Neden Şimdi Mutlu Değilsin?

Neden Şimdi Mutlu Değilsin?

Gelecekle ilgili endişelerimizin yanı sıra, bize acı veren çok fazla acı veren başka bir hikaye türü daha var. Bunlar, şu anda bizi mutlu etmekten alıkoyan şeylerle ilgili hikayeler.

Sık sık şöyle ses çıkaran 'eğer sadece' öyküler: 'Sadece dinlerse mutlu olurdum. Sadece güneş parlıyor olsaydı mutlu olurdum. Keşke sırtım ağrmasaydı, mutlu olurdum. Bankada biraz daha fazla param olsaydı mutlu olurdum. Keşke bu promosyonu alsaydım, mutlu olurdum, Sadece beni sevseydi mutlu olurdum ... 'tatbikatı biliyorsun.

Şu anda sizi mutlu etmekten alıkonan şey hakkında kendinize anlattığınız hikayeleri tanımlayarak başlayın. Çok açık ol ve tam olarak şu anda seni mutlu etmekten alıkoyan şeyleri yaz.

Seni şu anda mutlu olmaktan alıkoyan ne?

Bunu dikkatlice düşünün ve yazın. Şu an seni mutlu etmekten alıkoyan ne? Bu senin işin mi İş yerindeki patronun mu? Eğer öyleyse, hikaye ne? Yaz. Sizin sağlığınız mı Öyleyse, hikaye nedir? Eşinizle veya çocuklarınızla olan ilişkiniz mi? Öyleyse, hikaye nedir? Hava mı Yaşınız, görünüşünüz, banka hesabınızdaki para miktarı mı? Tam olarak şu an sizi mutlu etmekten alıkoyan ne? Bu dünya durumu mu? Babanın sağlığı mı? Bu ne? Hikayeyi kesin olarak yazın ve yazın. Ardından ifadelerinizin her biri hakkında dört soruyu sorun.

Dört soru:

1. Bu doğru mu?

2. Bunun doğru olduğunu kesinlikle biliyor musun?

3. Bu düşünceyi düşündüğünüzde nasıl tepki verirsiniz?

4. Düşüncesiz kim olacak?

ve geri dönüş (orijinal ifadenin tam tersi).

Byron Katie'nin kitabından Sevgi Nedir

Tecrübelerime göre, dört soruyu sorduğunuzda ve şu anda sizi mutlu etmekten alıkoyan şeyleri araştırdığınızda, hikayeler çoğu zaman gerçeğin ışığında çözülür.

Zihinsel Bir Evren: Düşüncelerimiz, Mutlu Olmamızı Engeller

Zihinsel bir evrende yaşıyoruz ve bu, düşüncelerimizin şu anda mutlu olmamızı engelleyebileceği dışında hiçbir şeyin olmadığı anlamına geliyor. Hiçbir olay veya dış ortam bunu yapamaz, sadece bir hikaye. Ama lütfen bana inanma; Bu radikal iddianın doğru olup olmadığını kendiniz öğrenin.

Ve bunu yapmanın tek yolu var ve bu benim önerdiğim şeyi denemek. Şu anda sizi mutlu etmekten alıkoyan her şeyi yazın ve hikayelerinizi araştırın. Neyin doğru olduğunu bulun.

Hikayelerini yazıp dört soruyu sorduğunda, kendi hayallerini ortaya çıkarmış olacaksın! Şimdi seni mutlu etmekten alıkoyan sanrı. Bunu neden söylüyorum? Dört soruyu sorun ve kendiniz bulun! Bu evrende şu anda sizi mutlu etmenizi engelleyen bir şey olup olmadığını öğrenin.

Bunun çok iddialı bir iddia olduğunu biliyorum ama yine de doğru. Her zaman var - her zaman - şu anda mutlu olmanızı engelleyen bir hikaye. Neden böyle? Çünkü az önce dediğim gibi, zihinsel bir evrende yaşıyoruz. Tüm deneyimlerimiz düşüncelerimiz tarafından belirlenir. Başka hiçbir şey olmuyor - ve bu iyi haber - çünkü bu hiçbir şey anlamına gelmez - kesinlikle hiçbir şey ama düşüncelerimiz şu anda mutlu bir hayat sürmemizi engelleyebilir. Başka hiçbir şey, hiçbir dış olay veya durum bunu yapamaz, sadece hikayelerimiz bunu yapabilir. Ama lütfen bana inanma; Bunun doğru olup olmadığını kendiniz öğrenin.

Başka Bir Öykü Anlatımı: Geçmiş Grud ve Hurts Üzerine Durgunluk

Mutluluğunuzu bir bulut gibi örtbas edebilen başka bir tür hikaye anlatımı vardır ve bu, geçmiş kindarlar üzerinde durmayı ve geçmiş acıları yeniden yaşatmayı içeren olumsuz bir tür hikaye anlatımıdır.

Geçmişte ne kadar birisinin veya bir şeyin incindiğinin önemi yok, şu andaki hikayeyi yeniden anlatmakla, şu an hala oluyor, şu anda hala senin deneyimin. Hissettiğin mutsuzluk şimdi. Gelecek için endişelendiğimizde olduğu gibi, acınız da şimdi oluyor. Tüm deneyimlerimiz hala burada ve şimdi oluyor. Olabilecekleri başka bir yer yok ve bu açıkça, çünkü şu an var. Geçmiş ve gelecek yok; onlar sadece aklımızda olan ve şimdi olan düşüncelerdir. Öyleyse hikayen, her neyse, şimdi de hala devam ediyor.

Zihninizi temizlemeye ve kendi gerçek mutlu doğanızın deneyimini engelleyen bulutları kaldırmaya çalışırken, geçmişte yaşadığınız acının sizi şimdi nasıl etkilediğini düşünmek isteyebilirsiniz. Geçmişte acı duyduğunuzda, şu anda kendinizi nasıl hissettirir ve bu mevcut seçimlerinizi ve davranışlarınızı nasıl etkiler?

Bunu yapmanın iyi bir yolu, sözde hayat hikayenizi mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde incelemektir ve rahatsızlık veren alanları bulduğunuzda bunları yazın. Sizi rahatsız eden olayların hikayesini yazın ve Byron Katie'nin dört sorusunu sorarak bunları araştırın. Ve ne olduğunu görün!

Peki ya bellek? Dedi, dedi ki ...

Neden şu anda mutlu değilsin? Kendine Anlattığın Hikayeler ...Peki ya bellek ve tüm bunlardaki belleğin rolü? Bunu şimdi anlıyorum çünkü söylediklerime tepkiniz şu olabilir ... ama hatırlıyorum ... “Beni terk ettiğinde harap olmuştum.” Veya “Paramı çaldığında öfkeli olmuştum. Her şeye baştan başlamak için. ”“ İşimiz iflas ettiğinde, çok üzülmüştüm, sinir krizi geçirdim. ”“ Babam öldüğünde haftalarca ağladım. ”

Bu ifadelere baktığımızda, her ifadede iki bilgi parçası bulunduğunu not etmek ilginçtir. Yukarıdaki ifadelerin her birinin ilk kısmını içeren sözde gerçekler olan gerçek olaylarla ilgili hatıralarımız var: “Beni terk etti.” “Paramı çaldı.” “İflas ettik.” “Babam öldü . ”Bunlar gerçekler. Bu olayların, olanların hatırasıdır.

Ama sonra her bir ifadenin veya hafızanın ikinci kısmı var - olaylara eklediğimiz hikaye. Bu tip bir hafıza, başımıza gelenleri yorumlamamızdır. Hikayelerimiz bize bu olayların ne anlama geldiğini anlatmanın bir yoludur ve her hikaye yaşam hakkındaki inançlarımıza dayanmaktadır. Bu yüzden, “Beni terk ettiğinde harap oldum” diyoruz. “Paramı çaldığında öfkeliydim çünkü her şeye baştan başlamak zorunda kaldım.” “İş iflas ettiğinde çok gergindim. “Her durumda, olayı yorumlamamızla birleştirdik ve bir hikaye ile çıktığımızı görebiliriz.

Yaşamlarımızda işler olduğunda, yaşam hakkındaki inançlarımıza dayanarak bu olaylara katiller ekleriz. O zaman bu olayları hatırladığımızda, bizim için özel anlamları var - ve belli bir duygusal yük. Bu, hepimiz, hayatımız boyunca yaptığımız bir şey. Hikayelerimizin bizi acı çekmesi ve mutlu hayatlar yaşamamızı engellemesi dışında, bunu yaparken temelde yanlış olan hiçbir şey yoktur.

Eğer durum buysa, öykülerimiz ve hatıralarımız rahatsızlık, acı ve sıkıntıya neden oluyorsa, öyküleri ve hikayelerin arkasındaki inançları yakından incelemek ve Byron Katie'nin dört sorusunu sormak iyi bir fikir olabilir.

Dış Koşullar Beni Etkileyebilir mi?

Ne olursa olsun, tüm olaylar tarafsızdır. Kendi başlarına anlam ifade etmiyorlar, ancak bu ifade radikal görünebilir. Bu böyledir.

Gerçek şu ki, sadece şeyler oluyor. Olaylarla ilgili deneyimlerimiz, inançlarımızın ve bu olayların iyi mi yoksa kötü mü, mutlu mu, üzgün mü, doğru mu yanlış mı olduğu vs. hakkındaki yorumumuzun bir sonucudur. Yaşadığımız tek şey, bu olayların anlamını yorumlamamızdır. Olabilecek tek şey bu. Ve bu bizim hayatımız; bu bizim dünyamız. Başka hiçbir şey olmuyor. (Başka hiçbir şey devam edemez.)

Yani bir olayın kötü olduğuna inanırsak, bu bizim deneyimimizdir.

Bir etkinliğin iyi olduğuna inanırsak, bu bizim tecrübemizdir.

Ve daha da temel olarak, dış olayların, koşulların ve insanların bizi etkileyebileceğine inanırsak, o zaman yapabilirler! Bunun zorlaştığını biliyorum, ama daha çok plasebo etkisi gibi. Eğer hapın baş ağrınızı kaldıracağına inanıyorsanız, o zaman, sadece bir şeker tablet olsa bile, olacaktır! Aynısı hayattaki her şey için de geçerli.

Ne Inanıyorsan Alın

Yani bu gerçekten aşağı doğru geliyor: Olaylar, sadece siz düşünürseniz sizi etkileyebilir! Ama gerçek şu ki ... hiçbir şey sizi etkileyemez ama kendi düşüncelerinizi! Bunu çok radikal ve çok şaşırtıcı buluyorum, bunun sonuçları beni büyülemeye devam ediyor ...

Sanki bunu görmeyen kolektif uyurgezer gibiyiz! Diğer insanların, olayların, olayların ve koşulların gerçekte olmadığı zaman üzerimizde güç sahibi olduğu rüyasında dolaşan toplu uyurgezerler! Hepimizin yuttuğu kollektif bir yalan ve uyanana kadar acı çekmemiz gerektiğine inandığımız gibi acı çekeceğiz!

Yani, mutlak özgürlük, yani gerçek mutluluk istiyorsanız, sizi uyandırana kadar kendinizi uyandırın ve bu fikirlerle oynayın! Bunu yalnızca siz yapabilirsiniz, başka hiç kimse sizin için yapamaz - ve bir kez aldığınızda, başka hiç kimse sizden alamaz.

© 2013 Barbara Berger. Her hakkı saklıdır.
Yazarın izniyle yayınlanmaktadır. Yayımlayan O Books,
John Hunt Yayıncılık Ltd.'nin bir basımı www.o-books.com

Makale Kaynağı

Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Şimdi mutlu musun?Şimdi seni mutlu etmekten ne alıkoyuyor? Eşiniz, sağlığınız, işiniz, finansal durumunuz veya kilonuz mu? Yoksa yapman gerektiğini düşündüğün her şey mi? Barbara Berger, şu anda mutlu hayatlar yaşamamızı engelleyen ve yaptığımız her şeye bir göz atıyor. Barbara, bu anlayışı günlük hayatınızda, ilişkilerde, işte ve sağlığınızda kullanmanın pratik yollarını sunar.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, kitabın yazarı: Şimdi Mutlu mısınız?Barbara Berger, uluslararası en çok satanlar da dahil olmak üzere 15 kendi kendine güç veren kitaplar üzerine yazdı "Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu"(30 dillerinde yayınlandı),"Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları"(20 dilinden fazla) ve"Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber”. Amerikan doğumlu Barbara şimdi Danimarka'nın Kopenhag şehrinde yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, yoğun bir şekilde çalışmak isteyen kişilere özel koçluk oturumları sunuyor (Kopenhag'daki ofisinde veya Skype'ta ve Kopenhag'dan çok uzakta yaşayan insanlar için telefonla). Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için Web sitesine bakın: www.beamteam.com


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}