Kuğular ömür boyu dostum. İnsanlar ... her zaman öyle değil. İlişki bilimi bir kazanan olup olmadığınızı ölçebilir. 

Kararlar hayatın bir parçası. Çeşitli zamanlarda en iyi tatil yerini, iş adayını, bebek bakıcısını ya da yaşanacak yeri seçmeniz gerekebilir. En önemli kararınız en iyi romantik ortağınızı bulmak olabilir. İlişkiler önemlidir - çok fazla. Onlar sahip sağlığınız için çıkarımlar, Sizin strese verilen tepkiler ve hatta dünyaya nasıl bakıyorsun.

Ama şu anki romantik partnerinizin sizin için en iyisinin en iyisi olup olmadığını nasıl anlayabilirsiniz? Hangi faktörlerin gerçekten önemli olduğunu, neyin fazla değer vermemesi gerektiğini veya tamamen göz ardı etmek için en iyi olanı bilmek zor.

Bu tür bir değerlendirme çeşitli bağlamlarda ortaya çıkar. Örneğin, ilişkilerle tamamen alakasız görünen bir şey düşünün: bir beyzbolcunun Onur Listesi için uygun olup olmadığının belirlenmesi. Görev, kimin kalıcı kaliteyi garanti altına alacağını belirlemek için her biri çeşitli üstün özelliklere sahip düzinelerce ve düzinelerce yüksek nitelikli aday arasında gezinmeyi gerektirir. Yine de hiçbir aday kesinlikle mükemmel değildir - tıpkı bir kalite ilişkisi ortağı bulmak gibi.

Bu yüzden bir ilişki bilimcisi olarak Şöhretler Salonu seçim sürecinden ilham aldım ve kendi biliminiz hakkında düşünmek için kullanabileceğiniz maddi olmayanların bir kontrol listesini hazırlamak için bazı bilim dallarını infilak ettim.

İçgüdüleri zor sayılara nüans katar

Değerlendirmeler yapmanın iki genel yolu vardır: veriler ve bağırsak duygunuz. Beyzbol gibi bir sporda, bol miktarda istatistikle veri tabanlı bir yaklaşım mantıklı geliyor. Ancak bir oyuncunun gerçekten Onur Listesi'ne layık olması için, sayılar tüm hikayeyi anlatmayabilir. Bu viseral olmalı, bir oyuncu Famer Hall gibi hissetmeli. Malcom Gladwell'in kitabında ünlü bir şekilde gözlemlediği gibi “Kırpmak, ”Hızlı kararlar şaşırtıcı bir kesinliğe sahip olabilir. Kendimi bir psikoloji profesörü olarak, beni her zaman şaşırtan bir örnek, bir profesörün öğrenci değerlendirmeleridir. 30 saniye sessiz video klibine dayalı Tüm dönem boyunca öğrencilerin değerlendirmelerini eşleştirir.

Bağırsak duygularına güvenmek mükemmel değildir. Fakat sezgi kararların önemli bir bileşenidir, özellikle sosyal olanları. Açıkçası, insanlar hangi işlerin alınacağına, hangi günlük bakımın en iyi olduğuna ve kiminle çıkmanız gerektiğine karar vermek gibi çeşitli durumlarda içgüdülere güveniyorlar. Kendi hislerinize güvenmek bazen gereklidir, çünkü uzman bilgilere ulaşmak zordur - yayınlanan araştırma makaleleri genellikle ödemelerin ardında kilitlenir - ya da anlama meydan okur. Ve elbette, bilim ve istatistiğin doğası, herhangi bir birey için en iyisinin yerine bir popülasyonda en tipik olana odaklanmaktır.

Uzmanlar da mükemmel değiller ve yeni araştırmalar insanların fikir sahibi olduğunu gösteriyor Uzmanlara karşı deneyimsiz görüşlere ne zaman değer verileceği. Aslında, bazı uzmanlar sezgiyi kendileri kullandıklarını itiraf ediyorlar. Bir araştırma, evlilik terapistlerinin sezgilerini kullanarak kabul ettiğini ve değerli bir araç olarak düşünün klinik ortamlarda.

Şeref Salonunun haksız kalmasını hak ediyor musun?

Belki de içgüdüsel değerlendirmenin değeri göz önüne alındığında, ünlü beyzbol istatistikçisi Bill James “Keltner Listesi. ”Sınır çizgisi niteliklerine sahip yedi kez All-Star adı verilen liste, oyuncunun Beyzbol Şeref Salonu uygunluğunun değerlendirilmesine yardımcı olacak şekilde tasarlandı.

James bir istatistikçi olsa da, Keltner Listesi bilerek bilimsel değildir. Aksine, bu bir 15 soru koleksiyonu Herkesin bir oyuncunun Şöhretler Salonuna değerinin genel değerlendirmesine rehberlik etmek için hızlıca cevap verebilmesi. (Düşün: “Takımındaki en iyi oyuncu muydu?”) Cevapların kesin bir sonuç vermesi değil, en önemli bilgilerin dikkatlice düşünülmesini sağlaması gerekiyordu.

İlişkilere dön. Benzer bir işlem, şu anki romantik ortağınızın ilişkinizin Onur Listesi'nde olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilir. Keltner List konseptinden ilham alarak, en önemli olanı vurgulamak için bir 15 soru listesi hazırladım. Keltner Listesi gibi, ilişki değerlendirme yaklaşımım bilerek bilimsel değildir ve deneysel olarak test edilmemiştir (bu gelecekteki araştırmalar için kötü bir fikir olmasa da).

Bununla birlikte, bir ilişki bilimcisi olarak yardımcı olamadım, bilimi rehber olarak kullandım. Her soruyu hazırlarken, sağlıklı bir ilişkiye neyin katkıda bulunduğunu bilime dayandırmak için mevcut araştırmalara başvurdum. Bu listenin, en iyi Tinder tarihini, bağlantıyı veya kısa süreli avlanmayı seçmenize yardımcı olmadığına dikkat edin. Sorular, ciddi, uzun vadeli, kararlı ve sürdürülebilir aşk için neyin önemli olduğuna odaklanır. Bu uygulamadan yararlanmak için dürüst olmanız gerekir. Kendine yalan söylüyorsan, içgörü kazanmayacaksın. Bilgisayar programcılarının dediği gibi “çöp, çöp dışarı”.

İlişkiler İçin Keltner Listesi

Her soruyu düşünün ve basit bir evet ya da hayır cevabı ile doğru cevap verin:

1. Eşiniz var mı seni daha iyi biri yapmakve sen onlar için aynısını yap?
2. Siz ve eşiniz hem rahat duyguları paylaşmak, birbirlerine güvenmek, yakın olmak, ve ayrılan diğer kişi için endişelenmekten kaçınabiliyor mu?
3. Sen ve eşin birbirinizle olduğunuzu kabul edin, olmadan birbirlerini değiştirmeye çalışmak?
4. Anlaşmazlıklar ortaya çıktığında, siz ve eşiniz saygılı, saygısız ve olumsuzluk olmadan iletişim kurar?
5. Siz ve eşiniz paylaşıyor mu karar verme, güç ve etki ilişkide?
6. Eşiniz en iyi arkadaşınve sen onların mısın?
7. Siz ve eşiniz daha fazlasını düşünüyor musunuz? “biz” ve “biz” terimleri “sen” ve “ben” yerine?
8. would sen ve eşin Birbirine güvenmek sosyal medya ve banka hesaplarına şifreleri olan?
9. Siz ve eşiniz var mı birbirlerinin iyi fikirleri - sahip olmadan aşırı şişirilmiş bir olumlu görüş?
10. Yakın arkadaşlarınızı yapıneşinizin yanı sıra, zamana dayanacak mükemmel bir ilişkinizin olduğunu mu düşünüyorsunuz?
11. İlişkiniz mi kırmızı bayraksız hile, kıskançlık ve davranış kontrolü gibi mi?
12. Do sen ve eşin aynı değerleri paylaş siyaset, din, evliliğin önemi, çocuk sahibi olma isteği (ya da değil) ve nasıl ebeveyn olunca?
13. Siz ve eşiniz istekli misiniz kendi ihtiyaçlarınızı feda edin, birbirleri için arzu ve hedefler (bir paspas olmadan)?
14. Siz ve eşiniz ikinizde var mı? kabul edilebilir ve duygusal olarak kararlı kişilikler?
15. Sen ve eşin cinsel açıdan uyumlu?

Bu noktada cevaplarınızı taklit etmek için cazip olabilir. Unutmayın, bu bir skor oluşturmakla ilgili değil, ilişkilerde önemli olanı kendi kendine yönlendiren bir tura katılmakla ilgiliydi. Bununla birlikte, her sorunun en iyi cevabı hızlı, kesin ve niteliksiz bir “evet” dir.

Listeye bakarken, bir veya iki soruyla ilgili bir konuyu ele alabilir ve “bu önemli değil” diye düşünebilirsiniz. İlk önce, bilimsel kanıtların farklılık gösterdiğini söyleyebilirim. Ancak bu yüzden 15 soruları var. Daha fazla soru daha fazla doğruluk sağlar. Herhangi bir soru ilişkinizi tam olarak yakalayamasa da, 15 farklı bakış açıları oldukça eksiksiz bir tablo çizer.

Sorabileceğiniz farklı sorular var mı? Emin. Daha çok soru? Hiç şüphe yok, ama Bill James, Keltner Listesi için 15 sorularına sıkıştı, ben de yaptım.

Bir Şeref Salonuna yapılan seçimler gibi, ilişkilerle de kolay cevaplar gelmez ve geleceğin sahip oldukları için hiçbir garanti yoktur. En az bir 12’in 15’i dışında en az XNUMX’a sahip bir ortağın mümkün olmadığı “kaleci” olduğu kesin bir puanlama sistemi gibi olabilir. İlişkiler karmaşık. Kolay bir cevapta herhangi bir girişim kaçınılmaz olarak aşırı basitleştirmedir.

Bunun yerine, bu listeye verdiğiniz yanıtları yeni bilgiler sağlayan ek veri noktaları olarak düşünün. Burada durma. Önemli kararlar verdiğinizde - hayatınızın geri kalanını kiminle geçireceğiniz gibi! - mümkün olduğunca çok veri toplayın. Uzmanlara, kendinize ve Soru 10'in önerdiği gibi arkadaşlarınıza danışın. Hem başınızı hem de kalbinizi kullanarak, romantik partnerinizin Hall of Fame malzemesi olup olmadığı konusunda en iyi kararı verebilirsiniz.

Yazar hakkında

Gary W. Lewandowski Jr., Psikoloji Bölüm Başkanı ve Profesörü, Monmouth Üniversitesi

Bu yazı orijinalinde Konuşma. Okumak Orijinal makale.

Bu Yazar Kitaplar:

at InnerSelf Pazarı ve Amazon