Bilginin uzun süreli saklanmasının anahtarı, bu bilgiyi geri getirme alıştırması yapmaktır. (Shutterstock)
İster öğrenci olun ister koronavirüs okullarının kapanmasıyla mücadele eden birinin ebeveyni olun, bu yıl "Okula dönüş" bazı olağandışı koşullar altında çalışmak anlamına gelir.
Öğrenme ve öğretme, akademik ve kişisel gelişim için harika fırsatlar sağlayabilir, ancak stres yaratanların ortasındabazı öğrenme ve bilgi saklama yöntemlerinin diğerlerinden daha etkili olduğunu hatırlamakta fayda var.
Örneğin, öğrenciler asırlık tekniklere güvendiklerini bildirdiler. ders kitaplarını veya notları yeniden okumak ve önemli kısımları vurgulamakama bunlar en etkili yaklaşımlar değil. Yüzyıldan fazla araştırma bize pratik soruları ile kendinizi test etmenin ve çalışma oturumları arasında boşluk bırakmanın (bazen dağıtılmış uygulama olarak adlandırılır) öğrenmeyi ve uzun süreli hafızayı geliştirdiğini söyler. Sonuçta, bu yaklaşımlar zaman kazandırır.
Western Üniversitesi'ndeki kinesiyoloji bölümündeki eğitim araştırmamda, insanların nasıl öğrendiğiyle ve eğitmenlerin ve öğrencilerin sonuçlarını iyileştirmek için ne gibi küçük değişiklikler yapabilecekleriyle ilgileniyorum. Önceliğim, acemi öğrencilerin anatomiyi nasıl öğrendiklerini ve hangi bilişsel stratejilerin hem akademik hem de günlük hayatta öğrenmeyi optimize edebileceğini anlamaktır.
Vurgulamak iyidir, ancak bilgiyi saklamak için ana stratejiniz olmasına izin vermeyin. (Shutterstock)
Öğrenmeyi geliştirmek
Uygulama testi ve aralıklı çalışma birlikte kullanıldığında, araştırmacılar bu süper tekniği “ardışık yeniden öğrenme” olarak adlandırır ve faydaları açıktır.
Örneğin, Kent State Üniversitesi araştırmacıları şunu buldu: Ardışık yeniden öğrenmeyle okuyan öğrenciler, geleneksel yöntemleri kullanan sınıf arkadaşlarından yüzde 12 daha yüksek test puanları aldı. Ayrıca final sınavlarından günler ve haftalar sonra tekrar test edildiklerinde önemli ölçüde daha fazla bilgi elde ettiler. Böyle bir durum, bilgiyi bir kursun ötesinde nasıl kullanmayı umduğunuza yaklaşır.
Dahası, büyük bir çevrimiçi çalışma Kendi kendini düzenleyen çalışma uygulamaları, aralıklı öğrenmenin final sınavı notları düşük olan öğrenciler için en büyük faydayı sağladığını tespit etti ve hatta bir kurs boyunca daha az öğrenme etkinliği tamamlamanın etkilerini tamponlayabilir.
Bunun nasıl ve neden çalıştığı hakkında konuşalım.
Bilgiye ulaşmak, saklamanın anahtarıdır
Öğrendiğiniz bilgilerin yalnızca bir kısmı kalıcı veya uzun vadeli bilginizin bir parçası haline gelir. Yeni bir şey öğrendiğinizde, çalışan hafızanız bu bilgiyi aktif durumda tutar ve saklar. halihazırda bildiğiniz (uzun süreli hafıza) veya şu anda deneyimlediğiniz diğer şeyleri kullanmanız ve birleştirmeniz için uygun (kısa süreli hafıza).
Bu, örneğin bir telefon numarasını hatırlamaya çalıştığınızda olan şeydir. Numaraya odaklanırken, aramayı planladığınız kişi hakkında alakalı bilgileri veya geçmişte telefon numaraları için kullandığınız ezberleme hilelerini çekebilirsiniz.
Bununla birlikte, çalışma belleğinizdeki bilgiler kullanılmayı bıraktığında, varlığı kaybolur. Yeni öğrenilenlerden uzun süredir hatırlananlara geçiş bilginin nasıl kullanıldığına veya prova edildiğine bağlıdır.
Pratik yapmak Bilgiye erişim, uzun vadeli saklama için anahtardır. Bu oturumları aralıklarla ayırmak, hatırlamanızı etkili hale getirecek kadar unutmanız için size bir şans verir. öğrendiklerinizi kendinize hatırlatmanıza izin verir - bu, hafızayı güçlendirir ve unutmayı yavaşlatır.
Neyse ki, okul çalışmalarından yeni dillere kadar neredeyse her şey bu yolla öğrenilebilir.
Cramming seansları sonraki gün hatırlamak için işe yarar, ancak öğrendiklerinin çoğunu yakında unutacaksınız. (Shutterstock)
Crammers için uyarı
Ardışık yeniden öğrenme zor gelebilir vurgulama ve yeniden okuma gibi tipik (ancak etkisiz) stratejilere kıyasla.
Eğer bir sınava tıkışmış bir öğrenciyseniz, bunu biliyor olabilirsiniz ertesi gün hatırlamak için, tıka basa oturumları aslında işe yarıyor. Ancak kurs genellikle sınavla sona erdiği için öğrenciler içeriği ne kadar ve ne kadar çabuk unuttuklarının farkına varmazlar.
Bu, öğrencilerin tıkanmayı yanlış bir şekilde kolay ve etkili bir strateji olarak tanımlayabilecekleri ve aslında uzun vadeli tutmayı destekleyen ardışık yeniden öğrenme gibi daha zor ama daha etkili stratejilerden kaçınabilecekleri anlamına gelir.
Peki, "art arda nasıl yeniden öğrenirsiniz?"
İşleri üç adıma ayırın
Hedef belirle: Bir ders veya sürücü el kitabındaki temel konular gibi neleri çalışacağınızı ve bir program oluşturup izleyerek bunu ne zaman yapacağınızı öğrenin. Zaman içinde aralıklı olarak daha kısa çalışma seanslarını hedefleyin. Örneğin, beş bir saatlik seanslar, beş saatlik bir seanstan daha iyidir.
Uygulama: Bilgilerin uzun vadeli depolamaya taşınmasına yardımcı olmak için öğrendiklerinizi hatırlamak için fırsatlar yaratın. Çevrimiçi bilgi kartı uygulamaları harikadır (ücretsiz seçeneklere göz atın Anki gibi ve NKO tarafından hazırlanan bilgi kartları), gerçekten ihtiyacınız olan tek şey bir kağıt ve bir kalem.
Öğrenciyseniz, dersten sonra kavramları hatırlamak ve yazmak için ders notlarınızda boşluk bırakmayı deneyin.
Öğretiyorsanız, derslerinize gayri resmi testler ekleyin. Tekniği modellemenin ötesinde, Ayrıca öğrencilerin dikkatlerini sürdürmelerine, daha iyi notlar almalarına yardımcı olur ve sınav kaygısını azaltır.
Başarıyı pekiştirin: Çalışmanızı kontrol edin ve zaman içindeki ilerlemenizi izleyin. Çoğu zaman bir şeyi başarılı bir şekilde hatırlıyorsanız, o içeriği ne sıklıkta gözden geçirdiğinizi azaltabilir ve ilerledikçe onu yeni içerikle değiştirebilirsiniz. Bilgiyi kasıtlı olarak hatırlamak, ardışık yeniden öğrenmenin kritik bileşenidir, bu nedenle notlarınızı veya ders kitabınızı kontrol etmeden önce yazarak ve bir cevaba söz vererek hafızanıza kilitlediğinizden emin olun.
Bilinçli hatırlama pratiği olmadan, çok az bilginin onu uzun süreli belleğinize aktaracağını ve bu da etkili uzun vadeli öğrenmeyi engelleyeceğini unutmayın.
Öyleyse, vurgulayıcınızı bırakın ve yeni bir şey deneyin. Düzenli olarak bir konu hakkında düşünmek ve ayrıntıları hatırlamak başarı için gerçek bir fırsattır.
Yazar hakkında
Danielle Brewer-Deluce, Yardımcı Doçent, Kinesiyoloji Okulu, Western University
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
İlgili Kitaplar:
Atom Alışkanlıkları: İyi Alışkanlıklar Geliştirmenin ve Kötüleri Azaltmanın Kolay ve Kanıtlanmış Bir Yolu
James Clear tarafından
Atomik Alışkanlıklar, davranış değişikliği üzerine yapılan bilimsel araştırmalara dayalı olarak, iyi alışkanlıklar geliştirmek ve kötü olanlardan vazgeçmek için pratik tavsiyeler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Dört Eğilim: Hayatınızı Nasıl Daha İyi Hale Getireceğinizi (ve Diğer İnsanların Hayatlarını da Daha İyi Hale Getirmeyi) Ortaya Çıkaran Vazgeçilmez Kişilik Profilleri
kaydeden Gretchen Rubin
Dört Eğilim, dört kişilik tipini tanımlar ve kendi eğilimlerinizi anlamanın ilişkilerinizi, çalışma alışkanlıklarınızı ve genel mutluluğunuzu geliştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini açıklar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Tekrar Düşünün: Bilmediklerinizi Bilmenin Gücü
yazan Adam Grant
Think Again, insanların fikirlerini ve tutumlarını nasıl değiştirebileceklerini araştırıyor ve eleştirel düşünmeyi ve karar vermeyi geliştirmeye yönelik stratejiler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Travmanın İyileşmesinde Beden Puanı Tutar: Beyin, Zihin ve Beden
ile Bessel van der Kolk
Vücut Skoru Tutar travma ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantıyı tartışır ve travmanın nasıl tedavi edilip iyileştirilebileceğine dair içgörüler sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
Paranın Psikolojisi: Zenginlik, açgözlülük ve mutluluk üzerine zamansız dersler
kaydeden Morgan Housel
Para Psikolojisi, parayla ilgili tutum ve davranışlarımızın finansal başarımızı ve genel refahımızı nasıl şekillendirebileceğini inceler.
