Eşinizle Evde mi Kaldınız? Emekliler için Nasıl Çalışır

Eşinizle Evde mi Kaldınız? Emekliler için Nasıl Çalışır Doğru yapmayı bilen yaşlı çiftlerden bir not alın. Getty Images aracılığıyla Geber86 / E +

Ülke genelinde eşi görülmemiş sayıda çift aniden günün her uyanma ve uyku saatini birbiriyle geçiriyor.

Bu ne var birçok yaşlı emekli çift desalgın olmasa bile. Deneyimleri dinlemeye değer, çünkü birçok psikoloji çalışması Medicare'e uygun set arasındaki evliliklerin en mutlular herhangi bir yaşam boyu kohort.

Araştırmanın gözden geçirilmesi, Evlilik mutluluğunun U şeklinde desen yaşam döngüsü boyunca. Erken evlilik, çok sayıda çatışmayla birbirine karışan birçok olumlu yöne sahipken, yaşlı çiftler düşük çatışma düzeyleriyle en yüksek arkadaşlık seviyesine sahiptir. Çocuk yetiştiren orta yaştaki çiftler U'nun dibindedirler. Birbirlerine karşı zevklerinde bir dalma ve kavgada bir artış görmeye eğilimlidirler.

Tabii ki, şu anda bir iş ortağı ile güvenli bir şekilde emekli olmak isteyebilirsiniz, özellikle de şu anda kendi başınıza iseniz. Tek odalı bir okul binası işletirken uzaktan çalışmak ya da işsizlikle karşılaşmak, yemek yemeden günde üç öğün yemek planlamak ve ailenizin sağlığı hakkında endişelenmek, emekliliğin rüya gibi bir tatil olmasını sağlar.

Ancak emeklilik ile sosyal mesafenin gerektirdiği tecrit arasında bazı önemli benzerlikler vardır. Sosyal ağlarınız daraldı. İş bağlantıları ve öğle yemeği veya spor salonunda buluşacak arkadaşlar olmadan, bir partner her zamankinden daha önemli hale gelir. Çiftleri tedavi eden bir terapist olarak hayatın her aşamasında Neredeyse otuz yıldır, şu anda bu salgının ilişkisel zorluklarına tanıklık ediyorum, ilişkilerde en iyi ve bazen de en kötüyü ortaya çıkarabilecek büyük bir büyüteç.

Eşinizle Evde mi Kaldınız? Emekliler için Nasıl Çalışır Yaşlı çiftler fırtınaların havaya çıkmasına yardımcı olmak için birbirlerine güvenirler. Ergen İçeriği / Niyani Lingham Green / Getty Images aracılığıyla DigitalVision

Bana yaslan

Yaşlı, emekli çiftler öncelikle birbirinizi desteklemeye odaklanın: Yardıma ihtiyacım olduğunda, korktuğumda, ölmekten endişe ettiğimde veya iyi hissetmediğimde sana güvenebilir miyim? Ve bana ihtiyacınız olduğunda bu konfor ve istikrar kaynağı olmaya hazır mıyım?


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Çiftin yaşı veya aşaması ne olursa olsun, mevcut pandemik çok daha karşılıklı bağımlılığa duyulan ihtiyacı ortaya koydu. Markete gittiğinizde kendinizi ve bizi korumak için size güvenebilir miyim? Ailemin sağlığından veya benimkinden korkarsam size söyleyebilir miyim? Eğer çocuklarımıza cebir (ilk kez uğraştığım bir konu) öğretmek beni kırılma noktasına itmişse, sizden nazikçe ve göz gezdirmeden kontrol etmenizi isteyebilir miyim?

Şimdi yardım isteyen kasınızı geliştirmek ve eşinizin savunmasızlığını karşılamak için ideal bir zamandır. Şimdi, karşılıklı bağımlılık konusunda rahat olmanız gereken önümüzdeki yıllarda pratik yapabilirsiniz - ihtiyaç ve kırılganlık anlarında güvenebilir ve güvenebilirsiniz.

Daha az, daha nazik dövüşler yapın

Meslektaşım, psikiyatrist Bob Waldinger, octogenarian çiftler getiriyor çatışmalarını incelemek için laboratuvarına Bana bir dövüşü yeniden canlandırmada sık sık sorun yaşadığını söyledi. Onlarca yıldır aynı kavgalara sahip olan bu yaşlı çiftler, başka bir tur olma ihtimalinden oldukça sıkılıyorlar. Diğerinin çizgilerini zaten biliyorlar. Bunu tekrar yapmak zorunda mıyız?

Yaşlı çiftler kavga ettiklerinde, eğilimindedirler çatışmayı daha iyi ele almak gençlerden daha fazla: Sevgi ifadelerini bölme olasılıkları daha fazladır ve tiksinme, savaşma ve sızlanma seslerini azaltmaya daha az eğilimlidirler. İlişki çok merkezi olduğu için, ortaklarını affetme veya bir şikayet kaymasına izin verme olasılıkları daha yüksek olabilir.

Bu yüzden, başladığında kavga etmeye çalışın ve eşinize, “Daha ilginç bir şey hakkında konuşabilir miyiz? Muhtemelen bunun nasıl ortaya çıkacağını zaten biliyoruz. ”

Ya da, çatışma hava için önemliyse, teslim olmadan nazik bir şey söyleyebileceğinizi ya da sıcak sözsüz bir gülümseme ya da dokunuş verebileceğinizi hatırlamaya çalışın.

Ayrıca, aşağılayıcı veya kötü yorumlar yapmaktan kaçınmak da iyi bir fikirdir. Araştırmacılar, 5'e 1 “büyü oranı” istikrarlı bir ilişki için kavga sırasında: Her zinger veya olumsuz yorum için beş olumlu şey söylemeye çalışın. Tuhaf görünebilecek bu oran, negatif etkileşimler daha fazla ağırlık taşır olumlu olanlardan daha.

Eşinizle Evde mi Kaldınız? Emekliler için Nasıl Çalışır 'Daha iyi ya da kötü için' her uyanma anını içerdiğinde. Getty Images aracılığıyla Drazen_ / E +

Mevcut gerçekliğe odaklanın

Araştırmalar yaşlı çiftlerin şimdiye odaklan ve dönüşüme uğrayacağı bir zamana bakmak yerine ilişkiyi olduğu gibi daha iyi kabul edebiliyorlar.

Kendi ölüm oranlarını tartışmasalar da, yaşlı çiftlerin bakış açıları şekilleniyor daha kısa bir zaman ufku ile. Genellikle olumlu deneyimlere daha fazla dikkat ederler, duygularını daha iyi anlamak ve daha küçük bir yakın arkadaş ve aile grubuna odaklanmak isterler.

İlişkinizle ilgili neyin iyi olduğuna odaklanmayı deneyin. Neye hayransınız ve minnettarsınız? Eşinizin destekleyici yollarına odaklanırsanız, araştırmalar hem sizin hem de eşinizin ilişki hakkında daha iyi hissediyorum. Güçlü öfke, korku, endişe, keder, sevgi ve şükran duygularını ortaya çıkaran bir salgın sırasında duyguya odaklanmak zor olmayacaktır. Eşiniz hakkında daha önce bilmediğiniz güçlü yönleri, başa çıkma yolları ve bu başa çıkmadaki çatlaklar hakkında ne öğrenebilirsiniz?

Partnerinize 24/7 takılıp kalmanız, “iyi ya da kötü, ama kahvaltı, öğle ve akşam yemekleri için değil” ifadesini düşünmenize neden olabilir. Ancak diğer tarafa yeni becerilerle çıkabilirsiniz. Emekliliğin daha güçlü bir ilişkiye sahip olmasını beklemek zorunda değilsiniz.

Yazar hakkında

Anne Fishel, Klinik Psikoloji Profesörü, Harvard Tıp Okulu

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Charlie Bloom ve Linda Bloom'un Büyük Evliliğinin SırlarıTavsiye edilen kitap:

Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.

Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 20, 2020
by İç Kadro
Bu haftaki haber bülteninin teması "yapabilirsin" veya daha spesifik olarak "yapabiliriz!" Şeklinde özetlenebilir. Bu, "siz / biz değişim yapma gücüne sahibiz" demenin başka bir yoludur. Resmi…
Benim İçin İşe Yarayan: "Yapabilirim!"
by Marie T. Russell, İçsel
"Benim için işe yarayan" ı paylaşmamın sebebi, sizin için de işe yarayabilir. Tam olarak benim yaptığım şekilde değilse de, hepimiz benzersiz olduğumuz için, tutum veya yöntemin bazı farklılıkları pekala bir şey olabilir ...
InnerSelf Haber Bülteni: Eylül 6, 2020
by İç Kadro
Hayatı algımızın merceklerinden görüyoruz. Stephen R. Covey şöyle yazdı: "Dünyayı olduğu gibi değil, olduğumuz gibi veya onu görmeye şartlandırıldığımız gibi görüyoruz." Bu hafta, bazılarına bir göz atacağız ...
InnerSelf Bülten: Ağustos 30, 2020
by İç Kadro
Bu günlerde gittiğimiz yollar zaman kadar eski ama bizim için yenidir. Yaşadığımız deneyimler zaman kadar eskidir ama bizim için de yenidir. Aynı şey için de geçerli ...
Gerçek Çok Korkunç Olduğunda Acıtıyor, Harekete Geçin
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Bu günlerde yaşanan tüm dehşetlerin ortasında, parıldayan umut ışınlarından ilham alıyorum. Sıradan insanlar doğru olanı (ve yanlış olanı) savunur. Beyzbol oyuncuları,…