Ailenizi Severken Dread Family Get Togethers Ne Yapmalı

Aile ile tanışmak

Pek çok insan, birbirlerini gerçekten sevseler bile, aile buluşmalarından korkuyorlar. Bunu sık sık görüyoruz - belki bu deneyimi kendiniz bile yaşadınız ve bunun neden bu kadar zor olduğunu merak ettiniz. Ne de olsa bu insanları gerçekten seviyorsun.

Ailenin buluşmadaki rahatsızlığı genellikle Noel, Paskalya, Şükran Günü ve ailelerin geleneksel olarak buluştuğu diğer tatillerde daha belirgindir. Ve bu rahatsızlık, ebeveynleriyle tanışan yetişkinler (ebeveynlerin yaşı kaç olursa olsun) ve yetişkin çocuklarıyla tanışan ebeveynler için (çocuklar kaç yaşında olursa olsun) ortaya çıkar.

Aile Toplantılarında Neden Rahatsızlık Var?

Bu rahatsızlık birçok nedenden ötürü ortaya çıkar. Bunun olmasının nedenlerinden bazılarını incelemeye yardımcı olabilir, çünkü bunun neden olduğunu anlamak daha fazla iç rahatlığı sağlayabilir.

Öyleyse bir an geri çekilelim ve kendimize aklın temel mekanizmalarını hatırlatalım. Öncelikle, her bireyin kendi zihinsel evreninde yaşadığını hatırlamak iyidir. Bu evrensel bir yasadır. Bu, aynı zamanda ailedeki herkesin yaşadığı ortak bir deneyim olmadığı anlamına gelir. Bir kişinin yaşadığı şey, diğerinin veya insanların yaşadıklarıyla hiçbir ilgisi yoktur. Yaşadığım şeyin yaşadıklarınızla ilgisi yok.

Bir kişi her şeyin harika olduğunu düşünebilir ve bir sonraki kişi oldukça farklı bir deneyime sahip olabilirken iyi vakit geçiriyor olabilir. Bu yüzden unutmayın, sadece işlerin iyi gittiğini düşündüğünüz için, bu başkalarının deneyiminizi paylaştığı anlamına gelmez. Ve tam tersi, mutsuz ya da aklınızdan korkmuş hissettiğiniz için, bu herkesin aynı şekilde hissettiği anlamına gelmez. Çünkü sadece kendi düşüncelerimizi, hikayelerimizi ve olayların yorumlanmasını deneyimleyebiliriz.

Her insan kendi zihninde, kendi inancında yaşar.

Ortak bir “aile” deneyimi yoktur, fakat insanların olduğu kadar çok farklı deneyimler vardır. Ve diğer insanların ne düşündüğünü ya da olup bitenlerle ilgili hikayelerini tecrübe edemiyoruz (yapamayız) - sadece kendi eşyalarımızı deneyimleyebiliriz.

Bunu anladığınızda, her insanın kendi zihinsel evrenini yaşadığı ve yaşadığı için, bunun işlevsiz inançlarını, düşüncelerini ve hikayelerini (programlama) ve bunun sonucunda ortaya çıkan işlevsiz davranışlarını içermesi gerektiğini de görebilirsiniz. işlevsel olmayan inançlar ve hikayeler. Ve bu nedenle, aile bir araya geldiğinde her üyenin bireysel sorunlarını tetiklediğini görmek ve anlamak da kolaydır - ne olursa olsun!


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bu aile birleşmeleri hakkında gerçek oluyor. Bu, insanların ailelerinin geçmişinden kaynaklanan ve yıllarının büyümesinden kaynaklanan çok çeşitli sorunlara sahip olduğu gerçeğini uyandırıyor - ve ailelerin bir araya gelmesi bu sorunlar için harika bir tetikleyici. Dolayısıyla rahatsızlık - rahatsızlığınız, rahatsızlığınız, rahatsızlığınız, evet herkesin rahatsızlığı!

Gerçek şu ki: Çoğu aile az çok işlevsiz - bu konuda utanılacak bir şey yok. Sadece işlerin böyle olması…

Gerçek şu ki: İnsanların çoğu az ya da çok karışık - bu konuda da utanılacak bir şey yok. Sadece işlerin böyle olması…

Eğer bütün bunlar doğruysa, bu konuda ne yapabiliriz?

Ailenle tanışmadan önce, sana hatırlatması gereken bazı güzel şeyler var!

1) Bu senin işin değil.

Ailenizdeki diğer insanların hissettiği ve yaşadıkları şeyden siz sorumlu değilsiniz. Kendinize, kendi bireysel düşünce ve inançlarından dolayı hissettiğini ve yaşadıklarını hissettiğini ve yaşadığını kendinize hatırlatın. Onların mutluluğu ya da mutsuzluğu, olan bitenin yorumlanmasının bir sonucudur. Bunu değiştiremezsin. Bunun olmasını engelleyemezsin. Bu evrensel hukuktur - kişisel olmayan bir mekanizma.

Aile toplantıları her üyenin sorununu tetikler. Ve yine, bunun olmasını engelleyemezsiniz ve bunu değiştiremezsiniz. Siz de bunun için suçlanmıyorsunuz. Yine bu kişisel olmayan bir mekanizmadır.

Bunu düzeltmek veya ailenizdeki diğer insanları düzeltmek sizin işiniz değil. Ve gerçek şu ki - yapamazsın. İşiniz sizinle ilgilenmek - ve kendi deneyiminizin kendinizin olduğunun farkına varmak. Bu durumda kendinize dikkat etmek sizin sorumluluğunuzdadır - diğer insanlara bakmaktan sorumlu değilsiniz.

Bu, herkese saygılı davranmaman gerektiği anlamına gelmez. Bunun anlamı, diğer insanların mutluluğundan sorumlu olmamanızdır. (Ve yine, bu kibar, saygılı, kibar ve sevgi dolu olmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu da sizin için neyin iyi olup neyin olmadığı konusunda net bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmemelisiniz ve sınırlar koymamanız anlamına gelmez. )

2) Kendi İşine Dikkat Et

Aile bir araya geldiğinde başkalarının da sorunları veya sorunları varsa, o zaman sorunlarıyla nasıl başa çıkacaklarını bulmak onların işidir. Terapiye gidebilir, kitap okuyabilir, 12 adım programına gidebilir veya sorunları ile uğraşmak için ne gerekiyorsa yapabilir. Bu senin işin değil. Senin işin kendi meselelerinle uğraşmak.

Ailenizdeki herhangi biri için uzun vadede neyin iyi ya da kötü olduğunu bilemediğinizi hatırlamak büyük bir yardımcı olabilir. Şu anda birine kriz veya büyük bir rahatsızlık kaynağı gibi görünen şey aslında bu kişi için büyük bir uyanışın başlangıcı olabilir.

Bu, ne düşündüğünü söyleyemeyeceğin anlamına gelmez. Yapabilirsin.

Ne istersen yapabilirsin. Her zaman. (Ve evet, tüm sözlerimizin ve eylemlerimizin sonuçları vardır - ama bu istediğini yapamayacağın anlamına gelmez. Yapabilirsin. Her zaman yapabilirsin.)

3) Çok Siyah Beyaz Değil

Bazı rahatsızlıklar olsa bile, hep birlikte iyi vakit geçirebileceğinizi unutmayın. İşlerin genellikle siyah ve beyaz olmadığını hatırlamak güzel. Rahatsızlık olsa bile, muhtemelen iyi anlar da olacak.

Gerçek şu ki, duygularınız ve deneyimleriniz değişiyor ve diğer herkesin de yaptığı gibi, çoğu ailenin bir araya geldiği bir karışım. Ve evet, çözülmemiş problemlerle ve sorunlarla yaşamak mümkün. (Yine, bu gerçektir. Hepimiz çözülmemiş problemler ve sorunlarla yaşıyoruz!)

Her şey hakkında hemfikir olmanıza gerek yok. Bazı şeylere katılmıyorum ve hala iyi vakit geçiriyorsunuz. Anlaşma ve sevgi iki farklı şeydir. Birini sevebilir ve pek çok şeye katılmayabilirsiniz. Yine gerçeğe bak. Sevdiğiniz insanların düşündüğü veya söylediği her şeye katılıyor musunuz?

Muhtemelen birbirinizi seviyorsunuz - cehennem gibi kızsanız bile. Tek yolu bu.

4) Size İyi Olun

Ailenizle birlikte olduğunuzda yaralı iç çocuğunuzun hislerini tetiklerken kendinize karşı ekstra kibar olun. Kendini kötü hissediyorsan, bunun iyi olduğunu bil. Ve bu gerçekleştiğinde (ve muhtemelen olacaktır), kendi sevgi dolu ebeveyniniz olmak ve kendinize iyi bakmak sizin işinizin olduğunu unutmayın.

Bu, diğer insanların hiçbirinin (niyetlerinin ne kadar iyi olduğu veya sizi ne kadar sevdikleri önemli değil) sizin için yapamayacağının farkına varmaya yardımcı olur. Bu senin işin. Ve küçük bir uygulama ile bunu yapabilirsiniz.

Bunun kulağa zor geldiğini biliyorum, ama bu insanları gerçekten sevseniz bile, mutlu bir yaşam sürmeleri için onlara ihtiyacınız olmadığını fark etmenize de yardımcı oluyor. İşlerin iyi sonuçlanmasını isteme konusunda çaresiz değilseniz, bir araya gelmek sizin için daha iyi çalışacaktır. (Bu, bunun sizin tercihiniz olmadığı anlamına gelmez).

Son olarak, eğer aile ile tanışmak sizin için sorunlu ise, aile ile tanışmanın muhtemelen sizin için - belki de hayatınızın geri kalanında - sorunlu olmaya devam edeceğini fark etmenize yardımcı olacaktır. Fakat eğer bazı içsel çalışmalar yapmaya istekliysen ve sonra aileyle tanıştığında yukarıda belirtilen temel prensipleri göz önünde bulundursan, her buluşmanda işler senin için biraz daha kolay olacak. Ve eğer değilse, iyi hatırlayın, aileniz olmadan hayatta kalabilirsiniz.

5) Uzakta Kalmak En İyisi

Ailenizden uzak durmanın en iyisi olduğu durumlar da vardır. Ebeveynlerinizden biri veya her ikisi veya ailenizin herhangi bir üyesi, herhangi bir şekilde taciz edici ise, sizinle ilgilenmek sizin görevinizdir. Bu, böyle durumlarda, uzak durmak için muhtemelen en iyisidir.

Ebeveynlerinizden biri veya başka bir aile ferdi alkolik, uyuşturucu bağımlısı veya herhangi bir şekilde tehlikeli (şiddet içeren) ise bu durum söz konusu olabilir. Maalesef, bu, bazı işlevsiz ailelerin gerçeğidir - çeşitli aile üyeleri her şeyin yolunda olduğunu savunsalar bile. Bütün bunlar, inkar ettikleri anlamına geliyor! Ama sadece inkar ettikleri için, olması gerektiği anlamına gelmez. Bu yüzden ne söylediklerine ve ailenizin anlasıp anlamadıklarına bakılmaksızın - istismara uğradığınızı, ihlal edildiğinizi, güvensiz veya utandığınızı düşünüyorsanız - uzak durun!

Destek Bulma ve Netlik Alma

Ayrıca, bu tür bir arka plandan geliyorsanız, durumunuz hakkında biraz netlik elde etmek için bir 12 adım programına gitmenizi de şiddetle tavsiye ederim. ACA veya Al-Anon gibi 12 adım programları, işlevsel olmayan ailelerin insanları için son derece iyileştirici ve özgürleştiricidir.

Üye olmak ve düzenli olarak toplantılara katılmak, deneyiminizi ve neden sizin gibi hissettiğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. İşlevsel olmayan ailelerin mekanizmalarını anlamaya başladığınızda, yaralarınızı, güvensizliklerinizi ve ailenizle nasıl başa çıkmakta zorlandığınızı daha iyi anlayacaksınız.

Geçmişiniz hakkında biraz netlik kazanmaya başladığınızda, programlar, her birimizin kendi gerçekliğimize hakkımız olduğunu ve her bir bireyin işinin kendileriyle ilgili olarak kendilerine bakmayı öğrendiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. işlevsel olmayan aileler. Ve evet, bu öğrenebileceğiniz ve yapabileceğiniz bir şey!

© Barbara Berger. Her hakkı saklıdır.

Bu yazarın kitabı

Şimdi mutlu musun?Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları
Barbara Berger tarafından.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı Amazon'da sipariş etmek için tıklayın..

Yazar Hakkında

Barbara Berger, kitabın yazarı: Şimdi Mutlu mısınız?Barbara Berger, uluslararası en çok satanlar da dahil olmak üzere 15 kendi kendine güç veren kitaplar üzerine yazdı "Ruhun Güç / Fast Food'a Giden Yolu"(30 dillerinde yayınlandı),"Şimdi mutlu musun? 10 Mutlu Bir Yaşam Sürmenin Yolları"(20 dilinden fazla) ve"Uyanış İnsanı - Zihin Gücüne Bir Rehber”. Amerikan doğumlu Barbara şimdi Danimarka'nın Kopenhag şehrinde yaşıyor ve çalışıyor. Kitaplarına ek olarak, yoğun bir şekilde çalışmak isteyen kişilere özel koçluk oturumları sunuyor (Kopenhag'daki ofisinde veya Skype'ta ve Kopenhag'dan çok uzakta yaşayan insanlar için telefonla). Barbara Berger hakkında daha fazla bilgi için Web sitesine bakın: www.beamteam.com



enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}