Güçlü Yönlerinizden Yararlanın ve Mücadelelerde Anlam Bulun

Güçlü Yönden Yararlanmak ve Mücadelelerde Anlam Bulmak
Image Tania Dimas

Tehlike konusunda sürekli uyanık olmak, en azından evrimsel bir bakış açısıyla, bir tür olarak hayatta kalmamıza yardımcı oldu. İstenmeyen bir sonuç da bizi bir zorunluluk için zorlamış olmasıdır. olumsuzluk önyargısı. Çoğu insan olumsuz değil, olumlu düşünmek için çaba sarf etmelidir.

Zaman içinde insanlara anlamak ve yardım etmek için yeni yollar getiren, psikolojinin birkaç “dalgası” meydana geldi. Böyle bir dalga denir pozitif PsikolojiAlanın içinden geçenler, zayıf yönlerimiz yerine güçlü yanlarımıza ve çalışmayanlar yerine çalışanlara bakmamızı teşvik etti.

Olumlu felsefe aynı zamanda insan gücünü ve mutluluğun arayışını vurgulamaktadır. Disfonksiyon ve hastalığa sürekli odaklanma, hem istenmeyen hem de muhtemelen zararlı olarak görülür. Bu kadar karamsar bir görüşü sürdürmek, nasıl düşündüğümüz ve nasıl davrandığımız konusunda seçimlerimiz olduğu algımızı ortadan kaldırır.

Düşüncelerinizi daha olumlu bir tarza dönüştürmenin bir başka yararı da beyninizi yeniden canlandırmasına yardımcı olmasıdır. Sinirbilimden bildiğimiz bir şey, beynin sinirsel bağlantıları kurma ve yeniden düzenleme kabiliyetine sahip olmasıdır; nöroplastisite. Beynin nöronları farklı şekillerde “ateş edebilir”. Beyin bu sinir ağlarını değiştirdiğinde, yeni modeller daha da güçlenir. Bu genellikle yeni bir şeyler öğrendikten sonra gerçekleşir. Daha iyimser bir görünüm oluşturmak için düşüncelerimizi ayarlayabilir ve güçlü yönlerimize odaklanabiliriz. Bunu yapmak zihinsel sağlamlığınızı onaylar ve sizi daha mutlu bir insan yapar.

Güçlü yönlerinizi arttırmada ilk adım, onların envanterini çıkarmaktır. Herhangi bir olası gücü küçümsemeyin veya minimize etmeyin! Biraz övünme ve olumlu özelliklerin ihtişamını yüceltmenin zamanı geldi. Neyin kendi başına aklınıza geldiğini, başkaları tarafından verilen geri bildirimleri ve iltifatları veya okuldan veya işyerinden gelen notlar veya yükselmeler biçiminde doğrudan geri dönüşler hakkında düşünün.

Ayrıntılı bir güçlü listesi oluşturmanıza yardımcı olacak bazı sorular:

* İş, eğitim veya uzmanlık eğitimi yoluyla hangi somut beceriler veya yetenekler elde ettiniz?


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


* Doğal ya da uzman olduğunuz için nelerden hoşlanırsınız ya da tutkulu olursunuz?

* İşveren, öğretmen, aile veya arkadaşlardan ne gibi olumlu geri dönüşler aldınız?

* Eşsiz yetenekleriniz var mı?

* En sevdiğin iç nitelikler neler? (Örnekler: yargılayıcı olmayan, dürüst, kibar, cömert, sevgi dolu, karizmatik, manevi, hayırsever, esprili, tarafsız, meraklı.)

* Çekici fiziksel özelliklerin neler? (Örnekler: fiziksel olarak formda, enerjik, güçlü, çekici.)

* Çoğu insanın yapmadığı veya başarmasının zor olduğu varsayılan şey ne yaptınız?

Enerjik, umutlu ve iyimser olmanın bir yolunu bulmak istiyorsanız, bu güçlere odaklanarak zaman geçirin. Karamsar düşünürken kendinizi yakalayın ve hemen burada listelediğiniz güçleri düşünün. Bunu yaparak çok daha fazla potansiyel ortaya çıkaracaksınız. Ayrıca yeni bir sinir yolunu harekete geçiren yeni bir alışkanlık geliştiriyor olacaksınız.

Hassas olmak

Korunmasız olmak, yaptığınız seçimlerin ve içine girdiğiniz uygulamaların merkezinde yer almaktadır. Bu, kaçınılmaz belirsizlik karşısında nasıl tepki vereceğinizle ilgilidir. Güvenlik açığı, ortaya çıkan deneyimleri anlamlı ve amaçlı yapan şeydir.

Bizi ilişkilerde savunmasız hissettiren şeyin temellerinden biri, yeterince iyi ya da yeterince değerli olmadığımız düşüncesidir. Bu fikri zihninizden atmanız ve günlük olarak yeterli olduğunuzu ve değerli olduğunuzu tekrarlamanız çok önemlidir. Her zaman küçük, bunun doğru olduğuna dair bir kanıt arıyor olmalısın. Bunun tersini yapma eğilimindeyiz ve insan ruhlarımıza ve ruhlarımıza en az yardımı olmayan şey bu.

Sende olmayan kimseye karşı savunmasız olmana gerek yok hak kazandı onu almak için. Romantik veya platonik - yapı taşları herhangi biriyle karşılıklı ilişki içerisinde istiflendikçe yavaş ve kademeli olarak gerçekleşir. Güvenlik duygunuz ve güveniniz arttıkça, güvenlik açığı ortaya çıkacaktır.

Mücadelelerde Anlam Bulma

Acıyı büyümeye gizli bir davetiye olarak görün. Düşündüğünden daha güçlüsün. Şimdi acının önemini keşfetmeye başlayın.

Mücadelenizdeki anlamı keşfetmenize yardımcı olacak bazı sorular:

* Bu deneyim bana kendim, hayatım veya yapmam gereken değişiklikler hakkında ne öğretti?

* Deneyimlerimden çıkan olumlu bir şey var mı?

* Bu deneyim bana sıkıntıya tepkim hakkında ne öğretti?

* Bu deneyimden herhangi bir fırsat çıkmış mı?

* Bu deneyim beni daha güçlü yaptı mı?

* Bu deneyim üzerinde çalışmam gereken bir zayıflığa neden oldu mu?

* Bu deneyim, orada olan başkalarıyla da bağlantı kurmama yardımcı oldu mu?

* Bu deneyim benim hayata (veya başka bir şeye) bakış açımı daha iyi hale getirdi mi?

Hiç kimse acı verici, hatta trajik, yaşam olaylarından muaf değildir. Yaşamınızı nasıl yaşadığınızla ilgili en büyük değişikliklerden bazıları veya vahiyler, bu deneme sürelerinden ortaya çıkabilir.

Tecrübenin kendisine şükretmeniz ya da ona saygı duymanız gerekmiyor, ancak belki de içinde bulunan anlam ve ondan öğrenilen dersler için minnettar olabilirsiniz. Deneyimin sakat kalmasına veya sizi güçlendirmesine izin verip vermeyeceğiniz sizin seçiminizdir.

Telif Hakkı © 2019, Marni Feuerman'a aittir. Tüm hakları Saklıdır.
Kitaptan izin alınarak yeniden basılmıştır, Ghosted ve Breadcrumbed.
Yayınlayan: Yeni Dünya Kütüphanesi.
www.newworldlibrary.com

Makale Kaynağı

Ghosted ve Breadcrumbed: Mevcut Olmayan Erkekler İçin Düşmeyi Durdurun ve Sağlıklı İlişkiler Hakkında Akıllı Olun
Marni Feuerman tarafından

Ghosted ve Breadcrumbed: Mevcut Olmayan Erkekler İçin Düşmeyi Durdurun ve Marni Feuerman'dan Sağlıklı İlişkiler Hakkında Akıllı OlunPsikoterapist Dr. Marni Feuerman, kendilerini tekrar tekrar acı verici ve tatmin edici olmayan ilişkiler içinde bulabilenler için derin ve anlayışlı tavsiyeler sunar. Neden kötü muameleyi cezbettiğimizi ve kabul ettiğimizi, romantik partnerlerle duygusal bağlantı eksikliği yaşadığımızı ve çoğu zaman iyi olanları reddettiğimizi anlatan açıklamalar ve çözümler sunar. Feuerman'ın klinik tecrübesinin yanı sıra aşk, nörobiyoloji ve bağlanma bilimine dayanarak, bu kitap neden sıkışıp kaldığınızı ve bu kalıpları nasıl iyi bir şekilde değiştirebileceğinizi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın. Ayrıca Kindle baskısında da mevcuttur.

Bu konuyla ilgili daha fazla kitap

Yazar Hakkında

Marni FeuermanMarni Feuerman lisanslı bir evlilik ve aile terapisti ve lisanslı bir klinik sosyal görevlisidir. Özel bir uygulama sürdürmekte ve ilişki sorunları, evlilik, aldatma, buluşma ve boşanma üzerine atölye çalışmaları sunmaktadır. Ulusal olarak tanınan bir ilişki ve evlilik uzmanı olarak, sayısız çevrimiçi medya kuruluşuna katkıda bulundu. Adresindeki web sitesini ziyaret edin https://www.drmarnionline.com/

Video: Yazar kitabını tanıtıyor ve açıklıyor

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…
Sırtınız Duvara Dayandığında
by Marie T. Russell, İçsel
İnterneti seviyorum. Artık pek çok insanın bu konuda söyleyecek çok kötü şeyleri olduğunu biliyorum, ama bunu seviyorum. Tıpkı hayatımdaki insanları sevdiğim gibi - mükemmel değiller ama yine de onları seviyorum.
InnerSelf Bülten: Ağustos 23, 2020
by İç Kadro
Tuhaf zamanlarda yaşadığımız konusunda muhtemelen herkes hemfikir olabilir ... yeni deneyimler, yeni tutumlar, yeni zorluklar. Ancak, her şeyin her zaman akış halinde olduğunu hatırlayarak cesaretlendirilebiliriz,…
Kadınlar Ortaya Çıkıyor: Görünün, Duyun ve Harekete Geçin
by Marie T. Russell, İçsel
Bu makaleye "Kadınlar Doğuyor: Görülmeli, Duyulmalı ve Harekete Geçin" adını verdim ve aşağıdaki videolarda vurgulanan kadınlardan bahsederken, her birimizden de bahsediyorum. Ve sadece bunlardan değil ...