Bunalımlı? Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi Yaratmak Yardımcı Olabilir

Bunalımlı? Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi Yaratmak Yardımcı Olabilir
Depresyon ve anksiyete hastalıklardır ve çoğu hastalık gibi yaşam tarzınız onları da etkileyebilir. Hem vücudunuz hem de beyniniz, sağlıklı bir yaşam tarzının sağladığı uygun bakım ve yakıt gerektirir. Bir düşünün: Kalp hastalığınız olsaydı, hamburger ve patates kızartması yiyip iyileşmeyi mi beklerdiniz?

Sihirli Bir Formül Var mı? Meditasyon, Dikkatlilik ve Uçucu Yağlar

Sihirli Bir Formül Var mı? Meditasyon, Dikkatlilik ve Uçucu Yağlar
Benim yaşımda sihirli bir formül olmadığını ve hayatın bir yolculuk olduğunun farkındayım. Her birimiz, bazen kolay ve bazen basması zor olabilen kendi yolumuzda seyahat ediyoruz. Ancak, günlük yaşamın stresi ve sevinci ile baş etmenin olumlu ve olumsuz yolları vardır.

Etiketlerin Ötesinde Bir Dünya: Etiketsiz Aşk

Etiketlerin Ötesinde Bir Dünya: Etiketsiz Aşk
Koçluk müşterilerimden biri doktoruna depresyonda olduğundan şikayet ettiğinde, onu bir kişilik bozukluğu tanısı olarak teşhis etti ve onu bir psikiyatriste sevk etti. Psikiyatrist ona hiç bir kişilik bozukluğu olmadığını; o sadece depresyondaydı. Duygularından bahsetti ve bir etiketin yükünden kurtulmuş hissi vererek oturumu terk etti.

Yaşam Uygulaması: Bedenlenmiş Olmak

Yaşam Uygulaması: Bedenlenmiş Olmak
Masamın üstünde, “Pazarlık Olmaz Gereksinimler” başlıklı küçük bir notum var. Bunlar, hayatımda gerçekten onsuz yaşayamayacağım şeyler. İhmal edilirse beni dengeden çıkaran ve yaptığım her şeyde beni daha az etkili yapan öz bakımımın temelini oluştururlar.

Duvardaki Ayna Ayna: Bugün Bana Gösteren Dersler Neler?

Duvardaki Ayna Ayna: Bugün Bana Ne Ders veriyorsun?Yaşamın her zaman bize tam olarak öğrenmemiz gerekenleri öğretmeye çalıştığını kabul edersek, başımıza gelen her şeyi bir hediye olarak görebiliriz. Rahatsız veya acı veren deneyimler bile içlerinde şifa, bütünlük ve refah için önemli bir anahtardır.

Ego'nun Çelişen İç Diyaloğu - Kaybedemiyorsanız, Kullanın!

Ego'nun Çelişen İç Diyalogu: Kaybedemezseniz, Kullanın!
Perspektifimizde dualiteye sahip olmanın iyi haberi, en azından seçeneklerimizin olması. Seçim hediyemizi koruduk. Algımızın her iki unsurunu da tanımadığımız zaman, korkunun örtüsünü kalbimizin üzerine koyması güvenli bir bahis. Bu olduğunda, bizim gerçeğimiz ile korkumuz arasındaki farkı ayırt etmek çok zorlaşıyor.

Yük: Herkese Karşı Sorumlu Olmak

Yük: Herkese Karşı Sorumlu OlmakToplumumuz, yalnızca kendi acımızı değil diğerlerinin acısını hafifletmeye çalıştığımız sayısız disfonksiyonel davranış ve bağımlılık ile doludur. Ve bazı çok hassas insanlar için, kendilerine ait olan ve karışmayacak olan şeylerin etrafındaki uygun sınırlar.

Olumsuz Düşüncelerinize İnanma Tehlikesi

Olumsuz Düşüncelerinize İnanma TehlikesiSadece kafanızdaki bazı iç seslerin size değersiz, sevinmez, kaybedeceğiniz ya da ne demek istediğinizi "sandbox adı" olarak adlandırmak zorunda kalması, gerçek olduğu ya da gerçeğe dayandığı anlamına gelmez. Olumsuz bir düşünceyi her zaman, olabildiğince sert veya acımasız olarak sorgulama ve değiştirme gücünüz var.

Kendi Terapistiniz Olmak: Kendi Kendini Konuşmadan Kendini İyileştirmeye

Kendi Terapistiniz Olmak: Kendi Kendini Konuşmadan Kendini İyileştirmeyeSonuçlar genellikle insanlar kendilerini sevmeye, rol yapmayı bırakmaya ve gerçekten dinlenmeyi öğrenmeye başladığında çarpıcı olabilir. Profesyonel bir tedavi olmasanız bile iki işlem kendiliğinden gerçekleşebilir: katarsis ve abreaction. Biraz endişe verici olabilir, ancak bunun bir sonucu olarak daha iyi hissedeceksiniz.

Çatışan Arzular: İstediğiniz Neye Sahip Olabilirsiniz?

Çatışan Arzular: İstediğiniz Neye Sahip Olabilirsiniz?Eğer çelişkili arzu akımlarına sahipseniz - aynı anda iki karşıt şeyin arzusu - Doğa'nın arzularınızı yerine getirmesi çok daha zor hale gelir. Örneğin, ideal bir ilişki arzuladığını düşünebilirsin, ama beyninin bir kısmı "Hah, bunu haketmiyorsun. Daha önce hiç çalışmadı .." diye düşünüyorsa.

5 Ruh halinize üstünlük sağlamak için gereken adımlar

5 Ruh halinize üstünlük sağlamak için gereken adımlar
Funky ruh halleri, deneyimimizi saatler, günler, haftalar ve hatta daha uzun süre gizler. Katılımsız bırakılırsa, kişiliklerimizi şekillendirir ve yaşam kalitemizi belirlerler. Ruh halimiz üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığını düşünüyoruz, ancak gerçek tam tersi.

Mutlu olmayı, tam burada, tam şimdi

Mutlu olmayı, tam burada, tam şimdi
Birisi bir keresinde bana, mutlu olmanın bir seçim olduğunu hissetmediklerini söyledi. Kimsenin kötü bir gün geçirmeye karar vermediğini düşünüyorlardı. Herkesin mutlu olmayı seçerek güne başlaması, ancak kontrolleri dışında olan şeyler oldu. Kontrolüm dışında olan şeylerin olduğu konusunda hemfikirken ...

Sizi Düşürebilecek Dört Sorunlu Alan

Sizi Düşürebilecek Dört Sorunlu Alan
Ruh hali zorluklarınızın çocukluğunuzla, ilk romantik ilişkinizle, bir konuyu diğerinden ziyade kolejde çalışma tercihiniz, oturduğunuz şehir veya kariyer yolunuzla bağlantılı olduğunu düşünüyor musunuz? Geçmişte zaman geçirmek, nedenini sorunuzu cevaplamanıza yardımcı olabilir, ancak şimdiki zamanda kendinizi daha iyi hissetmeniz için araçlar sağlamaz.

Sağlıksız İnançlarınızı Keşfedin

Sağlıksız İnançlarınızı KeşfedinNeredeyse günlük hayatınızın her yönü sağlıksız inançlardan etkilenir. Sağlıksız inançlar vücudunuzu, duygularınızı ve yaşam koşullarınızı etkileme gücüne sahiptir. Bu nedenle sağlıksız inançlarınızı iyileştirerek vücudunuzda, duygularınızda ve yaşamınızda olumlu değişikliklere neden olmak mümkündür.

Kendimiz Hakkında İyi Hissetmek Önemli Değil Ne

Kendimiz Hakkında İyi Hissetmek Önemli Değil NeYaşamak, iş yapmak ve ailemizi yetiştirmek için acele ettiğimizde kendimizi ihmal ettiğimizde her geçen gün biraz ölüyoruz. Son zamanlarda kendini beslemek, yaratıcılığını geliştirmek ve ruhunu onurlandırmak için ne yaptın?

Hızlı Düzeltme - Bir Unstuck Sizden Tavsiye

Hızlı Düzeltme - Bir Unstuck Sizden TavsiyeAşağıdaki önerilerden biriyle rezonansa girerseniz ve ŞİMDİ karşılaştığınız bir sorun için farklı bir bakış açısı istiyorsanız, bu tavsiye sizin için. Artık, sözlerin her biri tarafından anlatılan şekilde aksamadığım zamanlarda, kendimi hayal ederek tavsiyede bulundum. Daha sonra kendime bunu daha genç vereceğim ve beni sıkıştıracağım tavsiyelerde bulundu.

Stres sizi kontrol etmeden önce nasıl kontrol edilir

Stres sizi kontrol etmeden önce nasıl kontrol edilir
Sonuç olarak, mutluluğu, iyimserliği ve esnekliği artırmanın en etkili yolları, her bir bireye ve her özel duruma bağlıdır. Daha iyi sağlık için yollar çeşitlidir. Müzik zevklerine çok benziyor. Farklı insanlar Beethoven, Bach, Plaj Erkekleri, Beyoncé veya Bobby Lewis'i tercih edebilir, ancak dinlerken her insanın hissettiği neşe aynıdır.

Ego Neden Sevgiyi Tanımak Zorlaştırıyor?

Egos Neden Sevgiyi Tanıtmayı Zorlaştırıyor?
Egonuzun sevginin gerçekten var olduğuna inanmadığını öğrenmek sizi şaşırtabilir, ama bu doğru. Sadece düşün! Egonuzun sevgi arayışınızı yönlendirmesine izin verdiğinizde, aslında evrendeki sevginin ne olduğunu bilmeyen, sizin için bulması gereken tek şeyi soruyorsunuz.

Halüsinasyonlar Travma Sonrası Büyümeye Yol Açabilir mi?

Halüsinasyonlar Travma Sonrası Büyümeye Yol Açabilir mi?
Başkalarının göremediği şeyleri duymaya veya görmeye başlayarak bir insanın hayatının nasıl değişeceğini düşünün. Şimdi iyi bir şey önerebileceğini hayal edin. Klinik psikolog Lily Dixon ve ekibi, sözel veya işitsel halüsinasyonlarla yaşayan yedi kişinin deneyimlerini detaylandırıyor; mücadeleler arasında araştırmacılar raporyolculukları da onları olumlu yerlere götürdü.

Gerçek Benliğinizle Nasıl Temasa Geçersiniz?

Gerçek Benliğinizle İletişim Kurma
Gerçek Benliğe bağlanmak bana, bir kitapta öğrendiğim herhangi bir şeyin veya hafızamdaki sınırlı miktarın ötesinde bilgi ve bilgiye ulaşmamı sağlar. Gerçek Öz'üme dokunabilirsem, ihtiyacım olan tüm bilgilere erişebileceğimi biliyorum.

Hayatınızı Doğal mı, Düzenli mi yaşıyorsunuz?

Hayatınızı Doğal mı, Düzenli mi yaşıyorsunuz?

Bana göre, çoğumuzun hayatımızı yaşama biçiminin, evrenin amaçladığı şekilde uymadığı açıkça ortaya çıkıyor. Öyle görünüyor ki, bir şekilde sevgi dolu yaşam akışı, varlık ritmimiz, kendimizle ilgili barışçıllık duygumuz ve ne olduğumuza ve burada ne yaptığımıza duyduğumuza duyduğumuzu kaybettik.

Gerçek Benliğinizi İfade Etmekten Geri Dönüyor musunuz?

Gerçek Benliğinizi İfade Etmekten Geri Dönüyor musunuz?
“İyi” veya “kötü” olarak kabul edilip edilmeyeceğine dair duygularımızın çoğunu bastırdık. Bazen yanlış anlaşılma korkusuyla sevgimizi ifade etmeye, ya da zamanlamanın 'doğru' olmadığını düşünmeye devam ediyoruz. En sık olarak, 'olumsuz' duygularımızı - korku, öfke, keder, acı vb.

Güvenlik açığı: Zırhın Açık, Erişilebilir, Duyarlı ve Düşüşlü Olması

Güvenlik açığı: Zırhın Açık, Erişilebilir, Duyarlı ve Zırhlı Olması
Güvenlik açığı çekingenlik veya zayıflık değildir. Aksine, etkileşimlerimizden ve deneyimlerimizden duygusal olarak duyarlı, canlı ve duygusal olarak etkilendiğimizin bir onayı. Açık ve erişilebilir olduğumuzda kendimizle bağlantı kurabiliyoruz ve başkalarının bizimle bağlantı kurmasını çok daha kolaylaştırıyoruz.

Bilincinizi ölçmek ister misiniz?

Bilincinizi ölçmek ister misiniz?
İnsan bilincini haritalandırmaya ek olarak, Yedi Seviye Modeli, insan psikolojik gelişim aşamalarını tanımlamak için bir şablon olarak da kullanılabilir. Şekil 1, psikolojik gelişim evrelerini ve yedi bilinç düzeyine yazışmalarını göstermektedir.

Hepimiz Aynı Teknede Kürek Çekiyoruz

Hepimiz Aynı Teknedeyiz
Birkaç yüz yıl boyunca, insanlar yanlışlıkla bir kez tamamen gelişmiş olan teknolojinin insanlığın hastalıklarını çözeceğine, bilimin ormandan, hastalıklardan, yoksulluktan, sefaletten ve acıdan uzak bir yol sağlayacağına inanıyorlardı. Şimdi biliyoruz ki ...

Yaşamak Dağınık Bir İş: Duygusal ve Fiziksel Ağrı

Yaşamak Dağınık Bir İş: Duygusal ve Fiziksel Ağrı
Bilim, akıl, beyin ve bedenin sıkı bir şekilde birbirine bağlı olduğunu kanıtlıyor. Her ne kadar duygusal ve fiziksel ağrı vücutta benzer şekilde kayıt olsa da, duygusal ağrının uzun vadeli etkileri aslında fiziksel ağrıdan daha büyüktür.

Günlük Kaydı İle Kişisel Anlam Bulun

Günlük Kaydı İle Kişisel Anlam Bulun
Yaşamlarımızla daha yakından ilgilenmenin ve kendimizi daha fazla sevgi, barış ve mutluluğa açmanın bir yolunu bulmak, çoğumuzun hissettiği bir özlemdir. Yine de kendimizi günlük dikkat dağınıklığı ve yoğunlukla meşgul olma eğilimindeyiz, yalnızca anlamlı bir çekirdeğe bağlanmadan geçen günleri izlemek için.

İyileşme Sürecine Beş Adım

İyileşme Sürecine Beş Adım
İyileşme süreci gerçekten üç basit adımda gerçekleşebilse de - farklı görme istekliliğinizi bulun, İç Terapistinize istekliliğinizi verin ve yapıldığına güvenin - Kendimi egodan ayırmak için daha fazla yola ihtiyacım olduğunu biliyorum çünkü çok sıkıca kilitleniyor. Ya da belki, çünkü I asmak it çok sıkı.

Endişeleniyor musun? Onayla Sonra Kabul Et

Endişeleniyor musun?
Üzerinde kontrolümüz olmayan şeyler hakkında endişelenmek verimsizdir. Bu sizi gerginleştirir - bu da kararınızı mahveder. Endişelendiğinde, korku durumunda yaşıyorsun. Bu imkansız olmasa da, günden güne, günlük olarak, sevgi dolu, yardımcı ve kibar olmayı zorlaştırır.

Hayatın En Büyük Öğretmenleri: İyi, Kötü ve Çirkin

Hayatın En Büyük Öğretmenleri: İyi, Kötü ve Çirkin
Bizi yolculuğumuza yavaşça sokacak insanlar ve koşullar ile çevrili olabiliriz - ya da daha zor şartlarımız olabilir. Yeryüzünde en sert görevcilerimiz gibi görünen insanlar, ruh grubumuzda bize çok yakın olabilirler.

İç Nurturer Sesinizi Nasıl Güçlendirirsiniz?

İç Nurturer Sesinizi Nasıl Güçlendirirsiniz?
Küçük çocuklarla veya hayvanlarla konuştuğumuzda çoğumuz destekleyici bir sese erişebiliriz. Bu sizin İç Nurturer sesiniz! Çok sık uygulamadıysanız, erişmek zor olabilir, ama orada. Kendi İç Nurturer sesinize erişmekte sorun yaşıyorsanız, ...

İnsanlar Neden Kasten Kendilerine Yaralanıyor?

İnsanlar Neden Kasten Kendilerine Yaralanıyor?
Kendine zarar veren kişilerin aileleri ve arkadaşları, ayrıca onları desteklemeye çalışan doktorlar ve hizmetler için, kilit bir soru genellikle: neden bunu yapıyorlar?

Oh hayır, yine burası değil!

Oh hayır, yine burası değil!Kendini kaç kez, tekrarlama döngüsünde kırmayacağını düşündün? Kendinizi güçsüz ve mutsuz hissettiren aynı eski duruma tekrar mı döndünüz? Kendini sandığın gibi sert bir şekilde yargılamak kolaydır. Ne oldu? Hepsini ben yaptım ...

İrtifa ve İntihar Arasındaki Meraklı İlişki

İrtifa ve İntihar Arasındaki Meraklı İlişkiİntihar, ABD'deki en önemli 10 ölüm nedenlerinden biridir. Bireyin intihar riskini etkilediği bilinen birçok faktör vardır. Örneğin, daha yaşlı, erkek, beyaz, boşanmış, düşük gelirli, izole edilmiş veya suistimal eden madde kullananların tümü daha yüksek risk altındadır. Psikiyatrik hastalıklar, duygudurum bozuklukları ve sosyal destek eksikliği de ...

Nasıl Kendinizi Uykuya Gevşetirsiniz?

Nasıl Kendinizi Uykuya Gevşetirsiniz?İyi bir gece uykusu almak, dünyadaki en zahmetsiz ve doğal şey gibi görünebilir, ancak uykuya dalmadığımız zaman, çabuk anlaşılmaz ve sinir bozucu olabilir.

Akılda Kalma Becerileri ve Araçları

Sanja Kalmak İçin Ninja Becerileri ve AraçlarıBipolar teşhisi konduğumda, bedenim veya stres seviyelerim hakkında o kadar az farkındaydım ki, üzgün olduğumu fark etmeden önce gerçekte hıçkırarak ağlamak zorunda kalmıştım ya da stresli ve endişeli olduğumu fark etmeden önce üç gece uyanık olmak zorunda kaldım. Vücudumu ve zihnimi “duymayı” öğrenmek benim için bir vahiy ve istikrarımın önemli bir parçası oldu.

Mutluluğunu ve Mutluluğunu Korumak İçin On Kural

Mutluluğunu ve Mutluluğunu Korumak İçin On KuralEtik disiplin gerçekten kendini korumanın bir yoludur, böylece ruhsal uygulamadaki çabalarınız, her geçen gün veya her yıl smithereens'e baskı yapılmadan gelişebilir. Kurallar oldukça basit. Genel olarak son derece yararlı olan on tane var. Bunların hepsinin kendi iyiliğiniz için, yalnızlıkta veya topluluk içinde bir koruma olduğunu unutmayın.

Olumsuz Kendi Kendine Konuşarak Nasıl Kesilir

Kendinle Nasıl KonuşulurHikaye çizgilerimizin - kendimizi ilerlemekten uzak tutmak için söylediklerimizin - farkına vardığımızda zihinsel konuşmamızı daha akıcı hale getirmek için doğrulamaları kullanabiliriz.

Kaostan Düzene: Yeni Alışkanlıklar ile Yeni Bir Yaşam Planlamak

Kaostan Düzene: Yeni Alışkanlıklar ile Yeni Bir Yaşam PlanlamakBir alışkanlık oluştuğunda, deneyimin çok tekrarlandığını gösterir. Bağımlılık yapan davranışlara “alışkanlıklar” dediğimizde, bağımlıların uyuşturucu kullandığı ve uyuşturucuyla ilgili faaliyetlerde bulunduğunu, genellikle otomatik olarak hareket eden hemen hemen her şeyin dışında tutulduğu anlamına gelir.

Kendi Kendinle Konuşmak: Neden Senin İçin İyi!

Kendinle Konuşmak? Neden sizin için iyiKendimizle konuşmaya başlamanın zamanı geldi - küçük benliğimizle değil, Yüksek Benliğimiz, bilge olanı, şeylere "yüksek" bakış açısı olan. İlk başta, küçük benlik sesi ile Yüksek Benlik sesi arasındaki farkın ne olduğunu bilmiyor olabilirsiniz. İşte bazı ipuçları ...

Hayatınızda Daha Fazla Sevinç Nasıl Yaşanır

Hayatınızda Daha Fazla Sevinç Yaşamak İçin Yollar Nerede?Bu anda gerçekleşen enerji transferini hissetmenize, duymanıza, bilmenize, görmenize, tatmanıza ve hissetmenize izin verin. Özgürlüğünle kendine, bu çok önemli soruyu sor: “Hayatında daha fazla neşe yaşamaya hazır mısın?” Bu, en basit sorular gibi görünüyor ve ...

Neden Şimdi Mutlu Değilsin?

Neden Şimdi Mutlu Değilsin?Gelecekle ilgili endişelerimizin yanı sıra, bize acı veren çok fazla acı veren başka bir hikaye türü daha var. Bunlar 'eğer sadece' hikayeler: 'Sadece dinleseydi, mutlu olurdum. Sadece güneş parlıyor olsaydı mutlu olurdum. Keşke bankada biraz daha param olsaydı ... "

Depresyon için Bir Panzehir var mı? Dur, Bak, Dinle

Depresyon Panzehirleri: Dur, Bak, DinleBirçok insan çeşitli derecelerde depresyon ve endişe ile karşı karşıya kalır. İyi zamanlarda bile, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl ortalama on altı milyon yeni depresyon vakası ortaya çıkmakta ve bu bana gerçekten ne oluyor diye sormamı sağladı. Depresyondaki panzehirlerden bazıları ...

Hem Karanlık Hem Hafif Bir Yüze Sahip Olmaktan Kaçabilir misiniz?

Hem Karanlık Hem Hafif Bir Yüze Sahip Olmadan KaçamazsınızSizlere yaşamın karşıtından daha iyi görünen bir tarafı teklif edilmiyor. Yaşamın her iki tarafıyla barış içinde yaşama becerisini öğrenirsiniz - ilahi ve insan, aydınlık ve karanlık, yüksek ve alçak, kazanma ve kaybetme, başarılı ve başarısız olma, sevme ve nefret etme, düzen ve kaos, mutluluk ve üzüntü.

Yargılama ve Sınırsız Yaşam İçin Rehber

Tepkiler, Yargılama ve İfade Etme, Yaşam ve SınırlamalarHer birimiz beden, zihin ve ruhuz ve üçümüz de, bizi sınırlayabilecek aklımız. Ruh gerçekten en önemli olmakla birlikte, bizim organları Kaynaklardan mesajlar iletiyor, çünkü bedenlerimiz sağlam, yalnızca gerçeği ileten önemli biçimler. Onları ne kadar çok dinlersek, hayatımızda olanları o kadar iyi anlarız.

Belirsiz Zamanlarda Yaşamak: Güven ve İman Derslerini Öğrenme

Belirsiz Zamanlarda Yaşamak: Güven ve İman Derslerini ÖğrenmeBu zamanlardaki belirsizlik tek kesin şey. Başlangıcı olan bitecek. Kendi hayatımda, yıllar önce, bir ortak almak için bir iş kararı neredeyse felaketle sonuçlandı. Her ne kadar korku ve panik kalbimi sarsa da biliyordum ki ...

Hayat size Limon Verdiğinde, Kaleminizi Alın

Hayat size Limon Verdiğinde, Kaleminizi AlınHiç orada bulundun mu - travmatik bir olay yüzünden yere düştün mü? Bir sabah, tanıdığınız biri olarak uyandı ve yoğun günün ortasında aniden değişti mi? Benim durumumda, beklenmedik bir şekilde, travmatize olmuş kadınların - kanserli kadınların kabilesine katıldım.

Duygularınız Neden Varlığınızın Döşenmesidir?

Duygularınız Rehberinizdir: Hissettikleriniz ÖnemliSize duyguların önemini nasıl anlatabilirim? Size evinizdeki döşeme tahtalarının önemini anlatmaya çalışmak gibi. Çoğu zaman döşeme tahtaları hakkında gerçekten düşünmeyiz, ama ya evinizde hiç yoksa? Duracak bir şey olmazdı. Duygularla aynı ...

Gerçek Sevinç Yolunu Nasıl Bulabilirsin?


Sevinç Yolunu Nasıl Bulabilirsiniz?Gezegen düzeyinde hizmet edebileceğiniz birçok yol olduğu gibi, seçebileceğiniz birçok yaşam yolu vardır. Bir irade yolu, mücadele yolu ve neşe ve şefkat yolu vardır.

Nasıl Değiştirilir, Bırakın ve Mutluluğunuza Sahip Olun

Nasıl Değiştirilir ve Bırakınİlk başta, hayatınızdaki küçük, ince değişikliklerin ve kolaylıkla akarken görünen her şeyin farkına varabilirsiniz. Diğer insanların sizde bir fark görmeye başladığını fark edebilirsiniz. Her zaman beklediğiniz durumların ortaya çıkmasını bile bulabilirsiniz. En önemlisi, farkedeceksiniz ki ...

Eğer işler yolunda gitmiyorsa, sevindim oyununu oyna!

Sevindim Oyunu oynayalım!Ne zaman kendinizi zor ya da rahatsız bir durumda bulursanız, bu tatsız anda bile memnun olduğunuz üç şeyi düşünün. Mutlu olmadığınız şeyler veya mutlu olduğunuz şeyler olabilirler. Hisset ...

Dergi Yazma, Sorularınızın Cevaplarını Keşfetmenin Bir Yolu

Dergi Yazma, Sorularınızın Cevaplarını Keşfetmenin Bir YoluBir dergide yazmak, sorularınızın cevaplarını keşfetmenin, kendinizi yaratıcı bir şekilde ifade etmenin, ruhunuzun sesini bulmanın, açık kalbinizle bağlantınızı güçlendirmenin ve korkularınızla yüzleşmenin ve engellerin üstesinden gelmenin bir yoludur. Her şeyden önce, rahatlamanın ve keşfetmenin bir yolu ...

Papatyaları Koklamayı Öğrenme

Papatyaları Koklamayı ÖğrenmeGenç bir kadının onu çok seven bir tacı vardı. Suitor, ona vermek için bir buket papatya tutarak kapısına geldi. "Güllerim nerede?" o istedi. Suitor döndü ve gitti. Ertesi hafta başka bir papatya demetiyle kapısına döndü.

Anılarınızı ve Hayallerinizi Nasıl Engelleyebilirsiniz?

Anılarınızı ve Hayallerinizi Nasıl Engelleyebilirsiniz?Bazı terapistler bir hastanın kendisini anlamalarına yardımcı olmak için "rüya tabirleri" kullanırlar, fakat anlayış belirtileri iyileştirmez. Amacımız engellenmiş hatıraları bulmak ve ağlamak. Ne kadar ağlarsan, zihnin o kadar fazla iyileşir ve acı bittiğinde, anlayış kendine bakar.

Ego'nun Aldatıcı Gücünü Reddetmek

Ego'nun Aldatıcı Gücünü ReddetmekDuygularımız, egonun görüşlerinin bir uzantısından başka bir şey değildir - daha fazlası değil. Çoğunlukla, duygularımız ego görüşlerinin teatral tezahürleridir. Manipülasyon biçimleridir. Bir fikrin var ve duyguyu karıştırmaya başladın. Dolayısıyla bu görüşlerin mahkumları olarak yaşıyoruz.

Çocukluğumdan Beri Nisan Ayındaki Bir Aptalı Yaşadın mı?

Çocukluğumdan Beri Nisan Ayındaki Bir Aptalı Yaşadın mı?Her gün nisan şakası günüdür ... sadece nisan xnumxst'de gerçekleşmez. Birçoğumuz günlük olarak yaşıyoruz, en büyük nisan aptalları… ve biz buyuz! Hayatımızı yalan gibi yaşıyoruz, olmadığımız biriymiş gibi davranıyoruz. Hayatımızı bir başkasına veya başka bir şeye aitmiş gibi yaşıyoruz.

“Çirkinliğimizi” Başka Birinin Perspektifiyle Keşfetmek

“Çirkinliğimizi” Başka Birinin Perspektifiyle KeşfetmekBir başkasının perspektifinden kendinize baktığınızda, normalde bulunmayan bilgiler elde edersiniz. Bir başkasının gerçek deneyimini anlayabildiğimizde, amaçlarının çarpık projeksiyonuna güvenmiyoruz; doğrudan kaynağa gidiyoruz ...

Mutluluğa Giden Yol: Bağlanmaktan Çıkarmaya

Mutluluğa Giden Yol: Bağlanmaktan ÇıkarmayaBudizm'in bağlanma ile kastettiği nedir? Birçok insan ayrılma, bağlanma veya takılma fikrinin çok soğuk olduğunu düşünüyor. Bunun nedeni, bağlılığı sevgi ile karıştırdıklarıdır. Ancak bağlanma gerçek aşk değildir - sadece öz-aşktır.

Alternatif Bilgiler Arasında Gerçeği Aramak

Alternatif Bilgiler Arasında Gerçeği AramakBir arkeolog olarak yaptığım işin bir kısmı, rakip iddiaları gerçeğe dayandırmak arasındaki yargıdır. Aslında, bunun bilimin bütün amacı olduğunu söyleyebilirsiniz.

Evinizi veya Negatif Enerji Ofisini Temizleme

Evinizi veya Negatif Enerji Ofisini TemizlemeHer olumsuz olay veya patlama (örneğin alaycı, öfke, öfke veya taciz gibi) evinizde enerjik bir iz bırakacaktır. Bununla ilgili hiçbir şey yapmazsanız, temel olarak olumsuzlukların evinizde birikmesine izin vermiş olursunuz.

10 Uplifting Dark Times İçin Alıntılar

10 Uplifting Dark Times İçin AlıntılarNe yazık ki, hayat güneş ışığı ve papatya değildir. İşte, sahilde büyük bir insanın hayatın bataklıktan oluşan bir karmakarışık gibi göründüğü zamanlar için harika düşünceler.

Farkındalığınızı ve Özgür İrademizi Verdiniz mi?

Seçeneğimiz Var: Koşullu ya da Koşulsuz SevgiEğer bir kalp değişikliğini tezahür ettirmek ve yeni bir uygulama oluşturmak istiyorsak, bir yargıya hayat verdiğimiz anın farkına varır ve bizi yargılayan tetikleyicileri aramaya başlarız. Kendimize dikkat etmek ve kendimizi tanımak ...

Mutluluk Beklentileriniz Sizi Mutlu Olmaktan Bekliyor mu?

Mutluluk Beklentileri: Her Şey Size kalmışMutluluğunuz ya da eksikliğiniz büyük ölçüde beklentilerinize bağlı. Yalnızca bir kişinin, işin, evin veya arabanın size mutluluk getirebileceğini düşünüyorsanız, kendinizi hayal kırıklığına uğratıyorsunuz. Sen bile...

Bütünlüğü Kazanmak İçin Tüm Duygularımızı Hissetmeliyiz

Bütünlüğü Kazanmak İçin Tüm Duygularımızı HissetmeliyizPopüler duygular vardır: neşe, mutluluk, sevgi ve sevgi, birkaç isim. Ve sonra sevilmeyen duygular var: öfke, üzüntü, keder, acı ve korku, diğerleri arasında. Çoğumuz sevilmeyen duyguları gizlemeye meyilliyiz ve bunun yerine sadece popüler olanları hisseder ve gösteririz.

Neden Kötü Muamele, Bastırılmış Ağrıda Ve Unutulan Anılarda Tezahür Ediyor

Neden Kötü Muamele, Bastırılmış Ağrıda Ve Unutulan Anılarda Tezahür EdiyorHayatta kalanların çoğu - kötüye kullanımı unutmuşlar veya unutmamışlarsa - kanser, kadın hastalıkları, sırt veya boyun ağrısı, migren, hemoroitler, kalp çarpıntısı, cilt problemleri, uykusuzluk, alkolizm gibi kronik sağlık problemlerinde kendini gösteren derin bir öfke yaşıyorlar. ve obezite.

Bugünün Kaotik Enerjileriyle Başa Çıkmak

Bugünün Kaotik Enerjileriyle Başa ÇıkmakEnerjilerin sana karşı çarptığını hissedebiliyor musun? Bir dakika itti hissediyorsun; sonraki dakika çekti. Bir dakika, iyisin ve bir sonraki dakika değilsin. Dışarısı karmakarışık. Dünyamız akı içinde; artık hiçbir şey normal hissetmiyor.

Kendinizi Olumsuz Enerjiden Korumak

Kendinizi Olumsuz Enerjiden KorumakÇoğu insan, kendilerini çevrelerindeki olumsuz enerjilerden korumaları gerektiğini bilmiyor. Bu gezegendeki çoğu insan “enerji” olarak bile düşünmüyor, bu garip, çünkü bu gezegendeki her şey bir tür enerjidir ve biz her zaman bu farklı enerji biçimlerini kullanıyoruz!

Duygular ve Duygular Arasındaki Ayrımı Belirlemek Neden Önemli?

Duygular ve Duygular Arasındaki Ayrımı Belirlemek Neden Önemli?İnsanlar duygularını ve duygularını tanımlamak için çok fazla kelime atma eğilimindedir. Aklımız karıştı ya da sinirli hissediyoruz. Yaralıyız ya da heyecanlıyız. Etiketi ne olursa olsun, duyguların duygularını deşifre etmek biraz şaşırtıcı olabilir. Farkı öğrenerek başlarsak büyük ödüller vardır.

Daha Huzurlu ve Nazik Bir Dünya Yaratmanın Anahtarı

Daha Huzurlu ve Nazik Bir Dünya Yaratmanın AnahtarıBir zamanlar kelimenin tam anlamıyla mutsuz olan biri olarak, kişisel olarak sefaletin kalpsiz davranışa yol açtığını doğrulayabilirim, ya da tam tersi. Yıllarca başarısız ilişkiler, finansal mücadeleler, sağlıksızlık, depresyon ve bitmeyen bir akım yaşadım ...

Korkudan çok, sevinçten hayat yaşamak nasıl

Sevinçten mi yoksa Korkudan mı Yaşamak?Şimdi hayatımı korku yerine sevinçten yaşıyorum. Bu, yakın ölüm deneyimimden (NDE) önce kim olduğum ve bugün kim olduğum arasındaki çok basit bir fark. Daha önce, farkında bile olmadan, yaptığım her şey acı çekmekten kaçınmak veya başkalarını memnun etmek ...

Beynin Hangi Bölümleri Kişiliklerimizi Bu Kadar Benzersiz Kılar?

Beynin Hangi Bölümleri Kişiliklerimizi Bu Kadar Benzersiz Kılar?Kişilik, insanların alışkanlıkla dünyayla ve içsel benlikle ilişkilerini tanımlayan geniş bir terimdir. Çocukluk ve ergenlik döneminden sonraki gelişim döneminden sonra, bu ilişki şekilleri yaşam boyunca makul bir şekilde sabit kalır.

Kalbini Açabilir ve Kendi Yolundan Çıkabilir misin?

Kalbini Aç ve Kendi Yolundan ÇıkKalbiniz açıldığında, doğal güven duygunuza erişirsiniz. Anı tam olarak kucakladığınızda, ne olursa olsun ortaya çıkar. Göründüğünde, yaşam için olduğu gibi, tamamen uyanık ve canlı hissediyorsun.

Crappy'den Happy'a Dört Kolay Adımda

Crappy'den Happy'a Dört Kolay AdımdaNe yapıyorum ben? En son yaptığım iş ve ilişkimden vazgeçtiğimde sorduğum en sık sorulan soru. Cevap her zaman aynı olur: Kendinize karşı dürüstsünüz. Hakikatini yaşıyorsun. Bu delilik, kendime söylüyorum. İş yok, güvenlik yok, beni seven, sevdiğim birine hoşça kal demek.

Bilgelik ve Ustalık için Kullanabileceğiniz Kolay Uygulamalar

Bilgelik ve Ustalık için Kullanabileceğiniz Kolay UygulamalarAşağıda benim kişisel inancım ve zihniyet antrenmanım için yaptığım bazı aktiviteler var. Bunların hepsini her gün yapmıyorum, ancak belirli bir ay boyunca, bu etkinliklerin veya disiplinlerin bir birleşimini düzenli olarak yapmaya gayret ediyorum. Sonuç? Benim için, daha fazla netlik, daha az zaman dağınık hissediyorum

Neden Çin Felsefesini Önemsiyoruz?

Çin Felsefesinin ABD Felsefesi Eğitiminden Kayıp Olmasına Neden Dikkat Ediyoruz?Felsefe, bir Atinalı jüri Socrates'i ölüme mahkum ettiğinde, M.Ö. 399'ten bu yana kültür savaşlarında çırpınan bir çocuktu. Günümüzde filozoflar artık “gençliği bozmak” ile suçlanıyor.

Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?

Benim için neyin iyi olduğunu nasıl bilebilirim?Hergün müşterilerle çalışırken keşfettiğim en büyük şeylerden biri, günümüzde çoğu insanın yaşamlarında çeşitli durumlar ve ilişkilerde düşünmeleri, söylemeleri ve yapmaları için en iyi olanı bilmeleri için ne kadar zor ve zor olduğu.

Hizmetten “Neye”, “Neye Olacak” a Hizmet

Hizmetten “Neye”, “Neye Olacak” a HizmetDeneyiminizde çok karışık zamanlar ve durumlar olabilir. Sadece hayatınızdan daha fazla bir şey isteyebilirsiniz - kendi kendinizden? Bu cepheler, iddialı konuşmalar ve ego-mania zamanı değil. Böyle bir davranış ortaya çıkarır ...

Parlak Tarafa Odaklanmanın Temelleri

Parlak Tarafa Odaklanmanın TemelleriIslak bir battaniyeye gittiniz mi, sevdiklerini söylerken ya da sevmediğinde başkalarının ne işe yaradığını ya da cezalandırdığını kabul etmediniz mi? Eğer öyleyse, bilmeden ya da bilerek etrafınızdakiler arasında yabancılaşma ve güvensizlik yaratıyorsunuzdur. Sevinç, sevgi veya barışı yaymıyorsunuz.

Herhangi Bir Geçiş Yolunda Geçişinizi Yapmanın Yedi Yolu

Herhangi Bir Geçiş Yolunda Geçişinizi Yapmanın Yedi YoluHayatın zorlukları evrenseldir ve sonunda bizi bulur. Yeni bir şehre taşınıyor, koleje gidiyor ya da ailenizde boşanıyor olsanız da, yaşamın büyük bir eğri topu atması, eskiden olduğu gibi özlem bırakmamızı sağlayabilir.

Herkes Mutluluk İstiyor ... Evet, Herkes!

Herkes Mutluluk İstiyor - Evet, Herkes! B. Alan Wallace'ın makalesiBazı insanları sevmek kolaydır ve diğerlerini sevmek çok kolay değildir. Geri gülmüyorlar! Bu yüzden daha derine inmeli. İnsanları görünüşe ve davranışa göre yargılamaya devam edersek, çaba umutsuzdur. Bunun yerine çok basit bir gerçeğe geri dönmeliyiz ...

Titreşiminizi ve Yaşam Kalitesini Yükseltmek İçin On Adım

Titreşiminizi ve Yaşam Kalitesini Yükseltmek İçin On AdımDüşük yaşam kaliteniz hakkında bir şeyler yapma cesaretini bulduğunuzda ve işleri daha iyi hale getirmeyi seçtiğinizde, titreşiminizi yükseltmek için doğru yoldasınız. Titreşiminizi yükseltmek birçok faktöre bağlıdır ve aşağıda listelenen kesinlikle titreşiminizi hemen yükseltmenize yardımcı olacak on önemli adımdır.

Sadece benimle hayal gücüm kaçıyor mu?

Sadece benimle hayal gücüm kaçıyor mu?"Just My Imagination" adlı The Temptations tarafından vurulmuş 1970'leri hatırlıyor musunuz? Kaçınma: "Benimle kaçmak sadece hayal gücümdü". Ve bu sabah hayatımdaki belli olaylara da yansıttığımda, çoğu zaman kafamızda sorun yarattığımızı fark ettim.

Direniş Deneyiminden Kurtulma: Kabul Onaylanmadı

Direniş Deneyiminden Kurtulma: Kabul OnaylanmadıDirenmek bir şeye karşı bir gerilmektir. Duygusal sıkıntılara yol açan bir tür zihinsel davranış (şikayet, hikaye döndürme, inkâr) yoluyla canlanır. Tercih etmemiş bir şeyin mevcudiyetinde yaşadığınız zorluk ne olursa olsun, direnç mücadeleyi zorlaştırıyor ...

Yanlış İnançları Ele Alma ve Duygusal Yaraları İyileştirme

Yanlış İnançların Giderilmesi ve Duygusal Yaraların İyileştirilmesiKim olduğumuzu ve en öze bağlı olduğumuzu fark ettiğimizde, zorlu koşullara bakış açımızı değiştirmenin kapılarını açıyoruz. Affetmeyi farklı gözlerle görmeye başlıyoruz. Bunu daha iyi anlamak için nasıl çalıştığımız hakkında daha fazla şey öğrenmemiz gerekiyor.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}