Eğer işler yolunda gitmiyorsa, sevindim oyununu oyna!

Sevindim Oyunu oynayalım!

TRIGGER: Kendinizi ne zaman zor veya rahatsız bir durumda bulursanız.

ARACI: Bu tatsız anda bile memnun olduğun üç şeyi düşün. Mutlu olmadığınız şeyler veya mutlu olduğunuz şeyler olabilirler. Memnuniyeti hisset, kendini gülümset. Bu aracın sloganı “İşler her zaman daha kötüsü olabilir” dir.

Gökyüzü Üzerinize Düşüyormuş gibi Göründüğünde ...

Bir yaz öğleden sonra, annem ve ben Smithsonian'ın müzeleri yakınında, Washington DC'de yürüyorduk. Fırtınalı bir rüzgâr sokağa süzüldü, ardından fırtına bulutları güneşi lekeledi. Yağmurun yaklaştığını biliyorduk, fakat arabam için hala birkaç blok vardı. . . eğer gökleri açmadan önce başarabilirsek.

Yıldırım gökyüzünü yaktı; gök gürültüsü patladı. Hava o kadar ani sallandı ki beyzbol şapkamı kafamdan çekti. Ve sonra sağanak başladı.

Çevremizdeki insanlar soluklandı ve en yakın müze girişine cesaret etti. Yağmur öfkeyle ve acımasızca döküldü, saniyeler içinde bizi kazındı. Kalabalık ile koştuk ve ıslak yayalarla dolu bir müzenin fuayesine çarptık.

Glad Oyunu Oynamak

Annem iç çekti ve homurdandı. Etrafımızda, çoğu ağlayan çocukları sakinleştirmeye çalışan insanlar da iç çekti ve homurdandı. Gözlerimi kapattım, derin bir nefes aldım ve “Şimdi Sevindim Oyununu oynamak için iyi bir zaman olacağını düşünüyorum” dedim.

“Bu nedir?” Diye sordu anneme.

“Pollyanna tarafından başlatılan bir oyun. Her zaman çocuklarla oynarım. ”


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Pollyanna bir sevgili kurgusal karakter aynı isimde kitap 1913'te Eleanor H. Porter tarafından yazılmış. Pollyanna, durum zor olsa bile sevinecek şeyler bulma konusunda iyimser bir düşünceye sahiptir. Kitabı okuduğumdan beri, sorunlu durumlarda kendimizi ne zaman bulursam çocuklarımla kullandım.

Buna sevindim ...

Sevindim Oyunu oynayalım!

“İlk önce gideceğim” dedim. “Annemle birlikte olduğum için mutluyum.” (Birbirimize yakın oturmuyoruz bu yüzden hep birlikte vakit geçirmek güzel bir şey.) “Benimle çığlık atan bir çocuğum olmadığı için mutluyum. . ”(Çığlık atan bebeklerle kuşatılmış olmak zor olabilir, evet, ama aslında çığlık atan bebeğin sorumlusu olmak başka bir sefalet düzeyidir.)“ Ve son olarak, kusmuyorum. ”(Çocuklarım ve ben şaka yapıyorum her zaman Bunu Glad Game'de kullanın.)

Annem mutlu bir şekilde katıldı. “Bu müzenin içine gireceğimiz için mutluyum. Arabamızın çok uzakta olmadığına sevindim. Kızımla birlikte olduğum için mutluyum. ”(Ve sarıldık.) Evet, nemli sarkıyorduk ve insan sardalye gibi ufak bir alana eziliyorduk, ama dikkatimizi tatsızlıktan uzaklaştırmanın ve enerjimizi yönlendirme yolunda bir yol bulduk Şükran.

AMAÇ: Olumsuz bir şey olduğunda bile olumluya odaklandığımızda, düşüncelerimizi yönlendirmeyi ve sefalet etmeyi bırakmayı öğreniriz. Şükran ve perspektif iç huzura giden doğrudan yollardır.

© 2011. Tüm hakları Saklıdır.
Yayınevi: Berkley Yayın Grubu,
Penguen Grubu'nun bir kimliği. www.us.penguingroup.com

Makale Kaynağı

İç Huzuru Kısayollar: 70 Günlük Huzur İçin Basit Yollar
Ashley Davis Bush tarafından.

Makaleden alıntı: Ashley Davis Bush’un İç Huzuru KısayollarıÖzellikle modern dünyamızda sakin ve rahat bir zihniyete ulaşmak zor olabilir. Ancak İç Barış Kısayollarında, Ashley Davis Bush, okuyucuların sıradan gündelik faaliyetlere hızlı, kolay ve restoratif cevapları hızlı ve kolay bir şekilde birleştiren bir farkındalık ruhu ile kaosun ortasında bulunan duraklatma düğmesine nasıl basılacağını öğrenmelerine yardımcı oluyor.

Daha fazla bilgi ve / veya Amazon'da bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Kitabın yazarı Ashley Davis Bush: İç Barışa Kısayollar - 70 Huzurlu Güne Giden Basit YollarAshley Davis Bush, LCSW, Epping, New Hampshire'da özel uygulama alanında lisanslı bir psikoterapist ve keder danışmanıdır. Kendi kendine yardım kitaplarının yazarıdır: Kayıpların Aşılması, İçsel Yetiğinizin İddiası ve İç Huzuru için Kısayollar: 70 Gündelik Huzur için Basit Yollar. Çalışmaları kayıplarla başa çıkmak, anlam aramak, potansiyelini en üst düzeye çıkarmak, iç huzuru bulmak ve geçişlerde gezinmek üzerine yoğunlaşıyor. Ashley bülteninde aylık olarak düşüncelerini paylaşıyor, Still Waters: Derinden Yaşamak için Araçlar ve Kaynaklar. İki çevrimiçi keder destek grubunu kolaylaştırıyor; www.facebook.com/transcendingloss ve iç huzuru bulmak için bir tane www.facebook.com/shortcutstoinnerpeace. Web sitesini ziyaret edin: http://www.ashleydavisbush.com

Ashley Davis Bush ile iki video izleyin:
Mutluluk Almak İçin Sizindir
ve Durdur, Bırak ve Yuvarlan

Bu yazarın son kitabı

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = 1856753670; maxResults = 1}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}