Burada bulacağınız uygulamalar ve ritüeller, sıradan anlarımızın doğal güzelliğini ve anlamını ortaya çıkaran girişlerdir.
- Tüm erotik tutkusu ile hayata evet de.
- Çevrenizdeki ve etrafınızdaki yaşam gücünün akışına devam edin.
- Kendinize güvenin ve kişisel gücünüzün yaşamda tezahür etmesine izin verin.
- Kalbinizi, kendinize ve başkalarına şefkat göstererek açın.
- Yaratıcılığınızı ve gerçeğinizi doğru bir şekilde ifade edin.
- Hayatınızdaki netliği ve içgörüyü elde etmek için içeriye bakın.
- Kaynağınıza teslim olun ve şükran, ruhsal huzuru ve her an maksimum potansiyelinizde yaşamaya devam edebilecek yeni bir kapasite bilin.
Bu yedi Tantrik anahtar, bizi temel özlerimize açabilir ve bize ortaklarımızla, çocuklarımızla ve çalışmalarımızda insan olarak olabileceğimizi herşeye katmamızı sağlayan bol miktarda, sevinçli enerjinin - Hergün Ecstasy - sinin serbest bırakılmasını sağlayabilir. , topluluğumuz ve dünya. Bu süreçte, zarafetin anlamını, minimum çabayla maksimum sonuçlara ulaşma sanatını keşfediyoruz. Zarif insanlar hayata aşık. Ve onların sevgisi, onları sadece bir görev çağrısının ötesinde katkı sağlamaya, tam olarak katılmaya, sevinçlerini, acılarını, armağanlarını ve gerçeklerini başkalarıyla paylaşmaya çağırıyor. Ve onların örnekleriyle bize, görünür farklılıklarımızın ötesinde, Ruh'a bağlı olduğumuzu, Biz Bir olduğumuzu hatırlatıyorlar.
Beni EveryDay Ecstasy yoluna çıkaran manevi yolculuğum, on sekiz yaşımdayken Paris'te başladı. Erkek arkadaşıma çılgınca aşıktım; ve ilk seviştiğimizde, orgazmın zirvesinde, bilincim, aniden, beklenmedik bir şekilde, hiçbir şey kalmayacak kadar genişledi, ama tamamen ve tamamen özgür olduğum ve bu mutlak özgürlüğün, benim için sırrı olduğunun kesin kesinliği. hayat. Bu gerçekleşme hayatımın akışını belirledi.
Bu birçok insan için alışılmadık bir başlangıç gibi görünebilir. Ancak çoğumuz, bizi ecstasy, bütünlük ya da zarif bir barış duygusu için özlemle bırakan unutulmaz bir zirve anı yaşadık. Maalesef, kültürümüz bize bu tür deneyimlerin değerini veya onları geliştirme becerisini öğretmiyor. Fakat bu ilk kendinden geçmiş andan sonra, maneviyatı cinsellik ile nasıl birleştirebileceğimi günlük hayatımda nasıl keşfetmek istediğimi biliyordum.
Paris'teki Sorbonne'deki psikoloji ve felsefe alanındaki çalışmalarım ve derecelerim arayışıma herhangi bir cevap getirmedi. Daha sonra terapist olarak uygulamam deneyimsel bilgelik için açlığımı tatmin etmedi. Üstyapı terapileri ve kendini geliştirme grupları üzerine çalışmaya başladım: biyoenerjetik, karşılaşma grupları, rol yapma, Gestalt, Arica, integral yoga. Yine de cinsellik ile maneviyat arasındaki ilişkiyi açıklayan doğrudan bir cevap bulamadım.
Dünyadaki kutsal cinselliğin geleneklerini keşfetme yolculuğuna çıktım. Yakında antik Doğu Tantra bilimi ile tanıştırıldım; Yoga, Zen ve Tasavvuf gibi, Tantra aydınlanmaya manevi bir yoldur. Ancak çoğu mistik yolun aksine, Tantra cinselliği, ekstazi ve aydınlanmaya açılan bir kapı olarak içerir. Tantrik öğretilerin özü şöyle özetlenebilir: Size neyin neşe vereceğini farkındalıkla seçin ve sizi Ruh'a götürecektir. Özellikle çekici bir yaklaşım olduğunu düşündüm ki, biz Batılılar için, cennete açılan bir kapı değil, cehennemin kestirme yolu olarak hazzın düşünüldüğü püriten Yahudi-Hıristiyan geleneğinden çok etkilendiler!
Tantra Nedir?
Günümüzde birçok insan yanlışlıkla Tantra'nın cinsel terapinin manevi bir bastardizasyonu olduğuna, şehvetli oyunlara düşkünlüğün bir bahanesi olduğuna, saatlerce cinsel orgazmlara bağımlı olduğuna inanıyor. Hiçbir şey gerçeklerden daha uzak olamaz. Tantrik yol bize, hepsinin Ruh'ta kökleri olan sıradan, erotik ve kutsal boyutlarını kucaklamayı ve birleştirmeyi öğretiyor.
Tantra'nın güzelliği ve hikmeti, cinselliği "büyük mutlulukların zekâsı zihnine" bir giriş kapısı olarak benimsemesidir. Gerçekten de, orgazmın zirvesinde, parçalanma ve ayrılma yanılsamasını delip geçiyoruz ve tüm varlıkların birliğini ve birbirine bağlılığını görüyoruz. Ve diğerlerinden - ortağımız - hayata aşık oluruz.
Seks, varlığımızı ecstasy deneyimine açmak için bu büyük potansiyele sahip olduğundan, Tantra, binlerce yıl boyunca cinsel aşkı bir sanat olarak, yetenekli bir manevi pratik olarak yetiştirmeyi öğretti. O zaman, şimdi olduğu gibi, Tantra meditasyon uygulamak ya da Ruh'umuzu uyandırmak için cinselliğimizi bastırmamız ya da aşmamız gereken en manevi ve dini yolların desteklediği inancına meydan okuyor. Tantra, bu münzevi ve yaşamı olumsuz etkileyen inançlara karşı isyanda ortaya çıktı. Cinsiyetin yaşamın kökeninde olduğunu ve insan cinselliğini ve erotik birliği bir ibadet ve meditasyon şekli haline getirmek, yaşam için saygı duymayı, doğrudan duyuların zevkini manevi özgürlüğe götürmenin yolunu açtığını kabul eder.
Tantra, onlardan kaçınmakla değil, kendimizi de içine sokarak arzulara hakim olduğumuzu öğretir. Bir zamanlar derin olarak bilinip deneyimlendiğinde, aşılabilirler. Aslında Tantra, hiçbir şeyin gerçeklik anlayışımızdan dışlanmayacağını öğretir. Zevkleri feda ederek acı çekmemize gerek yoktur. Onları uyanış için fırsatlar olarak geliştirebiliriz. Tantra bize bütünlüğümüzün her anını kucaklamayı, bedensel cevap vermeyi, yürekten hissetmeyi, açıklıkla algılamayı ve başkalarına ve hayata tam olarak hazır olmamızı öğretir.
Tantra "genişlemek", kök tan elde edilen bir Sanskritçe kelimedir. Tantrik sanatlarla ilgili çalışmalarım ve pratiğim sürecinde, bu tanımı geliştirdim: Tantra, bilincimizi genişletmek amacıyla kendimizin veya kişiliğimizin çoğu zaman çelişkili yönlerini birleşik bir bütün haline getirme sanatıdır. Bilgin Ajit Mookerjee, Tantra'yı “insanın bilincini ve fakültelerini genişletme imkanı sunan, bireyin içsel ruhsal güçlerinin gerçekleştirilebileceği bir süreç olan sistematik, bilimsel ve deneysel bir yöntem bilgisi” olarak tanımlar.
Kendinden geçmiş bir hayat yaratın
Her gün ne istediğinizi ve nasıl başarılabileceğini net bir vizyonla, yaratıcı bir farkındalık halinden başlattıysanız? Örneğin, iyi arkadaşlar için mükemmel bir akşam yemeği partisi oluşturmak istediğinizde samimi arkadaşlık, kahkaha ve iyi yemek dolu sıcak bir buluşma vizyonuyla başlarsınız. Önce yaratıcı, sonra aslında atmosferi hissetmek ve yaratmak için başlarsınız - bir menü, aydınlatma, kullanacağınız yemekler, oynayacağınız müzik veya oyunları seçersiniz. Geceye hazırlanırken akşamın tadını hissedersiniz ve gün boyunca onu beklersiniz. Aşağıda tüm merkezlerinizi açarak gününüze net bir şekilde başlamak için bir ritüel var.
Güne Başlamak için Bir Ritüel
Amaç:
Kendinize her gün hayatın kutsallığını tatmak için yepyeni bir fırsatı temsil ettiğini hatırlatmak; gizem tarafından beslenmesi için bir şans; etrafınızdaki herkese sevgiyle, mutlu ve hatta kahkaha ile ilişki kurmak için bir şans.
Hazırlanışı:
- Eldeki bir mum, tütsü ve kibrit var.
- Yavaş, meditatif müzik ile iyi bir ses sistemi hazırlayın. (Düşüncelerinize müdahale etmeyecek ve ritüel tamamlanmadan bitmeyen bir müzik seçtiğinizden emin olun.)
- Rahat bir yastığa oturun.
- Aceleye gelmeden bu ritüeli gerçekleştirme zamanına izin vermek için on beş dakika önce uyanın.
Uygulama:
- Uyanırken, gözlerini yavaşça aç ve kapat. O zaman onları tekrar aç, bu sefer farkındalıkla. Birkaç yavaş derin nefes alın ve bu ritüeli gerçekleştirmek için bu sabah erken kalkmak istediğinizi kendinize hatırlatın.
- Ayağa kalkın, bir elbise giyin (sıcak ve rahat olduğunuzdan emin olun) ve yavaşça gerin veya vücudunuzu gece uykusundan arındırın.
- Kutsal alanınızı yaratmaya başlamak için bir mum ve tütsü çubuğunu aydınlatın.
- Müziğinizi çalın.
- Meditasyon yastığınıza rahat bir şekilde oturun. Bu ritüeli bir partnerle yapıyorsanız, el ele tutuşarak birbirlerinin karşısında oturun.
- Birkaç dakika rahatlayın, gözler kapalı, nefesinizin hareketini izlerken. Sakin ve sessiz hissettiğinizde, bir sonraki adıma geçin.
- Yavaşça ve derin nefes alarak, önümüzdeki gün yavaşça ve zahmetsizce odaklanmaya başlayın. Her anı düşünerek gün boyunca devam edin. Zor bir mücadelenin kendini gösterip göstermediğine bakın (örneğin, bugün yapacak çok işiniz var ve bunu yapmak için yeterli zamanınız yok, ya da çocuğunuz okuldan hastalanıyor). Bir araba penceresinden geçen bir manzaraya bakar gibi düşüncelere bakın. Düşünceler gelip gidelim.
- Vücuduna dikkat et. Vücudunuz bu düşüncelere nasıl tepki verir? Herhangi bir dar nokta hissediyor musunuz? Göğsünüzdeki daralma, mide krampları, kalp çarpıntısı, çeneniz ve boynunuzdaki kasların basit bir şekilde gerilmesi? Günün vizyonunun vücut ağrısına neden olan kısmını yakınlaştırın. Bu, ritüelde dönüştüreceğiniz şeydir. (Birden fazla ağrılı alan bulursanız, bir seferde bir tane alın. Bir seferde çok fazla şey yapmaya çalışmayın.)
- Sakince ve derin nefes almaya devam edin. Gelecek gününüzde hayal ettiğiniz zor anın zihinsel bir resmini oluşturun. (İşyerinde stresli bir proje örneğini kullanacağız, zor insanlarla üzerinde çalışmak zorundasınız.) Şimdi görüntüyü serbest bırakın, çakralarınızdan geçmesine izin verin, her bir çakranın enerjisinin dönüşmesine izin verin.
Yaratılışın Kökü
- Farkındalığınız ilk çakranda, cinsel organlarınızda kalsın. Genital kaslarınızı yeryüzünde gevşetin ve canlı, hazır ve topraklanmış hissetmelerini sağlayın. İşte vizyonu oluşturacağınız yer.
- İlk çakranızdaki mevcut zor durumu görün, rezonansa bırakın ve dönüşüme başlayın.
- (Kendinize veya yüksek sesle konuşun) deyin, "Bu durumu iyileştirmek için yeterli zaman, para, güven, sevgi, anlayış vardır."
- Bolluk ve çözünürlük duygusu ile dolu sahneyi düşünün. Bunun zaten doğru olduğunu, gerçekleştiğini hissedin. Bunun gerçekleşmesi için baskı hissetmemelisiniz. Bu vizyonu iyice düşündüğünüzde, bir sonraki çakraya gidin.
Akan Dere
- Farkındalığınızın göbek bölgesinde kalmasına izin verin. Karnınıza nefes alın ve kasları yumuşatın. İkinci çakranızdaki mevcut zor durumu görün ve akıcılık ve esneklik denizi ile kuşatın.
- Kendinize "Değişime açığım" deyin.
- Sohbet akışının tadını çıkarırken kendinizi görün. Durumdaki esnekliğin yerini tespit eden, değişen görüş ve konumlara açık olan, vizyonunuzun taşıdığı enerji akımlarına zahmetsizce adapte olan herkesi görün. Açıklık ve olasılıkla dönüştürülen durumun bir görüntüsüne sahipseniz, bir sonraki çakraya gidin.
Parlak Güneş
- Farkındalığınız solar pleksusunuzda kalsın. Solar pleksusunuza nefes alın, genişlediğini, rahatladığını ve güçlü olduğunu hissedin.
- Üçüncü çakranızdaki mevcut zor durumu görün ve onu enerji ve güç ile doldurun.
- Kendinize "Bu projeyi tamamlamak için ihtiyacım olan tüm enerjiye sahibim" deyin.
- Kendinizi ve görüntünüzdeki tüm insanları canlı ve bilerek hissediyorum. Doğru seçimler yaparsınız, yenilikçi ve sorumluluk sahibi olursunuz. Yetkinize saygı duyulur. Olumlu eylemle dönüştürülen durumun bir görüntüsüne sahipseniz, bir sonraki çakraya gidin.
Yaşamın Nabzı
- Farkındalığınızın göğsünüzün merkezinde, kalp bölgenizde kalmasına izin verin. Kalbini çevreleyen kasları gevşeterek göğsünü aç. Almak için kalbinizin açıldığını hissedin.
- Dördüncü çakranızdaki mevcut zor durumu görün ve görüntüyü ve içindeki herkesi sevgi ve kabul ile kuşatın.
- Kendinize "Ortak bir zemin oluşturmaya hazırım" deyin. Başarılar ya da başarısızlıklar ya da küçük düşmanlıklar üzerinde durmayın, ancak şu ana kadar herkesin yaptıklarını takdir edin.
- Herkesin kendisini onayladığını hissettiğinde ne kadar mutlu olduğunu, olumlu sonuçlara doğru ne kadar motive olduklarını kendinize gösterin. Sevgi ve kabulle dönüştürülen durumun bir görüntüsüne sahipseniz, bir sonraki çakraya geçin.
Ruhun Şarkısı
- Bilincin boğazında kalsın. Boğazını gevşet, çeneni.
- Beşinci çakranızdaki mevcut zor durumu görün ve vizyondaki herkesin gerçeğini yaratıcı bir şekilde ifade etmesine izin verin.
- Kendinize "Yaratıcı fikirlerimi paylaşmaktan ve başkalarının fikirlerini ifade etmekten hoşlanırım" deyin.
- Durumun komik tarafını görün. Gerekirse görüntüyü abartın. Herkesin ofisinde bir dans gerçekleştirdiğini, masalarda daldığını, kabin duvarlarının üzerinden kağıt uçak uçtuğunu görün. Parlak, esprili, çirkin fikirlerle dolu, kafalarından çıkan düşünce balonlarını görün. Görüntünüz kahkaha ve yaratıcı ifade ile dönüştürüldüğünde, bir sonraki çakraya gidin.
Dolunay
- Farkındalığınız üçüncü gözünüzde, kaşlarınız arasındaki alanda kalsın.
- Sahneyi büyük bir nesnellik ile çekerek göz açıklığını hissedin. Altıncı çakranızdaki mevcut zor durumu görün ve sahnedeki herkesin beden, zihin ve Ruh arasında bütünleşmiş, bağlı hissettiğini düşünün.
- Kendinize, "Vizyonumu niyet ve amaç doğrultusunda gerçekleştirmeye çalışıyorum. Eylemimde net olduğumu ve doğru seçimleri yaptığımı" söylüyorum.
- Şimdi büyük resmi görüyorsunuz; artık ayrıntılarla ya da eleştiriyle özdeşleşmeyeceksiniz. Duruma şahit oluyorsunuz ama içinde kaybolmuyorsunuz. İçeriği anlama ve sezgisel rehberliğiniz arasında bir denge kurdunuz. Bir sonraki çakraya ilerleyin.
Açık gökyüzü
- Farkındalığınızın başınızın üstünde durmasına izin verin. Kafa derinizin kaslarını gevşetin ve bu çakranın doldurulmasını bekleyen bir bardak gibi açılmasını bekleyin. Yedinci çakranızın içindeki saf potansiyel olarak var olan yeni dönüştürülmüş durumu görün.
- Kendinize "Bu durumu iyileştirmek için ihtiyacım olanı almaya hazırım" deyin.
- Kendinizi, imajınızdaki herkesle bağlantılı olarak ruh seviyesinde görün. Ruhların bağlanıyor. Hepiniz bu durumda oynayacak bir rolünüz var ve hepiniz projeyi daha ileriye taşımak için ne yapılması gerektiğini tam olarak biliyorsunuz. Hepinizin ego gereksinimlerinizi ("daha iyi biliyorum") büyük amacınıza teslim etmesini görün: uyum. Tek bir Ruh oldun. Birbirinize saygı duyuyorsunuz. Herşey iyi. Bu neşeli görüntüyü yarattığınızda, başınızın tepesinden çıkıp evrenin içine girdiğini, bunun zaten başarıldığını bilerek bırakın. Sakin ve başarı kesinliği ile gününüze gidin.
Sürecin Tamamlanması
Meditasyonunuzu gözden geçirin. Neşeli ve uyumlu bir gün yarattınız mı? Gününüze kolaylıkla ve güvenle girmeye hazır mısınız? Tamamen hazır değilseniz, kalan tüm blokları iyileştirmek için çakralarda tekrar hareket edin.
Kendinizi ortalamak için bir dakikanızı ayırın. Birkaç dakika daha sakin ve derin bir şekilde nefes alın ve şimdiki zamana geri dönmenize izin verin.
Bu makale aşağıdakilerden alıntılanmıştır:
Gündelik Ecstasy Sanatı: Yaşamınızın Her Bölümüne Tutku, Ruh ve Sevinç Getirmenin Yedi Tantrik Anahtarı
Margot Anand tarafından.
Random House, Inc.'in bir bölümü olan Broadway'in izniyle alınmıştır. © 1998, Margot Anand. Tüm hakları Saklıdır. http://www.randomhouse.com
Bilgi almak veya bu kitabı sipariş etmek için
Yazar hakkında
Margot Anand, uluslararası saygın bir Tantra öğretmeni ve en çok satan kitapların yazarıdır. Cinsel Ecstasy Sanatı, Cinsel Büyü Sanatı ve Günlük Ecstasy Sanatı. Fransa'da yaşayan Margot, Paris'teki Sorbonne'den psikoloji derecesini aldı ve gestalt, Tantra yoga, biyoenerjetik, masaj ve meditasyon konularında geniş bir eğitim aldı. Bir öğretmen ve konuşmacı olarak tarzı, Fransız erotik mizahının, Amerikan pragmatizminin ve Hint tasavvufunun nadir bir sentezidir. Olaylarına şifa, hafiflik, eğlence, tutku ve büyük bir bilgelik getirme kabiliyeti nedeniyle özellikle takdir edilmektedir. Adresindeki web sitesini ziyaret edin http://www.margotanand.com.
