Dikkatini dağıtmayı benim için yapmayı nasıl öğrendim

Dikkatini dağıtmayı benim için yapmayı nasıl öğrendim
Fotoğrafı çeken Nicole Honeywill / Unsfoşurdamak

Bugün bile, çocuklukta dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB) teşhisi konmasından yıllar sonra 20, dikkatimin çoğu insandan nasıl sallandığını, kaçtığını veya farklılaştığını hala çok iyi biliyorum. Konuşma sırasında 'boş' yamalar deneyimlemeye meyilliyim, birdenbire anladıysam, geçmiş 30 hakkında söylenenleri hatırlamamıştım, sanki söylenenlerin saniyeler içinde, sanki biri hayatımın video yayınını atlamış gibi (bazen, ben “maskeleme” ye başvurmak veya anlaşmaya cüret etmek - bu utanç verici. Televizyon izlerken, hareket etmemekle mücadele ediyorum, çoğunlukla hızlanıyor ve kıpır kıpır kıpır kılıyordum ve çok önemli bir ayrıntıyı kaçırdığım için, karmaşık belgelerin ve elektronik tabloların 'sahibi' olmaktan korkuyorum.

Bu yıl, doktorun randevusunu iki kez özledim, çünkü ameliyat, sadece kağıt posta yoluyla hatırlatmalar gönderirdi. Yapılacaklar listesine ve yönlendirmelere olan güvenim durmaksızın, uyanık olmakla birlikte, en önemli görevler bile tamamen unutulabilir. Bazen 'hiperfokus': günlük hayatın sürekli titremesi ve mırıltısı zamanımı kaybettiğimde, sürekli tek bir konuya döküldüğümde, yüzlerce sayfayı okuduğumda veya binlerce kelime yazdığımda azaldı.

Tüm bunları temel olarak bir eksiklik olarak görmüştüm ama neyle uğraştığımı daha iyi anlamama yardımcı olan ve bu kendi ismini 'açıklarını' iyi bir amaca sokan bir kariyer inşa ettim, artık böyle şeyler görmüyorum. Bunun yerine, bugünlerde dikkatim dağılmış olan doğamın kırılganlığına karşı keskin bir farkındalık kaynağı olarak görüyorum. herşey dikkat.

Başkalarının öğrenmesine yardımcı olacak ilgi çekici ve etkili eğitim ürünleri ve deneyimleri geliştirme uygulaması olan öğretim tasarımında çalışıyorum. İnteraktif sınıflar ve atölye çalışmaları yaparken amacım, öğrencilerin dikkatini ve odağını geliştirmektir, ancak ilk öğrendiğim şeylerden biri, bunun herkes için inanılmaz derecede zor olduğuydu - nevrotik ya da başka bir şeydi. Aslında, evrensel olarak kısa dikkatin gerçekte ne kadarını yansıttığını yansıtan ortak kurallar vardır: 10 dakikadır. ders verme, bazı insanların izleyemeyeceği kadar uzun (uzun bir toplantı, sunum veya konferans makalesi sırasında solup kaçtığınızı düşünün). İşin püf noktası dersleri alıştırmalar ve tartışmalarla kesiştirmektir. Dahası, araştırma gittikçe artan bir şekilde, insanların zaten umursadıkları şeylerle ilgili olduğunda yeni fikir ve bilgileri edinme ihtimalinin yüksek olduğunu ileri sürüyor. Bunların hepsi büyütülmüş DEHB tanısı konan, odak kaygısı olmayan, yakın kaygılarıyla güçlü ve net bir bağlantı olmadığı sürece, ancak yine de bu derin ilgi unsurunun mevcut olduğu durumlarda derinlemesine odaklanabilen insanlar için.

WÖğretim tasarımında orking, eğitim sistemimizin sadece DEHB tanısı olanlar için değil, neredeyse herkes için uygun olmadığı konusunda beni ikna etti. Çoğu müfredat, materyalleri, zaten umursadıkları şeyle alakalı olacak şekilde tanıtmadan önce, öğrencilerin mevcut çıkarlarını toplu olarak keşfetme ön aşamasından yoksundur. Özellikle ortaokul ve yükseköğretimdeki çoğu sınıf, halen beş dakikadan fazla bir süredir (çok) ders veriyor. Buna karşılık, sosyal medyanın, video oyunlarının ve hayatımızın diğer birçok yönünün, dikkatimizi çeken ve dikkatimizi çekecek şekilde tasarımlarını ve içeriklerini özelleştirerek, dikkat çeken ilgi alanlarımızı nasıl barındırdığını ve kullandığını fark edin. DEHB'li çocukların ebeveynleri, çocuklarının video oyunlarına matematikten daha fazla ilgi duymalarını umutsuzluğa kaptırıyorlar, ancak matematik problemleri ve sınıflarının neden oyunlar kadar ilgi çekici olamayacağıyla ilgileniyorlar.

Bazı oyunlar ve hatta birkaç özel sınıf gerçekten de böyle: Birleşik Krallık'taki matematik dersleri için GCSE kursları, çevrimiçi çevrimiçi ödevlerle bu konuda öncülük etti. Fakat neden, öğrenmenin neredeyse bağımlılık yaratabildiğini bildiğimiz bir çağda, bu tür bir biçim genç (ve daha eski) zihinleri meşgul etmenin standart yollarından biri değil midir? Müfredatın yeniden tasarlanması, yeniden canlandırma teknolojisine veya sınıf öğretmenlerinin eklenmesine kıyasla nispeten ucuz bir eğitim müdahalesidir.

Bu gerçekleşene kadar, dikkat dağıtıcı, psikologlarımın dediği gibi, “öğrenmeyi öğrenme” alıştırması yapabilir. Benim için bu, renk kodlu klasörler ve planlayıcı içeren 1990'lerde başladı ve o zamandan beri genişleyen bir Google takvimi haline geldi. Titizlikle çalışma hayatımın her saatini (ve ayrıca birçok kişisel saati) izliyorum. Takıntılı bir şekilde, görsel dikkat dağılmasından kaçınmak için kıvrılıyordum. Yapılacaklar listeme gün içinde tekrar tekrar dönüyorum.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Ayrıca dikkat dağıtmak için yer açmayı öğrendim - sonuçta birinin çevresine canlı olmak, yeni olasılıkları merak etmek ve çıkarlarına çok yönlü bakmak demek. Dikkatini dağıtmak (daha sonra hangi ilginç dikkat dağılmalarına dikkat etmemize dikkat etsem bile) farklı öğrenmeyi düşünmeme yardımcı oldu: bütün öğrenmeler sürekli odaklanmayı gerektirmiyor, bazı yaratıcı ve kavramsal düşünme biçimleri yarar her seferinde farklı bir şekilde görüntülemek için tekrar tekrar bir konuya dönmek.

Bu nedenle, öğrenmede, tıpkı yaşamda olduğu gibi, DEHB olanların dikkatini sadece yönlendirmek değil, aynı zamanda ilgilerini çeken ve neden kullandıkları hakkında düşünmelerini sağlamak akıllıca olabilir. örnek, eski çağlardaki oyun işi - sadece çocukların kendi düşünce kalıplarını tanımaya ve öğrenmeye gelebilecekleri ve 'üstbiliş' veya kendi düşünceleri hakkında düşünme becerilerini geliştirebilecekleri yansıtıcı bir aşamada. Bu dönüşlü süreç, dikkatimizi yönetmenin ve özellikle sürekli dikkat dağıtıcı sunan bir çağda, dünya ve kendimiz hakkında öğrenmenin temel bir parçasıdır.

DEHB'mi muazzam ayrıcalıklar nedeniyle büyük ölçüde yönettiğimin farkındayım: finansal kaynaklar, mükemmel bir ABD devlet okulu sistemi ve derin motivasyonlu ve açık ebeveynler. DEHB olan az sayıda insanın bu ayrıcalıkları var ve tanısı konulan birçok kişi ilaçlar çocuklukta alındığında, fiziksel engel olabilir büyümeve bazen uzun süreli fayda sağlanmazsa, bağımlılık yaratabilir. Bazılarının DEHB için ilaç alması en iyisi olsa da, pek çok insanın yolunda başka bir şey bulması sıkıntı yaratıyor. yardım et ve genellikle ilacın diğer eğitim desteklerinden daha ucuz ve daha erişilebilir olması nedeniyle müdahale.

DEHB'nin biyolojik olarak köklenip köklenmediğini, dikkat kırılmış toplumun ürünü olup olmadığını ya da daha çok birbirine bağlı sosyal ve biyolojik faktörlerin karmaşık bir sonucunu incelemeye ve tartışmaya devam edebiliriz. Yine de, bu konuyla ilgili pek çok tartışma, dikkatimizi çeken ve hepimizi ilgilendiren daha geniş kapsamlı konulara yönelmek yerine, internetin ya da ilacın yararları üzerinde sıkışıp kalmaya devam ediyor. Daha iyi pedagoji formları, yansıtıcı uygulama ve iletişim, insani dikkatle ilgili her sorunu çözmeyecek, ancak herkesin daha iyi öğrenmesine yardımcı olabilir - sadece bu özel teşhisi konan bizlerle değil.

Yazar hakkında

Sarah Stein Lubrano, Oxford Üniversitesinde bir DPhil öğrencisi ve TSOL'u iş müfredatı için tasarladığı Yaşam Okulu'nun içerik başkanı. En önemli konular hakkında öğrenmeyi erişilebilir, ilgi çekici ve unutulmaz kılmakla ilgileniyor. Londra'da yaşıyor.

Bu makale, ilk yayınlanmıştır sonsuzluk ve Creative Commons altında yayınlandı.

Aeon sayacı - çıkarmayın

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…