Sınırlarınız Sizin Hakkında Ne Diyor?

Sınırlarınız Sizin Hakkında Ne Diyor?

Yaşamlarımızda - ve ilişkilerimizde - kendi olarak adlandırdığımız alanı tanımlamak için kişisel sınırlar yaratırız. Sınırlarımızı koyarız ve sözlerimizle “hayır” deriz, fakat davranışlarımız ve eylemlerimizle daha da fazlası: beyaz yalanlar söyleyebilir, mazeretler bulabilir veya kendimizi iş, çalışma ya da gönüllü olma gibi aktivitelere atabiliriz - esas olarak yaratma Sınırları kendimizi kullanılamaz hale getirerek.

Sınırlar olumsuz gelebilir, ancak gerçekte bunlar çok önemlidir ve kişisel kimliklerini tanımlamamıza yardımcı olur. Mesela, doğurgan olmak ya da insanları memnun etmek, bu rollere uyan sınırlarla gelir. Patron olmak veya guru olmak bir farklı bu kimlikleri sağlam tutan sınırlar kümesi.

Bu anlamda, kişisel sınırlar kendimizi ilişkiler içerisinde (ya da dünyadaki) tanıdık ve güvenli bir şekilde “bulmamıza” izin verir. Sınırlarımız kendimize bakmak ve başkalarına bakmak arasındaki dengeyi onurlandırmamıza yardımcı oluyor.

Kişisel Sınırlarınızı Güncelleme

Kişisel sınırlarınızı güncellemenizi ve hayatınızın sahipliğini almanızı sağlayacak dört uygulama: Onurlandır kendini; Kendini sakinleştir; Seçimi kucaklamak; Kendinizi ve hayat derslerinizi kabul edin.

Şereflendir

Yaşamınızın hangi bölümleri bakım veya dikkat gerektiriyor?

Günlük olarak, kendinizi onurlandırmak için basit yollar bulun. Her gün yapmaktan hoşlandığınız üç şeyi seçin ve ardından bunları yapın. Yürüyüşe çıkmak, okumak ya da aileniz ya da arkadaşlarınızla öğle yemeği yemek kadar basit bir şey seçebilirsiniz.

Neyi seçerseniz seçin, zevk almayı hak ettiğinizi bilin, bu yüzden zevk rehberiniz olsun.

Kendini sakinleştir

Yaşamak istediğiniz hayatı mı yaşıyorsunuz? Yoksa sıkışıp kaldığınızı ve ne olup bittiğini seçme şansınız olmadığını mı hissediyorsunuz?

Bu anlarda, “seçiciliği” hissetmekten vazgeç, varsayımlarını kontrol et ve korktuğun ihtiyaç ve arzuların karşılanmayacağını kabul et.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Uygulamada, seçim bilincini geliştirmenin ruhunuza derinden rahatlatıcı olduğunu göreceksiniz.

Seçimi kabul et

Ne zaman bir karar versek, bir eylem rotası belirleme fırsatına sahibiz: “Burada mı kalıyorum ve durumla yüzleşiyorum, yoksa kapıyı mı bitirdim?”

Kendi tepkileriniz üzerinde kontrol sahibi olduğunuzu kabul ederek, sınırlarınızı güçlendirme, değiştirme veya değiştirme şansınız da olacaktır.

Kendini ve hayat derslerini kabul et

Bir zorluk veya hayal kırıklığı ile karşı karşıya kaldığınızda, kendinize sorun: “Buradaki dersim nedir? Bu meydan okuma ruhumun büyümesi için nasıl bir yoldur? ”Gerçek benliğinizin kabulünü yansıtan sınırlar oluşturmak için cevaplarınızı kullanın.

Yaşamlarımızla ilgili utanç ve hayal kırıklığı, en çok değer verdiğimiz insanlarla yanlış sınırlar ve etkileşimler oluşturmamıza neden olmaktadır. Kim olduğunuzu ve hayatınızda neler olduğunu kabul etmek önemlidir.

Dan uyarlandı

Beraberlik: Cyndi Dale ve Andrew Wald'ın Sürdürülebilir Sevgiyi Yaratması ve Derinleştirmesi.Beraberlik: Sürdürülebilir Sevgi Yaratmak ve Derinleştirmek
Cyndi Dale ve Andrew Wald.

Daha fazla bilgi için ve / veya bu kitabı sipariş etmek için buraya tıklayın.

Yazarlar Hakkında

Cyndi DaleCyndi Dale Avrupa, Asya ve Amerika'da 35,000'in üzerinde müşteri oturumları ve eğitimleri ile uluslararası saygın bir yazar, kültürlerarası şifacı ve manevi bilgindir. Kitaplarında Altın Nautilus ödüllü İnce Vücut ve Çakra Şifa Kitabı , şu anda 14th baskısında. Daha fazla bilgi edinmek için ziyaret edin www.CyndiDale.com.

Andrew WaldAndrew Wald, LCSW-C, Imago İlişki Terapisi, Gestalt Terapisi ve Nöro-Dilbilim Programcılığı konularında ileri sertifikalara sahip bir psikoterapisttir. Uygulamaya başladığından beri, 1974'te Andy, 50,000 terapi saatlerini, bireyleri, çiftleri, aileleri ve grupları içeren müşterileriyle birlikte imzaladı. Daha fazla bilgi için ziyaret edin www.AndrewLWaldLCSW.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}