Kişisel Güç, güçlü ve sağlıklı bir benlik duygusundan içeriden gelir. Kişisel gücünüz birkaç bileşenden oluşur: özgüveniniz, kendiniz hakkında ne kadar iyi hissettiğiniz; bağımsızlığınız, yapabileceğiniz doğru şeyin ne olduğuna kendiniz karar verebilirsiniz; ve inisiyatifiniz, ne kadar iyi harekete geçebileceğiniz ve takip edebilirsiniz. Bireysel yetenek ve kaynaklarınızın ne olduğunu bilmek ve onlar üzerinde hareket etmek için güven duymaktan ibarettir.

Ailedeki herkes

Benlik duygunuzda olduğu gibi, kişisel gücünüz aile kökünüzden gelişir. Ailen, tutum ve eylemleriyle temellerini attı. "Ben kimim?" Sorusuna ilk cevabınız olarak Size kim olduklarını düşünen aile üyelerinden geldi, “Ne yapabilirim?” sorusuna ilk cevabınız Ayrıca ebeveynleriniz ve akrabalarınızdan, yetenekleriniz hakkında ne düşündüklerini gösteren ve söyleyen diğer akrabalarınızdan geldi.

Kimliğiniz ve kişisel gücünüz her zaman birbiriyle bağlantılıdır, çünkü eylem halindeyken kendi kendinize olan duygularınızı ifade edersiniz ve davranışlarınız kim olduğunu sanır. Ailenin seni istediğin kişi olmaya zorladığına göre, istediğini yapman için sana baskı yaptırabilirler. Kendinizi tanımlarken ve kendi tanımladığınız kimliğinize nasıl davranacağınızı seçerken, ailenizin bağımsız davranmanıza izin verme konusundaki istekliliği ya da isteksizliği konusunda yardım ya da engellendi.

Doğal olarak, bize güven veren yeteneklerin doğrulanması için ebeveynlere ve aile üyelerine bakarak büyüyoruz. Ayakta durmak, yürümek gibi en eski başarılarınız aile bağlamında gerçekleşti ve yaptığınız şeyin iyi ve takdire değer olduğunun güvencesi için ebeveynlerinize baktınız.

Bir yürümeye başlayan çocukken, ailenizden ayrılmayı denediniz, ancak cesurca yürürken hala orada olduklarından emin olmak için geri döndünüz. Her yeni bağımsızlık aşaması, okula başlayarak genç bir yetişkin olarak evden ayrılmaya kadar, içeriden ileri ve geri çekmelerin bir karışımını içeriyordu. Büyümek istedin ama sorumluluktan korkuyordun. Kendi başınıza başarır mısınız? Şimdi inisiyatif alma ve ileriye gitme yeteneğiniz, ailenizin kişisel gücünüzün bu gelişimini teşvik etme konusundaki geçmiş kaydına bağlıdır.

Ancak, eğer aileniz sizi onlardan ayrı görmekte zorluk çekiyorsa, kimliğinizin kendi kendine kapüşon ihtiyaçlarına cevap vermesini istiyorlarsa, benlik saygısı, bağımsızlık ve kişisel güç özelliklerini geliştirmenize yardımcı olamazlar. girişim. Tüm ebeveynler çocuklarının büyüyüp onlardan uzaklaşmasına izin verir, çünkü çocuklar ebeveynlerin hayatlarına odak ve anlam kazandırır. Ortaya çıkan kimliğiniz anne-babanızın kim olduklarını sorgularken ortaya çıkan yetenekleriniz, yaşam alanlarını, geliştirmek için zamana, paraya, enerjiye, cesarete, desteğe veya kaynaklara asla sahip olamayacaklarına işaret etti. Ailenizin kendi yaşamlarında acı veren veya çözülmeyen benlik saygısı, bağımsızlık veya inisiyatif sorunları sizi teşvik etmelerini zorlaştırdı.

Kişisel Güç Anlayışınız Sınırlı mı?

Yetenekleriniz hakkında içselleştirdiğiniz aile mesajları tarafından tutulduğunuz dereceye kadar, kişisel güç duygunuz sınırlıdır. Eğer aileniz güçlü bir benlik saygısı yaratmanıza yardım etmedi ve bağımsızlığınızı ve girişimlerinizi caydırdıysa, şunları bulabilirsiniz:

* kendi yeteneklerinden şüphe et ("lisansüstü okula devam edecek kadar akıllı değilim.")

* kontrol için güçlü bir ihtiyaç var ("Senden istediğim gibi yaparsan, işler iyi gider.")

* Başarılarından asla tatmin olmadın ("Evet, bu ödülü almak güzeldi ama benden daha iyi insanlar var.")

* Kendinizi her zaman kanıtlamak zorunda olduğunuzu hissedin ("İşler yolunda giderse rahatlayabilirim.")

* lider olmayı takipçisi olmayı tercih et ("Sadece ne yapacağımı söyle, yapmaktan mutlu olurum.")

* güvenlik sembolü olarak para ve başarı arzusu ("Bu promosyonu alıp yükseltmek istersem, iyi yaptığımı biliyorum.")

* risk almayı reddetme ("Bunu yaparsam, işe yaramayabilir ve şimdi olduğumdan daha kötü durumda olurum.")

* Yapabileceğine inandığın şeyler konusunda sınırlar koy ("Yerel bir gazetede yayınlanmış bir makaleyi alabilirim ama asla ana dergiler için bir yazar olarak yapmam.")

* güç sorunları ile ilgili ilişki problemleri var ("Sadece istediğimi yapmama izin verirse, o zaman yapabilirim ...")

Farkında olmak

Ailenizin kişisel iktidarla ilgili sorunları nasıl ele aldığının ve ailenizin şu anki güç hissinize yaklaşımının etkilerini daha iyi öğrenerek, sizi istediğinizi yapmasından veya eylemlerinizden memnun hissetmekten alıkoyacak birçok şeyin kökenini keşfedebilirsiniz. . Daha gelişmiş bir kişisel güç duygusu kişisel gelişiminize ve ilişkilerin sağlığına katkıda bulunur.

Kişisel gücün olumlu ifadesi, hem sizin için tatmin edici eylemlerde bulunmaya yönelik bağımsız inisiyatif hem de başkalarıyla ilgili bakım ve sorumluluk içerir. Kendi ve başkalarının ihtiyaç ve isteklerini göz önünde bulundurmak arasındaki bu denge yüksek derecede farkındalık ve esneklik gerektirir. Bu denge olmadan, kişisel gücünüzden kolayca geri çekilebilir, çünkü neye inandığınız veya umduğunuza göre davranmanız riskli olabilir veya kişisel gücünüzü başkaları üzerindeki etkisine bakmadan kullanarak zorla kabul edebilirsiniz.

Ailenizin deneyimleri size gücün kaçınılması gereken korkutucu bir şey veya ele geçirilmesi ve kontrol edilmesi için hayati bir şey olduğunu öğretmiş olabilir. Kişisel gücün duygusal olarak yüklü yönü, gücün kendisinin sözüne uzanır. Öğrenciler, sözcükle ilişkilerinin karma duygularını yansıttıklarını söylemiştir. Durup kendi derneklerinizi yansıtabilirsiniz; diğerleri şu kelimeleri önermişlerdir: mücadele, para, çatışma, statü, baskı, zulüm, yıldırma, bencillik ve hiyerarşi.

Gücünü Geri Kazan

Bununla birlikte, iktidarın kök kelimesi basitçe "yapabilmek" anlamına gelir, böylece kişisel gücün yeteneklerinizi kendinize güvenen, düşünceli bir şekilde kullandığını düşünebilirsiniz. Büyüme yıllarınızdaki bağımsızlığınızın gelişimi hakkında bildiklerinizi değerlendirerek, geçmiş aile deneyimlerinin bugün kendi başınıza durma kabiliyetinizi nasıl engellediğini anlayacaksınız. Mevcut bağımsızlık gereksinimlerinizi netleştirebilir ve daha özerk olmak için stratejiler uygulayabilirsiniz.

Erik Erikson'a göre, ilk önce yaklaşık dört ya da beş yaşındayken, inisiyatifle ilgili aile öğretilerini emmeye başladınız. O zaman, doğal olarak daha iddialı ve aktif oldunuz ve ailenizin yaptığınız seçimlere verdiği tepkiler, kendi imajınızı şekillendirmede önemliydi. Çabalarınızı teşvik ettiler, başarılarınızı alkışladılar ve başarısızlıklarınızı en aza indirdiyseniz, inisiyatif aldığınızda ve iyi planladığınızda niyetlerinizi başarıyla yerine getirebileceğinizi öğrendiniz. Girişiminizi cesaretlendirdilerse, iyi yaptıklarınızı görmezden gelindiyseniz veya sizi zayıf bir şekilde yaptıkları için eleştirdiyseniz ya da cezalandırdıysanız, kişisel gücünüzü kullanmanın acı ve suçlulukla ilişkili olduğunu öğrendiniz.

Çocukluğunuzda inisiyatifle ilgili olumsuz öğretileri özümsemiş olursanız, yetişkin olarak sizin için sonuçta kararsızlık, yeteneklerinizi gizleme, yön eksikliği ve işler ters gittiğinde kendinizi suçlama sayılabilir. John Bradshaw, içinde Bradshaw Açık: Aile, aile tarafından öğrenilen utanç ve suçluluk sonucunu, "özürlü irade" olarak, güç ve amaç duygunuzun bir tıkanması olarak tanımlar. Böyle bir bloğu serbest bırakmak ve şimdi inisiyatif almayı öğrenmek için, duygularınızı çekerek isteğinizi serbest bırakmalısınız. Ne hissettiğini bilene kadar ne yapmak istediğini bilemezsin.

Ailenizin durumunun ne kadar kendinize saygı duyduğunuzu, bağımsızlığınızı ve inisiyatifinizi geliştirmesine ne kadar yardım etse veya engelleseniz de, daha fazla serbest bırakılabilecek ve güçlendirilecek güçlü bir iç ruhunuz vardır. Bu ruh özgürleştikçe, hayata çok daha fazla yaratıcı cevap verilecektir.

İlgili Kitap

Yazıyor: Genç Kadınlardan Aşk, Spagetti ve Diğer Öyküler
Carolyn Foster tarafından düzenlendi.

Yazar Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Banyosu, Teresa McWhirter ve diğerleri gibi yükselen Kanadalı kadın yazarların bir antolojisidir.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Kindle baskısı olarak da mevcuttur.

Yazar hakkında

Carolyn Foster, MS, büyüme ve kişisel görüş için yazı kullanmanın öncüsüdür. Kişisel gelişim üzerine dersler veriyor, ders veriyor ve seminerler veriyor. Yukarıdakiler, Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Yayınları tarafından yayınlanan “Aile Desenleri Çalışma Kitabı” adlı kitabından alıntılandı. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.creativechoices.net.

Carolyn Foster ile bir video izleyin: Koçluk Serisi: Güçlendirilmekten Öncü: Fark Yaratmak

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon