İş Bağımlılığı Ruh Sağlığınıza Nasıl Zararlı Olabilir?

masasında çalışan kadın 'İşkolikler' aşırı çalışmaya itiliyor. Roman Samborskyi / Shutterstock

Bir kültür olarak değer kazandık büyüme ve verimlilik, ücretli iş yapmak yalnızca bir gereklilik değil, aynı zamanda merkezi mesele insanların hayatlarında. Yine de işe yönelik bu tutum bize yardımcı olduğundan daha fazla zarar veriyor; araştırmalar, işkolikliğin (iş bağımlılığı olarak da bilinir) insanlarda büyüyen bir sorun olduğunu gösteriyor. sanayileşmiş dünya. Ve yakın zamanda yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, iş bağımlılığı ile bağlantılı zayıf zihinsel sağlık.

İş bağımlılığı bir klinik durum işe takıntılı ve zorlayıcı bir ilgi ile karakterize edilir. İnsanlar genellikle gerek işyerinde gerekse finansal ihtiyaç nedeniyle gerekenden daha fazla çalışırlar. Diğer özellikler arasında iş yerindeki performansları, katı düşünme ve mükemmeliyetçilikle ilgilenmeleri yer alır. başkalarına yansıdı.

İş bağımlılığı olan insanlar, aşırı çalışmaya yönlendiriliyor. zararlı etkiler bu onların kişisel sağlıkları, refahları ve ilişkileri üzerinde var. İş bağımlılığı geliştirme riski taşıyan kişiler genellikle düşük özgüvene sahiptir, işteki performansları hakkında şüphe duyarlar veya obsesif kompulsiftirler. kişisel özellikler.

Çok sayıda çalışma, iş bağımlılığının ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini göstermiştir. Ancak yeni bir çalışma Fransa'daki işçiler, iş bağımlılığının zihinsel ve fiziksel sağlık üzerindeki etkisini neden daha iyi anlamak için olduğunu araştırdı.

Araştırmacılar, dört farklı anketi yanıtlamaları istenen bir dizi farklı meslekten ve demografiden toplam 187 işçiye baktı. Yüksek iş taleplerinin ve yüksek baskı rollerinde çalışan kişilerin - örneğin daha fazla sorumluluk sahibi yöneticiler - iş bağımlılığı riskine katkıda bulunan en önemli faktörler olduğunu buldular.

Buna gerekenden daha uzun saatler çalışmanın ve işe takıntılı bir yaklaşımın eşlik ettiği durumlarda, iş bağımlılığı geliştirme riski daha da büyüktü. Kadınların iş bağımlılığı geliştirmeye erkeklerden daha yatkın olduğu da gösterilmiştir. Kadınların neden iş bağımlılığı geliştirme olasılığının daha yüksek olduğu tam olarak açık olmasa da, diğer araştırmalar benzer bulgulara sahipti.

Depresyonu olan işçilerin, ruh sağlığı sorunu olmayanlara kıyasla iş bağımlılığı geliştirme olasılığı iki kat daha fazlaydı. Kötü uyku kalitesi, yüksek stres seviyeleri ve düşük genel refah seviyeleri de yüksek risk faktörleri olarak tanımlandı.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Karanlıkta dizüstü bilgisayarında çalışan genç adam.Yüksek baskı rollerine sahip kişilerin, woork bağımlılığı geliştirme olasılığı daha yüksekti. Garabel / Shutterstock

Bu çalışmanın örneklem büyüklüğü küçük olmasına rağmen, önceki araştırmalar iş bağımlılığının depresyon, stres, uyku bozuklukları ve düşük akıl sağlığı. Yanma ve bitkinlik ayrıca rapor edildi.

Ruh sağlığı

İş bağımlılığı sanayileşmiş ülkelerde daha yaygındır. .2 parça başarı ölçütüdür. Bu şunu önerir neoliberal fikirler iş bağımlılığı riskini artırmada etkilidir. Bu fikirler, ekonomik büyümeyi teşvik etmek için işyerinde yoğunlaştırılan iş yükleri ve performans üzerinde baskı oluşturur. Ayrıca bir kişinin işyerindeki sorumluluklarını artırmaya da odaklanırlar.

İş bağımlılığının zararları göz önüne alındığında, hem işyerlerinde hem de toplumda köklü değişiklikler gerekli olacaktır. Gibi Tartıştım daha önce bu, toplumun işi performans ve büyümenin önemli bir aracı olarak görmeyi bırakmasını ve bunun yerine hem bireysel hem de toplu olarak işçinin sağlığı ve refahına daha fazla değer ve önem vermesini gerektirecekti.

Destek ve değişim aslında işyerinin kendisinde olabilir, bu nedenle işverenlerin iş taleplerini olumlu bir şekilde tanıması ve ele alması önemlidir. Örneğin, bir çalışma, iş güvenliğini ve geliştirme fırsatları iş bağımlılığı riskini düşürdü.

Diğer çalışmalar iş-yaşam dengesi müdahalelerinin riski veya iş bağımlılığını azaltabileceğini öne sürdüler. Örneğin, işyerleri çalışanlara aileleriyle daha fazla zaman geçirme şansı vermek için çalışma saatlerini aktif olarak kısaltırsa, aslında daha iyi iş performansı sağlayabilir. Ayrıca, çalışanlar aile zamanına daha anlamlı bir şekilde katılabildiğinden, daha az çalışma saati işçiler için aile içi çatışmayı da azaltabilir.

İş-yaşam dengesini teşvik etmenin her ikisini de artırdığı gösterilmiştir. fiziksel ve psikolojik sağlıkve işçiler için kişisel dayanıklılık. İş ve kişisel yaşamda kullanılan zaman ve enerjiyi dengelemek, insanların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olur - ardından hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirir.

Bütün bunlar, işyerlerinin iş-yaşam dengesi girişimleri geliştirmesi, kariyer gelişimi için fırsatlar sunması ve iş bağımlılığının ortaya çıkmasını önlemek için iş güvenliğini artırması gerektiğini göstermektedir. Bu değişiklikler, performansı artırırken stresi ve devamsızlığı da azaltabilir.

Ancak tüm işyerleri bu tür stratejilere sahip değildir ve kültürümüzün performans ve ekonomik büyümeye odaklanması nedeniyle bunları uygulamak zor olabilir. İş bağımlılığınız olduğundan veya geliştirmekte olduğunuzdan endişeleniyorsanız, mümkünse sorunu şimdi ele alın.

Mümkünse yöneticiler ve meslektaşlarla konuşarak iş yerinde destek isteyin, performans geri bildirimi isteyin veya hatta çalışma saatlerinizi azaltmak için çalışabileceğiniz bir yol olup olmadığına bakın. Akıl sağlığı ve esenlik hizmetleriyle konuşmak da yardımcı olabilir. İşyerinizde desteğiniz yoksa, arkadaşlarınız ve ailenizle konuşmayı deneyin ve zamanınızı yeniden odaklamak için onlardan yardım isteyin - örneğin size işten ara vermenizi hatırlatmalarını isteyin.

Elbette, daha iyi bir iş-yaşam dengesi yardımcı olacaktır, ancak günlük kalıpları ayarlamayı ve nasıl düşündüğünüzü ve hissettiğinizi değiştirmeyi gerektirdiğinden bunu yapmak çok zor olabilir. Ancak işinizi diğer etkinliklerle dengeleyebiliyorsanız - örneğin ailenizi ve arkadaşlarınızı görmek, egzersiz yapmak veya hobilerinizden zevk almak gibi - akıl sağlığı ve esenlik gelişecek.Konuşma

Yazar hakkında

Teena J Clouston, Mesleki Terapi, Yaşam Dengesi ve Refah Profesörü, Cardiff Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Dünyalar Arasında Yolculuk: Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın
Görmek İçin Gözlerinizi Kapatın: Dünyalar Arasında Seyahat Etmek ve Yeniden Bağlanmak İstemek
by Fabiana Fondevila
İnsan uygarlığının başlangıcından beri, hemen hemen tüm Dünya halkları bazılarını kullandı ...
Otoritemiz Neye Dayalı?
Otoriter "Dış" Otoriteden Manevi "İçsel" Otoriteye Geçiş
by Pierre Pradervand
Binlerce yıldır, insanlık şehirlere yerleşmeye başladığından beri, katı, ...
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
Doğmak için Mücadele Eden Yeni Bir Dünyanın Doğuşu
by Ervin Laszlo
Çevremizdeki dünyadaki temel değişimden söz etmek çoğu zaman şüpheyle karşılanır. Toplumda değişim, ...
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
Kafanızdaki Savaşı Kazanın: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Hepimiz düzenli olarak olumlu ve olumsuz iç konuşma yaşarız. İster farkında olun ister…
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
Burç Güncel Haftası: 19-25 Nisan 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
COVID Küçüldüyseniz: İyileşme ve İlerleme
by Stacee L. Reicherzer Doktora
COVID kaptıysanız, yalnızca yaşamı tehdit edebilecek sağlık sorunlarınız olmadı,…
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
Dünya Rüyasına Uyanmak ve Dünyayı Sevmek
by Bill Plotkin, Ph.D.
En önemli soru, biyolojik çeşitlilik kaybından, iklim bozulmasından, ekolojik ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...

EN ÇOK OKUNAN

Yatak Odanız Kutsal mı?
Yatak Odanız Kutsal mı? Kişisel Korunmanıza Onur Vermek
by Jon Robertson
Yatak odası dualarımıza ve rüyalarımıza, yalnızlığımıza ve cinselliğimizi barındırır. Bu iç sığınakta ...
Balık Çağı Kova Çağı
Balık Çağı'ndan Kova Çağı'na Geçiş
by Ray Grasse
Koç Çağı dışa dönük egonun uyanışını getirdi, ama daha kadınsı Balık…
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
Müzik Eğitimcilerinin Otizmli Öğrencilerin Duygularını Geliştirmelerine Yardımcı Olmasının 3 Yolu
by Dawn R. Mitchell White, Güney Florida Üniversitesi
Otizmli pek çok çocuk nasıl hissettiğini ifade edecek kelimeleri bulmakta zorlanır. Ama söz konusu olduğunda ...
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
Polisi Yıkmak mı? Bunun yerine, Toksik Erkekliği Bitir ve 'Savaşçı Polisler'
by Angela Workman-Stark, Athabasca Üniversitesi
George Floyd'un ölümüyle ilgili cinayetle suçlanan polis memuru şu anda yargılanıyor ...
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
Belirsizlik Toleransınızı ve Küresel Kariyerinizi Geliştirmenin 4 Yolu
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Belirsizliğe toleransınız daha düşük olsa bile, bunu inşa etmenin kanıtlanmış yolları var ...
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
Aile İçi Şiddet: Yardım Çağrıları Arttı - Ama Cevaplar Daha Kolay Olmadı
by Tara N. Richards ve Justin Nix, Nebraska Omaha Üniversitesi
Uzmanlar, geçen yıl (2020) yardım arayan aile içi şiddet mağdurlarının sayısının artmasını bekliyorlardı. Kurbanlar ...
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
İnsanlar Genellikle Hangi Yaşta En Mutludur? Yeni Araştırma Şaşırtıcı İpuçları Sunuyor
by Clare Mehta, Emmanuel Koleji
Hayatının geri kalanında bir yaş olsaydın, bu ne olurdu? Dokuz olmayı seçer misin ...
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
İklim Değişikliği Kahveyi Tehdit Ediyor - Ama Sabah Kahvenizi Kurtarmaya Yardımcı Olabilecek Lezzetli Yabani Türler Bulduk
by Aaron P Davis, Kraliyet Botanik Bahçeleri, Kew
Dünya kahveyi sever. Daha doğrusu arabica kahvesini çok seviyor. Taze kokusundan ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.