Farkındalık ve Uyumluluk Yoluyla Bağlantıya Ulaşma

Doğduğumuzda kendimizi başkalarından farklı olarak kavramlayamayız. Bizim egomuz henüz oluşmadı. Başkalarının sıkıntısını kendimiz olarak deneyimliyoruz. Ama biz büyüdükçe kendimizi özerk duygu ve arzulara sahip olarak kavramlaştırmaya başlarız. Bu masa döndüğü zamandır. Hala diğer insanları kendimizden farklı olarak tam olarak kavramlaştırmıyoruz. Ancak kendimizi çevremizdeki dünyanın bir uzantısı olarak görmek yerine, dünyamızdaki her şeyi kendimizin bir uzantısı olarak görüyoruz.

Bu kavramı daha iyi anlamak için iki yaşında bir çocuk hayal edin. Ortalama iki yaşındaki, dünyanın tamamen onun etrafında döndüğünü algılıyor. Temel olarak, çok merkezli bir dünya görüşümüz var. Bu yüzden her şeyi kişisel olarak çocuk olarak alıyoruz çünkü henüz dış düşünmeyi uygulayamıyoruz.

Şimdi de yürümeye başlayan çocuğa geri dönüyoruz. Sızlanmasının veya ağlamasının annesini nasıl etkilediğini düşünmüyor. Sadece sızlanır ve ağlar çünkü nasıl hissettiği hakkındaki gerçek budur. Aynı şekilde, iki yaşındaki, bir kedi yavrusu ile karşılaştığı bakış açılarını veya duygularını düşünmez. Onu boynundan alır çünkü yavru kediyi almasının en kolay yolu budur. Yavru kedi acı ve dehşet içinde çığlık atarken, yavru kedinin ne yaşadığını anlamaz, bu yüzden yavru kediyi bırakmayı düşünmez. Potansiyel olarak yavru kedi ölebilir ve daha sonra iki yaşındaki çocuk olanlarla ilgili kafa karışıklığı olur ve bununla bir ilgisi olduğunu bilmez, çünkü o değildi. inisiye yavru kedi için.

Zirkonyum Tedavisi "İnisiyasyon"?

uyumlama uyum içinde olmak ya da bir şeyle “bire” olmayı deneyimlediğiniz yerde uyum haline getirmek. Uyumluluğu anlamanın en iyi yolu, arabanızda oturmayı ve radyo aramaya uzanmayı hayal etmektir. Müziğin çalındığını 98.2 FM gibi belirli bir frekansta dinlemek istiyorsanız, radyo aramanızı buna göre ayarlamanız gerekir. Sonra müziği duyacaksınız. Kendi radyo aramanızın, o radyo kanalını algılamak için almak istediğiniz radyo kanalıyla uyumlu hale getirilmesi veya bunlarla birleştirilmesi gerekir.

İnsanlar da dahil olmak üzere diğer varlıklarla farklı değildir. Başkalarını algılayabilmek ve hissetmek, görmek, duymak, anlamak ve onlarla iletişim kurmak için bunlara uymanız gerekir. Onları ayarlamalısın onlar gibisin Böylece başkalarının duygusal deneyimlerini hissedebilir veya hayal edebilir ve ne hissettiğini anlayabilirsiniz. Bu, herhangi bir durumda çatışmaları sona erdirmek, bir durumu iyileştirmek veya birine yardım etmek için ne yapmanız gerektiğini bilmenizi sağlar.


kendi kendine abone olma grafiği


Uyum doğal olarak empatiye yol açar. Dünyadaki en tehlikeli insanlar bencil bir balonun içinde bulunan insanlar. Onlar esas olarak, yavru kedileri boynundan tutan yetişkin bir vücutta küçük çocuklar. Ama bu yavru kediler diğer insanlar. Ve eğer tüm insanlar doğal olarak merkezci kabarcığın içinden çıkıp uyum sağlasalardı, harika olacak olsa da, gerçek şu ki, bazı insanlar değil. Biri için inşa edilmiş bir gerçeklik içinde kalıyorlar.

Bu tür bir insanla ilişki içindeyken, yalnız, görünmeyen, duyulmamış, anlamsız, yanlış anlaşılmış ve kötü muamele görürsünüz. Diğer kişiden tamamen farklı bir realitede yaşıyormuş gibi hissedeceksiniz. Bu şekilde hissedeceksiniz çünkü tam anlamıyla sizsiniz. Siz ve bu kişi tamamen farklı frekanslardasınız ve sizinkini ayarlamak istemiyorlar. 98.2 FM istasyonundayken ve eşiniz 94.5 AM istasyonundayken uyum bulmaya çalışmakla aynı şeydir.

Ne Kadar Uyumlusunuz?

Uyum, başkalarının sizin yaptığınıza benzer ve farklı olan şekillerde düşündüğünü ve bu düşüncelerle ilişkilendirdikleri duygulara sahip olduklarını anlayabilmenizdir.

Uyumluluğun ve sağlıklı empatinin gelişmesi, nasıl büyüdüğümüzle ilgilidir. Öncelikle örnek sayesinde öğreniyoruz. Diğer insanlar bize uyduğunda uyumu öğreniriz. Kendinize aşağıdaki soruları sorun: “Ebeveynlerimin küçükken beni anladığını veya hatta beni anlamaya çalıştığını mı hissediyorum? Beni görüyorlar ve içimde hissediyorlar ve bana karşı empati kuruyorlar ve davranışlarını buna göre ayarlayıp ayarlamıyorlar mı? Nasıl hissettiğimi kabul ettiler mi ya da geçersiz kıldıklarını, böyle hissetmemem gerektiğini söylediler mi? Korkunç, korkmuş veya üzgünken ailem bana nasıl davrandı? ”

Ebeveynlerimiz bize uymadığında, bu deneyimin dehşeti ile başa çıkmak için iki yoldan birine gittik:

1. Hayatta kalmamızın onlardan kopmaya ve narsisistik bir kabarcığa geri çekilmeye bağlı olduğunu ve gerçekte olan her şeyin kendi deneyimimiz olduğunu öğrendik.

2. Hayatta kalmamızın, yaşamlarımızdaki insanlara aşırı duyarlı olmaya bağlı olduğunu, böylece onların algılanabileceğini, davranışlarını tahmin edebileceğimizi ve kendimize zarar vermemek için davranışlarımızda gerekli düzeltmeleri yaptığını öğrendik.

Her iki başa çıkma tarzının yararları ve sakıncaları vardır, ancak her iki durum da sağlıklı değildir. Tüm enerjinizi takıntılı bir şekilde, diğer insanlara güvenerek kendinizi güvende tutmaya çalışmak için harcamak tatmin edici bir yaşam değil. Bunu yapmak için, kendine göre ayarlıyorsun.

Fakat işte uyumlaştırılmanın büyük faydaları ve bu amaca ulaşmak için neden çaba göstermeye değer olduğu. Bir çocuğa yatkın olamazsınız ve onların narsisistik veya ortak bağımlı olarak büyümelerini sağlayamazsınız. Birine mahkum edilemez, üzerlerine bomba düşemez veya ateş edemezsiniz. Birine mahkum edilemez ve onlara yanlış bir şey söyleyemezsiniz. Birine uyum sağlayamaz ve onun gerçeği hakkında inkar edemezsiniz. Sonuç olarak, nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenmezseniz, ilişkileriniz etrafınızdaki herkes için çatışma ve acı verici bir şekilde çözülecek ve sonunda sizin için acı verici hale gelecektir.

Uyum Oyunu

Uyumluluk, araç aramanızı istediğiniz radyo istasyonuna çevirme seçimine benzer bir seçenekle başlar. Bu kavramı henüz duygusal düzeyde anlamayacaksınız, bunun yerine onu farkındalık ve etrafınızdaki dünyayı ve içindeki insanları izlemek olarak düşünün. Hayatınızı, hiçbir şeyin giremediği bir balonun içinde yaşadığınızı düşünün. Aramızda aralarında katmanlar ve katmanlar var. O balonu patlatmalısın, böylece onları görebilir, hissedebilir, duyabilir ve frekanslarına göre ayarlayabilirsin.

Gerçekten pratik yapmaya başla izlerken Sanki dünyası, çevreniz ve içindeki insanlar hakkında algılayabileceğiniz her şeyi algılamak olan bir FBI ajanı gibisiniz. Bir oyun yap.

Eğer çocukluğunuzda hayatta kalmanıza yardımcı olan başa çıkma stratejisiyse, ben-merkezli balondan çıkacağınızı hissettiğiniz herhangi bir dirençle yüzleşin. Şimdi çevrenizdeki insanlara zarar verdiğini bilin ve sonuçta bu uzun vadede size zarar verir. Kendine karşı dürüst olmaya başla neden diğer insanlara uyum sağlamak istemiyorsun.

Kendinize sorun: “Başkalarına uyum sağlamak ne anlama gelir? Onları gerçekten görmek, hissetmek, onları anlamak ve gerçeklerini algılamak konusunda bu kadar kötü ne olurdu? ”

Etrafınızdaki kabarcık, kendi realitenizi kontrol etmekle ilgilidir, ama şimdi kendinize, “Neden gerçekliğimi kontrol etmem gerekiyor?” Diye sorarsınız. Merkeziyetçi balonun iyi bir şey olduğunu düşünmek caziptir, çünkü bunu yapanların farkında olmaktan daha iyi hissettirir. iyi hissetmiyorum.

Ancak bunu, realitenizi kasıtlı olarak yaratma ile karıştırmayın. Arasında bir fark var oluşturma gerçeğin ve direnç gerçeğe. Merkezli balon tam tersi, bağımlılık gibi, bu bir kaçış. Bu bir direniş ne olduğu için. Bu nedenle, kaçınılmaz olarak, başarısız ilişkiler ve yalnızlık gibi olumsuz sonuçlara yol açar.

Diğer insanların ne hissettiği de dahil olmak üzere her şeyin değiştiği, gerçekten güçlü bir duygu hissetmek için yeterince savunmasız olmaya istekli olduğunuzda. Uyum, bastırma, kaçınma, reddetme veya savunmayla ilgili duyguların aksine güçlü otantik duyguları deneyimlemenize neden olur. Örneğin, birinin içindeki üzüntüyü hissetmek sizi ağlatabilir. Bu işlem olmasına izin verin. Güçlü kalmak ve savunmasız kalmakla ilgileniyorsanız, kendi barış anlayışınızı tehdit eden bir devlette bulunduğunuzda kendinize kimseye uyum sağlamayacaksınız.

Uyumluluk söz konusu olduğunda, harekete geçemezsiniz. Aslında, yapılacak doğru hareketi veya çözümü göremiyorsunuz. Hasta bir tankta balık gördüğünü hayal edin. Bir çözelti içine koştu, balıkları besleyebilirsiniz. Sadece neyin yanlış olduğunu tahmin ettiniz, bu yüzden çözümün balıkları beslemek olduğu varsayıldı. Balığın suyu değiştirmek için sana gerçekten ihtiyacı olduğunu görecek kadar uyuşmadın.

Aynısı insanlar için de geçerlidir. Tamamen uyumlanmış ve diğer kişinin farkında olmak ve oradan bir çözüm doğal olarak ortaya çıkacak ve bu sefer doğru olanı olacak.

TUTUMUN UYGULANMASI

Küçükken size kimse uygun şekilde uymazsa, kendinize uyum sağlamıyorsunuz. Bu yüzden başlamak için iyi bir yer kendi duygularınızı ayarlamaya çalışmaktır. Ne zaman duygusal bir tepkiye neden olan ya da duygusal bir tepkiye neden olması gerektiğini düşündüğünüz şeyleri tecrübe ederseniz, kendinize aşağıdaki soruları sorun ve onlar hakkında olabildiğince dürüst olun.

* Olanlar hakkındaki algım neydi?

* Olanlar konusunda beni rahatsız eden ne oldu?

* Olay anında hissettiğim duygular nelerdi?

* Bu anda şu anda hangi duyguları hissediyorum?

* Bu durumda diğer insanlardan gerçekten neye ihtiyacım var?

Bu sorulara verdiğiniz cevapları gördükten sonra kendinize şunu sorun: ?

* Şu anda farkında olduğum bu cevaplar göz önüne alındığında şimdi ne yapmam gerektiğini hissediyorum? ”

© Teal Swan tarafından 2018. Her hakkı saklıdır.
Watkins Media Limited'in bir baskısı olan Watkins tarafından yayınlandı.
www.watkinspublishing.com

Makale Kaynağı

Yalnızlığın Anatomisi: Bağlantıya Nasıl Gidilir?
Teal Swan tarafından

Yalnızlığın Anatomisi: Teal Swan ile Bağlantıya Nasıl Gidilir?Yalnızlık, ayrılık veya izolasyon hissidir, mutlaka yalnız olmanın fiziksel durumuyla aynı değildir. Bu kitap yalnızlıktan muzdarip insanlar için, basitçe başkalarının yanında olmakla çözülemeyen türler içindir. Onların yalnızlıkları, hem olumsuz hem de acı veren derinlemesine gömülü bir kalıptır; genellikle travma, kayıp, bağımlılık, keder ve kendine güven ve güvensizlik eksikliği ile beslenir. İçinde Yalnızlığın Anatomisi, Teal, üç dayanağı veya yalnızlığın niteliğini tanımlar: Ayrılık, Utanç ve Korku ve devrimci tekniğini paylaşmaya devam eder; Bağlantı Süreci

Daha fazla bilgi ve / veya bu ciltsiz kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın ve / veya Kindle sürümünü indirin.

Yazar Hakkında

YEMEK KuğuTEAL SWAN, Santa Fe, New Mexico'da, basiretçilik, basiretçilik ve basiret dahil olmak üzere bir dizi dışsal yetenekle dünyaya geldi. Şiddetli çocukluk istismarı mağduru. Bugün milyonlarca insana otantikliğe, özgürlüğe ve neşeye ilham vermek için can sıkıcı armağanlarının yanı sıra kendi can sıkıcı yaşam deneyimini kullanıyor. Modern bir manevi lider olarak dünya çapındaki başarısı ona “The Spiritual Catalyst” lakabını kazandı. Üç kitabın en çok satan yazarı; Gökyüzündeki Heykeltıraş, Şafaktan Önce GölgelerveTamamlama Süreci. Ziyaret edin https://tealswan.com/

Bu Yazarın Kitapları

at InnerSelf Pazarı ve Amazon