Beyniniz Uykudan Nasıl Uyanır?

Beyniniz Uykudan Nasıl Uyanır?
Kalk ve parla!
Getty Images aracılığıyla JGI / Jamie Grill

Uyurken, dünyaya tamamen ölü görünebilirsin. Ama uyandığın zaman, bir anda kalkabilirsin ve onlara bakabilirsin. Beyin farkındalığı veya bilinci nasıl etkinleştirir? Bu soru bilim adamlarını şaşırttı asırlardır - ve yapmaya devam ediyor.

Bilim adamları henüz tam cevaba sahip değilken, uyku ile uyanma arasında gidip gelirken insanların beyinlerini inceleyerek ipuçları buluyorlar.

Yaşayan bir beynin içine bakmak

Bilim adamlarının beyindeki aktiviteyi incelemelerinin bir yolu, elektroensefalografi veya EEG adı verilen bir araç kullanmaktır. EEG, nöron adı verilen binlerce beyin hücresinden gelen elektrik sinyallerini ölçer. İncelenmekte olan kişi, bilgisayara bağlı komik görünümlü bir şapka takıyor. Hiç acımıyor. Beyindeki elektriksel aktivite dalgalı çizgiler olarak ortaya çıkıyor.

Beyin dalgalarının anlatacak bir hikayesi var. (beynin uykudan nasıl uyanır)
Beyin dalgalarının anlatacak bir hikayesi var.
William Taufic / Getty Images aracılığıyla Görüntü Bankası

Siz uyurken beyninizin kapalı olduğunu - ya da dinlendiğini - düşünebilirsiniz, ama aslında farkında olmasanız bile, bir roller coaster aktivitesinde. Her biri EEG'de farklı bir model olarak görünen dört farklı uyku aşamasından geçersiniz.

Hızlı göz hareketi veya REM uykusu olarak adlandırılan uykunun bir aşaması, tipik olarak rüyaların meydana geldiği zamandır. Rüyalar ilginçtir çünkü aslında bilinçli olduğunuzu hissediyorsunuz, ama uyanık olduğunuzda olduğu gibi bilinçli değilsiniz.

Her uyku evresinin beyninizdeki farklı kimyasal kalıplarla da ilişkili olduğu ortaya çıktı. Bunlara nörokimyasallar denir ve beyin hücrelerinin birbirleriyle iletişim kurma şeklidir.


 InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bilim adamlarının şu ana kadar bildikleri

Beyindeki sizi uyandıran ana sistemlerden biri retiküler aktive eden sistem veya RAS olarak adlandırılır. RAS, beyninizin omuriliğinizin hemen üzerinde bulunan bir parçasıdır. Yaklaşık iki inç uzunluğunda ve bir kalem genişliğinde. RAS, bir beyniniz için bekçi veya filtre, başa çıkabileceğinden daha fazla bilgiyle uğraşmak zorunda olmadığından emin olmak.

RAS, önemli bilgileri algılayabilir ve beynin diğer bölümlerini uyandıran nörokimyasallar oluşturabilir. Ayrıca sizi gün boyu uyanık tutar.

Gece yarısı tuvalete gitmeniz gerekiyorsa, RAS vücudunuzdan gelen sinyali algılar ve beyninizi uyandırmak için bir anahtarı çevirir - tıpkı bir ışık düğmesi gibi. Bir çalar saatin sesi veya sizi uyandıran bir ebeveyn gibi vücudunuzun dışından gelen sinyaller de RAS'nizi çevirebilir.

RAS anahtarı açıldığında, tüm beyninizin ve vücudunuzun uyanması biraz zaman alabilir. Bunun nedeni, beyninizdeki tüm "uykulu" nörokimyasalları temizlemenin birkaç dakika sürmesidir, bu yüzden bir çalar saat sizi uyandırdığında halsiz hissedebilirsiniz.

Bazen beynin uyanmakta yavaş kalıyor. (beynin uykudan nasıl uyanır)
Bazen beynin uyanmakta yavaş kalıyor.
Getty Images aracılığıyla Mypurgatoryyears / E +

Ama neden bazı günler diğerlerinde değil de bazı günler daha halsiz hissediyorsun? Beyniniz uyurken derin ve hafif aşamalar arasında geçiş yapar. Çalar saatiniz daha derin bir uyku aşamasında çalarsa, beyninizin tüm bölümlerinin uyanması daha uzun sürer. Kullanabilirsiniz uykunun hangi aşamasında olduğunuzu izlemek için teknoloji ve sonra sizi hafif bir sahnede uyandırır, böylece daha tazelenmiş hissederek uyanırsınız.

Çözülmesi gereken gizemler

Uyanma hakkında hala öğrenilecek çok şey var. Zamanınızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçirmenize rağmen, bilim adamları uykunun amacını tam olarak anlamıyorlar.

Uykunun sağlık için, özellikle beyinleri ve bedenleri büyümekte olan çocuklar için hayati önem taşıdığını biliyorlar. Uyku, bağışıklık sistemi, iyileştirir bellek ve destekler ruh sağlığı. Ve şaşırabilirsin doktorlar kaç saat uyku önerir bebekler, çocuklar ve yetişkinler için.

Bilim adamları bazı parçaları bulmuş olsalar da, beynin nasıl ve neden bilinç oluşturduğuna dair bilmece hala çözülememiştir. Bu nedenle geleceğin meraklı bilim adamlarına ihtiyacı var - belki de size.

Yazar hakkında

Yardımcı Doçent Doktor Hilary A. Marusak, Psikiyatri ve Davranışsal Sinir Bilimleri, Wayne State Üniversitesi ve Aneesh Hehr, Tıp Öğrencisi, Wayne State Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

performans
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

 E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Taraf mı? Doğa Taraf Seçmiyor! Herkese eşit davranır
by Marie T. Russell
Doğa taraf seçmez: sadece her bitkiye yaşam için adil bir şans verir. Güneş, boyutları, ırkları, dilleri veya fikirleri ne olursa olsun herkesin üzerinde parlar. Aynısını yapamaz mıyız? Eskimizi unutun…
Yaptığımız Her Şey Bir Seçimdir: Seçimlerimizin Farkında Olmak
by Marie T. Russell, İçsel
Geçen gün kendime "iyi konuşuyordum"… kendime düzenli egzersiz yapmam, daha iyi yemem, kendime daha iyi bakmam gerektiğini söylüyordum… Resmi anladın. O günlerden biriydi ...
InnerSelf Haber Bülteni: 17 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta odak noktamız "perspektif" veya kendimizi, çevremizdeki insanları, çevremizi ve gerçekliğimizi nasıl gördüğümüz. Yukarıdaki resimde gösterildiği gibi, bir uğur böceğine çok büyük görünen bir şey ...
Uydurma Bir Tartışma - "Onlara" Karşı "Biz"
by Robert Jennings, InnerSelf.com
İnsanlar kavga etmeyi bırakıp dinlemeye başladığında komik bir şey oluyor. Düşündüklerinden çok daha ortak yönleri olduğunu fark ederler.
InnerSelf Haber Bülteni: 10 Ocak 2021
by İç Kadro
Bu hafta, şimdiye kadar çalkantılı bir 2021'e doğru yolculuğumuza devam ederken, kendimizi ayarlamaya ve sezgisel mesajlar duymayı öğrenmeye odaklanıyoruz, böylece yaşadığımız hayatı yaşayabiliyoruz ...