Yanlış İnançları Ele Alma ve Duygusal Yaraları İyileştirme

Yanlış İnançların Giderilmesi ve Duygusal Yaraların İyileştirilmesi

Kendimiz hakkında duygusal olarak daha fazla şey anlamak istiyorsak, o zaman insan formumuzun ötesinde bir şeyin olduğu fikrine açık olmamız gerektiğine inanıyorum. Bu alana olan ilgim, geleneksel psikoterapi tekniklerinin neden herkes için işe yaramadığını sorguladığımda arttı.

Sadece insan vücudu ve biyokimyasal reaksiyonlar değil miydik? Ve ani aydınlanma yaşayan bireylere ne oldu - bir anda algıları nasıl bu denli şiddetli bir şekilde değişti? Terapi, insanların algıları değiştirmelerine yardımcı olmakla ilgili olduğu için, bunların sorulması gereken çok önemli sorular olduğunu söyleyebilirim.

Bize Gördüğünden Daha Fazlası Var

Benim için bir aşkın akıl kavramı, yalnızca araştırma çalışmasının bir sonucu olarak gelmedi. Araştırma çok bilgilendirici olsa da, bulgular bize göründüğünden daha fazla olduğunu hissettiren bir parçam olduğu için sürpriz olmamıştır.

Parapsikoloji ve bilime cevap bulmak için dönmeden önce ilk olarak çeşitli inançları araştırdım. Bu inançlar arasındaki farklılıklara odaklanmak yerine, benzerliklere odaklandım ve yaygın olan herhangi bir ortak fikrin olup olmadığını sorguladım. Tanrı, sevgi, nezaket, empati, affetme ve merhamet kavramlarının çeşitli inançlar arasında var olan temalar olduğunu öğrendim.

Ayrıca, birinin “dindar” olduğunu iddia etmesinin zorunlu olarak bu yönleri yaşamlarına dahil ettikleri anlamına gelmediğini fark ettim. Dahası, bunların duygusal refahı sağlamak için insanların üzerinde çalışması gereken temalar olduğunu kabul ettim. Terapist olarak pratik bir bakış açısıyla bilmek istedim neden bu yönler çok önemliydi ve neden bazı kişiler bunları dahil etmenin zor olduğunu mu tespit etti?

Ve böylece keşif yolculuğu başladı. Şahsen, aşkın bir Akıl kavramı, farklı disiplinlerden gelen bulguları bir araya getirerek ve resmi bir bütün olarak ele alarak gelişmiştir. Fakat o zaman soru şuydu: 'Transandan Aklı'nın bizim için ne önemi vardı? Bu yüzden telepatik olarak iletişim kurabileceğimiz ve bir şekilde birbirimize bağlanabileceğimize dair yüksek bir ihtimal var, ancak bu duygusal iyileşmeyi nasıl etkiledi? ' Eh bir süre sonra, sonunda mantıklı gelmeye başladı.

Duygusal İyileşme Bakış Açımızı Değiştiriyor

Duygusal iyileşme yaşadığımız belli deneyimler hakkındaki bakış açımızı değiştirmeyi içerir ve affetme, merhamet ve empati gibi araçlar yolculuğun önemli yönleridir. Daha büyük bir bütünün (aşkın akıl) bir parçası olduğumuzu kabul ettiğimizde affetmek tamamen farklı bir anlam kazanır.

Yıllar boyunca ilginç bir gözlemde bulundum, birçoğumuz bir hata yaptıklarında acil durumdaki aileleri koşulsuz olarak affettik. Geçmişte, insanların kardeşlerinizle veya ailenizle tartışmanın ne kadar kötü olduğu önemli değil, sonunda onlarla 'normale döndüğünüzün' önemli olmadığını söylediklerini duydum.

Sanki onları daha kolay affetmemize ve ilerlememize izin veren yerleşik bir mekanizmaya sahibiz - belki de aynı DNA'yı paylaştığımız için mi? Bununla birlikte, her zaman ilişkili olmadığımız diğerlerini affetmek gibi değiliz ve kinimizi tutabiliyoruz ve yanlış yaptığımızı hissettiğimiz zaman devam etmekte zorlanıyoruz.

Kim olduğumuzu ve en öze bağlı olduğumuzu fark ettiğimizde, zorlu koşullara bakış açımızı değiştirmenin kapılarını açıyoruz. Affetmeyi farklı gözlerle görmeye başlıyoruz. Bunu daha iyi anlamak için nasıl çalıştığımız hakkında daha fazla şey öğrenmemiz gerekiyor.

Duygusal Yaralanma Nedir?

Duygusal yaralanma Yıllar boyunca yaşadığımız ve içselleştirdiğimiz duygusal travma ve acıları tanımlamak için kullandığım bir terimdir. Travma birçok farklı biçimde ortaya çıkar ve bazen en kısa yorum bizde en derin etkiye sahip olabilir.

Görünüşe göre kendinden emin bir birey olan Barry, kendisi üzerinde en fazla etkiye sahip olan faktörün, karısının bir ilişki yaşadığını keşfettiği zaman olduğunu söyledi ve ona hayatını mahvettiğini söyledi. Barry, ilişkinin karısı için çok acı verici olduğunu ve asla onu incitmek istemediğini biliyordu.

İlişkilerinin bir süredir başının belada olduğunu biliyordu ve ilişki için bir fırsat ortaya çıktığında kendisini 'sadece onunla giderken' buldu. Her iki ilişkiden de karıştı ve karısı keşfi yaptığında ve acısını ve öfkesini ifade ettiğinde, Barry kendini affetmeyi zor buldu.

Bu durumda her iki birey de duygusal yaralanmaya maruz kaldı. Anlaşılır bir şekilde, Barry'nin karısının keşfedilmesi üzerine hem şok olmuş hem de kızmıştı. Ne olduğunu anlayamadığını ve kocasına çok fazla zarar verecek böyle bir eylemde bulunmayı asla hayal etmeyeceğini belirtti. Çok kederliydi ve ağrının nasıl işleneceğini bilmiyordu.

Öte yandan Barry, bir süredir içsel şeytanlarıyla mücadele ettiğini ve karısının iyi bir insan olduğunu bildiğini söyledi. Ayrıca davranışları için mazeret olmadığını ve başarısız ilişkilerini daha iyi iletişim yoluyla ele alması gerektiğini de biliyordu. Keşif neticesinde Barry kendine olan tüm saygısını yitirmişti ve kafasını karıştı.

Neden Belli Şekillerde Davranıyoruz?

Eylemlerimizin arkasında her zaman bir sebep vardır ve iyileşme sürecinin bir parçası kendimize sormaktır. neden belli şekillerde davranırız. Davranışlarımızı sorgulamak, daha fazla öz farkındalık seviyesine kapı açar ve eylemlerimizin arkasındaki mantığı anlamamıza yardımcı olur. Yıllar boyunca yaşadığımız acı ve travma ile baş etmenin bir yolu yoksa, bu deneyimler mevcut davranışımızı büyük ölçüde etkileyebilir.

Barry büyürken neredeyse hiç övgü almadı. Daha iyisini bilmediği için, ebeveynleri çabalarını kendisini daha iyi olacağını umarak eleştirirdi. Okul da aşırı derecede hoş bir deneyim değildi. Barry'nin tek gerçek tutkusu Coğrafya idi ve sık sık diğer konuları sıkıcı buluyordu ve bu yüzden kendini düzgün şekilde uygulamanın zor olduğunu ortaya koydu.

Bütün bu deneyimler duygusal yaralanmaya neden oldu ve Barry'nin kendisiyle ilgili inançlarını şekillendirdi. Geliştirdiği öz değer eksikliğiyle baş edemeyen Barry, onay almak ve bu değersizlik boşluğunu doldurmak için başka yollara başvurdu.

Barry'nin evliliği çökmeye başladığında, eski duygusal yaralanmayı ve başarısızlık duygularını tetikledi. Barry bu duyguları doğrudan nasıl ele alacağını asla öğrenmedi, bu yüzden acısını ortadan kaldırabilmesinin tek yolu, herhangi bir bagajla gelmeyen başka bir ilişkiyi eğlendirmek oldu.

Bu ilişki yeni, taze ve heyecan vericiydi ve şu anda her iki birey de birbirlerinin duygusal olarak yaralanan davranışlarına henüz rastlamamıştı. Bunun nedeni, yeni bir ilişkiye ilk girdiğimizde odağımızın tüm olumlu noktalara odaklanmasıdır. Birbirimiz için çaba sarf ediyoruz: iyi kıyafetler, iyi tıraş sonrası veya parfüm ve tabii ki ... iyi davranış. Bununla birlikte, zaman içinde, eski duygusal yaralarımızı yüzeyde belirleyen ve belli şekillerde davranmamıza neden olan engellerle karşılaşıyoruz.

Yeni bir ilişki içimizdeki iyileşmemiş yönleri değiştirmez, sadece onları bir süre maskelememiz için bir yol sağlar. Davranışlarımızı değiştirebilmemizin tek yolu kendimize dürüst bir şekilde bakmak ve yaralı yüreklerimizi iyileştirmek için çalışmak.

Kendinle İlgili Yanlış İnançları Ele Alma

Duygusal olarak yaralanan davranışların altında Barry iyi bir insandı. Davranışının arkasındaki mantığı anladıktan sonra, herhangi bir ilişkide tekrar edebileceğinin muhtemel olduğunu fark etti. Evet, hem onun hem de karısının evlilikleri üzerinde çalışması gerekiyordu, ama daha da önemlisi kendisi üzerinde çalışmalıydı ve kendisi hakkında öğrendiği tüm yanlış inançlarını ele almak zorunda kaldı. Ona yalnızca anlık bir rahatlama sağlayacak kaçış yolları bulmak yerine, nasıl yüzleşeceğini ve acısıyla nasıl baş edeceğini öğrenmek zorunda kaldı.

Dünya nüfusunun büyük bir çoğunluğu bir şekilde veya başka şekilde duygusal olarak yaralanmaktadır. Bize kabul edilmek için kesin bir yolumuz olması gerektiğini söyleyen bir ortamda büyüyoruz, ama meselenin gerçeği hepimizin içsel çatışmalara sahip olduğumuz ve hepimizin insan olduğumuz.

Amaç duygusal olarak yaralanmış yönlerimizi gizlemek değil, onları yüzeye çıkarmak ve iyileştirmek için çalışmaktır. Kendi kusurlarımızı kabul edip kendimize şefkat gösterebildiğimiz zaman, başkalarını da daha iyi anlama ihtimalimiz daha yüksektir.

Zaman En Büyük Şifacıdır

Yıllar boyunca içimizde her zaman meydana gelen doğal bir şifa olduğunu keşfettim. Bu yaşlandıkça neden daha akıllı olma eğiliminde olmamızın nedenlerinden biri. Birçok vakada aktif olarak kendi şifalarımızla çalışmadığımız zamanlarda bile, acı zamanla azalmaya meyillidir, bu yüzden popüler bir deyişe sahibiz. 'zaman en iyi şifacıdır'.

Tabii ki, insanların ciddi duygusal travmalara katlandıkları ve yaşadıkları duygusal acıyı işleyemedikleri durumlar vardır. Dolayısıyla geçmişte sıkışmış kalırlar. Travmayı geçemediler ve olaydan bu yana yıllar geçmiş olsa bile, yine de sık sık yeniden yaşıyorlar.

Derin şifa hem bireysel hem de aşkın doğalarımıza hitap ettiğimizde meydana gelir. İyileşme, kim olduğumuzu ve nasıl çalıştığımızı daha iyi anlamanın bir birleşimidir; Düşüncelerimiz ve eylemlerimiz için sorumluluk almak ve ne zaman vazgeçeceğimizi bilmek ve bir durumu teslim etmek. Bu süreç aynı zamanda zihin, beden ve ruh bakış açısıyla iyileşmeyi de kapsar.

© 2015 Sunita Pattani tarafından yapılmıştır.
Yayımlayan J Publishing Company Ltd.
www.jpublishingcompany.co.uk

Makale Kaynağı

Aşkın Akıl: Sunita Pattani'nin Duygusal Mutlulukta Kayıp Barışı.Aşkın Zihin: Kayıp Barış Duygusal Refah içinde
Sunita Pattani tarafından.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Sunita PattaniSunita Pattani, akıl, beden, ruh ve duygusal iyileşme arasındaki bağı araştırmak konusunda uzmanlaşmış Doğu Londra merkezli bir Psikoterapist ve Yazar. Çocukluğundan beri bilimle, maneviyatla, bilinçle ve gerçekte kim olduğumuzla ilgili daha derin bir soruya hayran kaldı. Sunita, Birmingham Üniversitesi'nden mezun oldu. 2003'ta Matematik, Bilim ve Eğitim üzerine diploma aldı. Hipnoterapi ve Psikoterapötik Danışmanlık alanında yüksek lisans diploması almak için üniversiteye dönmeden önce beş yıl ders verdi. Psikoterapi Uygulamasını yürütmesinin yanı sıra, mesajını konuşma, koşu atölyeleri ve yazı yazma yoluyla paylaşıyor. Sunita'nın ilk kitabı Huffington Post için düzenli bir blog yazarı, Çikolatalı Kek ile My Secret Affair - Duygusal Yiyenin Kılavuzu Ücretsiz Breaking 2012 yayınlandı.

Bir video izle: Diyet Yapmadan Kilo Vermek İçin En İyi Refah İpuçları (Sunita Pattani ile)

Sunita ile röportajı dinleyin: Dhanak'ın Sunita Pattani ile yaptığı röportajlar

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}