Hepimiz inanılmaz derecede ağır bagaj yükleri, ihtiyaç duymadığımız şeyler, bizi ağırlaştıran ve İyiliğimizin tezahür etmesini engelleyen şeyler taşıyoruz.

Daha iyi hissetmenin en iyi yollarından biri salıvermektir. Serbest bıraktığınızda, daha hafif olursunuz. Serbest bırakmak, enerjinizi yükseltmek için iyi bir yoldur.

Serbest bırakmanın farklı yolları var:

Zihinsel / duygusal yayın
Fiziksel serbest

Zihinsel / Duygusal Yayın

İnsanlara, yerlere, olaylara, olaylara veya olaylara karşı olumsuz duyguları barındırdığımızda, aslında kendimizi onlarla neredeyse kırılmaz bir bağla ilişkilendiriyoruz. Dünyanın öbür tarafında olabilirsiniz, ancak birinden nefret ediyorsanız, aynı odada oturuyormuş gibi birbirinize çarpışmışsınız gibi o kişiye bağlısınız.

Böyle olumsuz duygular kime zarar verir?

Sen!

Sen acı çeken kişisin, çünkü olumsuz duyguları taşıyan kişi sensin. İçeride yenen sensin. Yalnızca olumsuz duygular sizi kötü hissettirmekle kalmaz, fiziksel olarak sizi hasta eder ve sonuçta ülserler, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon ve kanser gibi tezahür ettirebilir.

kendi kendine abone olma grafiği

Bu yüzden sadece kendinizi daha iyi hissetmek için harika bir yol bırakmakla kalmaz, insanlara, yerlere, olaylara, olaylara vb. Karşı duyduğunuz olumsuz duyguları salıvererek kendinizi ciddi hastalıklardan iyileştirebilirsiniz.

Serbest Bırakma Nedir?

Serbest bırakma, affetme meselesi değildir, gerçekte affetmek zor olsa da, belki de serbest bırakmaktan daha iyidir. Serbest bırakarak demek istiyorum ki: Bırak gitsin. Serbest bırakmak entelektüel bir alıştırma değildir. Kişiyi veya olayı affetmek zorunda değilsiniz, ya da neden veya nasıl veya salıverme eyleminin haklı olup olmadığını kendinize açıklamak zorunda değilsiniz. Sadece yap.

Serbest bırakarak veya bırakarak, kendinizle tartışmaktan kaçınırsınız, bu yüzden kendinizi affetmekte zorlandığınız insanlardan kurtarmanın özellikle iyi bir yoludur.

Başka bir deyişle, serbest bırakma, başkası için değil, kendi sağlığınız ve iyiliğiniz için kendi iyiliğiniz için yaptığınız bir şeydir. Serbest bırakılmayı pratik etmiyorsunuz çünkü asil olmaya çalışıyorsunuz. Serbest bıraktığınızda, basitçe bunu yaparsınız çünkü işlerin bırakılmasına izin verirseniz, olumsuz duyguları serbest bırakmanız durumunda, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz demektir. Yani yapmanız gereken tek şey, düzenli olarak salıverme ve yapma kararını vermek.

İlk önce bırakmayı unutma

Olumlu onaylarla çalışan kişilerin, yayınlanmaya başlayana kadar aradıkları sonuçları alamadıklarını not etmek ilginçtir. Bunun nedeni, olumsuz duyguları tuttuğumuzda, bizi sadece aşağı indirmekten, hasta etmekten ve zihinlerimizi karıştırmaktan daha fazlasını yaparlar; Olumsuz duygular, hayatımızda o kadar fazla yer doldurur ki, İyiliğimizin bize gelmesini engelleyebilirler. Olumlu onaylamalarla çalıştığımızda, yaşamlarımızda yeni İyiliği tezahür ettirmeye çalışıyoruz.

Yüksek sesle ilan ederek veya aşağıda listelenen yayınlama onaylarını yazarak yayınlamayı pratik yapabilirsiniz.

İyi Sürüm Beyanları

Sorunlu insanları hayatınızdan kurtarmaya çalıştığım en sevdiğim ifadelerden bazıları:

Seni tamamen serbest bırakıyorum _______.

Seni serbest bırakıp en yüksek iyiliğine bırakmana izin veriyorum.

Seni tamamen ve kesinlikle serbest bırakıyorum _______.

Seni sevgiyle kutsuyorum ve serbest bırakıyorum.

Tüm kalbimle seni en büyük iyiliğinize _______ salıyorum.

Bazen zahmetli insanların bize de tuttuklarını sezgisel olarak hissediyoruz, bu yüzden onlar için de doğrulayabiliriz:

________, beni tamamen ve kesinlikle salıverin. Sakinleş ve gitmeme izin ver.

________, tamamen ve gönülden gideyim. Her şey aramızda, şimdi ve sonsuza kadar uyum içinde.

Bir durum veya olay sizi rahatsız ediyorsa, şunları söyleyebilirsiniz:

Tamamen ve gönülden bekliyorum _______ (durum, koşul, ilişki, deneyim veya olay.) Rahatladım ve bırakıyorum.

Şimdi hayatımda artık en yüksek iyiliğim için olmayan koşullardan veya ilişkilerden vazgeçtim. Şimdi tamamen gitmelerine izin veriyorum ve şimdi de tamamen gitmeme izin verdiler - hepsinin En İyisi için.

Sevdiğiniz İnsanları Serbest Bırakma

Sevdiğimiz insanları serbest bırakmak, yapabileceğimiz en önemli serbest bırakma türüdür. Çocuk sevgisi veya iyelik halini alan veya bizi bir başkasına sevgi adına hükmetme ve kontrol etme denemesi yapan bir sevgi, her zaman zarar vericidir. Gerçek aşk, kurtuluş anlamına gelir ve sevdiğimiz insanları, onlar için en iyi şekilde gelişmek ve gelişmek üzere özgürleştirir.

Örneğin, sevgili bir oğlunu veya kızını, çocuk için en iyi olan ne olursa olsun, bizim için en iyi şekilde onun En İyi Malına bırakmamız gerekebilir. Bu tür bir sürüm yalnızca her durumda barış ve uyum sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bize yakın ve sevgili olanlarla ilişkimizi de güçlendirir.

Sizin için sevgili birisini serbest bırakmanız gereken durumlarda, şunu söylemek isteyebilirsiniz:

________ Tamamen ve gönülden En Yüce İşinize gitmenize izin veriyorum. Seni seviyorum ama gitmene izin veriyorum. Sen tamamen özgürsün ve ben tamamen özgürüm. Mükemmel uyum, aramızdaki tek ve tek gerçekliktir.

Sorunları veya Durumları Serbest Bırakma

Bazen uzun zamandır bizi rahatsız eden bir problem ya da durum ortaya çıkarmamız gerekiyor. Gerçekten yapmamız gereken şey onu serbest bırakmak olduğunda bir şeyler hakkında düşünmek ve endişelenmek için çok fazla duygusal ve zihinsel enerji harcıyor olabiliriz. Sorunu veya durumu ortadan kaldırarak, en iyi şekilde ne olursa olsun çözülmesine izin veriyoruz. Bütün düşünme ve endişelenme aslında durumun kendisini çözmesini engeller.

Böyle durumlarda şöyle diyebilirsiniz:

Şimdi tamamen ve gönülden bekliyorum _______ (problemi veya durumu adlandırın.) Bunun, ilgili herkesin En Çok Yararı için çalışmasına izin veriyorum.

Fiziksel Serbest Bırakma

Hayatınızdaki yeni İyi'ye yer açmak için, fiziksel düzlemde bir şeyleri serbest bırakmak da önemlidir. Artık ihtiyaç duymasak ya da kullanmasak bile, hepimiz bir şeyler toplama eğilimindeyiz.

Fiziksel, zihinsel veya duygusal bir probleminiz varsa, mümkün olduğu kadar, maddi düzlemde de bırakmanızı şiddetle tavsiye ederim. Giysileri, kağıtları, kitapları, mobilyaları ve artık kullanmadığınız veya artık sizi mutlu etmeyen diğer eşyaları bırakınız. Onları, kullanabilecek diğer insanlara vererek veya sadece onları atarak serbest bırakabilirsiniz. Doğru görünen her şeyi yapın, ancak mümkün olduğunca fazlasını bırakın.

Eski eşyaları serbest bırakırken, kendinizi eski enerjiyi ve eski duyguları karıştırırken bulacaksınız. Oldukça dramatik ve ilginç bir deneyim olabilir. Birçok insan için, mülkleri serbest bırakmak gerçek bir göz açıcı olabilir. Yayınladıkça, size bu kadar iyi hizmet verdikleri için bu öğelere teşekkür edebilir ve ardından bir başkasına hizmet etmek üzere gönderebilirsiniz.

Ne de olsa, evrendeki her şey enerjidir ve enerji tuzağa düşmekten veya durmaktan hoşlanmaz. Enerji dolaşımda olmayı sever. Ve dolaşmasına yardım ettiğinde kendini daha iyi hissedeceksin.

Tüm hastalık temelde tıkanıklıktır.

Tüm şifa temelde dolaşımdır.

Serbest Bırakma Yeni Yararı Çekiyor

Dağınıklığınızı temizlemek sizi daha iyi hissetmekle kalmaz, yaşamınızda yeni bir alan veya boşluk yaratmak hayatınıza yeni İyi, yeni şeyler, yeni enerji ve yeni insanlar çekmenin iyi bir yoludur. Mantıklı, değil mi? Çünkü hayatınız çok doluysa, nasıl yeni Good için yeterli oda olacak?

Hem zihinsel hem de fiziksel olarak serbest bırakılması da yaratıcılığı teşvik eder. Eski şeyleri, eski fikirleri ve şeyleri bıraktığınızda, yeni fikirler akmaya başlar. Bir şekilde sadece yeni fikirler için zihinsel alan yaratma onları cezbeder. Öyleyse, hayatınızdan insanları, düşünceleri ve şeyleri salıverdikten sonra bir süre tamamen boş veya boş hissederseniz endişelenmeyin. Bu, bu yeni boşluğun size doğru yolda olduğuna dair kesin bir işarettir. Boşluk her zaman en iyi yeni fikirlerinizi almadan önce gelir. Boşluk, yeni İyi'yi çeken boşluktur.

İlişkileri Serbest bırakmak

İlişkilerle aynı olabilir. İnsanları sevebilir ve saygı duyabiliriz ve hala büyüyebiliriz. Bu, reddetmeyle aynı değildir; biz sadece evrimleşiyoruz ve insanlar her zaman aynı şekilde veya aynı yönde aynı anda evrimleşmiyorlar. Aslında, gezegenimizde bizimle zaman, enerji, deneyim ve mekan paylaşan insanlara teşekkür etmeli ve onları kutsamalıyız, ama bu devam edemeyeceğimiz ve devam etmememiz gerektiği anlamına gelmez.

İnsanları sevgiyle serbest bıraktığımızda, katılan herkes kendileri için en iyi şekilde gelişmeye devam edebilecek, ayrıca yeni ilişkilere ve yaşamlarımızdaki yeni insanlara yer açabiliriz.

Şüphe içindeyken, Bırakın

Bu nedenle, bir şey hakkında şüphe duyduğunuzda, kendinizi endişeli hissettiğinizde, sorunla karşılaştığınızda çözemediğiniz veya çözemediğiniz ya da devam eden bir hastalığınız olduğunda, her gün salıvermeyi pratik edemezsiniz. Sonuçların sizi şaşırtacağından emin olabilirsiniz.

Genel Yayın Açıklamaları:

Tüm korkuyu bıraktım.

Bütün endişeleri giderdim.

Acı çekmesine izin verdim.

Tüm şüpheleri bıraktım.

Üzüntülerin hepsini bıraktım.

Tüm gerginliği bıraktım.

Bütün üzüntüleri bıraktım.

Değişime karşı direnişimi bıraktım.

Tüm öfkeden kurtuldum.

Tüm suçlulukları bıraktım.

Tüm eleştirilerden vazgeçtim.

Bağışsızlıktan kurtuldum.

Acıttığım herşeyi bıraktım.

Tüm suçlamaları ben bıraktım.

Tüm kızgınlığı bıraktım.

Olumsuz kalıplarımı bıraktım.

Olumsuz düşüncelerimi bıraktım.

Bütün mücadeleyi bıraktım.

Eski kalıpları bıraktım.

Bütün sınırlamaları bıraktım.

Olumsuz inançlarımı bıraktım.

Bu olumsuz koşulu yaratan bilincimin içindeki modeli bıraktım.

_______ bıraktım (örneğin, bu daireye, bu işe, bu ilişkiye, örneğin adını verin)

Sevgiyle _______ (şeye veya duruma isim verin) sevgi ve bırak gitsin.

Geçmişi bıraktım.

Geleceği bıraktım.

_______ hakkındaki korkularımı bıraktım.

İhtiyaçlarınıza en iyi uyan ifadeleri seçin ve günde beş kez üst üste on beş kez yüksek sesle söyleyin. Veya bunları sessizce on beş kez kendinize tekrarlayın veya arka arkaya on beş kez not defterinize yazın.

Yüksek sesle serbest konuşma sözleri en güçlü olanıdır, ancak sessiz veya yazılı onaylar, özellikle işteyken veya yüksek sesle dolaşmanın zor olduğu bir durumda (örneğin, bir sonraki toplantınızdan hemen önce) Korku ve şüphe duyuyorum. "Gerginliği ard arda on beş kez serbest bırakıyorum!"

© 2018, Barbara Berger tarafından. Her hakkı saklıdır.
Yazarın izniyle yayınlanmaktadır.
Tarafından yayınlandı: Ey Kitaplar bir baskı
John Hunt Yayıncılık Ltd. www.o-books.com

Makale Kaynağı

Güce Giden Yol: Ruh için Fast Food (Kitap 1 ve 2)
Barbara Berger tarafından.

The Road to the Power: Fast Food for the Soul (Books 1 & 2), Barbara Berger.Barbara Berger'in en çok satan uluslararası klasiği zihnin gücü hakkında bir kitap. Bu, hayatınızı kontrol altına almanın ve her zaman yaşamak istediğiniz hayatı yaratmanın yolları hakkında bir kitap. Ama kontrolü nasıl ele geçirirsin? Bu son derece pratik kitapta, Barbara Berger bize araçları veriyor ve sonra adım adım düşüncelerimizi değiştirerek hayatımızı nasıl değiştirebileceğimiz konusunda bize yol gösteriyor. Hayatınız işe yaramadıysa veya daha iyi çalışmasını istiyorsanız, kendinize bakmak ve para, ilişkiler, aşk, sağlığınız, aileniz, iş, huzur, neşe hakkında neler yapabileceğinizi görmek için basit ama etkili bir yol. ve daha fazlası. Ve hayal edebileceğinden çok daha hızlı ve kolay olacak.

Daha fazla bilgi için veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için tıklayın ve / veya Kindle sürümünü indirin.

Yazar Hakkında

Barbara Berger, kitabın yazarı: Şimdi Mutlu mısınız?

Barbara Berger, uluslararası en çok satan kitabı da dahil olmak üzere 15'in üzerinde kendini güçlendirme kitabı yazdı.Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu" (30 dilde yayınlandı) ve "Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları" (21 dilde yayınlanmıştır). Aynı zamanda “Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber"Ve"İç Pusulanızı Bulun ve Takip Edin”. Barbara'nın son kitapları “Sağlıklı İlişkiler Modelleri – İyi İlişkilerin Arkasındaki Temel İlkeler” ve otobiyografisi “Güce Giden Yolum – Seks, Travma ve Yüksek Bilinç"..

Amerika doğumlu Barbara şu anda Danimarka, Kopenhag'da yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, kendisiyle yoğun bir şekilde çalışmak isteyenlere (Kopenhag'daki ofisinde veya Kopenhag'dan uzakta yaşayanlar için Zoom, Skype ve telefonda) özel seanslar sunuyor.

Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için web sitesine bakın: www.beamteam.com

Bu Yazarın Kitapları

at

kırılma

Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler InnerSelf.com, neredeler 20,000+ "Yeni Tutumlar ve Yeni Olasılıklar"ı tanıtan, yaşamı değiştiren makaleler. Tüm makaleler tercüme edilmiştir 30+ dil. Üye olun haftalık olarak yayınlanan InnerSelf Magazine'e ve Marie T Russell'ın Daily Inspiration'ına. InnerSelf Dergisi 1985'den beri yayınlanmaktadır.