Neden bu sigara, çikolata ya da yeni el çantası çok iyi hissettiriyor

Neden bu sigara, çikolata ya da yeni el çantası çok iyi hissettiriyor
Kendimize tatlı bir muamele verdiğimizde bize teşekkür etmek sadece bizim zevkimiz değil.
Rakicevic Nenad / Unsplash

Her gün, zevk peşinde bir dizi seçim yapıyoruz: bizi iyi hissettiren ya da belirli bir işte çalışmamızı sağlayan şeyler yapıyoruz çünkü ödüllendirici veya iyi ödüyor. Bu deneyimler hayata bakış açımızı şekillendirmeye yardımcı olur ve kişiliğimizi tanımlar.

Sonuç olarak, zevk arayışımızı yönetme veya sürdürme becerimizle ilgili problemler genellikle bağımlılık ve depresyon gibi birçok nöropsikiyatrik bozukluğun kökeninde yatmaktadır.

Zevk yaşadığımızda beyinde neler oluyor?

Zevkin kendisi - yiyecek, cinsiyet ve ilaçlara cevap olarak aldığınız iyi his - beynin birçok yerinde bir dizi nörotransmiterin (kimyasal haberci) salınmasından kaynaklanıyor. Fakat beynin ödül sistemindeki dopamin salınımı özellikle önemlidir. Dopamin salımı, beyine ne zaman bir ödüllendirici bekleyeceğini, ne kadar ödüllendirici olacağını belirler ve bizi ödüllendirici şeyler aramaya zorlar.

Dopamin, gönüllü hareket ve biliş gibi bir dizi başka fonksiyon için de önemlidir. Gibi bozuklukları şizofreni Psikotik semptomlara neden olan çok fazla dopamin salınımı var. Parkinson hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklarda, motor koordinasyonundan sorumlu olan dopamin hücreleri erken ölmektedir.

Her türlü kötüye kullanım ilacı, birincil davranış şekli ne olursa olsun, dopamini bu sistemde serbest bırakın. Diğer ödüllendirici deneyimler - cinsiyet, yemek ve kumar - dopamin salınımındaki artışlarla da ilişkilidir. Tersine, ödül sistemlerindeki dopamin azalması depresyon, zevk ve motivasyon eksikliği ile ilişkilidir ve para çekme.

Hepimiz, biyoloji veya nörokimyadaki bireysel farklılıkların bir sonucu olarak farklı deneyimler yaşar, aynı zamanda geçmişteki deneyimlerin (sizi daha önce hasta eden yiyeceklerden hoşlanmıyor) ve farklı sosyal ve kültürel faktörlerin bir sonucu olarak farklı bir deneyim yaşarız.

Örneğin, müzikal tercihleri biyolojik faktörlere göre daha fazla yetiştirilerek şekillendirilmiş gibi görünmektedir. Bazıları yeni bir el çantası satın almaktan dopamin almayı başarabilirken, diğerleri spor müsabakasına bahis koyabilir.

Kararlar, kararlar, kararlar…

Kararlar aldığımızda, bazıları alışkanlık ve zevkten daha az güveniyor, bazıları ise hedefe yönelik. Birçoğumuz muhtemelen her gün öğle yemeğinde dondurma yemeyi çok isteriz çünkü iyi tadı vardır ve şeker ödül sistemlerinde dopamin salgılar. Ancak biliyoruz ki, eğer her gün dondurma yersek, kilo alır, daha az sağlıklı olur ve bu yüzden daha da kötü hissederiz. Bu bilgi onun bir miktar tadını çıkarır ve bizi sürekli dondurma isteme ihtimalimiz azaltır.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Arkasında bilişsel süreçler hedefe yönelik davranış potansiyel sonuçların değerini belirlemeyi ve en değerli sonucu elde etme kabiliyetimizi en üst seviyeye çıkaracak bir strateji oluşturmayı içerir. Ve aynı kararı yeterince defa verirsek ve sonuçlar aynı kalırsa, kararlarımız daha az hedefe yönelik ve doğada daha alışkanlık haline gelir.

Ancak bazı seçimler her zaman olumlu sonuçlara yol açmaz. Bu gibi durumlarda, zamanla hangi sonucun en iyi toplam ödülü sağladığını öğreniriz. Daha sonra kararlarımızı olumlu sonuçlar almasa bile, bu sonuca doğru yönlendiriyoruz.

Kumar, bu sürecin nasıl sorunlu hale gelebileceğinin güzel bir örneğidir. Poker makineleri, uzun vadede para kaybedecek şekilde programlanmış olsalar bile, oynamaya devam etmenizi sağlayacak kadar olumlu bir sonuç sağlar.

Karar verme yanlış gittiğinde

Karar verme sürecinde herhangi bir noktada sorunların olması patolojik davranışlara yol açabilir. Bağımlılık, bir sonraki maruziyeti elde etmek veya “vurmak” için tek fikirli bir odaklanma ile kategorize edilir (uyuşturucu, pokies kazanır, seks yapar). Öyle ki, birey artık bu zevkli bulmasa bile, bu belirli sonuca ulaşmak için kötü kararlar veriyor.

Bağımlılık yapan davranışların nasıl başladığını ve sürdüğünü çok az biliyoruz, ancak genetik ve çevresel faktörler birini daha büyük risk. Örneğin, belirli bir ilacı daha zevkli bulma (farklı ilaç metabolizması veya artan dopamin yanıtı nedeniyle) kullanımına daha fazla değer verir, bu da sürekli tüketime neden olabilir. Bu bağımlılık yapabilir davranış daha alışkanlık haline gelir ve kötü sonuçlara ve deneyimlere daha az duyarlı.

Dopamin salınımı, belirli bir sonuca yönelik hissettiğimiz ödüllendirici cevap ve bu deneyimin “isteğini” şişirmek için önemlidir. Bu kullanılmaya devam ettiği için, ödül sistemlerinde dopamin salınımı, bağımlılık yapan davranışların gelişimi için önemlidir.

Bununla birlikte, sonuca çok daha yüksek bir değer seviyesi koyarak (bu yüzden hemen hemen her karşılaştırmada en iyi seçenek olarak görünmektedir) ve alışkanlık oluşumunu hızlandırarak (bu kararın olumsuz sonuçları göz ardı edilir), beyin kendi karar vermesini çözer yetenekleri. Bu noktada, söz konusu sonuca ulaşmak dopamin salınımı ve bilinçaltı bir sürücü hakkında daha az olur. Bu nedenle, “ilaçları kullanmayı veya x yapmayı bırak” gibi ifadeler çok az kullanışlıdır.

KonuşmaBu yüzden bağımlılık yapan davranışları tedavi etmek için çoklu yaklaşımlar gereklidir. Bu alışkanlık davranışlarını zayıflatmak için nörokimyasal dengeyi ayarlayan ilaçlar geliştirme arayışı var. Kaçınılmaz olarak, bunlar, beyni yeniden eğitmeye ve karar verme yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi ve sosyal destek ağları gibi başka müdahaleler gerektirecektir.

Yazar hakkında

James Kesby, Gelişmiş Queensland Araştırma Üyesi, Queensland Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = kitaplar; anahtar = bağımlılığı maxResults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}