- By Alan Cohen
Koçluk müşterilerimden biri doktoruna depresyonda olduğundan şikayet ettiğinde, onu bir kişilik bozukluğu tanısı olarak teşhis etti ve onu bir psikiyatriste sevk etti. Psikiyatrist ona hiç bir kişilik bozukluğu olmadığını; o sadece depresyondaydı. Duygularından bahsetti ve bir etiketin yükünden kurtulmuş hissi vererek oturumu terk etti.
Masamın üstünde, “Pazarlık Olmaz Gereksinimler” başlıklı küçük bir notum var. Bunlar, hayatımda gerçekten onsuz yaşayamayacağım şeyler. İhmal edilirse beni dengeden çıkaran ve yaptığım her şeyde beni daha az etkili yapan öz bakımımın temelini oluştururlar.
Gün boyunca başımıza gelen her şeye dikkat edersek, her an bize verilen sevgi ve özenle hayretler içinde kalırız. Ama dikkat etmezsek, bazen gizlenmiş dokunuşunu kolayca özleyebiliriz ...
Perspektifimizde dualiteye sahip olmanın iyi haberi, en azından seçeneklerimizin olması. Seçim hediyemizi koruduk. Algımızın her iki unsurunu da tanımadığımız zaman, korkunun örtüsünü kalbimizin üzerine koyması güvenli bir bahis. Bu olduğunda, bizim gerçeğimiz ile korkumuz arasındaki farkı ayırt etmek çok zorlaşıyor.
- By Sonja Grace
Toplumumuz, yalnızca kendi acımızı değil diğerlerinin acısını hafifletmeye çalıştığımız sayısız disfonksiyonel davranış ve bağımlılık ile doludur. Ve bazı çok hassas insanlar için, kendilerine ait olan ve karışmayacak olan şeylerin etrafındaki uygun sınırlar.
- By Ora Nadrich
Sadece kafanızdaki bazı iç seslerin size değersiz, sevinmez, kaybedeceğiniz ya da ne demek istediğinizi "sandbox adı" olarak adlandırmak zorunda kalması, gerçek olduğu ya da gerçeğe dayandığı anlamına gelmez. Olumsuz bir düşünceyi her zaman, olabildiğince sert veya acımasız olarak sorgulama ve değiştirme gücünüz var.
Sonuçlar genellikle insanlar kendilerini sevmeye, rol yapmayı bırakmaya ve gerçekten dinlenmeyi öğrenmeye başladığında çarpıcı olabilir. Profesyonel bir tedavi olmasanız bile iki işlem kendiliğinden gerçekleşebilir: katarsis ve abreaction. Biraz endişe verici olabilir, ancak bunun bir sonucu olarak daha iyi hissedeceksiniz.
Funky ruh halleri, deneyimimizi saatler, günler, haftalar ve hatta daha uzun süre gizler. Katılımsız bırakılırsa, kişiliklerimizi şekillendirir ve yaşam kalitemizi belirlerler. Ruh halimiz üzerinde hiçbir kontrolümüz olmadığını düşünüyoruz, ancak gerçek tam tersi.
Mutluluk, belirli bir statü elde ederek mi yoksa hayatınızın sevgisini bularak mı ortaya çıkar? Bu dünyanın şeylerinde mutluluğu kovalarsan, hayal kırıklığına uğrayacaksın. Ne kadar şey kazanırsan al, ne kadar hayranlık duyuyorsan ...
Ruh hali zorluklarınızın çocukluğunuzla, ilk romantik ilişkinizle, bir konuyu diğerinden ziyade kolejde çalışma tercihiniz, oturduğunuz şehir veya kariyer yolunuzla bağlantılı olduğunu düşünüyor musunuz? Geçmişte zaman geçirmek, nedenini sorunuzu cevaplamanıza yardımcı olabilir, ancak şimdiki zamanda kendinizi daha iyi hissetmeniz için araçlar sağlamaz.
Birisi bir keresinde bana, mutlu olmanın bir seçim olduğunu hissetmediklerini söyledi. Kimsenin kötü bir gün geçirmeye karar vermediğini düşünüyorlardı. Herkesin mutlu olmayı seçerek güne başlaması, ancak kontrolleri dışında olan şeyler oldu. Kontrolüm dışında olan şeylerin olduğu konusunda hemfikirken ...
Neredeyse günlük hayatınızın her yönü sağlıksız inançlardan etkilenir. Sağlıksız inançlar vücudunuzu, duygularınızı ve yaşam koşullarınızı etkileme gücüne sahiptir. Bu nedenle sağlıksız inançlarınızı iyileştirerek vücudunuzda, duygularınızda ve yaşamınızda olumlu değişikliklere neden olmak mümkündür.
- By Alison Smith
Aşağıdaki önerilerden biriyle rezonansa girerseniz ve ŞİMDİ karşılaştığınız bir sorun için farklı bir bakış açısı istiyorsanız, bu tavsiye sizin için. Artık, sözlerin her biri tarafından anlatılan şekilde aksamadığım zamanlarda, kendimi hayal ederek tavsiyede bulundum. Daha sonra kendime bunu daha genç vereceğim ve beni sıkıştıracağım tavsiyelerde bulundu.
Nihayetinde, mutluluğu, iyimserliği ve dayanıklılığı artırmanın en etkili yolları, her bir benzersiz bireye ve her bir özel duruma bağlıdır. Daha iyi yaşama giden yollar çeşitlidir. Müzik zevklerine çok benziyor. Farklı insanlar Beethoven, Bach, Beach Boys, Beyoncé veya Bobby Lewis'i tercih edebilir, ancak her insanın dinlerken hissettiği sevinç aynıdır.
- By alex fradera
Başkalarının göremediği şeyleri duymaya veya görmeye başlayarak bir insanın hayatının nasıl değişeceğini düşünün. Şimdi iyi bir şey önerebileceğini hayal edin. Klinik psikolog Lily Dixon ve ekibi, sözel veya işitsel halüsinasyonlarla yaşayan yedi kişinin deneyimlerini detaylandırıyor; mücadeleler arasında araştırmacılar raporyolculukları da onları olumlu yerlere götürdü.
Her şimdi ve sonra gerçekten "eve isabet eden" bir onaylama ile karşılaşıyorum. Bunlardan biri "Sadece sevgi kelimelerini düşünüyorum ve konuşuyorum". Bunu Louise Hay'ın "Vücudunu İyileştir" kitabında buldum. Bu onaylamayı kullanmaya başladığımda, hemen güç dolu etkilerini hemen gördüm ve hissettim.
Gerçek Benliğe bağlanmak bana, bir kitapta öğrendiğim herhangi bir şeyin veya hafızamdaki sınırlı miktarın ötesinde bilgi ve bilgiye ulaşmamı sağlar. Gerçek Öz'üme dokunabilirsem, ihtiyacım olan tüm bilgilere erişebileceğimi biliyorum.
Güvenlik açığı çekingenlik veya zayıflık değildir. Aksine, etkileşimlerimizden ve deneyimlerimizden duygusal olarak duyarlı, canlı ve duygusal olarak etkilendiğimizin bir onayı. Açık ve erişilebilir olduğumuzda kendimizle bağlantı kurabiliyoruz ve başkalarının bizimle bağlantı kurmasını çok daha kolaylaştırıyoruz.
İnsan bilincini haritalandırmaya ek olarak, Yedi Seviye Modeli, insan psikolojik gelişim aşamalarını tanımlamak için bir şablon olarak da kullanılabilir. Şekil 1, psikolojik gelişim evrelerini ve yedi bilinç düzeyine yazışmalarını göstermektedir.
Bilim, akıl, beyin ve bedenin sıkı bir şekilde birbirine bağlı olduğunu kanıtlıyor. Her ne kadar duygusal ve fiziksel ağrı vücutta benzer şekilde kayıt olsa da, duygusal ağrının uzun vadeli etkileri aslında fiziksel ağrıdan daha büyüktür.
Birkaç yüz yıl boyunca, insanlar yanlışlıkla bir kez tamamen gelişmiş olan teknolojinin insanlığın hastalıklarını çözeceğine, bilimin ormandan, hastalıklardan, yoksulluktan, sefaletten ve acıdan uzak bir yol sağlayacağına inanıyorlardı. Şimdi biliyoruz ki ...
Yaşamlarımızla daha yakından ilgilenmenin ve kendimizi daha fazla sevgi, barış ve mutluluğa açmanın bir yolunu bulmak, çoğumuzun hissettiği bir özlemdir. Yine de kendimizi günlük dikkat dağınıklığı ve yoğunlukla meşgul olma eğilimindeyiz, yalnızca anlamlı bir çekirdeğe bağlanmadan geçen günleri izlemek için.
İyileşme süreci gerçekten üç basit adımda gerçekleşebilse de - farklı görme isteğinizi bulun, İçsel Terapistinize isteklilik gösterin ve bunun yapıldığına güvenin - Kendimi egodan ayırmak için genellikle daha fazla yola ihtiyacım olduğunu görüyorum çünkü bu çok sıkı tutunuyor. Veya belki çünkü I asmak it çok sıkı.