Bunalmadan, Tükenmişlikten ve Kendini Feda Etmekten Nasıl Uzaklaşılır?

Bunalmadan, Tükenmişlikten ve Kendini Feda Etmekten Nasıl Uzaklaşılır?
Image Maciej Cieslak

İşinize yaramayan şeyleri değiştirmenin ilk adımı, farkındalık - şu anda neye kör olduğunuzun bilincinde olmak. Sadece göremediğinizi değiştiremezsiniz. Ama önceden gizlenmiş olanı gördüğünüzde, onu değiştirme gücüne sahip olursunuz.

İkisini de görebildiğinizde sistematik olarak oluşturulmuş ve kendi kendine oluşturulmuş bunalmanın, tükenmişliğin ve özverinin köklerine bağlı olarak, daha önce sizin için mevcut olmayan değişiklikleri yapmak için güçlenirsiniz.

The sistematik olarak oluşturulmuş kökler bağlı kolektif ve kültürel sistemler toplum olarak ve ailelerimiz, topluluklarımız ve kuruluşlarımız içinde nasıl çalıştığımız, eğittiğimiz, ilişki kurduğumuz ve faaliyet gösterdiğimiz konusunda. İşleri farklı şekilde yapabileceğimizden habersiz olarak, neyin iyi ya da doğru hissetmediğini sorgulamayarak içsel bilişimimizi görmezden geliriz. Her şeyi "olduğu gibi" normal olarak kabul ediyoruz. Ancak, ne sandık normal kolektif bir dünya olarak nasıl çalıştığımız, yaşadığımız ve başarılı olduğumuz için doğal.

"Dahili İşletim Sisteminiz"

The kendi kendine üretilen kökler Kişisel "dahili işletim sisteminiz" olarak düşündüğüm şeyden kaynaklanıyor. Bir bilgisayarın programlarını çalıştıran ve işlevselliğini yöneten bir işletim sistemine sahip olmasına benzer şekilde, duygularınızı, düşüncelerinizi ve seçimlerinizi yönlendiren programlarla dolu bir anakartın kendi sürümüne sahipsiniz.

Dahili işletim sisteminiz, hayatınızı nasıl tasarladığınızı, işinize nasıl yaklaştığınızı ve başarıyı nasıl tanımlayıp deneyimlediğinizi yönlendirir. İlişkilerde nasıl verdiğinizi ve aldığınızı, parayla nasıl ilişki kuracağınızı ve tüm talepler karşısında ve hayatınızın çeşitli alemleri içinde nasıl faaliyet gösterdiğinizi belirler. Sorun şu ki, içinizdeki programlar kendi kendini idame ettirme ve gerçek başarı için izlerden çok tükenmişlik planları gibidir.

Şiddetli Dişil Kalbinizin Gücünü Kucaklayın

(Editörün Notu: Bu makale kadınlara yönelik olmakla birlikte, sunulan ilkeler tüm cinsiyetler için geçerli olabilir.)

Uyanmaya başladığımda, hissettiğimiz tükenmişlik, kaygı, baskı, rahatsızlık ve kendini yargılamanın altında yatan temel nedenleri görmeye başladığımda, içimde bir şey tutuştu. Derin, ilkel bir bölüm açıldı. Yavrularını koruyan şiddetli bir dağ aslanı gibi, hepimiz için ayağa kalkıp kükremek istedim, "Bu değil tamam benimle! Kar, üretkenlik veya diğer insanların refahı için kendimizi feda etmeye devam edemeyiz. Farklı bir yol olmalı. "


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bir kadının içinde uyanan bu parçaya "şiddetli kadınsı kalbimiz" adını vermeye geldim. Herkes statükoya uyuyor gibi görünse bile, işler doğru gelmediğinde konuşmanıza ve tavır almanıza güç veren parçanızdır. Sizi farklı bir yol aramaya çağıran cesur ve meraklı kısımdır. Sizi yolu bulmaya götürecek bilge kısım budur. Yataktan kalkmamayı tercih ettiğiniz günlerde devam etmeniz gereken azim ve bağlılık dolu kısımdır. Daha fazlasının mümkün olduğuna dair iç inancınızı aydınlatan yakıttır.

Kalbiniz güç merkezinizdir. Kendinizi tükenmişliğe ve fedakarlığa yol açan çalışma ve yaşama yollarından kurtarmanın yolu, kafanızdan değil kalbinizden geçer. Kurtuluş bir sevgi eylemidir; özgürlük her zaman kalpten çıkar.

İnsanlık tarihindeki herhangi önemli bir bilinç yükselişi düşünün - kadınların seçme hakkı, medeni haklar, sömürgeleştirilmiş ülkelerin bağımsızlığı. Katalizör daima insan kalbinden yükselir. Devrim niteliğindeki değişim, işleri farklı şekilde yapmak için cesaret, şefkat ve bağlılık gerektirir. Kişisel kurtuluşunuz ve yükselişiniz farklı olmayacak.

Şiddetli kadınsı kalbim, bu sürdürülemez gerçekliklere hapsolmamın temel nedenlerini öğrendiğinde, biliyordum ki vardı daha derine gitmek için. Yirmi yıl boyunca, bana öğretilen liderlik, üretkenlik, mutluluk ve başarı modellerini taklit etmeye ve uygulamaya çalıştım - önce kariyerimde başkaları için çalıştım ve sonra sosyal etkili bir girişimci olarak. Bir fark yaratma tutkusuyla ve en iyi işletme okulu MBA'sinden bakış açılarıyla dolu, çalıştım zor başarı ve güvenliğin peşinden gitmek ve anlamlı bir fark yaratmak.

Sonra otuzlu yaşlarımda bir yerde, bir proje, hedef, vizyon, daha büyük iyilik, kişi, ekip için ihtiyaçlarımı ve sağlığımı sürekli olarak feda etmeye iten, sıkışıp kaldığım sonsuz çabalama ve verme döngüsünü gördüm. ].

Sonunda daha önce kör olduğum şeyi anladım - başarı modelleri ve hayatlarımızı, örgütlerimizi ve toplumlarımızı nasıl yapılandıracağımız kadınlar tarafından veya kadınlar için yaratılmadı. Sürdürülebilirliği desteklemek için de yaratılmadılar - benimki, sizinki, gezegeninki veya genel olarak insanlığın. İçimden bir şey bana, hayatımı, kariyerimi, işimi ve ailemi bu şekilde çalışmaya ve yönetmeye devam edersem hastalanacağımı söyledi.

"Yeni" Perspektiflere ve Uygulamalara Uyanmak

Başarı için böylesine sürdürülemez bir modele bürünmüş olduğum gerçeğine uyandığımda, hedeflerimize - kişisel ve profesyonel olarak - bizi ayakta tutacak şekilde başarılı olmamız için bizi güçlendirebilecek farklı bir yol bulmaya odaklandım. seviyeler: fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal, finansal ve ilişkisel olarak. Başarı için yeni bir gerçeklik - doğası gereği bütünlüğü ve sağlığı geliştiren bir gerçeklik.

Bu beni, "bilgelik geleneği" olarak bilinen şeyde derin bir çalışma ve deney yapma yoluna götürdü - özellikle de, geleneksel eğitimimde veya on-on-the-on-on-the one hiçbirinden bahsedilmemiş olan yogic bilim, kutsal dişil ve yerli dünya öğretilerinde -mesleki Eğitim. Aslında, daha fazlasını öğrendikçe bilgelik, Bu derin bilginin dışlanmasının belki de bir nedeni olduğundan şüphelenmeye başladım.

Gerçekten binlerce yıllık “yeni” bakış açıları ve uygulamaları ne kadar çok kucaklayıp somutlaştırırsam, kendim, başkaları ve birlikte çalıştığım ve yarattığım kuruluşlar için bilinçli, akıllı seçimler yapma yetkisi o kadar fazla oldu. Kendim, diğer insanlar veya gezegen için doğru görünmeyen şey için konuşarak daha cesur hale geldim. Geleneksel bilgeliğe meydan okuduğunda ve herkesin yaptığı şeylerin karşısında uçtuğunda bile, benim için işe yarayan bir yaşam ve profesyonel ve kişisel başarıya giden bir yol tasarlama konusunda daha özgür oldum.

Keşif sürecim sırasında, bu yoğun, değişen zamanlarda gerçekten başarılı olmak ve gelişmek için derin bilgeliği pratik "süper güçlere" çevirme yeteneğimi buldum. Zihinsel bir yapı ya da manevi bir ideal olarak değil, somutlaşmış bir gerçeklik olarak. Bu gücü, entelektüel-MBA benliğimin ve sezgisel-mistik benliğim yeni çalışma ve liderlik yollarını bulmak ve yaratmak için nasıl bir araya geldikçe kucaklamaya başladım. başarmak bizim için önemli olan ve teslim almak ihtiyacımız olan.

Her Şeyi Nasıl Değiştirirsiniz?

Farklı seçimler yaparken - sadece yaptığınız şeyde değil, aynı zamanda nasıl hissettiğinizde, ortaya çıktığınızda ve içten nasıl etkileşimde bulunduğunuzda - gerçekliğiniz ve ilişkileriniz (işinize, insanlara, sağlığa, paraya, evinize ... her şeyle) değişir. .

Bunu kişisel dahili işletim sisteminize bir yükseltme olarak düşünün - zihin, beden, ruh ve kalp. İçinizdeki dürtülerinizi, duygularınızı ve düşüncelerinizi etkileyen planı yükseltiyoruz, bu da eylemlerinizi ve seçimlerinizi yönlendiriyor, hayatınızın, işinizin, ilişkilerinizin, sağlığınızın, zenginliğinizin gerçekliğini belirleyen her şey. Unutmayın, bu bir dizi inançtan daha fazlasıdır; bunlar duygusal, fiziksel ve enerjik bedenlerinizde ve zihninizde var olan izlerdir. Kalıcı bir değişiklik yapmak için zihinsel, duygusal, fiziksel ve ruhsal alemler üzerinde çalışmanız gerekir - dördü de.

Dönüşüm Nasıl Gerçekleşir?

İnsanların arzu ettikleri değişiklikleri yapmada başarısız olduklarını çok sık görüyorum, çünkü aşırı kültürün hızlı düzeltme ve yedi aşamalı her derde deva vaatlerini kabul ediyorlar ki bu kısa bir soluklanma veya sevinç artışı sağlayabilir, ancak çoğu çarpışma diyetinde olduğu gibi sonunda geri dönerler. eski programlama ve sıkışıp kalırlar. Gerçek şu ki, kalıcı kişisel dönüşüm ve yükselme bir yol, bir uygulama ve nasıl yaşadığınıza dair bir seçimdir. Değişim, genellikle aşağıdaki dört aşamayı takip ederek, zaman içinde daha büyük değişikliklere yol açan küçük artışlarla gerçekleşir:

Aşama 1: Farkındalık.

Daha önce neye kör olduğunuzu görürsünüz - size hizmet etmeyen alışkanlıklar, inançlar, kalıplar, ilişkiler ve çalışma yolları.

Aşama 2: Yansıma.

Hâlâ kendini sabote etmeyi veya fedakarlığı seçiyorsunuz, ancak etkiyi ve nasıl farklı bir şekilde seçmiş olabileceğinizi görerek geriye bir gözlemci olarak bakabilirsiniz.

Aşama 3: Anda değişim.

Davranışınızı, düşüncelerinizi, eylemlerinizi ve seçimlerinizi değiştirmek için içsel güce sahipsiniz, böylece alışkanlıkla tepki vermek yerine bilinçli olarak tepki vermiş olursunuz. Özveri ve sabotaj yerine kendini güçlendirmeyi ve sürdürülebilirliği seçerken izleriniz ve sinir yollarınız kırılmaya başlar. Uyumlu, sağlıklı seçimi yapmaya devam ederken, bu yeni yola güvenmeye başlarsınız ve yükselen damga, beden, zihin, ruh ve kalpte kökleşir.

4. Aşama: Entegrasyon.

Yükseltilmiş program yüklendi! İşinizle, başkalarıyla ve kendinizle nasıl ilişki kurduğunuz farklıdır. Genel hayatınızı nasıl tasarlayacağınız ve günlük hayatınızı nasıl yaşayacağınızla ilgili seçenekler farklıdır. Dış realitenizin yansıttığı kendi içinizde daha özgür ve daha güçlü - merkezlenmiş, sakin ve açıksınız.

© 2020 tarafından Christine Arylo. Her hakkı saklıdır.
Yayıncının izni ile alıntılanmıştır.
Yayıncı: Yeni Dünya Kütüphanesi.

Makale Kaynağı

Bunalmış ve Aşıldı: Kaotik Bir Dünyada Merkezli ve Sürdürülebilir Kalma Gücünüzü Kucaklayın
Christine Arylo tarafından

Şaşkın ve Aşıldı: Kaotik Bir Dünyada Merkezli ve Sürdürülebilir Kalma Gücünüzü Kucaklayın Yazan Christine AryloTükenmişlik için inşa edilmiş bir kültür olan kültürümüzde görevler ve baskılar asla bitmez. Ancak stresi durdurmanın ve gelişmeye başlamanın bir yolu var - gücünüzü azaltan, sizi kurutan ve odağınızı parçalayan temel sistemlere ve sürdürülemez çalışma ve yaşama yollarına uyanmak. Christine Arylo, sizi bunalıma ve fedakarlığa iten dış güçlere ve içsel izlere ışık tutuyor. Ardından, ihtiyacınız olanı ve arzuladığınız şeyi almak da dahil olmak üzere en önemli olanı başarmak için gücünüze nasıl erişeceğinizi gösterir. Çalışmak, başarılı olmak ve tam bir hayatı yönetmek için eski yaklaşımı serbest bırakmayı öğrenecek ve sizi destekleyen ve sürdüren günlük ve genel yaşam tasarımınızda seçimler yapmanız için size netlik ve cesaret veren yeni bir yolu kucaklayacaksınız. .

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için, buraya Tıkla. (Kindle sürümü olarak da mevcuttur.)

Bu Yazarın Kitapları

Yazar Hakkında

Christine Arylo, MBAChristine Arylo, MBA, dönüşümsel bir liderlik danışmanı, öğretmen, konuşmacı, üç kez en çok satan yazar ve uluslararası üne sahip podcast sunucusudur Kadınsı Güç Zamanı. Kadınlar için çevrimiçi bir bilgelik okulu olan Feminine Wisdom Way'in ve kadınsı bir liderlik danışmanlığı olan Expanding Possibility'nin kurucusu olarak, altı kıtada binlerce insana dokunan öğretiler, mentorluk, inzivalar ve eğitimler sunuyor. Adresinden web sitesini ziyaret edin ChristineArylo.com

Christine Arylo ile Video / Röportaj: Bunalmış ve Aşıldı: Kaotik Bir Dünyada Merkezli ve Sürdürülebilir Kalma Gücünüzü Kucaklayın

Başka bir Video / Sunum Christine Arylo: ZORUNLULUĞUN Suck Zamanı Sizi bunaltacak ve dikkatinizi dağıtacak şekilde zaman ayırmayı bırakın.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ekim 18, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde mini balonlarda yaşıyoruz ... kendi evlerimizde, işte ve toplum içinde ve muhtemelen kendi zihnimizde ve kendi duygularımızla. Ancak, bir balonun içinde yaşamak ya da biz gibi hissetmek…
InnerSelf Bülten: Ekim 11, 2020
by İç Kadro
Hayat bir yolculuktur ve çoğu yolculukta olduğu gibi, iniş ve çıkışlarıyla birlikte gelir. Ve tıpkı günün her zaman geceyi takip etmesi gibi, kişisel günlük deneyimlerimiz karanlıktan aydınlığa ve ileri geri gider. Ancak,…
InnerSelf Bülten: Ekim 4, 2020
by İç Kadro
Hem bireysel hem de toplu olarak neler yaşarsak yaşayalım, çaresiz kurbanlar olmadığımızı unutmamalıyız. Kendi yolumuzu çizme ve hayatlarımızı ruhsal olarak iyileştirme gücümüzü geri alabiliriz ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 27, 2020
by İç Kadro
İnsan ırkının en büyük güçlerinden biri esnek olma, yaratıcı olma ve kalıpların dışında düşünme becerimizdir. Dün ya da önceki gün olduğumuzdan başka biri olmak. Değiştirebiliriz...…
Benim İçin İşe Yarayan: "En İyisi İçin"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...