Noel verme zamanı olabilir, ama aynı zamanda ayrılmalar için en yoğun zaman. Romantik partneriyle birlikte başka bir festival sezonu geçirme ihtimaliyle karşı karşıya kalan pek çok kişi, Noel'e kadar olan ilişkilerinde şüphe duymaya başlar. Resmi boşanma başvurularıyla evlilikler için bile geçerlidir. ocak ayında zirveye çıkma eğilimi gösteriyor.
Ancak ayrılma zamanının olup olmadığını bilmek çok zor olabilir. İlişkiyi yürütmek için daha çok çaba harcamalı mıydınız yoksa çok fazla enerji harcadınız mı?
Artıların ve eksilerin bir listesini çıkarmak karar vermenin bir yolu olabilir. 2018'dan bir çalışma Çoğu insanın, eşleriyle birlikte kalmak ya da eşlerinden ayrılmak için bir sebep listesi hazırlayabildiğini gösterdi. 447 katılımcılarının ilişkileriyle ilgili sorulara açık uçlu cevaplarına dayanarak, araştırmacılar insanların ilişkilerinde kalmak istedikleri 27 nedenlerini belirleyebildiler.
Kalmanın ortak nedenleri duygusal ve fiziksel samimiyetin yerine getirilmesi, ailenin görevi ve birlikte kalmanın finansal yararlarıdır. Ayrılma nedenleri arasında güven ihlalleri, tatmin edici olmayan bir cinsel yaşam, çok fazla çatışma, uyumsuz olmak, eşlerinin kişiliğini sevmemek ve yeni birini bulmak vardı.
Öyleyse, terazilere ipucu veren ve bazılarını devam etmek için diğerlerini kalmaya motive eden şey nedir?
Yatırım modeli
The yatırım modeli Araştırmacıların, taahhütlerin devrilme ölçeklerini anlamaya çalışmasının bir yoludur. Bu modele göre, üç faktör, insanların bağlı kalmaya devam etmelerine eşit derecede katkıda bulunuyor. Birincisi, ilişki tatmini, insanların eşleriyle yaşadıkları olumsuz deneyimlere göre ne kadar olumlu olduğuna dair bir ölçüdür. Memnuniyet yüksek olduğunda, insanlar ihtiyaçlarının karşılandığını düşünüyor.
Model ayrıca, insanların kaybedilecek ilişkide yaptıkları yatırımları da hesaba katar. Bu, paylaşılan banka hesapları ve evler gibi finansal yatırımların yanı sıra çocuklar, arkadaşlar veya yasalara yapılan yatırımları da içerebilir. Son olarak, alternatiflerin kalitesi var. Bunlar, yeni romantik ortaklar için potansiyeli, aynı zamanda arkadaşların, ailenin ve hatta ilişkinin dışında gerçekleşen kaynakları temsil eden hobilerin potansiyelini içerebilir.
Aile ilişkileri, ayrılmayı zorlaştırabilir. Monkey Business Görüntüleri / Shutterstock
Yatırım modeline göre, memnuniyet ve yatırımlar taahhüde olumlu katkıda bulunurken alternatifler azalmaktadır. İdeal bir yapılandırmada, insanlar ilişkilerinden son derece memnun hissederler, ona çok yatırım yaparlar ve sahip olduklarına kıyasla soluk alternatifler gibi hissederlerdi.
İnsanlar memnun kalmazlarsa, ilişkiye çok az yatırım yaparlar veya ilişkinin dışında kolayca gerçekleştirilebileceklerini hissediyorlarsa, ayrılma olasılığı daha yüksektir.
Gerçekte, bu faktörlerin belirlenmesi her zaman kolay değildir ve kafa karıştırıcı yollarla birleştirilebilir. Örneğin, insanlar yeni bir romantik partnerle tanışma veya hobilerine zaman ayırma kabiliyetlerini fazla veya az tahmin edebilir, bu sayede gerçekte olduğundan daha az veya daha fazla seçeneğe sahip olduklarını hissettirebilirler.
Birkaç aydır Josh'la birlikte olan Jordan'ı bir erkek arkadaşıyla en son ne zaman çok eğlendiğini hatırlayamıyorum. Bununla birlikte, geçtiğimiz birkaç hafta içinde Ürdün, meslektaşı Micha'nın onunla flört ettiğini fark etti. Micha sadece çekici değil, Ürdün'le de aynı ilgi ve değerleri paylaşıyor. Ürdün'ün Josh'dan duyduğu yüksek memnuniyete ve aylarca harcadığı zamana ve çabaya rağmen, onu terk etmeye ve bunun yerine Micha ile nasıl iş yaptıklarını görmeye karar verebilir.
Ancak Jordan, Josh'la olan ilişkisinin artılarını ve eksilerini listelerse bile, Micha'nın nihai olarak kararını bir kumar haline getirdiği ilişkiyle ilgilenip ilgilenmediğini kesin olarak bilemeyebilir.
Korkudan uzak durmak
Yeni bir ilişki kurmanın tüm potansiyel faydalarını görmesine rağmen, bazı insanlar, ayrılmakta olan kişiye neden olacağını düşündükleri zarar veya kendileri için yaratacağı zarar nedeniyle mevcut olanlarını sürdürmektedir.
Sonuçta, ayrılıklar sıkıntı ve kötü sağlıkta ani ile ilişkili yanı sıra, kimlik kaybı. Ayrıca insanları yönlendirebilir gol takip özledim Bu eski ortaklar kolaylaştırdı.
Bu yüzden bazı insanların bekar olmaktan korkmaları şaşırtıcı değil. Bu birçok insanı bırakabilir istediklerinden daha azına yerleşme veya kendileri için açık alternatifleri olmadığında bir ilişkiyi hakediyorlar. Bu, bize doğru önyargılı kılan bir pişmanlık korkusuyla yakından bağlantılı. statükoya bağlı kalmak akıl yürütmemiz ya da sezgimiz yapmamamız gerektiğini söylese bile.
Bekar insanlar da toplum tarafından damgalanmış. Diğerleri, onları romantik bir ilişki içinde yaşayanlardan daha yalnız ve daha az mutlu görüyorlar. Dolayısıyla insanlar kendi başlarına bekar olmaktan korkmasalar bile, kültürel ve sosyal güçler fişi çekerek onları durdurabilir.
Kendinizi bir ayrılık düşüncesinde bulursanız, ilişkiniz için neyin iyi olduğu, neye yatırım yaptığınız ve gerçekçi olarak hangi alternatiflerinizin olduğu konusunda nesnel olarak düşünmeye çalışın. Ancak korkunun motive edici bir faktör olup olmadığını da göz önünde bulundurun. Bir kıvılcımı canlandırabilirsin uzun süreli bir ilişkide. Ancak, yalnız başına sona erme korkusu olmayan biriyle birlikte olmak adil değildir.
Peki bu tatil sezonunda kendinizi yeni bulursanız ne yapmalısınız? İlk önce arkadaşlarınız ve ailenizdeki teselliyi bulun Sosyal destek, ayrılıklar da dahil olmak üzere, acı veren yaşam olaylarının üstesinden gelmenin önemli bir parçasıdır.
Ayrıca, her şeyi düşünün öğrendin ilişkiden ve seni nasıl daha iyi bir insan yaptı. Ve bekar yaşamın aydınlık tarafını görmeye çalışın. Singledom'dan korkma eğilimine rağmen, aynı zamanda kendinize, hedeflerinize ve geleceğe yönelik gereksinimlerinize, bir partnerle uzlaşmak konusunda endişelenmenize gerek kalmadan odaklanma zamanıdır.
Mevcut ilişkinizi terk etmek ya da yeniden canlandırmak istiyorsanız, her iki şekilde de yeniden başlamak korkutucu görünebilir. Ancak önümüzdeki yeni yılda olduğu gibi, aynı zamanda sayısız fırsatlar sunuyor.
Yazar hakkında
Veronica Lamarche, Psikoloji Öğretmeni, Essex Üniversitesi
Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.
Amazon'un En Çok Satanlar listesinden Çiftlerle ilgili kitaplar
"Evliliği Yürütmek İçin Yedi İlke: Ülkenin En Önde Gelen İlişki Uzmanından Pratik Bir Kılavuz"
John Gottman ve Nan Silver tarafından
Bu çok satan kitap, güçlü ve sağlıklı bir evlilik kurmak ve sürdürmek için pratik tavsiyeler ve stratejiler sunuyor. Onlarca yıllık araştırmalara dayanan yazar, başarılı bir ortaklık oluşturmak için iletişimi geliştirmek, çatışmayı yönetmek ve samimiyeti geliştirmek de dahil olmak üzere yedi temel ilkeyi özetliyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Beni Sıkı Tutun: Bir Ömür Boyu Aşk İçin Yedi Sohbet"
kaydeden Sue Johnson
Bu kitap, romantik ilişkilerde iletişimi geliştirmek ve duygusal bağları güçlendirmek için adım adım bir kılavuz sunuyor. Bağlanma teorisinin ilkelerinden yararlanan yazar, bağlarını derinleştirmek ve daha tatmin edici bir ilişki kurmak isteyen çiftler için pratik tavsiyeler ve alıştırmalar sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Aşk Cesareti"
Alex Kendrick ve Stephen Kendrick tarafından
Bu popüler kitap, çiftlerin ilişkilerini güçlendirmelerine ve birbirlerine daha yakın olmalarına yardımcı olacak 40 günlük bir meydan okuma sunuyor. Her gün, ortaklar arasındaki bağı derinleştirmek için tasarlanmış şükran ifade etmek veya bağışlama pratiği yapmak gibi yeni bir "cüret" sunar.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"Erkekler Mars'tan, Kadınlar Venüs'ten: Karşı Cinsi Anlamak İçin Klasik Kılavuz"
tarafından John Gray
Bu klasik kitap, ilişkilerde kadın ve erkek arasındaki farklara esprili ve anlayışlı bir bakış sunuyor. Yazar, boşluğu kapatmak ve ortaklar arasındaki iletişimi geliştirmek için pratik tavsiyeler sunuyor.
Daha fazla bilgi veya sipariş için tıklayın
"İlişki Tedavisi: Evliliğinizi, Ailenizi ve Arkadaşlıklarınızı Güçlendirmek İçin 5 Adımda Bir Kılavuz"
John Gottman tarafından
Bu kitap, romantik ortaklıklar da dahil olmak üzere her türden ilişkiyi geliştirmek için araştırmaya dayalı bir yaklaşım sunuyor. Yazar, bir çift terapisti ve araştırmacısı olarak kapsamlı deneyiminden yararlanarak, başkalarıyla daha güçlü ve daha tatmin edici bağlantılar kurmak için beş temel adımı özetliyor.
