Dünyanızı Genişletmek Korkutucu Bir Görev Olabilir

Dünyanızı Genişletmek Korkutucu Bir Görev Olabilir

Hayatınızı dünyanın geri kalanına açtığınızda göz korkutucu olabilir. Çevremizdeki şiddete ve acıya aşırı duyarlı olmak kolaydır. Belki birçok filmin ve TV şovunun aşırı şiddetine ve hatta radyodaki haber raporlarına tahammül edemezsiniz. Favori cinayet gizemleri artık ilginç olmayabilir veya en azından küçük dozlarda alınmalı ve yatmadan hemen önce kaçınılmalıdır. Duygular tüm hesaplarda yüksek olabilir.

Bu uyanıklıkları, uyanmakta olan kalbi ve zihni kapatmalarına izin vermeden onurlandırmak önemlidir. Acı ve acıyı boğmak yerine, duygularının enerjilerinin yaratıcı biçimlerde taşıdığı yollarla ifade edilmesine izin vermek önemlidir. O zaman, esasen sizi kaçınma ve korkunun yan yollarına yönlendirmek yerine yaşam yolunuza enerji verecektir.

Bu nedenle, bir tür destekleyici topluluğa başkalarıyla katılmak da önemlidir. Bu tür duyguları ifade etmenin ve destekleyici bir topluluğa katılmanın bir yolu, bu yeni bakış açılarının kendi yaşamınızı nasıl geliştirebileceğini şakacı bir şekilde keşfetmektir. Kişisel dünyanızı küresel vatandaşlığa doğru genişletmek için aşağıdaki etkileşimli oyunu oynayabilirsiniz.

Goller

  1. Hayatınızdaki önemli konulardaki bakış açınızı genişletin.
  2. Doğadan kopma eğiliminize meydan okuyun.
  3. Doğal dünyayla olan temel bağlantınızı tanıyın.
  4. Efsanevi hikayene yeni oyuncular ekle.

Hazırlık ve Ekipmanlar

Dörtlü grupların birbirine bakacakları bir dairede rahatça oturabilecekleri kadar geniş bir alan seçin.

Süre: bir saat

Yakın geçmişinizde sizi zorlayan veya üzen bir olay seçin, sizin için hala duygusal bir yük sunan, ancak başkalarıyla paylaşmaktan hoşlandığınız için zengin bir şey. Bir kişi iki dakikalık aralıkları belirlemek için bir zil çalacak veya başka bir sinyal kullanacaktır. Liderin her bir adım için talimatlar vermesine yardımcı olacaktır, ancak bu adımı attığında, tüm aktiviteyi baştan özetlemek yerine.

1. Kendi bakış açınıza göre durumu dörtlü grubun geri kalanına anlatınız. Gruptaki tüm bireyler, kendi durumlarını benzersiz bakış açılarından anlatan iki dakikalık bir dönüş yaparlar.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


2. Herkes bir dönüş yaptıktan sonra, aynı durumu, sizinle birlikte olan ya da size karşı gelen ya da durumdan sizinkinden farklı bir deneyime sahip olan biri açısından tanımlayın. Bunu "Ben" dilini kullanarak yapın, aynı durumda rakibinizin versiyonunu anlatıyormuşsunuz gibi konuşun. Yine, iki dakika sonra, gruptaki bir sonraki kişiye geçin ve bu kişinin hikayesini rakibin bakış açısından anlatmasına izin verin.

3. Ardından, aynı durumu, olay anında varmış gibi bir hayvanın perspektifinden tarif ederek sırayla alın. Belki bir hayvan gerçekte var olmuştur, ancak değilse de durumu bir sinek veya karınca perspektifinden hayal etmeye çalışın. Şimdi bir atın birlikte olduğunu ve olayı izlediğini hayal edin. Atın duruma bakış açısının herhangi bir insanınkinden ne kadar farklı olabileceğini açıkça düşünerek, aslında o atmış gibi konuşun. İnsanlık olayınızı görmenin insanlık dışı diğer yolunun aklına bir adım atın.

4. Şu andan itibaren torunlarınızdan birinin 150 yıl sonra bu duruma baktığını hayal edin. Başka bir ülkede, dünyamızın başka bir yerinde, tamamen farklı bir kültürde yaşayan sizin büyük torununuz olduğunu hayal edin. Bu kişinin bu olayla ilgili kararlarınız ve bu durumu çözdüğünüze ilişkin görüşleri nedir? Bu duruma ilişkin kararlarınız, bu soylu kişiyi iyi veya hasta için nasıl etkiler? Soyundan gelen seste konuşan, eylemlerinin dünyasında nasıl bir fark yarattığını anlat.

Grup içinde yaptığınız görüş ve keşifleri tartışmak için birkaç dakikanızı ayırın.

Madde Kaynak:

Efsanevi Yaşamınıza BinmekEfsanevi Yaşamınıza Binmek: Atla Dönüşümsel Maceralar
Patricia Broersma tarafından.

Yeni Dünya Kütüphanesi, Novato, CA izniyle yayınlanmıştır. © 2007 / 2008. www.newworldlibrary.com veya 800 / 972-6657 dahili. 52.

Daha Fazla Bilgi İçin veya Bu Kitabı Sipariş Etmek İçin.

Yazar Hakkında

Patricia Broersma

Sertifikalı bir terapötik sürüş eğitmeni olan Patricia Broersma, San Antonio, Teksas ve Ashland, Oregon'da terapötik sürüş programlarını kurdu ve yönetti. 1977'ten bu yana, Kuzey Amerika Engelliler için Binicilik (NAHRA) konusunda sertifikalı bir eğitmendir. Halen, At Kolaylaştırılmış Ruh Sağlığı Derneği başkanıdır. Oregon Ashland'da yaşıyor. Onun web sitesi www.trishbroersma.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)