Bu rüya eseri temelleri, hayallerinizi hatırlamak ve onları yorumlamak için özel bir yöntem hakkında ipuçları içerir. Bu bilgi, son yirmi yıldaki hayal dünyaları konusundaki çalışmamızdan yoğunlaştırılmıştır.

Hayallerinizi Hatırlamak

Hayallerimizin kendisiyle çalışabilmek için öncelikle hayallerimizi hatırlamamız gerekir. Çoğunlukla hayallerimizin olmadığına inanmakla sabahları uyanabiliriz. Fakat daha önce hayallerimizi henüz hatırlamamış olmamız daha muhtemel. İşe ya da okula gittikten ve giyindikten ve kaçtıktan sonra düşünün ve ardından maviden uzak bir rüya deneyimini hatırlayın. Bu hatırlama aniden gelir ve belirgin bir sebep yoktur. Bu, hayallerimizin bize geri dönmesinin bir yoludur.

Uyanırken hayallerinizi hatırlamıyorsanız, cesaretinizi kırmayın. Rüya hatırlama, gün boyunca herhangi bir zamanda gelebilir ve daha iyi rüya hatırlamalarını teşvik etmek için birçok şey yapabilirsiniz. Favori onumuzun bir listesini hazırladık.

Anahtar #1: Yeterince Huzurlu Uyku Alın

Çoğu insan, en yüksek rüya hatırlama düzeyini yaşamak için en az altı ila sekiz saat kesintisiz uykuya ihtiyaç duyar. Hayallerimizin bilinçli bir hatırasına sahip olacak kadar dinlenmeden önce, doksan dakikalık uyku / rüya döngüsünden birkaç kez geçmeliyiz.

Bazı istisnalar dışında, her gece sadece dört veya beş saat uyuyan çoğu insan, doğal rüya döngüsüne kısa devre yapar. Sadece tam olarak ne kadar uyuyacağını tam olarak biliyorsun. En net rüya hatırlamayı elde etmek için ihtiyacınız olan en uygun saati bulmak için arka arkaya birkaç gece denemek isteyebilirsiniz.

Anahtar #2: Kafan Kuzeye Uyu

Başınız kuzeyi işaret ederek yatmak, bedeninizi ve buna bağlı çakra sistemini yeryüzünün kutupsal manyetizmasıyla aynı hizaya getirir. Yogi ustaları, mistikler ve psişikler uzun zamandır sağlıklı uyku için bu pozisyonu tavsiye etmişlerdir. Kuzumuzla başımıza yatmanın, daha yüksek sezgisel benliğimize olan bağlantımızı güçlendirdiğini bulduk; vücudun sağlığını ve merkezi sinir sistemini destekler; dinlendirici uyku geliştirir; ve rüya hatırlama en yüksek ve en canlı seviyesini teşvik eder.

Basit bir pusula, yatak odanızdaki gerçek kuzeyi belirlemenize yardımcı olabilir. Başınızla diğer üç pusula yönüne yatmak da uyku deneyimlerinizi etkileyecektir. Örneğin, başınız güneye doğru yatmak sizi yeryüzüne topraklar. Bu, kabus ve istilacı rüyaların oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, güney pozisyonunun dezavantajı, rüya hatırlanmasını hafifletme eğiliminde olmasıdır.

Anahtar #3: Niyetinizi Bir Teyitle Ayarlayın

En çok dikkat ettiğimiz şeyin daha da güçlendiğini ve meyve verdiğini keşfettik. Ve böylece hayallerle. Rüyalara bilinçli bir şekilde dikkat çekmek, sizin saklı parçalarınızın (bilinçaltı, duygusal, yüksek ve ruh benlikleri) her gece dikkatinizi çekmeye çalıştığı önemli şifa ve bilgelik mesajlarını almanıza izin verecektir.

Geceleri uykuya dalmadan önce, niyetin basit, kuvvetli ifadeli bir onay ifadesinin kullanılması özellikle yararlıdır. "Sabahları rüyalarımı hatırlayacağım" gibi bir şey deneyin. Bu onaylamayı veya buna benzer olanı, uykuya daldığınızda birkaç kez tekrarlayın.

Anahtar #4: Dream Tools Handy Kullanın

Rüya günlüğünüzü ya da bir kayıt cihazınızı yatağınıza yakın tutarak hayal dünyalarınız için ne kadar ciddi olduğunuzu kabul edin. Sonra her gece bu araçları kullanmak için bir iç taahhütte bulunun. Ayrıca hayallerinizi kaydederken kullanışlı küçük bir el feneri bulundurmanıza yardımcı olur; çoğu zaman parlak bir ışığı yakmak, hayalinizdeki hatıraları uzaklaştırır. Parlak bir ışık sizi o kadar uyandırabilir ki tekrar uykuya dalmakta zorlanacaksınız.

Anahtar #5: Sabahleyin kendinize fazladan zaman verin

Hayallerinizi hatırlamak için açık ama bazen gözden kaçan bir yardım, hayallerinizi hatırlamak ve kaydetmek için sabahları fazladan on beş dakika ayırmaktır. Alarmı her zamankinden on beş dakika önce ayarlayın veya daha önce uyanmak için kendinizi eğitin; böylece işe ya da okula hazırlanmak için yataktan atlamak zorunda kalmazsınız.

Anahtar #6: Gözlerini Kapalı Tut

Rüyalarınızı hatırlamanın bir diğer anahtarı, sabahları beyninizi akan dış uyaran miktarını azaltmak için ilk uyandığınızda gözlerinizi kapalı tutmaktır. Ayrıca, hayalinizdeki sembollerin, hatıraların ve görüntülerin oluşabileceği boş bir ekran sunar. Son olarak, rüya hatıralarına erişmeye çalışırken yararlı olan bir rahatlama durumu yaratır.

#7 ve 8 tuşları. Sakin ol ve hareketsiz ve sakin ol
Hayallerinizi Ters Sırayla Yeniden Oluşturun

Vücudunuzu, uyandığınız kadar sabit tutmayı unutmayın. Kıpır kıpır olmak, esnetmek veya oturmak, hayallerinizin hafızasını, parlak bir ışık kadar hızlı bir şekilde uzatabilir. Bazen uyandığınızda sadece bir görüntüyü veya sahneyi hatırlayabilirsiniz. Endişelenme! Eğer gevşeyip hareketsiz kalırsanız, bu görüntüyü sıklıkla geriye doğru izleyebilir ve hayalinizi, kare kare, son sahneden orta sahnelere ve nihayetinde başlangıcına kadar yeniden yapılandırabilirsiniz.

Anahtar #9: Duygularınızı, Hayallerinizi ve Fantezilerinizi Derleyin

Duygularınızı, hayallerinizi ve fantezilerinizi günlük tutma alışkanlığı edinin. Düşünüyor olabilirsiniz: Bunun için zamanım yok! Ve bu doğru, çoğumuz son derece yoğun hayatlar sürüyor ve fazladan fazla zamanımız yok. Ancak bu tür günlük kaydı çok fazla zaman gerektirmez. Her olayı veya günün düşüncesini kaydetmeniz gerektiğini düşünmeyin.

Basitçe bir ya da iki paragrafı not edin (genellikle yatmadan hemen önceki akşam), o gün yaşadığınız duyguları, fantezileri ya da ilginç düşünceleri açıklayan. Sadece birkaç kelime veya anahtar kelime öbekleri, daha sonra keşfetmek isteyebileceğiniz bir fikir veya hissi hafızanızı tetiklemeye yardımcı olacaktır. Dergi bilgilerinizi hayallerinizde ortaya çıkan sorunlara bağladığınızda, kalıplarınız ve yaşam süreçleriniz hakkında derinlemesine içgörülerle ödüllendirileceksiniz.

Hayaller, düşüncelerimizin, umutların, korkuların ve çatışmaların içsel tezahürleridir. Sorunlarımızı öz segmentlerimizin çeşitli bakış açılarından incelemek için bize bir aşama sunarlar ve en önemlisi, ikilemlere yaratıcı bilinçli çözümler sunarlar - bilinçli aklımızdan kaçan çözümler.

Anahtar #10. Rüya Paylaşım Ritüeli Yaratın

Bir sabah rüyası ritüeli oluşturun. İstediğiniz kadar basit veya karmaşık yapın. Örneğin, Linda'nın annesi, kahvaltıda herkesi hayalleri hakkında konuşmaya teşvik ederek ailesi için bir sabah ritüeli yarattı. Yalnız yaşıyor olsanız ve yerleşik rüya partneriniz olmasa bile, yine de anlamlı ritüeller oluşturabilirsiniz. Bunun bir yolu hayallerinizi çalışmaya ve ilgilenen bir iş arkadaşınızla paylaşmaya teşvik etmektir. Ayrıca bir arkadaşınızı arayabilir veya e-postayla gönderebilirsiniz. İlgilenen rüya ortaklarından aldığımız geri bildirimler, ilişkilerimiz ve içsel ruhlarımız hakkında değerli bilgiler sağlayabilir.

Konuştuğumuz tüm tuşlar basit olmasına rağmen, değiştirmenizi gerektiriyorlar. Bu anahtarları kullanma çabalarınız sırasında, anahtarlarda belirtilen yeni etkinliklere zaman ayırmak için eski alışkanlıklarınızı değiştirmeyi zor bulursanız, cesaretiniz kırılmasın. Eski alışkanlıkları yeni enerji düzenleriyle değiştirmek kolay değildir. Alışkanlıklarınızı değiştirmede ve yeni bir kalıp kurmada başarılı olmak için hayalinizdeki öz ile çalışma arzunuz güçlü olmalıdır. İyi haber şu ki, yeni bir kalıp kurduğunuzda, bu kalıbın ele geçirilmesi kolaylaşacak ve kolaylaşacaktır. Sonunda otomatik hale gelecek ve büyük bir çaba göstermeden tüm avantajları elde edeceksiniz.

Hayallerinizi Yorumlamak

Hayallerinizi yorumlarken, onların meleklerden, ruh rehberlerinizden ve merhum sevdiklerinizden doğrudan ve edebi iletişim içerdiklerini görebilirsiniz. Diğer zamanlarda melekler, rüyalar yapıcınızı, kendi bölümlerinizden (kendi bölümleriniz, bileşen yönleriniz, analiz ve anlayış için bölümlere ayrılmış) kodlanmış mesajlar içeren rüyalar sağlamak için etkileyecektir.

Kendi kesimlerinizden gelen rüyalar bir dizi karakter, sahne, ayarlar, duygular, arsalar, aksiyon ve önemli diyaloglar ile tamamlanan oyun veya film olarak görülebilir. Onları anlamak ve doğru şekilde yorumlamak için, bu öğelerin her birini incelemelisiniz.

Takip eden yedi aşamalı süreci, dikkate değer ölçüde eksiksiz bir rüya tabiri elde etmenin etkili bir yolu olarak görüyoruz.

1. İnsandaki ve insan olmayan, rüyanızda görünen karakterlerin her birinin bir listesini yapın ya da listesini yapın.

2. Rüya karakterleriyle ilgili hislerinizi inceleyin.

3. Rüyadaki rolünüzü ve rüya karakterleriyle ilişkilerinizi inceleyin.

4. Rüyada gerçekleşen eylemleri gözden geçirin.

5. Hayalindeki karakterlerin hayali sohbete girerek hangi yönü temsil ettiğini öğrenin.

6. Rüya ayarını analiz edin (günün / çevrenin yeri / zamanı).

7. Mevcut yaşam durumunuzu düşünün.

Bu adımların her biri, uygun rüya tabiri için çok önemlidir. Her birini sırayla inceleyelim.

1. Karakter Envanteri Yap

Hayallerinizdeki kötü adamlar ve azizler kimler? Neden rüyalarında göründüler? Neyi temsil ediyorlar? Büyük olasılıkla sizi temsil ediyorlar. Ya da daha doğru olarak, sizin bir parçanızı, genellikle bilinçli farkındalığınızdan gizlenmiş bir kısmı, bilinçli kendiniz tarafından ortaya çıkıp tanınmak isteyen bir kısmı temsil eder.

Bazen rüya karakterleriniz, sizin incinmiş veya travmatize edilmiş bir parçanızı kaplar, diğer zamanlarda yüksek benliğiniz gibi bilgeliğin bir yönünü temsil edebilirler. Bu yüzden bir rüyayı yorumlamanın ilk adımı, içinde görünen karakterlerin (hem insan hem de insan dışı) envanterini çıkarmaktır.

Neden bu farklı bölümlerin dikkatinizi çekmeye ve ortaya çıkmaya çalışıyor? Yüzey nedeni değişebilirken, nihai sebep asla değişmez. Nihai sebep basitçe şudur: ruhunuzun iyileşmesini ve bütünlüğünü teşvik etmek.

Birçoğumuz, aşağıdaki karakterlerden en azından bazılarının göründüğü rüyalar gördük: canavar, kız kardeş, rahip, erkek kardeş, baba, bıçağı olan adam, sevgili, anne, kız, öğretmen, vampir, yavru kedi, eş, işveren, doktor asker, oyuncu, aziz, cadı, yargıç, melek, köpek, arkadaş, meslektaş.

Yukarıdaki listeden rüya hayallerinizde yaşayan üç karakter seçin. Bu karakterlerden hiçbiri rüyalarınızda görünmediyse, sahip olan üç kişiyi seçin. Onları verilen alanlara yazın.

1. ____________________________

2. ____________________________

3 ._____________________________

2. Hislerinizi İnceleyin

Rüya yorumu sürecindeki bir sonraki adım, birinci adımda ortaya çıkardığınız karakterlere karşı duygularınızı belirlemektir. Her karakterle kendinize şu soruyu sorun: Bu karaktere karşı olan hislerim nelerdir (korku, saygı, beslenme arzusu, kaygı, kıskançlık)?

Bazen belirli bir rüya karakteri hakkında tam olarak ne veya ne hissettiğinizi tanımlamayı zor bulabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, kelimeyi hayalinizdeki belirli bir karakter olarak değil, genel olarak bir karakter olarak görmeyi yararlı bulabilirsiniz. Örneğin, "anne" karakterini seçtiğinizi varsayalım. Bu kelimeyi okuduğunuzda veya duyduğunuzda hangi duyguları uyandırıyorsunuz? Daha da daraltmak için, kendinize kendi anneniz hakkındaki hislerinizi sorun ve son olarak, eğer geçerliyse, anne olma (ya da olma) konusunda nasıl hissediyorsunuz?

Karakter hakkındaki genel duygularınızı belirledikten sonra, belirli rüya karakterinin uyandırdığı hissine bakabilirsiniz. Bunu çözmek için sayısız hisler olabileceğini görebilirsiniz. Kendimizi ne kadar iyi tanırsak, hayallerimizde ortaya çıkan karakterlerin amacını ve anlamını keşfetmek o kadar kolay olacaktır.

3. Rol ve İlişkilerinizi İnceleyin

Ardından, hayallerinizdeki karakterlerle nasıl ilişki kurduğunuzu incelemek isteyeceksiniz. Rüyadaki rolün neydi? Her karakterle ilişkiniz neydi? Örneğin, yukarıdaki 1. adımdaki örnek karakterleri kullanarak, rüyada öğretmen karakterine öğrenci olarak rol aldınız mı? Ya da oyuncu yönetmeni olarak? Ya da bıçağı olan adamın kurbanı olarak? Hangi rolü oynadın? Oynadığımız rol, rüyayı yorumlamak için önemli bir anahtar sunuyor.

Bazen bilincimiz hiçbir rüya karakterine odaklanmamıştır. Dramın üzerinde yüzüyor, gelişimini izliyor gibiyiz gibi görünebilir. "Hayatın açılmasını izliyoruz" olduğumuzun kendisi için dikkat edilmesi gereken önemli bir mesaj var. Dramanın tasvir ettiği konu her ne ise “pasif” olduğumuz konudur. Bu rüya türü bize bu pasif tutumu incelememiz ve belki de bazı olumlu eylemler yapmamız gerektiğini söylüyor.

4. Eylemleri Gözden Geçirin

Işıklar - kamera - aksiyon! Sonra rüyandaki karakterlerin yaptığı eylemleri gözden geçirmek isteyeceksin. Bu eylemler çoğu zaman uyanık olduğunuz karınızla uğraştığınız (ya da incelemesi gereken) bir konuyu yansıtır. Örneğin, birileri sizi kovalıyorsa, fife'ınızı karşı karşıya olmadığınız bir sorun için inceleyin. Bu konuda kelimenin tam anlamıyla "kaçıyor" olabilirsiniz.

Hayalinizdeki eylem, yaşamınızda karşılanmayan bir ihtiyacı da yansıtabilir. Eğer bir bebeği emziriyorsanız ya da küçük bir yavru kedi ile ilgileniyorsanız, bu belki de masum, çocuksu bir parçanızı beslemeniz için derinlemesine bir ihtiyaç olduğunu gösterir. Alternatif olarak, "bir bebeği emzirmek" başlattığınız ve tamamlamaya çalıştığınız yeni bir projeye yönelik tutumunuzu sembolize edebilir. Kısacası, hayallerinizdeki karakterlerin gerçekleştirdiği eylemleri anlamaya çalışırken, bunları daima mevcut sorunlarınız ve yaşam durumunuz bağlamında inceleyin.

5. Karakterlerinle Converse

Bu bir sonraki adım, kendiniz ve hayalinizdeki karakterler arasında hayali bir diyalog yaratmayı içerir. Bu süreç sadece rüyanızdaki insanlara ve hayvanlara değil aynı zamanda kaplar, pencereler, ağaçlar, masalar veya mutfak eşyaları gibi cansız nesnelere de yayılır. Başka bir deyişle, bir adımda listelediğiniz tüm karakterler. Örneğin, kahverengi deri bir kitabı rüyanızın karakterlerinden biri olarak listelediyseniz, o kitabı aşağıdaki soruları sorabilirsiniz: Neden rüyamda göründünüz? Senin başlığın ne? Kitap olmak nasıl bir duygu? Neden kahverengi deriden yapılmışsın? İçindeki sayfalar bana kendimle ilgili ne söyleyebilir? Ardından, soruları kitapmış gibi yanıtlayın. Buradaki fikir, rüyanızdaki karakterlerin mümkün olduğunca çoğunun bakış açısını ele almak ve onlardan olabildiğince fazla bilgi edinmek için onların sizinle ve birbirleriyle diyaloglarını sağlamaktır.

Bu adımda karakterlerine sorduğun sorular doğal olarak seni diğer sorulara yöneltmeli. Hayal gücünüzü burada kullanın ve kendinize karakterlerin sorularınıza verdiği yanıtları "duyma" izni verin. Takip eden sorular daha önceki cevaplarına göre muhtemel olacaktır. Bu süreci tuhaf bulabilirsiniz, ancak rüya tabirleri sürecinde muhtemelen en kritik adım budur.

6. Rüya Ayarını Analiz Edin

Altıncı adım, rüya ortamını ve ortamını tanımlamaktır. Örneğin, rüya açık havada, büyükannenizin evinde, okulda, işte mi ayarlanmış? Bu bilgi size yaşamdaki hangi zaman diliminin rüya meselesini yansıttığını söyler. Örneğin, büyükannenizin evinde geçen bir hayalim varsa, muhtemelen bir çocukluk sorununu incelemeye yönlendiriliyorsunuz.

Rüya ortamı (hava durumu, günün saati vb.), Rüyanızı yorumlamanıza yardımcı olacak önemli ayrıntıları da içerir. Örneğin, karanlık, rüyanızın gündeme getirdiği ana sorunun bilinçli olarak farkında olmadığınız anlamına gelir. Bulutlu bir düş manzarası, düş durumu veya çözülmemiş kaygıları veya sorunları hakkındaki içsel şüpheye işaret eder; açık bir gökyüzü, rüyanızdaki elementlerin derin bir netlik ve anlayış seviyesini gösterir.

7. Mevcut Yaşam Durumunuzu Düşünün

Hayallerimiz genellikle günlük yaşamımızda mücadele ettiğimiz sorunları yansıtır, bu nedenle yedinci ve son adım mevcut yaşam durumunuzu düşünmenizi gerektirir. Hayalleriniz çok kolay bir şekilde size bir veya daha fazla soruna yaratıcı bir çözüm sunmanın yanı sıra, bazı konulardaki duygularınızı ortaya çıkarmak ve keşfetmek için güvenli bir ortam olarak da sunuluyor olabilir. Hayallerinizi yorumlarken, son birkaç gün veya hafta içinde yaşayabileceğiniz sorunları veya problemleri düşünün.

Yedi adımı tamamladıktan sonra, rüyanızın mesajı sizin için daha belirgin hale gelmelidir. Doğru yoruma ulaştığınızda nasıl biliyorsunuz? Hayatta emin olduğunuz her şeyde olduğu gibi, içinde doğru bir şekilde mesaj aldığınızı ve anladığınızı hissedeceksiniz. Ayrıca, bu adımları uygulamak ve benzersiz sembolojinizi öğrenmek için ne kadar zaman harcarsanız, yorumunuz konusunda kendinizden emin olursunuz.

Bu makale kitaptan alıntılanmıştır:

Başmeleklerle Hayal Etmek: Yolculuğu Hayal Etmek İçin Ruhsal Bir Rehber
Linda Miller-Russo ve Peter Miller-Russo tarafından.

© 2002. Yayınevi, Red Wheel Weiser'in izniyle yayınlanmaktadır. www.redwheelweiser.com

Bilgi / Bu kitabı sipariş et.

Yazarlar Hakkında

Linda ve Peter Miller-Russo, Başmeleklerin İyileştirme Planını kitap, kaset, Ruh İsmi Şarkıları ?, Melek eğitimi kursları, Melek okumaları ve geçmiş yaşam regresyonları aracılığıyla sunan Aydınlanma Çemberi'ni kurdu. Birlikte Angelic Aydınlanma yazdılar.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon