Ayrılıklar çoğu zaman çok fazla ruh araştırmasına neden olur. Bart Booms / Flickr, CC BY-SA

Eşinizin beklenmedik bir şekilde Facebook durumunu “ilişkide” den “bekar” a değiştirdiğini ve ardından sizinle iletişim kurmayı reddettiğini hayal edin. Bu çok acımasız geliyor, neden terkedildiğinizi öğrenmek için sizi tamamen soyuyor, böylece bir miktar kapanıp devam edebiliyorsunuz. Ama aslında o kadar yaygınlaşıyor ki Facebook yeni araçlar yarattı kişilerin ayrıldıktan sonra Facebook profillerini yönetmelerine yardımcı olmak ve eski ortaklarla etkileşimde bulunmak.

Kapanma ihtiyacı sadece ilişkiler için geçerli değildir. Sevilen birinin ölümü, iş kaybı, statü ya da bir yaşam tarzı diğer acı verici son örnekleridir. Bir zamanlar önemli olan bir şeyden vazgeçmek zor olabilir ve birçok kişi bunu yapmak için yakınlaşmaya çalışır. Ama aslında yardımcı oluyor mu? Ve gerçekten başkalarının size kapanmasını beklemesini bekler misiniz? Kanıtlara bir göz atalım.

Sosyal psikolog Arie Kruglanski “cümleyi“kapanma ihtiyacı“1990’larda, karışıklık ve belirsizliği hafifletecek belirli bir konuda cevap bulmayı amaçlayan karar verme çerçevesine atıfta bulunmak.

Kapatmaya çalıştığımız zaman, yarattığı acı dolu hisleri çözmek için belirli bir kaybın nedeni ile ilgili cevaplar arıyoruz. Bunu yaparken, olanları düşünerek zihinsel bir bilmece oluşturduk - her bir parçayı ve bunun genel bilmeceyle olan ilişkisini inceliyoruz. Kapatma, bulmacanın memnuniyetimize göre toplandığından, cevapların elde edildiğinden ve bu nedenle devam etmenin mümkün olduğundan memnun olduğumuzda gerçekleşir.

İnsanların en çok kapatılması gerektiğinde, bunun nedeni genellikle olayın sona ermesinin onlar için önemli olması, özel bir değer ve anlam taşımasıdır. Örnek olarak bir parça alalım. Açıklamanın, eşinizin bir başkasını başlatmak için ilişkiye son vermeyi seçtiğini tespit ederseniz, başka bir açıklama yapmadan kapanmayı hemen bulabilirsiniz. Ancak, sosyal medya dünyasında, insanların genellikle “hayalet” olduğu - birisinin herhangi bir açıklama yapmadan temastan kaybolduğu - duygular çözümsüz bırakılıyor.

Sonuçta, geçmiş sonlarla ilgili cevaplar almak kimliğimizi korumamıza ve kendimizin ve başkalarının davranışları hakkında bir şeyler öğrenmemize yardımcı olabilir. Kısmen yaşla ortak seçmekte daha iyi olduğumuzu hissetmemizin nedeni budur. Benzer şekilde, birçok yaşlı insan ölüm hakkında daha rahat görünüm genç insanlardan daha çok - çoğu zaman sevdiklerini kaybettiler ve bunu yaparken de kapanmak zorunda kaldılar.

Bireysel farklılıklar

Kapanma ihtiyacı bir ölçekte var - onu diğerlerinden daha fazla aramaya eğilimli. Bazı insanlar bile bir kapanmayı önlemek arzusu tüm ücretiyle. Bunun nedeni, suçlu hissetmek, reddetmek veya başkaları tarafından eleştirilmek istememeleri olabilir. Belirsizliğin avantajları vardır, tam olarak ne olduğunu tespit ettikten sonra, kendinize ve başkalarına karşı da eleştiriye maruz kalırsınız.

Ancak, kapanmaya benzer bir ihtiyacı olan insanlar arasında bile, bir kişiye tatmin edici bir cevap olabilecek bir başkası için yeterli olmayacaktır. Her insanın kapanma ihtiyacı farklı ve durumun bir fonksiyonu olarak kişilik özellikleri ve değerleri gibi değişkenlik gösterir. Örneğin stres altındayken, kapatma artışına duyulan ihtiyaç.

Kapanmadan başa çıkmak. seanbear / Shutterstock

Araştırmalar, bazı kişilik tiplerinin kapanmaya yaklaşma şekillerinde farklı olduğunu göstermektedir. Bir çalışma, düzeni ve öngörülebilirliği tercih eden insanların - daha katı bir düşünce biçimine ve belirsizlik için düşük bir toleransa sahip olduklarını - buldu. yapamadıklarında mücadele devam etmelerine yardımcı olacak cevapları bulmak için. Buna karşılık, daha açık fikirli, yaratıcı ve belirsizlikle rahat olan insanlar, kapanmayı başaramamakla daha iyi başa çıkabiliyorlar.

Psikologlar ayrıca, sürekli olarak kapanmayı başarabilen insanların, dünya görüşlerini doğrulamak için kolayca cevaplar verebilecek değer sistemlerine sahip olduğunu da buldular. bir dini ideolojiörneğin, birçok soruyu “Tanrı'nın iradesi” olarak açıklar, başka bir açıklama yapmadan.

Kapanma ihtiyacındaki ve yeteneğindeki bireysel farklılıklar, kapama yapmanın potansiyel olarak zararlı etkilerinde de önemli bir rol oynayabilir. Bu, kaygı ve depresyon gibi psikolojik sıkıntıları, kendilerini sorgulayan bireylerle - özellikle yargılarını, becerilerini ve yeteneklerini içerir.

Ne yapalım

Peki, birileri sizi hayalet ederse ne yapacaksınız? Kapanıştan sorumlu olduğunuzu hatırlamak önemlidir - başkalarının sizin için yapmasını gerçekten sağlayamazsınız. İlişkide neyin yanlış gittiğini konuşmak için eski bir ortak bulsanız bile, değerlendirmelerinde dürüst veya doğru olduklarını bilmenin hiçbir yolu yoktur.

Bu nedenle, iyi bir başlangıç ​​noktası, kendi eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmek ve diğerlerinin eylemlerini elinizden geldiğince yorumlamaktır. Birisi sizinle iletişim kurmak istemiyorsa, bu da bir şey söylüyor. Ayrıca, asla mükemmel bir cevaba sahip olamayacağınızı da kabul etmelisiniz. Ancak yine de kendinize üzgün olmak için biraz zaman tanıyabilir, ne olduğunu anlamaya çalışın ve sonunda öğrenip devam edin. Araştırmalar ayrıca insanların zararlarını ödemesiz bir itfa objektifi aracılığıyla zararlarını incelemelerine olanak sağlayan ve pozitiflere odaklanan bir yazı türü olduğunu göstermiştir. kapatılmaya yardımcı olmak için faydalı olabiliroysa anlam yazmanın ve aramanın etkisiz olduğu bulunmuştur.

Sonuçta, kapanma karmaşık bir bilişsel süreçtir ve anahtar, ulaşılamadığında belirsizlikle yaşamayı öğrenmektir. Bazen işler ters gidiyor ve her ne kadar adil hissetmese de, çok acı veriyor, hayat devam ediyor.

Yazar hakkında

Pam Ramsden, Psikoloji Bölümü Öğretim Üyesi, University of Bradford

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

at InnerSelf Pazarı ve Amazon