Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalar Nasıl Kurtulur

Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalar Nasıl Kurtulur Tatil mevsimi boyunca, bazen sinirlerimize minnettar olan insanlarla zaman geçirmek anlamına gelen sosyal taahhütlerle karşı karşıyayız. Size yakıt ikmali yapan insanlarla da zaman geçirdiğinizden emin olun. (Unsplash)

Sosyal alerjiler mevsimsel alerjilere çok benzer. Can sıkıcı, yorucu ve kaçınılması zor. Ayrıca tatillerde özellikle yaygındır. Çünkü tatiller sizi yüksek risk altında tutuyor. En sevmediğiniz tanıdıklarınız ve akrabalarınız için tehlikeyi ve paçavrayı değiştirin ve işte oradasınız - tam gelişmiş bir durum sosyal alerjiler.

Belki halanın sürekli anlamsız şeylerden şikayet etmesinin yolu budur. Ya da belki de kayınpederinizin dudaklarını şapırtması ve yediğinde ağzını elinin arkasından silmesi. Ya da kuzeninin kendisi hakkında hiç bir şey yapmadan konuşamayacağı bir şey olabilir mi?

Hepimizin görünüşte önemsiz davranışları bizi rahatsız eden insanlara karşı alerjimiz var. Bu sosyal alerjenlerin ürettiği duygusal ve fiziksel semptomlar ortaya çıkar maruz kalma dakikaları içindeZehirli çevreyi derhal tahliye etmek istiyoruz.

Tatil sezonunda sosyal alerji

Mevsimsel alerjiler gibi, sosyal alerjiler de kaçınılmazdır. Tetikleyiciler arasında tatille birlikte gelen zorunlu kazananlar yer alıyor. Çoğu için, sezonun bir zaman olması gerekiyordu pillerimizi şarj edin: günlük olarak karşılaştığımız makul olmayan sürelerden, sayısız baskıdan ve diğer taleplerden kurtulun.

Sosyal alerjiler bu plana müdahale edebilir.

Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalar Nasıl Kurtulur Size enerji veren insanlarla zaman geçirin. (Kelsey Chance / Unsplash)

Dekompresyon işlemine birkaç gün izin vermek yerine, zamanımızı korku, endişe ve hevesle dolu işlerden uzakta geçiriyoruz, çünkü alerjimiz olan insanlara katlanmak zorundayız.


InnerSelf'ten En Son Haberleri Alın


Bazı zararlı sosyal durumlardan kurtulabilsek de, zorunlu olan başkaları var.

Peki başa çıkmamıza yardımcı olacak sosyal antihistaminikler nelerdir?

Sınıra maruz kalma

Sosyal alerjik reaksiyonu önlemenin etkili bir yolu, maruziyetinizi sınırlandırmaktır. Aynı şekilde, kedilere alerjisi olan bir kişi, yerli kedigiller gururu ile yatakta yatmaktan kaçınmalı, sosyal alerjileri olan kişi sosyal alerjenlerle dolu bir ortamda kalmaktan kaçınmalıdır.

Alerjenlerle temasta olduğunuz süreyi en aza indirerek, soruna doğrudan saldırmak, esnekliği artırmak ve tehlikeli bir duruma maruz kalma riskinizi azaltarak iyileşme.

Bu Tatil Sezonunda Sinir bozucu Akrabalar Nasıl Kurtulur Sosyal alerjenlerinizden mola vermenizi sağlayan bir yer ayarı bulun. (Jay Wennington / Unsplash)

Bu, erken ayrılmak veya geç gelmek anlamına gelir. Sosyal alerjenlerinizle çevrili zamanınızı kısıtlamak için bir stratejiniz olsun. Toplantıdayken, kendinizi yerleştirdiğiniz sosyal durumlar hakkında stratejik olun. Yemek masasında bir yer bulurken, kuzeninin yanında oturmayın ya da M teyze ve kesinlikle tam oturmayın dudak şapırdayan kayınpederinize bakış.

Onaylamak

Birçok sosyal alerjen üzerinde kontrol sahibi olma gücümüz var.

Örneğin, ben merkezli bir toksik akraba ile konuşurken, o arıyor belirli bir reaksiyon türü senden. Çoğu durumda, istenen reaksiyon basittir: destek ve doğrulama.

Teyzenin ağzından çıkan akıntıyı kapatmak isteyebilirsiniz, ancak bu aslında alerjik reaksiyonunuzu sakinleştirmez. Ancak, ilk olarak aradığı onaylamayı sağlamak için biraz zaman harcarsanız, özlemini tatmin etmeyi ve kovucu bulduğunuz davranışı söndürmeyi potansiyel olarak tatmin edebilirsiniz.

Geri bildirim ver

Kayınpederinizin yemesine artık tahammül edemiyorsanız, onunla yeme alışkanlıkları hakkında konuşmayı düşünün. Ancak bu konuşmaları unutmayın sadece bilgi iletmek değilaynı zamanda ilişkiler ve kimlikleri etkiliyorlar.

Bu konuda onunla konuştuğunu açıkça belli et çünkü onu seviyorsun. Ve konuyu dolaylı olarak açıp açamayacağınıza bakın. müdahaleci olarak gelme. verilmesi geribesleme insanlar nasıl alınabileceği konusunda hassas değilsek davranışlarını değiştiremezler.

Farkındalık

Kayınpederinize geri bildirim vermek en iyi fikir gibi gözükmüyorsa, bunun yerine dikkatli olmayı deneyebilirsiniz. Farkındalık şu anda farkındalığın yargılayıcı olmayan bir halidir.

Sosyal alerjenler sizi rahatsız etmeye başladığında, değerlendirmeden kendi iç tahrişinize dikkat edin. Yapışma ve uzağa itme. Sadece takip et.

Deneyimlerinizin ebb'lerini ve akışlarını izlemek, sizin ve reaksiyonlarınız arasında, adı verilen bir işlemle mesafe bırakmanın bir yolunu buldu. reperceiving. Dikkat, alerjinin sizi rahatsız etmesini engellemeyecektir, ancak sizi ne kadar sinirlendirdiğini ve etkilerinden ne kadar çabuk iyileşeceğinizi kontrol etmenize yardımcı olacaktır.

Sosyal alerjiler sizi yakabilir ve rahatlatıcı bir tatili stresli bir dayanıklılık testine dönüştürebilir. için destek almak tatil döneminde, zamanınızı sizi yeniden şarj eden ve canlandıran insanlarla geçirdiğinizden emin olmanız gerekir.

Ayrıca, insanların sinir bozucu alışkanlıklarına karşı vereceğiniz tepkiyi azaltın. Birkaç basit adım, tatilinizi sosyal alerjilerle uğraşmak yerine mutlu, sağlıklı bir tatilin tadını çıkarmanızı sağlayacak bir hale getirebilir.

Yazar hakkında

Jamie Gruman, Örgütsel Davranış Profesörü, Guelph Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Charlie Bloom ve Linda Bloom'un Büyük Evliliğinin SırlarıTavsiye edilen kitap:

Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.

Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook-icontwitter-ikonrss-ikon

E-posta ile son alın

{Emailcloak = off}

EDİTÖRLERDEN

Donald Trump Neden Tarihin En Büyük Kaybını Olabilir?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Updated 2 Temmuz 20020 - Bu bütün koronavirüs pandemisi bir servet, belki 2 veya 3 veya 4 servet, tüm bilinmeyen boyutu mal oluyor. Oh evet, ve yüz binlerce, belki bir milyon insan ölecek…
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Irkçılık Nasıl Öğretilir
by Marie T. Russell, İçsel
Bu 1992 Oprah Show bölümünde, ödüllü ırkçılık karşıtı aktivist ve eğitimci Jane Elliott, önyargı öğrenmenin ne kadar kolay olduğunu göstererek izleyicilere ırkçılık hakkında zor bir ders verdi.
Bir Değişiklik Gelecek ...
by Marie T. Russell, İçsel
(30 Mayıs 2020) Philadephia ve ülkenin diğer şehirlerindeki olaylarla ilgili haberleri izlerken, kalbim geçenlere ağrıyor. Bunun büyük değişimin bir parçası olduğunu biliyorum…
Bir Şarkı Kalbi ve Ruhu Yükseltebilir
by Marie T. Russell, İçsel
İçinde süzüldüğünü fark ettiğimde karanlığı aklımdan temizlemek için kullandığım birkaç yol var. Biri bahçecilik ya da doğada zaman geçirmek. Diğeri sessizlik. Başka bir yol okumaktır. Ve bir tane…
Sosyal Uzaklaşma ve İzolasyon için Pandemi ve Tema Şarkısı için Maskot
by Marie T. Russell, İçsel
Geçenlerde bir şarkıya rastladım ve şarkı sözlerini dinlerken, bu sosyal izolasyon zamanları için "tema şarkısı" olarak mükemmel bir şarkı olacağını düşündüm. (Videonun altındaki şarkı sözleri.)