"Bağırsak içgüdülerine güvenin" ... "Kalbimde yapmanın doğru olan şey olduğunu biliyordum" ... "Sadece bir hislerim vardı" Öyleyse neden zamanımızın çoğunu sinyallerini geçersiz kılmaya çalışarak geçiriyoruz?

Midenizin korku içinde düğümlendiği, kalbinizin heyecan verici bir mücadeleden önce koştuğu, sezgisel olarak yeni bir sevgiye yaklaştığınız bir zamanı hatırlıyor musunuz? Zihninizin vücudunuzun neler hissettiğini nasıl yorumladığını hatırlıyor musunuz? Bu kadar zayıf olduğun için (ya da korkakça veya çocukça ya da kontrol dışı) olduğun için sana yalvardı, hissi görmezden geldin ve vücudunun doğru olduğunu bildiği şeyin tam tersini yapmasını sağladı mı?

Vücudun Sana Ne Diyor?

Şu anda, şu anda: Vücudunuz size ne söylüyor?

* Mideniz endişe ile gergin mi, rahatlama ile sıcak mı?

* Alnınız yoğunlaşıyor mu, yoksa gözleriniz harika mı?

* Ayakkabıların içinde ayakların mutlu mu?

* Solunumunuz önemli ancak sakin mi?

* Kendi derinin içinde rahat mısın?

* Gözlerinize bakıyor, kulaklarınızdan ses alıyor, cildinizle sıcaklığı hissediyor, havanın kokusunu soluyor musunuz?

* Şu anda vücudunda mı yaşıyorsun?

İnsan vücudu gerçek bir tehlikeye karşı doğuştan gelen bir yetenekle ve ne zaman kaçacağını ve ne zaman savaşacağını bilen, duyularımızdan aldığımız bilgileri aktif olarak dinlemiyor olsak bile bilen mükemmel bir fiziksel tepki sistemi ile donatılmıştır. Beden aynı zamanda ne zaman güvende olduğumuzu bilme, bizi duygusal olarak kimin besleyeceğini bilme ve başkalarına sevgi ve destek içinde bağlanma bilgisini verir.

Doğru: Hayatta kalmak ve gelişmek, birbirlerini sevmek için doğuştan gelen bir içgüdüyle doğduk. Gelişmemizi sağlayan içsel bileşenlerden biri, zevk deneyimidir. Ancak, duyularımızdan aldığımız bilgileri aktif olarak dinlemediğimizde, vücudun dilinin bizi sıkıntıya sokacağını öğrendiğimizde, doğal olarak yanıt vermek, uzun süren tatmin edici bir bağ içinde olmak çok daha zordur. başkalarıyla ilişkiler.

Geniş Açık Sensörler ile Hayata Etkileşim

Tamamen canlı hissetmek, duyularımız ve içgüdülerimizle açık bir şekilde hayata geçmek demektir. Dokunma, duyuların annesidir. Cildimiz organlarımızın en yaşlı, en büyük ve en hassas olanı ile doğar. Ashley Montagu, içinde Dokunmacildin önemi hakkındaki harika kitabında şöyle diyor:

“Cilt, organizmanın işleyişinin aynasıdır; rengi, dokusu, kuruluğu ve her bir yönü, psikolojik olduğu kadar fizyolojik de olma durumumuzu yansıtır. Korkuyla ağlar ve utançla kızarırız. heyecan uyandırır ve şok hissi uyandırır; tutku ve duygularımızın bir aynasıdır. ”

Deri tüm vücudumuzu kapsıyor. Diğer tüm duyuların dayandığı temel budur. Cildimiz, sinir sistemimiz ile yaşadığımız çevre arasındaki arayüzdür. Dışarısı içimize bağlar ve bunun tersi de geçerlidir. Nöro-antropolog Andre Virel, "Cildimiz, sihir görünümlü bir camdan daha harika özelliklere sahip bir aynadır."

Cilt, varoluşumuzun temelinde, parlak bir refah için çaba göstermemizde ve her şeyle bağlantıda önemli bir oyuncudur. Zımpara kağıdı ile mermer, cam ve su, sıcak ve soğuk, acı ve zevk arasında ayrım yapmamızı sağlayan cildimizdir. Bu biyolojik denklemi tat, koku, görme ve duyma kattığımızda, muhteşem bir duygu ve duyum senfonisi tecrübemizi bildirir. Duyularımız olmadan biz çubuk figürleri gibiyiz - modern serebral akıl yürütme hastalığında sonsuza dek duyulan duyarlılık ve duyarlılık olmadan.

Ne yazık ki, çoğumuz erken yaşta zihnin yaşamının gerçek yaşam, önemli yaşam, vücudun yüksek komutanı olduğunu öğrenir. Yaşamın tamlığı - duyum ve duygu - herhangi bir anda ne düşündüğümüze boyun eğdirilir. Duyusal girdilerin tam bir paleti olmadan, yaşam, renkler ve sesler için çok az yer kaplayan monokromatik bir boyuta indirgenir ve kokular, tadı ve gerçek zevk ve zevk yaşamamıza olanak tanıyan duyumlar.

İnsanların Farkındalığı Var

Sıcak, güvenli ve iyi beslenmiş durumdayken, kaslarımız gevşer, kanımız kolayca akar ve kendimizi iyi hissetme veya otantik bir zevk hissederiz. Tehlikede, soğuk ve aç olduğumuzda, endişe ve korku hissediyoruz. Kaslarımız geriliyor, nefesimiz sığlaşıyor ve koşmaya hazırlanıyoruz.

Hayvanlar serbestçe, zahmetsizce hareket eder. Yorgunken kestiriyorlar, aç olduklarında yemek yiyorlar. Bu doğal durumu kıskanıyorum ama bizim değil. İnsan olmak, öz farkındalığımız olduğu anlamına gelir. İnsanlar olarak bilinçli bir şekilde kendi davranışlarımızı gözlemleme ve kontrol etme özelliğiyle doğarız. Bazen başımızı belaya sokan da budur. Bazen zihinlerimiz gördüklerimizden hoşlanmıyor ya da olabileceğinden korkuyor ve bedenlerimizin mesajlarını geçersiz kılıyoruz.

Yine de bu farkındalık bizim yararımıza da işleyebilir: Eğitimli bir kemancının tonlarda şarkı söyleyebilmesi kadar sonsuz, görünmeyen detaylarda dünyayı hayata geçirecek şekillerde hareket etmek, düşünmek, duymak ve görmek ve hissetmek için kendimizi eğitebiliriz. Bu öğrencinin ulaşamayacağı bir şey.

Bedenin Dili

Bilinçli farkındalık doğal olarak vücudun dilini içerir. Şu anda olanlara daha dürüst yanıt vermemize yardımcı oluyor. Nörotik düşünceyi filtrelememize yardımcı olur. Bunun doğru olduğunu biliyorum çünkü her gün görüyorum.

Yirmi yıldan fazla bir süredir vücutlarını arayan ve bilmeyen yüzlerce insanlardan mahrum kalmış insanlarla çalıştım. Çoğumuz gibi, kültürümüzün karışık mesajlarından çok acı çekiyorlar. Birçoğu suçluluk ve utanç dolu, yaşamlarını sürdürme yolunda başarısız olmaya çalışıyorlar. Vücudunun arzularının, hastalıklarının, sarsıntılı davranışlarının ve zevklerinin niteliği ve işlevi hakkında çok az gerçek bilgiye sahiptirler.

Bunun yerine, zihinleri, gitmelerine izin vermeleri ve bedenlerinin onlarla konuşmasına izin verirse neler olabileceği konusunda ayrıntılı mitolojiler geliştirdi. Kuşkusuz, cinsel kontrollerini kaybedeceklerini veya kendilerine zarar vereceklerini veya pişman olacakları bir şeyi yapacaklarını düşünüyorlar. Onların korkuları derin ve güçlüdür ve onları vücudun gerçekte nasıl çalıştığı hakkında karanlıkta tutar. Paradoksal olarak, sağladıkları için sağlıklarını alıyorlar.

Vücudunuz Sabit Kaynaktır

Son kırk yıl, kendini geliştirme ve arınma konusunda çılgınca bir arama ile nitelendirildi: Sigara, içki ve uyuşturucudan vazgeçme programlarına katılıyoruz. Vücudumuzu spor salonlarında eğitiyoruz. Vücudumuzu boyun eğdirmek için açlıkla dikkatle kontrol edilen diyetleri yerler. Seks hayatımızı nasıl iyileştireceğimiz üzerine kitaplar alıyoruz. Sert ve hızlı yaşıyoruz, heyecan arıyor, sonra iç huzuru meditasyon yaparak, beden dışı deneyimler peşinde koşarak ve daha az bedensel bir dünya için can atıyoruz. Diyet, zindelik, eğlence ve din için milyarlarca dolar harcıyoruz ve hala memnun değiliz.

Basit gerçek şudur: Vücudumuzu mükemmelleştirmek, onları yormak veya onlardan tamamen kaçmak için temel bir noktayı unuttuk. Denememize rağmen onlarsız hiçbir yere gidemeyiz. Vücut önemlidir. Bu bir kaynaktır, biçimlendirilecek bir nesne değil. O sensin.

Bir vücuda sahip olmak, insan olmaktan ibaret olan şeydir.

Yayıncının izniyle yeniden basıldı,
Ulysses Press, Berkeley, Kaliforniya.
© 2000. www.ulyssespress.com

Makale Kaynağı

Duyular Geniş Açık: Vücudunuzda Yaşama Sanatı ve Pratiği
Johanna Putnoi tarafından.

Senses Wide Open, okuyuculara kendileri ile nasıl rahat olacaklarını, duygusal olarak daha dengeli hissedeceklerini, daha net düşünebileceklerini ve başkalarıyla ve dünyayla olan fiziksel bağlantılarında gerçek bir zevk yaşadıklarını gösterir. Aydınlatıcı kişisel hikayeler, derin hareket keşfi, karoser temelleri ve adım adım alıştırmalar sayesinde, yazar Johanna Putnoi, insanlara vücudunun doğal zekası hakkında kişisel bir farkındalık geliştirmeyi öğrettiği yılların tecrübesinden edindiği bilgileri paylaşıyor.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazar Hakkında

Johanna Putnoi, uygulamalı somatikler, hareket sanatları ve enneagram üzerine atölye çalışmaları, seminerler ve eğitimler dersleri veren ve yöneten bir dansçı, yazar ve somatik bir eğitimcidir. Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa’da öğretmenlik yapmakta olup, Big Sur’daki Esalen Enstitüsü’nde somatik bir danışman ve popüler atölye lideridir. Ayrıca Stanford Üniversitesi'nde Somatik ve Şifa dersleri veriyor. Web sitesini ziyaret et: www.sensesopen.com

İlgili Kitaplar

Vücudunuzun Gizli Dili: Sağlık ve Zindelik İçin Temel Rehber
Yazan Inna Segal.

Daha fazla bilgi ve / veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için buraya tıklayın.

at InnerSelf Pazarı ve Amazon