Kuluçka Rüyası: Rüya Günlüğü Tutmak ve Hayallerinizi Eşlemek

Kuluçka Rüyası: Rüya Günlüğü Tutmak ve Hayallerinizi Eşlemek

Bunun bir kısmınıza çok çılgınca gelebileceğini biliyorum, ancak aklınızda bir sorun varsa, kendinize veya bir çözümü hayal etmek için daha yüksek bir güç isteyebilirsiniz. İşte nasıl işler: ilk önce bir soru olarak formüle edilmiş probleminizi yazabilirsiniz. Bu notta, anlayabileceğiniz sembollerde bir çözüm içeren bir rüya istemelisiniz. Örneğin, sorununuz evinizi satıp satmamaya karar verirse notunuz şöyle görünebilir:

Evi satmak için doğru zaman mı bu? Satış konusunda gerçekten haklı mıyım? Yeni bir alana geçmek için rahat mıyım? Hazır mıyım? Bu gece bana bu soruların cevabını veren bir rüya göreceğim.

İçinde bulunduğunuz bir ilişki hakkında veya değiştirmeyi düşündüğünüz bir iş hakkında benzer türde sorular kullanabilirsiniz.

Ayrıca birkaç dakika oturmanıza ve probleminizi düşündüğünüzde ruh halinizi canlandırmanıza yardımcı olur. Mesela evimi satıp satmama hakkındaki sorularımı yazarken, gözlerimi kapattım ve bilinmeyenlik korkusu ile kafamda karışıklık hissine kapıldım, çevremde beni.

Her gece uyumadan önce notu okuyun ve bu hissi ortaya çıkarmak için birkaç dakikanızı ayırın. Gün boyunca nota göz atın. Sonra yazdığınız veya sonradan gördüğünüz her rüyayı kaydedin. Bu dönemde hayallerinizin çoğunun özellikle sorunuzla ilgilendiğini göreceksiniz.

Yıllar önce 2,000 kadar geriye kadar Kabala, şu anda rüya kuluçka dediğimiz şeye bu adımları anlattı. Bir problem hakkında hayal kurarsanız, rüyanız da bir cevap verecektir. Birçok rüya işçisi sizden cevabın yorumlandığında sağduyulu olup olmadığını değerlendirmenizi ister.

Bir rüya günlüğü tut

Bir rüya günlüğü tutmak, duygusal ilerlemenizi izlemenin müthiş bir yoludur. Bir krizden veya yaşam geçişinden geçiyorsanız, bir ilişkiyi değiştirmeye çalışıyorsanız veya sadece kim olduğunuzu ve kim olduğunuzu takip etmek istiyorsanız, rüya günlüğünüz size yaşamınızla ilgili yeni perspektifler verecektir. yolu. Ve bir süre sonra, hayalinizdeki dergide yazmanın bir angaryadan ziyade eğlenceli ve dinlendirici bir duruma dönüştüğünü göreceksiniz. Aslında, rüyalarınızdaki dergiye fazlasıyla dahil olmanın mümkün olduğunu deneyimlerimden biliyorum.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Birçok kişi, yazmak için özel, güzel bir kitabı olduğunda bir günlük tutmayı daha keyifli buluyor. Kırtasiye dükkanlarını seviyorum, bu yüzden bir hayal günlüğü seçmek benim için her zaman eğlenceli bir deneyim. Kızlarım boş kitap yazmayı sevdiğimi biliyorlar ve anneler günü veya doğum günüm için sık sık satın alıyorlar.

Basitçe hayallerinizi yazmayı tercih ederseniz çizgili bir kitap satın alabilir veya hayallerinizi bir sanat kitabında çizebilirsiniz. İkisini de yapabilirsiniz. Bazı insanlar rüyayı farklı sahneler veya nesneler göstermek için çizimlerle yazarlar. İstediğiniz her türlü çizimleri veya grafikleri kullanarak hayallerinizi, duygularını ve sembollerini kullanarak kaydetmekten çekinmeyin.

Bir rüyanın sabahına tarih ekleyin. Patricia Garfield, geceleri ışıkları söndürmeden önce, "... gün boyunca yaptıklarınızı ve hissettiklerinizi not edin." Gerçekler "in bu paragrafının uzun sürmesi gerekmiyor, ancak yaşadığınız göze çarpan olayları ve duyguları içermesi gerekiyor. Bu pek gerekli görünmeyebilir, ancak bundan iki ay veya iki yıl sonra onu paha biçilmez bulursunuz. Günün zevkli lezzetlerini, küçük olmasına rağmen hem de hem de küçüklere dahil ettiğinizden emin olun. "

Bilgisayarlı Rüya Dergisi

Bilgisayarında rüya günlüğü tutan birini tanıyorum. Farklı yazı tiplerinden ve boşluklardan yararlanır ve çok sayıda renkli grafik içerir. Sonuç, yüzlerce sayfa uzunluğunda güzel bir belgedir. Bilgisayarınızda bir günlük tutmak, ayrıca size bazı görüntülerin sizin için ne anlama geldiğini kolayca aramanın avantajını da sağlar. Kendi kişisel sözlüğünüzü oluşturabilirsiniz. Klavyede "bul" tuşuna basarak, belirli bir metafor veya sembolün nerede ve nasıl kullanıldığını görebilirsiniz.

Mesela beni al. Rahatsız, güvensiz ve desteksiz hissini ifade etmek için hayallerimdeki "yük asansörü" sembolünü her zaman kullandım. Birincisi, yüksek yerlerde rahatsız oluyorum ve asansörün aşağı yukarı hareketi beni sersemletiyor. Ayrıca kendimi güvensiz hissediyorum, çünkü alan çok büyük ve yer ayaklarımın altından sallanıyor. Bazılarının söylediği gibi "benim yerime sahipmişim" gibi hissetmiyorum.

Birkaç yıl önce, 1997'ta, bu görüntü bana bir rüyada göründü. Kısa süre önce Rüya Yorumlama Merkezime başladım ve bir Fransız bölümü eklemeyi umuyordum. Fransızca'da akıcı ya da kendime güvenmediğim için, bir eğitim grubunu öğretmek benim için büyük çaba harcadı. Yabancı bir dilde bunu yaparken ayaklarımdan emin değilim ve kendimi çok rahatsız hissettim. Her şeyi tek başıma halletmeye çalışıyordum ve durumun kontrolünü kaybettiğimi hissettim. Ayrıca, üç olası lider son dakikada işle ilgili fikrini değiştirdi. Daha küçük bir grupla gitmeye zorlanacağımı ya da yönümü değiştirip tekrar görüşmeye başlayacağımı fark ettim.

O zamanlar, kızım Chelsea ile New York'ta olduğumu hayal ettim. Rüya okur,

“Biz o kadar uzun olan bir otelde kaldık ki, belli bir düzeyde, bizi en üste götürmek için muazzam bir yük asansörüne bindik.” Gazetem şöyle devam ediyor, "Ottawa'da tanıdığım bir muhasebeci / denetleyiciyle öğle yemeği yediğimi unuttum. Eve uçmamız gerekiyordu, ama son dakikada rezervasyonu değiştirmek zorunda kaldım, Ottawa'ya inmek için. Chelsea bu konuda mutlu değildi, onu otelin üst katına indiren büyük asansöre acele etmek zorunda kaldım. "

Rüya günlüğüne baktığımda "muazzam yük asansörü" nün yanında, "Çok küçüktük ve etrafımızda çok fazla yer vardı." Aynı zamanda, "teneke döşemeli taban, emin olmayan ayak ve çok yukarı" diyor. Sonunda, "Chelsea ve ben ikimiz de değişikliklerden geçiyoruz. Değişim gibi yukarı ve aşağı hareketi (asansör) zor olduğunu" yazdım.

Kalıpları ve Tekrarlayan Görüntüleri Bulma

O zaman, yük asansörünün başka nerede ortaya çıktığını görmek için hayal günlüğüme bakmaya karar verdim. En erken anlardan biri, Tina'yı bir kuruma yerleştirdikten birkaç ay sonra Temmuz 1973'teydi. Bir gün onu görmeden başka bir dakika daha duramayacağımı fark ettim. Ertesi sabah erken kalkıp, kimseye (Murray bile değil) arabaya binmeden ve gitmeden haber vermeye karar verdim.

O gece bir inşaat sahasında bir yük asansördeydim. Yüksek bir kattan yere iniyordum. "Oldukça titrek bir yolculuktu". "Alan çok büyüktü" ve "zeminin titrek olduğunu" yazmıştım. Tutunacak hiçbir şey yoktu ve yalnızdım.

Bu iki rüyaya da bakarsak, yük asansörü kontrol edemediğim bir durum karşısında elimden gelenin en iyisini yapmaya çalıştığım bir senaryoya bağlanıyor. Her ikisi de oyun planımı ilerledikçe değiştirmem gereken durumlar. Her iki durumda da yalnızım. Bu rüyaları yük asansörleri ile karşılaştırabilmenin yararı, bu sembolün gelecekteki rüyalarda muhtemelen ne anlama geldiğini tahmin edebilmemde yatmaktadır.

Bir dahaki sefere bir asansör ortaya çıktığında kendime sorabilirim.

“Şu anda kendimi güvensiz, desteksiz, yalnız ve değişim karşısında asılsız hissettiren ne oluyor? Kontrol eksikliğimden rahatsız olduğum bir durumda mıyım? Yalnız kalmak zorunda mıyım?”

Görüyorsun, Tina dört aylıkken, kesinlikle destek isteme gücüm vardı, ama yapmadım. Aynı şekilde, yirmi dört yıl sonra, Fransızca konuşan gruba liderlik etmek için destek isteyebilirdim. Her durumun bazı unsurları benim kontrolümde olmasa da, yardım isteyerek işleri daha kolay başarabilirdim. Kendimi daha az yalnız, belki daha fazla topraklanmış hissederdim. Bugün bir yük asansörü hakkında hayal kurarsam, şu anki sorun için olası bir çözüm olacaktır.

Rüyalarımızdan görüntüleri bir bilgisayar programına girmek bana çok uygun görünüyor. Bilinçdışı aklımız, veri girişlerini tıpkı bir bilgisayar gibi birbirine bağlar, bu örnekte gösterildiği gibi.

Hayallerinizi Nasıl Eşlersiniz?

Hayallerinizi hatırlayabileceğiniz tüm detaylarla not ettiğinizde, bir sonraki adım bir rüya haritası oluşturmaktır. Bu harita yorumlamanın temeli olacaktır, çünkü rüyadaki tüm farklı unsurları sınıflandırmanıza ve neler olup bittiğini görmenize olanak tanır. Hayallerinizi yazdıktan hemen sonra haritalandırabilirsiniz. İlk önce bir fincan kahve alın. Birkaç dakika sürebilir.

1. İlk adım, rüyanı yargılamak değil. Olduğu gibi kabul et. Garip ya da sapık olduğunu düşünmeyin.

2. Hayali yaz, çift aralıklı. Sayfanın sol tarafında yer bırakın.

3. Rüya sırasında duygularını izole et. Rüyada hissettiğiniz duyguları sayfanın sol tarafına yazın. Ruh halinizin ilerlemesinin olup olmadığını görmek için rüyanın bazı bölümlerine farklı duygular gruplamaya veya eklemeye çalışın. Sormak, “Rüyanın başında nasıl hissettim? Ve rüyanın bu bölümünde nasıl hissettim? Rüya ilerledikçe havamda herhangi bir değişiklik oldu mu?” Bir başkasının rüyasını haritalandırıyorsanız, bu soruları yanıtlarken, kişinin tam sözlerini yazdığınızdan emin olun. Farklı ruh hal değişikliklerini, değiştikleri yerlerin yanına yazın.

4. Her bir sembolü izole edin ve daire içine alın. Bir sembol, bir kedi, bir ayı, bir duvar, bir yol, bir hayalet, bir piknik, hatta tanıdığınız bir kişi olabilir. Bir rüyayı eşleştirdiğimde, her dairenin dışındaki sembolün bir tanımını yazıyorum. Sembol hakkında aklınıza gelen birkaç şeyi kendinizden (veya eşinizden) isteyin. Görüntüyü bir çocuğa veya daha önce hiç görmemiş bir insana tarif edin. Kendine tam olarak ne olduğunu ve ne işe yaradığını sor. Gayle Delaney, sanki başka bir galaksideki bir insana anlamını açıklıyormuşsunuz gibi konuşmak (veya yazmak) diyor.

Sembol bir insan ise, kendiniz hakkında düşündüğünüzde akla gelen iki veya üç şeyi kendinize sorun. Basit mi? O utangaç mı? Bu kişi özellikle kibar mı yoksa cömert mi? Açgözlü mü yoksa bencil mi? Rüyanda, uyanıkken tepki vermesini beklediğiniz gibi davranıyor mu? Bazen bir insan mutlaka bir sıfat değil, bir olayı akla getirebilir. Örneğin, Gary'i (küçük bir kız olarak kampa gittiğim bir çocuk) düşündüğümde akla gelen, ilk erkek arkadaşım olduğu ve bana bir elma ağacının altında ilk öpücüğümü verdiği. Gary'nin düşüncesi, kişilik özelliklerini değil, içimdeki bazı duyguları uyandırıyor.

Bir başkasının rüyasını haritalandırıyorsanız, hayalperestin cevaplarını yazılı olarak yazmak çok önemlidir, çünkü rüyanın anahtarı hayalperestin kesin sözlerinde ya da konuşma biçiminde yatıyor olabilir. Bu şekilde, hayalperestin düşüncelerinin yerine kendi algılarını koymadığını biliyorsun. Ve eğer kendi rüyanız varsa, kayıt olun, soruları söyleyin ve yüksek sesle cevap verin ve tam olarak söylediklerinizi yazın. Kelimeleri dışarıda bırakma.

5. Hayal manzarasına bak. Rüya nerede gerçekleşir? Bu yeri düşündüğünüzde aklınıza ilk gelen şey nedir? İkinci nedir? Bunları yaz.

6. Her hareketin etrafına bir kare koyun ya da rüyasındaki eksikliğini. Örneğin, "Koşmaya başladım" veya "Kendimi sıkışmış ve hareket edemiyordum" veya "Bir şey söylemek için ağzımı açtım ama konuşamıyordum!"

Hayalperest rüyada ne yapıyor? Hayalperest eylemde mi yoksa eylem dışında mı gözlemliyor? Diğer rüya karakterleri ne yapıyor?

7. Tekrarı için bak. Tekrarlanan düşüncelerde, duygularda, eylemlerde, sembollerde veya karakterlerde görebilirsiniz. Örneğin, bir şeyden korkuyorsam, bir gece bir hayaleti hayal edebilirim. Bir hayaletle ilgili tanımımı veya hislerimi kontrol ettiğimde kendimi "Kendimi korkmuş hissediyorum" olarak buluyorum.

Daha sonra aynı rüyada veya aynı gecenin başka bir rüyasında kendimi bir uçurumun uçurumunda dururken bulabilirim. Ve bu ne anlama geliyor? "Korkuyorum" anlamına geliyor. Yine aynı rüyada, beşinci sınıf öğretmenim beliriyor. Ve bu ne anlama geliyor? "Korkmuş hissediyorum!" Demek.

Tekrarlanan bir eylem örneği (veya bu durumda eylem eksikliği), rüyanızın ilk bölümünde sıkışıp kaldığınızı hissettiğiniz için olabilir, çünkü düşmanınızdan kaçamazsınız ve daha sonra konuşamazsınız kendini savunmak ve tekrar sıkışmış hissetmek. Yinelenen bir sembol, birden fazla kez gösterilen aynı nesne olabilir veya size aynı şeyi hatırlatan iki farklı nesne olabilir.

Bu örneklerden görebileceğiniz gibi, rüyandaki tekrar ve bağlantılar genellikle sizin için ne anlama geldiği hakkında sorular sorduğunuzda haritalama sürecinde ortaya çıkar. Birlikte gittiğimi veya kendilerini tekrar ettiğimi düşündüğüm düşünce ve temaları tanımladığımda, onları daire ve karelerin dışına yazıyorum. Aynı zamanda, tekrar eden düşünceleri veya ilişkileri ilişkilendirmek için çizgiler çizerim. Tekrarlanan düşünce ve sembolleri bile numaralarım.

Bilinçaltınız, kendinize kabul etmek istemediğiniz bir şeyi kabul etmenizi sağlamak için tekrarlamayı kullanır. Dolayısıyla, tekrar eden bir rüyanın veya kabusun temel işlevi: dikkatinizi çekmek!

8. Rüyada kutupları fark edip etmediğinizi görün. Herhangi bir muhalif kendini gösterebilir mi? Örneğin, bir kurt ve bir koyun? Çığlık atan biri ve sessiz kalan başka biri mi? Seni mutlu eden biri ve seni üzen biri? Rüyalarda, insanlar ve olaylar konusundaki konumumuzu ölçmek ve yeniden değerlendirmek için kutuplar, karşıtlıklar ve aşırılıklar yaratırız. Bazen bu karşıtların birliği rüya sorununa çözüm getirebilir.

Haritanın kendisinin detayları - daireler, kareler ve çizgiler - o kadar önemli değil. Bazı insanlar her sembolün altına bir çizgi çizmeyi ya da her bir hissin altına bir çizgi çizmeyi severler. Hayalinize ne şekilde uygun olursa olsun rüyanın haritasını çıkarabilirsiniz. Önemli olan, hayalperestin kullandığı kesin kelimeleri kullanarak soru sormak ve cevapları yargısız bir şekilde yazmaktır.

Bir ya da iki hayali yakaladığınızda, nasıl gerçekleştiğinin ritmi daha rahat hissettirir. Ne arayacağınızı ve ne bekleyeceğinizi öğrenmeye başlayacaksınız. Ne kadar çok pratik yaparsan o kadar kolaylaşır.

Madde Kaynak:

Layne Dalfen'den Hayaller Gerçek miHayaller Gerçekleşiyor: Tam Potansiyelinizi Keşfetmek İçin Hayallerinizi Çözmek
Layne Dalfen tarafından.


Yayıncı Adams Media'nın izniyle yayınlanmaktadır. © 2002. www.adamsmedia.com

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın

Yazar Hakkında

Layne DalfenLAYNE DALFEN, Düşler Araştırma Derneği (ASD) ve CG Jung Derneği üyesidir. 1997’te, Kanada’nın tam zamanlı Rüya Yorumlama Merkezi’ni açtı; burada bireysel randevular, telefon görüşmeleri ve konferanslar ile dünyanın dört bir yanından hayalperestlerin kendisiyle temas kurduğu gelişen bir İnternet sitesi sunuyor. ABD ve Kanada'da çok sayıda radyo ve televizyon programında düzenli olarak yer almaktadır. Bayan Dalfen, Quebec’te Montreal’de yaşıyor. Adresindeki web sitesini ziyaret edin www.dreamsdocometrue.ca.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…