Salgının Akıl Sağlığınızı Etkileyen 5 Yolu

Pandeminin Ruh Sağlığınızı Etkileme Yolları
COVID-19 ile ilişkili birbirine bağlı akıl sağlığı semptomları ağı, en iyi şekilde çok yönlü bir sendrom olarak anlaşılır.
(Pixabay / Canva)

COVID-19, fiziksel sağlık ve ölüm oranı üzerindeki şaşırtıcı etkisine ek olarak, zihinsel sağlığımıza da eşi benzeri görülmemiş bir zarar veriyor. Son zamanlarda yapılan çok sayıda çalışma, hastalığın yaygınlığı ve ciddiyetinde küresel artışlar olduğunu göstermiştir. depresyon ve anksiyetenin yanı sıra travma sonrası stres bozukluğu ve madde bağımlılığında artış. Bu artışlar muhtemelen günlük hayata değişiklikler hepimizden viral yayılımı azaltmak için girişimlerde bulunmamız istendi.

Yine de geleneksel akıl sağlığı yaklaşımları ve teşhisleri, bu pandeminin incelikli ruh sağlığı etkilerini tam olarak yakalayamamaktadır. Bu yaklaşımlar, pandeminin hızla artan ruh sağlığı yükünü ele almaya yönelik stratejilerin geliştirilmesine rehberlik etmek için yeterli olmayabilir.

Değerlendirme ve tedavi geliştirmenin yanı sıra korku ve kaygı ile ilgili durumlarda uzmanlığa sahip klinik psikologlar olarak ekibimiz, etkili halk sağlığı mesajlaşması ve kanıtlarının gelişimini bilgilendirmek için bu pandeminin belirli ruh sağlığı etkilerini tam olarak anlamaya çalışmakla ilgilendi. temelli müdahaleler.

Kanada Sağlık Araştırmaları Enstitüleri ve Regina Üniversitesi'nden sağlanan fonla desteklenen geniş bir Kanadalı ve Amerikalı katılımcı örneklemi üzerinde uzunlamasına popülasyona dayalı bir anket yürüttük ve anketler 2020'nin Mart ayı sonu, Mayıs ayı ortası ve Temmuz ayı başında uygulandı. Bu verilere dayanarak, COVID-19'un zihinsel sağlık etkisinin en iyi, birbirine bağlı semptomlar ağından oluşan çok yönlü bir sendrom olarak anlaşıldığını belirledik.

COVID Stres Ölçekleri

Mart ayı sonunda toplanan yaklaşık 7,000 katılımcıdan elde edilen verileri kullanarak, geliştirdik, doğruladık ve yayınladık. COVID Stres Ölçekleri. Bu ölçekler, COVID-19 ile ilişkili stresin beş temel özelliğini değerlendirir: tehlike ve bulaşma korkusu, olumsuz sosyo-ekonomik sonuçlardan korkma, kontrol etme ve güvence arayışı, yabancı düşmanlığı (yabancılara karşı ayrımcılık) ve travmatik stres semptomları (örneğin, pandemiyle ilgili kabuslar).

COVID Stres Ölçekleri (salgının ruh sağlığınızı etkileyebileceği beş yol)

Beş ölçek birbiriyle ilişkili olduğundan, pandemiyle ilişkili stres seviyelerinin genel bir göstergesini sağlamak için birlikte de eklenebilir.


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


The COVID Stres Ölçekleri, şimdi 12 dile çevrildi, COVID-19 ile ilişkili sıkıntıyı daha iyi anlamak ve akıl sağlığı hizmetlerine ihtiyaç duyan kişileri belirlemek için bir araç olarak yaygın bir vaat sunuyor. İnsanlara bir çevrimiçi öz değerlendirme sağlayan önem derecesi ve kendi kendine yardım önerileri artık mevcut.

COVID stres sendromu

Beş COVID Stres Ölçeği birbiriyle ilişkilidir; yani, beş ölçeğin her biri tarafından ölçülen semptomlar birlikte ortaya çıkma eğilimindedir. Bu gözlem, COVID-19 ile ilişkili sıkıntıların çeşitli semptomlarının bir sendromun yönleri olabileceğine dair ilk kanıt sağladı. Bu fikri daha sonraki bir çalışmada daha da değerlendirdik ve doğruladık.

COVID stres sendromu (pandeminin beş yolu ruh sağlığınızı etkiliyor olabilir)

The COVID stres sendromu temel özelliği olarak, olumsuz sosyo-ekonomik sonuçlardan ve hastalıkla ilişkili yabancı düşmanlığından (enfeksiyon taşıyabilecek yabancılardan korkma) en güçlü bağlantılara sahip olan COVID-19 ile ilgili tehlike ve kontaminasyon korkularıyla bağlantılıdır.

Olumsuz sosyo-ekonomik sonuçlardan korkma, salgının sosyal ve finansal güvenlik üzerindeki etkilerinin önemini vurgulayan ikinci en önemli özellikti.

Travmatik stres semptomları üçüncü en merkezi özellikti ve en güçlü şekilde tehlike ve kontaminasyon korkuları ve kontrol ve güvence arayışı ile ilişkili olup, sendromun bu yönlerinin birbirini beslediği bir kısır döngü önermektedir. Örneğin, COVID-19 haberlerine veya sosyal medyaya daha fazla maruz kalmak, COVID-19 hakkında daha fazla kabus görmesine neden olabilir, bu da kirlenme korkusunu artırır ve güncel bilgiler için haberleri ve sosyal medyayı kontrol etmeyi daha da teşvik eder. .

Daha az merkezi olmasına rağmen, yabancı düşmanlığı tehlike ve bulaşma korkularını, sosyo-ekonomik sonuçları ve daha az ölçüde kontrol etme ve güvence arayışını etkiledi ve ayrımcı inançların pandemiye bağlı duygusal tepki üzerindeki etkisini vurguladı.

Önemli zihinsel sağlık ayak izi

İlk bulgularımız, COVID stres sendromundan etkilenen nüfusun yüzdesinin önemli olduğunu ve COVID-19'un ruh sağlığı ayak izinin tıbbi ayak izini aştığını gösteriyor. Örneğimizin yüzde ikisinin COVID-19'a sahip olduğunu ve yüzde altısının enfekte olan birini tanıdığını bildirmesine rağmen, sırasıyla yüzde 38 ve yüzde 16'sı orta-şiddetli veya şiddetli COVID-19 ile ilişkili sıkıntı olarak sınıflandırıldı.

Kısacası, nüfusun yüzde 50'den fazlası pandemiye özgü önemli ölçüde yüksek sıkıntı seviyeleri bildirdi. Daha yüksek puanlar, kendi kendine izolasyon sırasında panik satın alma, halka açık yerlerden aşırı kaçınma ve yardımcı olmayan başa çıkma yolları (örneğin, aşırı yeme ve aşırı uyuşturucu ve alkol) gibi şeylerle ilişkilendirildi.

Sonraki çalışmalarda, yüksek COVID stresinin de sağlık çalışanlarının daha fazla damgalanmasıyla ilişkili ve nüfusun önemli bir kısmının önceden var olan anksiyete bozuklukları daha olumsuz etkiler yaşar depresif bozuklukları olan veya akıl sağlığı sorunları olmayanlara göre.

Olumlu bir kayda göre, yüksek COVID stresinin aşılama, kişisel koruyucu ekipman kullanımı ve pandemiye bağlı fedakarlığa karşı olumlu tutumlarla ilişkili olduğunu da gözlemledik.

Ileriye dönük

Araştırmamız, özünde SARS-CoV-2 virüsünün tehlikeli olmasından korkan, sosyo-ekonomik kaygılar, yabancı düşmanlığı, travmatik stres semptomları ve kompulsif ile bağlantılı, birbirine bağlı semptomlar ağı gibi görünen bir COVID stres sendromu belirledi. kontrol ve güvence arayışı. Sendrom ise esas olarak diğer olumsuz akıl sağlığı ve panik satın alma, aşırı kaçınma ve kendini tecrit sırasında işe yaramaz başa çıkma yolları gibi sosyal olarak yıkıcı sonuçlarla ilişkilidir.

COVID-19 salgını geliştikçe, ruh sağlığı sorunları ve halkın ihtiyaçlarının da gelişeceğini tahmin ediyoruz. COVID ile ilişkili stresin tam etkilerini ve bunların pandemi ilerledikçe değişip değişmediğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

COVID-19 stresinin antitezinin, COVID-19'un ciddiyetini ve sonuçlarını göz ardı eden yıkıcı etkisini anlamak için de araştırmalara ihtiyaç vardır.

COVID-19, karmaşık bir zihinsel sağlık reaksiyonları ağı oluşturdu. COVID stres sendromu kavramı, psikolojik ayak izini azaltmak için hedefli, kanıta dayalı kampanyalar ve müdahaleler geliştirmek için gerekli olan reaksiyonların incelikli bir şekilde anlaşılmasına yardımcı olabilir. Bu gelişmeler, pandeminin ruh sağlığı bedelini azaltmak için bağışıklığı kolaylaştırmak için bir aşının keşfi kadar kritiktir.Konuşma

Yazar Hakkında

Gordon JG Asmundson, Psikoloji Profesörü, Regina Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.


Önerilen Kitaplar: Sağlık

Taze Meyve TemizliğiTaze Meyve Temizliği: Detoks, Kilo Verin ve Doğanın En Lezzetli Yemekleriyle Sağlığınızı Yenileyin [Paperback], Leanne Hall.
Vücudunuzdaki toksinleri temizlerken, kilo verin ve sağlıklı bir şekilde kendinizi sağlıklı hissedin. Taze Meyve Temizliği Günlük programlar, ağız sulandıran tarifler ve temizliğin giderilmesi için tavsiyeler dahil, kolay ve güçlü bir detoks için ihtiyacınız olan her şeyi sunar.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gıdalar gelişmekGıdaları Geliştirin: 200 Peak Health için Bitki Bazlı Tarifler [Paperback], Brendan Brazier.
Ünlü vegan beslenme rehberinde tanıtılan, stresi azaltan, sağlığı artırıcı beslenme felsefesini temel alarak Gelişmek, profesyonel Ironman triatlet Brendan Brazier şimdi dikkatini yemek tabağınıza çeviriyor (kahvaltı tabağı ve öğle yemeği tepsisi de).
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Gary Null tarafından Tıp ÖlümTıbben Ölüm Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio ve Carolyn Dean
Tıbbi ortam, ilaç şirketleri tarafından sızan iç içe geçmiş şirket, hastane ve devlet yönetim kurullarının bir labirenti haline gelmiştir. En toksik maddeler genellikle ilk önce onaylanırken, daha hafif ve daha doğal alternatifler finansal nedenlerle göz ardı edilir. Tıp yüzünden ölüm.
Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.


performans
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...
InnerSelf Haber Bülteni: 17 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta odak noktamız "perspektif" veya kendimizi, çevremizdeki insanları, çevremizi ve gerçekliğimizi nasıl gördüğümüz. Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, bir uğur böceğine çok büyük görünen bir şey ...
Uydurma Bir Tartışma - "Onlara" Karşı "Biz"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
İnsanlar kavga etmeyi bırakıp dinlemeye başladığında komik bir şey oluyor. Düşündüklerinden çok daha ortak yönleri olduğunu fark ederler.
InnerSelf Haber Bülteni: 10 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta, şimdiye kadar çalkantılı bir 2021'e doğru yolculuğumuza devam ederken, kendimizi ayarlamaya ve sezgisel mesajlar duymayı öğrenmeye odaklanıyoruz, böylece yaşadığımız hayatı yaşayabiliyoruz ...