Hayatınızı dünyanın geri kalanına açtığınızda göz korkutucu olabilir. Çevremizdeki şiddete ve acıya aşırı duyarlı olmak kolaydır. Belki birçok filmin ve TV şovunun aşırı şiddetine ve hatta radyodaki haber raporlarına tahammül edemezsiniz. Favori cinayet gizemleri artık ilginç olmayabilir veya en azından küçük dozlarda alınmalı ve yatmadan hemen önce kaçınılmalıdır. Duygular tüm hesaplarda yüksek olabilir.
Bu uyanıklıkları, uyanmakta olan kalbi ve zihni kapatmalarına izin vermeden onurlandırmak önemlidir. Acı ve acıyı boğmak yerine, duygularının enerjilerinin yaratıcı biçimlerde taşıdığı yollarla ifade edilmesine izin vermek önemlidir. O zaman, esasen sizi kaçınma ve korkunun yan yollarına yönlendirmek yerine yaşam yolunuza enerji verecektir.
Bu nedenle, bir tür destekleyici topluluğa başkalarıyla katılmak da önemlidir. Bu tür duyguları ifade etmenin ve destekleyici bir topluluğa katılmanın bir yolu, bu yeni bakış açılarının kendi yaşamınızı nasıl geliştirebileceğini şakacı bir şekilde keşfetmektir. Kişisel dünyanızı küresel vatandaşlığa doğru genişletmek için aşağıdaki etkileşimli oyunu oynayabilirsiniz.
Goller
- Hayatınızdaki önemli konulardaki bakış açınızı genişletin.
- Doğadan kopma eğiliminize meydan okuyun.
- Doğal dünyayla olan temel bağlantınızı tanıyın.
- Efsanevi hikayene yeni oyuncular ekle.
Hazırlık ve Ekipmanlar
Dörtlü grupların birbirine bakacakları bir dairede rahatça oturabilecekleri kadar geniş bir alan seçin.
Süre: bir saat
Yakın geçmişinizde sizi zorlayan veya üzen bir olay seçin, sizin için hala duygusal bir yük sunan, ancak başkalarıyla paylaşmaktan hoşlandığınız için zengin bir şey. Bir kişi iki dakikalık aralıkları belirlemek için bir zil çalacak veya başka bir sinyal kullanacaktır. Liderin her bir adım için talimatlar vermesine yardımcı olacaktır, ancak bu adımı attığında, tüm aktiviteyi baştan özetlemek yerine.
1. Kendi bakış açınızdan, durumu dörtlü grubun geri kalanına anlatın. Gruptaki tüm bireyler, kendi durumlarını benzersiz bakış açılarından tanımlayan iki dakikalık dönüşler yapar.
2. Herkes bir dönüş yaptıktan sonra, aynı durumu sizinle aynı durumda olan birinin, size karşı çıkan veya durumla ilgili sizden farklı bir deneyim yaşamış birinin bakış açısından anlatın. Bunu "I" dilini kullanarak, aynı durumu rakibinizin versiyonunu anlatıyormuşsunuz gibi konuşarak yapın. Yine, iki dakika sonra, gruptaki bir sonraki kişiye geçin ve bu kişinin kendi hikayesini rakibin bakış açısından anlatmasına izin verin.
3. Daha sonra, aynı durumu, sanki olay anında mevcutmuş gibi bir hayvanın bakış açısından tanımlayın. Belki bir hayvan gerçekten oradaydı, ama yoksa, durumu bir sinek ya da karınca açısından hayal etmeye çalışın. Şimdi bir atın birlikte olduğunu ve olayı izlediğini hayal edin. Atın durum hakkındaki bakış açısının herhangi bir insandan nasıl farklı olacağını olabildiğince canlı bir şekilde hayal ederek, sanki siz o atmışsınız gibi konuşun. İnsani olayı görmenin bu diğer insanlık dışı yolunun zihnine adım atmak için bir dakikanızı ayırın.
4. Yaklaşık 150 yıl sonraki torunlarınızdan birinin bu duruma dönüp baktığını hayal edin. Başka bir ülkede, dünyamızın başka bir yerinde, tamamen farklı bir kültürde yaşayan büyük torununuz olduğunu hayal edin. Bu kişinin bu olayla ilgili kararlarınız ve bu duruma ilişkin çözümünüz hakkındaki görüşü nedir? Bu durumla ilgili kararlarınız bu nesli iyi ya da kötü olarak nasıl etkiler? Bu soyundan gelen kişinin sesiyle konuşarak, eylemlerinizin onun dünyasında nasıl bir fark yarattığını anlatın.
Grup içinde yaptığınız görüş ve keşifleri tartışmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Madde Kaynak:
Efsanevi Yaşamınıza Binmek: Atla Dönüşümsel Maceralar
Patricia Broersma tarafından.
Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır. © 2007 / 2008. www.newworldlibrary.com veya 800 / 972-6657 dahili. 52.
Daha Fazla Bilgi İçin veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin.
Yazar Hakkında
Sertifikalı bir terapötik sürüş eğitmeni olan Patricia Broersma, San Antonio, Teksas ve Ashland, Oregon'da terapötik sürüş programlarını kurdu ve yönetti. 1977'ten bu yana, Kuzey Amerika Engelliler için Binicilik (NAHRA) konusunda sertifikalı bir eğitmendir. Halen, At Kolaylaştırılmış Ruh Sağlığı Derneği başkanıdır. Oregon Ashland'da yaşıyor. Onun web sitesi www.trishbroersma.com.
