun sizin için hiçbir etkisi yoktur, ancak çoğu kişi senaryoya katılır. Örneğin, evimin yakınındaki alışveriş merkezindeki büyük mağazalardan birinin, insanların mağazada kaybolmasını sağlamak için kasten tasarlanmış bir kat planı vardı. Tabii ki, mağaza ilk inşa edildiğinde insanlar bunu farketmediler. Her koridor diğer koridorlara benziyordu. “Bu şekilde mi gitmek istiyorsun?” Diyecektiniz ve kısa bir süre sonra kendinize aynı soruyu soruyordunuz, çünkü nerede olduğunuz hakkında hiçbir fikriniz yoktu.

İnsanlar mağazadan çıkış yolunu bulamadılar. Bu iş için mükemmeldi, çünkü mağazada insanları amaçladıklarından daha uzun süre tuttu ve alışveriş yapmayı planlamadıkları departmanlardan geçirmelerini sağladı. Ancak, bu kasıtlı tasarımı tanıdığınızda (ve insanlar zaman içinde yaptılar) etkinliğini yitirdiler. . Bunu tanıyan insanlar, istedikleri departmana doğrudan ulaşmalarını ve daha sonra mağazadan çıkmalarını sağlayacak görsel ipuçlarına çok dikkat edecektir. Eksik olma duygusu işe yarayabilir, ancak bize hizmet etmez.

Gözlem Dekolmanı Getirir ve Cevabınızı Seçer

Günlük düşünce farkındalığı eğitimi sizi gözlemciye daha fazla bağlar ve bu anda daha fazla meşgul olmanıza ve başladığında bu duyguyu daha hızlı fark etmenize izin verir. Bu kopuk bakış açısı, sadece kendilerine emilmek ve istemsiz bir katılımcı olarak sürdürmek yerine, bu düşüncelere ve duygulara verdiğiniz yanıtı seçme şansını verir. O an, bu yanlış yorumu yaşadığınızı fark ettiğinizde kendinize, “Tamam, hadi bu şeyi varmış gibi yapalım, bu yere ulaştım, bunu başardım. Ve sonra ne?"

“Ve sonra ne?” Mantrasının bakış açınızı sıfırlayabileceğini göreceksiniz. Kendine şu soruyu sormana izin veriyor: “Buna sahip olduğumda yaşadığım bu duygu gerçekten ortadan kalkacak mı, yoksa bir şey gördüğümde eksik olduğun hissine dönüşecek kısa vadeli bir memnuniyet duygusuna sahip olacak mıyım? beni aynı şekilde hissettiren başka bir şey mi var? ”Bu döngüyü kaç kez yaşadığınızı gözden geçirebilecek ve sonuçların ne olduğunu hatırlayabileceksiniz.

O anda, tam olarak mevcut olduğunuz için, bu perspektifin yanlış olduğunu ve ne olduğunuzu ne zaman edinirseniz veya ne elde ederseniz edin, daha fazla genişlemeniz için sabırsızlanacağınızı bilerek derinlemesine sahip olacaksınız. Ve bu olması gerektiği gibi.

Kim olduğumuzu ve neler yapabileceğimizi genişletme konusundaki doğal arzumuz, eksikliklerimizin bir göstergesi değil bir varlıktır. Bu duyguları tecrübe ettiğimizde kendimize nefes vermeli ve kendimize şunu söylemeliyiz, “Bütün sistemlerimin doğru çalıştığını bilmek güzel. Rahatlama ve genişleme sürecine devam edebilirim ve sadece deneyimden zevk alabilirim. ”

Mevcut ve Tamamen Nişanlı Olmak

Yeni bir araba gibi bir şeye gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda, onu edinme ve tam anlamıyla zevk alma sürecine tamamen dahil olmamanız gerektiğini söylemiyorum. Ayrıca, özellikle ihtiyaç duymadığımız ancak karşılayabileceğimiz bir şeyi istemek (ve ardından satın almak) yanlış olduğunu ima etmiyorum. Yapmayabilirsin gerek Belirli bir yere tatil, ancak her zaman ziyaret etmek istediğiniz bir yer. Yapmayabilirsin gerek yeni bir iş, ama yeni bir mücadeleye hazırsınız.

Gerçekleştirmeye çalıştığımız şey gözlemci şu anda yaşadıklarımız arasında, bize nasıl hissettirdiğinin tam olarak bilincinde olmak ve bu hissin nereden geldiğini bilmek. Bu şekilde bilinçli bir seçim yapıcıyız ve katılıp katılmamayı seçebiliyoruz. Bu bakış açısına sahip olduğunuzda, şu anda olduğunuzu ve manipüle edilmediğinizi biliyorsunuzdur. Kendinizi eksik hissettiğinizi fark ettiğinizde, şu anda olmadığınız ve şimdi tam gücünüzün olduğu yere geri dönebileceğiniz gerçeği ile uyanmışsınız demektir.

Uygulamada eksiklik hissi bu basit soruyu otomatik olarak ateşleyen bir tetikleyici olur: “Peki ya sonra?” Biz bu duygulara doğal tepkimiz olmasını istiyoruz.

© 2016, Thomas M. Sterner tarafından yapılmıştır. Tüm hakları Saklıdır.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır.
www.newworldlibrary.com veya 800-972-6657 dahili. 52.

Makale Kaynağı

Tamamen Nişanlı: Günlük Yaşamda Pratik Zihin Kullanma Thomas M. Sterner.Tamamen Nişanlı: Günlük Yaşamda Pratik Zihin Kullanma
Thomas M. Sterner tarafından.

Tamamen meşgul olmak, yaşamın her alanında daha az stres ve daha fazla memnuniyetle sonuçlanır ...

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Thomas M. SternerThomas M. Sterner Practising Mind Institute şirketinin kurucusu ve CEO'sudur. Başarılı bir girişimci olarak, Mevcut Moment İşleyişi veya PMF ™ konusunda uzman olarak kabul edilir. Sporcular da dahil olmak üzere yüksek performanslı endüstri grupları ve bireylerle çalışan, yüksek stresli durumlarda etkili bir şekilde çalışmalarına yardımcı olan ve yeni ustalık seviyelerine geçebilecekleri popüler ve talep gören bir konuşmacı ve koç. Adresindeki web sitesini ziyaret edin thepracticingmind.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}