Dokunmanın insanlar için derin faydaları vardır. Ancak son birkaç on yılda, insanlar bir dizi nedenden ötürü sosyal olarak başkalarına dokunma konusunda giderek daha ihtiyatlı hale geldi.

Artık sarılmak yok mu? Rawpixel.com/shutterstock 

Dokunmanın insanlar için derin faydaları vardır. Ancak son birkaç on yılda insanlar olmuştur Bir dizi nedenden ötürü başkalarına sosyal olarak dokunma konusunda giderek daha ihtiyatlı davranıyor. Yeni koronavirüsün yayılmasıyla bu durum daha da kötüye gidecek. Koronavirüsün ne kadar uygulamalı olduğumuz konusunda uzun vadeli etkileri olabilir - dokunmadan kaçınılması gereken halihazırda var olan algıları güçlendirir.

Dokunmak neden bu kadar önemli? Başkaları hakkında nasıl hissettiğimizi paylaşmamıza yardımcı olarak sözlü iletişimimizi güçlendirir. Örneğin, birisini rahatlatırken kola dokunmak, çoğu zaman gerçekten önemsediğimizi gösterir. İnsanlar yaşamları boyunca fiziksel dokunuştan yararlanırlar ve bunun etkileme yeteneğine sahip olduğunu gösteren çok sayıda kanıt vardır. hem kısa hem de uzun vadeli sağlık. Bebekler için bile çok önemlidir sağlıklı beyin gelişimi.

Sosyal dokunuşun duygusal etkisi biyolojimize yerleşmiştir. Bunun kanıtı var oksitosin salınımını tetiklerstrese verilen tepkileri azaltan bir hormon. Aslında, dokunma gösterildi yastıklama stres seviyeleri İnsanlarda.

Ameliyattan önce hemşire tarafından yapılan basit bir dokunuşun stres seviyelerini azaltmak hastalarda. Ayrıca sosyal dışlanma duygularını azaltmak ve hatta gıda alımını artırmak huzurevinde yaşayan yaşlılar arasında. Dolayısıyla, sosyal dokunuşun insanların refahı için ne kadar önemli olduğu düşünüldüğünde, bunun günlük yaşamın bir parçası olmasını sağlamak önemlidir.

Sosyal dokunuşta düşüş

Son birkaç on yılda bir sosyal dokunuşta azalma. Kısmen bu, teknoloji odaklı, sosyal olarak bağlantısız, insanların yüz yüze buluşmak yerine sanal olarak iletişim kurma olasılıklarının daha yüksek olduğu bir dünyada yaşadığımız gerçeğinden kaynaklanıyor. Bu, eskisinden çok daha az birbirimize dokunduğumuz anlamına gelir.

Ancak, temasın azalması, öncelikle bir suçlama ile sonuçlanabileceği korkusundan kaynaklanmaktadır. uygunsuz dokunma. İnsanlar sık ​​sık uygunsuz davranış hikayeleri duyduklarından, bu tür bir korku toplum tarafından şekillendirilmiştir. Bu nedenle insanlar, sosyal bir dokunuşun yanlış yorumlanması riskini almaktansa başkalarına dokunmaya direnirler. Mesaj basit: bir iş arkadaşına sarılmaktan kaçının üzgün olan ve iyi yapılmış bir iş için birinin sırtına vurmayan.

Aynı zamanda, çocuk istismarı suçlaması korkusu, gerçek olayların sayısı ile orantısız olmuştur. Bu profesyoneller gördü çarpık düşünme geliştirmek. Öğretmenler sık ​​sık çocuklarla yalnız kalmaktan kaçınınve öğrencilere doğal ve şefkatli bir şekilde dokunmayın.

Koronavirüsün etkisi

Yeni koronavirüs ile, insanların başkalarına dokunmaktan korkmak, potansiyel olarak taşıyıcı olabilecek insanlara yaklaşmak anlamına geldiği için. Bu ciddi salgın sırasında dokunma konusunda dikkatli olmamız gerekirken, kontrolden çıkmasına izin vermemek için çaba sarf etmeliyiz. Sonuçta, birçok insan acı çekiyor yüksek düzeyde kaygı virüs hakkında ve dokunma onu azaltmanın bir yoludur.

Sonsuza kadar sürmeyecek. eldar nurkovic / Shutterstock

Bu ne kadar uzun sürerse, sosyal dokunuş ile olumsuzluk duygusu arasında bir ilişki kurulması olasılığı o kadar artar. İnsanlar sonunda virüsü unutabilir, ancak nedenini bilmeden sosyal dokunuşa karşı dikkatli olabilirler. Bunun nedeni, olumsuz ilişkilerin genellikle daha fazla hazır anılar insanlar için pozitif derneklerden çok.

Bu nedenle, salgın sırasında insanlara her zamanki gibi dokunmaya devam etmeniz tavsiye edilmezken, özellikle yaşlı veya altta yatan sağlık sorunları olan kişilerle, sevdiklerimizle fiziksel temas bizler sürece devam edebilir. önlem almak.

Daha genel olarak, anahtar, bu salgın gibi olumsuz yaşam olaylarının uzun vadede sosyal teması istenmeyen bir şekilde etkileyebileceğinin farkında olmaktır. Bunu zihnimizde ön plana çıkarmak, aksi takdirde dokunma hakkında olumsuz anılar oluşturabilecek şeyleri dengeleyebilir.

Salgın sona erdiğinde, hayati bir zorluk, önemini akılda tutarak dokunma hakkındaki düşüncemizi sıfırlamak olacaktır. Ne de olsa, koronavirüsün travmatik deneyiminden devam etmemiz gereken şey bir sarılmak olabilir.

Yazar Hakkında

Cathrine Jansson-Boyd, Tüketici Psikolojisinde Okuyucu, Anglia Ruskin University

Bu makale, daha uzun bir makaleden alınmıştır. Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

Tavsiye edilen kitap:

Büyük Evliliğin Sırları: Kalıcı Aşk Hakkında Gerçek Çiftlerden Gerçek Hakikat
Charlie Bloom ve Linda Bloom tarafından.

Bloomlar, gerçek dünyadaki bilgeliği 27 olağanüstü çiftlerinden, sadece iyi bir evlilik değil, aynı zamanda iyi bir evlilik elde etmek ya da yeniden kazanmak için her bir çiftin yapabileceği olumlu eylemlere damıtır.

Daha fazla bilgi için veya bu kitabı sipariş etmek için.

Yalnız yaşayan bazı insanlar şimdiye kadar başka bir kişiye dokunmadan veya sarılmadan aylar geçirmiş olabilir. Başkalarıyla yakın temastan kaçınmak, virüsün yayılmasını önlemek için en önemli önlemlerden biri olsa da, ironi, muhtemelen 2020'de her zamankinden daha fazla sarılmaya ihtiyacımız var. Peki, COVID zamanında sarılmak gerçekten ne kadar tehlikeli?

En sert ve ikiyüzlü insan duygularından biri kıskançlıktır. Kıskançlık bilinçli ve kasıtlı olarak gönderildiğinde, zarar, insanın hayatında ani bir hastalık gibi görünen, belirgin bir neden olmadan, daha da korkunçtur.

Arkadaş sahibi olmanın genellikle mutluluğunuz ve zihinsel sağlığınız için iyi olduğunu biliyoruz. Aynı şekilde, sosyal olarak aktif kalmak ve gönüllülük gibi resmi sosyal faaliyetlerde bulunmak daha iyi bir ruh sağlığı ile ilişkilendirilmiştir.

Eski Yüksek Mahkeme Yargıçları Ruth Bader Ginsburg ve Antonin Scalia siyasi yelpazenin zıt taraflarındaydı. Yine de bariz yasal anlaşmazlıklarına rağmen, liberal Ginsburg bir zamanlar kendisini ve muhafazakar Scalia'yı "en iyi arkadaşlar" olarak tanımladı.

Şu anda ülkemizde ve belki başka ülkelerde de insanlar hayatlarında zor zamanlar geçiriyorlar. Bir kişinin tüm bu devam eden zorlukta kaybolmuş hissetmesi kolay olabilir. Ama nasıl bulunmuş hissedebiliriz? 

Aile içi şiddet orantısız bir şekilde dünya çapında kadınları ve kızları etkilemektedir. Amerika Birleşik Devletleri'nde her dört kadından biri ve her yedi erkekten biri yaşamı boyunca aile içi şiddete maruz kalıyor.

Midwestern kasabamda hava ısındığı için, mahallem Vahşi Batı'ya gidiyormuş gibi davranan bisikletli çocuklarla dolu.

New York Buffalo'da büyüdüm ve küçük bir kız olduğum andan itibaren ailem, bilmeden bile, renk insanlarına müttefik olmak için beni eğitmeye başladı. Sonsuza dek onlara minnettar olacağım. Annem bütün insanların eşit yaratıldığını ve ten renginden bağımsız olarak herkesin Tanrı'nın çocukları olduğunu vurguladı.

Diğer insanlarla günlük etkileşimlerimizden her zaman sayısız virüse maruz kalıyoruz. Bununla birlikte, basit bir karşılamadan etkilenme riskimiz genellikle aklımızda ön planda değildir.

En iyi arkadaşın onun partnerinden korktuğunu söylüyor. Meslektaşınızın kolunda morluklar fark ediyorsunuz.

Erkekler hem arkadaş edinme hem de arkadaşlıklarını kutlama konusunda daha tereddütlü görünüyorlar. 13 Şubat'ta kadınlar, kadın arkadaşlıklarının sevinçlerini boğarak geçirecek bir tatil olan Galentine Günü'nü kutlayacak.

İnsanlar sosyal hayvanlardır - temel hayatta kalma ve psikolojik sağlık için hepimiz diğer insanlarla bir dereceye kadar etkileşime ihtiyacımız var. Empatik, iyimser, açık fikirli insanlarla zaman geçirmek ve karşıt niteliklere sahip olanları ayıklamak ruh halinizi artıracak, motivasyonunuzu artıracak ve sağlığınızı iyileştirecektir.

Akıllı telefonlar, web ve sosyal medya sayesinde insanlar her zamankinden daha fazla bağlanıyor. Aynı zamanda yalnızlık çok büyük ve büyüyen bir sosyal sorundur.

ABC'nin tanıtım materyallerine odaklanan bir soru “Yalnız mısın?”

En sevdiğim alıntılardan biri, "Kalbinde bir düşman için yer varsa, kalbin bir arkadaş için güvensiz bir yer." Bu ifadeyi ilk olarak kimin konuştuğunu veya yazdığını bilmiyorum, ama bir miktar bilgelik içerdiğini biliyorum.

Arkadaşlar zor zamanlarda birbirlerini teşvik eder, destekler ve genellikle birbirlerinin yaşamlarını olumlu yönde etkiler. Bununla birlikte, aynı zamanda yüzleşmek ve yapıcı bir şekilde istekli olmak için hazırlar. Öyleyse, çatışmayla nasıl baş edebileceğinizi ve arkadaşınızın duymak istemediği şeyleri söyleyerek göz atalım.

Hiç başkalarının şükretmesi gereken çok şey olduğunu hissettiniz mi? Facebook ya da Instagram yayınınızı kontrol edin: Arkadaşlarınız daha iyi restoranlarda yemek yiyebilir, daha egzotik tatiller yiyebilir ve daha başarılı çocuklara sahip olabilir. Hatta sevimli hayvanlar bile var!

Swinburne Üniversitesi ve VicHealth'ten yeni bir rapora göre, 18 - 25 arasındaki üç genç erişkinden bir tanesinde sorunlu yalnızlık düzeyleri bildirildi.

Arkadaşlarınızın onların arkadaşınız olduğu konusunda hemfikir oldukları açık. Ancak PLOS ONE dergisinde yayınlanan son bulgular bunu sorgulamaktadır.

Yaklaşık sekiz yıl önce, 40 yıldan fazla bir süredir tanıdığım sevgili bir arkadaşımla akşam yemeğine gittim. Birbirimizi son görüşümüz olacaktı ve o gecenin sonunda derinden sarsıldım.

Yeni bir çalışmada, arkadaşlarla birlikte olduğumuzda yemek seçimleri yaparken, başkalarının ölçebileceği veya değerlendirebileceği, boyut veya fiyat gibi sıralayabileceği özellikler eşleştirme eğiliminde olduğumuzu, ancak lezzet veya şekil gibi şeylerde kendi yolumuza gitmekte özgür hissettiğimizi söylüyor. .

Ayrılıklar da arkadaşlara olur. İşte kalbinizi ve saygınlığınızı koruyarak nasıl kapanacağınızı.

Depresyon insanları yaşamda birçok farklı aşamada etkileyebilecek yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Ne kadar kötüye gittiği ve ne kadar süreceği gerçekten değişebilir. Çoğu insan ne olduğunu gerçekten anlamadığından, konuşması zor olan bir şeydir.

İnsanların neden başarılı olduklarını veya başarısız olduklarını anlamak için arkadaş çevrelerine bakın. Bunun gibi ya da değil, ekonomist Matthew Jackson, insanların kaderlerinin insan ağlarıyla yakından bağlantılı olduğunu söylüyor.

İnsanların topluluklar içinde yaşaması gerekir. Bizim doğamızdır; genlerimizde ve kot pantolonumuzda. Diğer insanlarla bağlantı kurmak, mutluluğumuz için çok önemlidir.

Yalnız hissediyor musun? Eğer yaparsan, yalnız değilsin. Kişisel bir zihinsel sağlık sorunu olduğunu düşünebilirsiniz, ancak toplu sosyal etki salgın bir durumdur.

Okulda yapılan dostluklar gençlerin gelişiminde özel bir rol oynamaktadır. Onlar ahlaki bir destek olmaktan öte, arkadaşlar temel sosyal becerileri öğrenmelerine yardımcı oluyor ve bir sosyal destek kaynağı olarak hizmet ediyorlar.

İlişkiler nişanlı-evli-birlikte-birlikte-sonsuza dek kilitlenen adımlardan oldukça farklıdır. Romantik dostluk, dünyadaki diğer kültürlerde bilinmese de, çoğu geleneksel Amerikalı'nın ilişki peyzajında ​​yeni bir özelliktir.

Araştırmacılar, Facebook, Snapchat ve Instagram kullanımı ve azalan refah arasında bir bağlantı keşfettiler.

Çevrimiçi arkadaşlıklar kurma şansınız, altı çevrimiçi sosyal ağın yeni bir analizine göre, esas olarak türlerine değil, katıldığınız gruplara ve organizasyonlara bağlıdır.

Araştırmalar, sosyal medya sitelerinin bizi dışlanmış hissetmesine neden olabilir - ve aslında akıllı düşünceyi engelleyebilir. Yeni bir çalışma sadece Facebook'ta ve diğer benzer platformlarda değil, üzerinde çalıştıkları sistemlerin özelliklerinde de eleştirel bir bakış açısına sahip.

Önemsediğiniz birinin hayati bir sınavdan önce ertelendiğini hayal edin. Testi geçemezse, hayatında önemli bir sonuç olan üniversiteye gidemez. Olumlu cesaretlendirme işe yaramazsa, arkadaşınızı çok kötü hissettiren, çok endişeli, çok korkmuş, stratejiyi tersine çevirebilirsiniz, geriye kalan tek strateji deli gibi çalışmaya başlamasıdır.

İyi arkadaşlıklar kutlamaya değer. Ancak birçoğumuz için zaman zaman iyi bir arkadaş olmak ile “doğru olanı” yapmak arasında gerilimler ortaya çıkabilir.

Kasım ayı başlarında, 2017, Brooks Fisher'ın Sonoma, California'daki komşusu 2 am'daki kapısına çarptı, kapı zilini çaldı ve “Bir yangın var ve şimdi çıkman gerek! Ağaçların patladığını duyabiliyorum! ”

Yeni bir çalışmaya göre, güçlü kardeş bağları ebeveyn çekişmesinin olumsuz etkilerini dengeleyebilir.

1906’te, genç İsviçreli psikiyatr Carl Jung, psikanalizin kurucusu Sigmund Freud’un kendisinden başkası olmayan yazılardan bir koleksiyon aldı.

İlişkilerinizin olmasını istediğiniz kadar mükemmel olup olmadığınızı ya da iyileştirme için bir oda olduğunu hissediyorsanız, onları yönetmek ve sürdürmek için metafizik yöntemler kullanmak güçlendirici olduğu kadar faydalıdır.

NPR, büyük bir sağlık sigortası şirketi olan Cigna'nın yalnızlık konusundaki bir anketi rapor etti. Amerikalılar yalnızlaşıyor mu?

Bir arkadaşın yakın bir arkadaş olarak görülmesi 200 saatten daha uzun sürüyor, yeni bir araştırmaya göre, arkadaşlığın derinleşme aşamalarında tipik olarak ne kadar sürdüğünü araştırıyor.

Kendinizi çevrimiçi olarak sunmaya gelince - Facebook için profil resminiz veya hatta Tinder gibi - ne tür bir fotoğraf seçtiniz?

“Sahte haberlerin” doğası ve etiği, yaygın bir endişe konusu haline geldi. Ancak, birçoğumuz için mesele çok daha kişisel: Bir huysuz bir amca veya hoş olmayan bir eski arkadaş, haberlerimizi beslemekte kendi değerlerimizin derinliklerine aykırı biçimde çalışan bir yayın akışı ile dolmaya devam ederse ne yapmalıyız?

Bağımsızlık, Kuzey Amerika kültüründe gücün bir sembolü olarak yüceltilir. Bir toplum olarak, bireysel başarıya değer veriyoruz ve özgüvenini gösteriyoruz.

Yeni araştırmalar, arkadaşlardan iyi ve kötü ruh hallerini “toplayabileceğimizi”, fakat depresyonu sağlayamadığımızı gösteriyor. “ABD ergen dostluk ağları üzerinden yayılan ruh halinin (iştah, yorgunluk ve uyku gibi) ayrı ayrı bileşenleri için kanıt olup olmadığını araştırdık…”

"Meek dünyayı miras alacak ...". Hıristiyan inancına yücelten bizler bu ifadeyi iyi biliyorlar. Ve birçoğumuz için, kendim dahil olarak, dilimizi ısırmamız, huzurumuzu sürdürmemiz ve tekneyi sallamamamız gerektiği şeklinde yorum yapıldı.

Araştırmalar gösteriyor ki, yaşlı yetişkinler arasında arkadaşlıklar aslında sağlık ve mutluluğun daha güçlü bir göstergesidir.

Trump destekçilerinden kaçınmak, bizim zaten tehlikeli kutuplaşmamızı arttırır. İşte gerçekten nasıl şefkat dinleyeceğinizi ve bulacağınızı.

Uzun süredir, eşcinsel erkekler ile düz erkekler arasındaki dostluklar - şimdi bazılarının “bromoseksüel” dostluk dediği şey - nadirdi.

Sevilen bir kişinin ölümünden sonra bize teselli teklifinde bulunmak ya da ekibimiz bir kez daha kaybettiğinde yorum yapmak olsun, sosyal ilişkilerimiz daha mutlu, daha az stresli yaşamlar sürmemize yardımcı olmak için paha biçilmezdir.

Birçok yönden, cesaretlendirmek kalbin gelişmesine yardımcı olmaktır. Ve bunu her yaptığımızda, gerçek kendimizin başka bir yönü ortaya çıkıyor. Sıklıkla, bir çeşit korku ile mücadele etmek için cesaretlendirme sanatına ihtiyaç vardır ...

Demans veya Alzheimer için bir tedavi olmasa da, araştırmalar güçlü sosyal bağların hastalıkların ilerlemesini önlemede yardımcı olabileceğini göstermektedir. Momentia hareketi Alzheimer ve demansın etkilerini önlemek için güçlü sosyal bağlar kullanıyor.

Bu makalede toksik ilişkilerin ne olduğunu keşfedeceğim, onlardan nasıl kurtulabileceğimizi açıklayacağım ve barıştan kurtulmak için yaşamımızdaki toksik insanlarla enerji bağlantılarını kesmek için bir egzersiz yapacağım.

Başkalarına zarar vermenin arkadaşça bir topluluk yapmadığını söylemeye gerek yok. Sevgi ve iyi ilişkiler geliştirirken zarar vermekten kaçınmaya başlayabiliriz. Bu değerle yaşadığımız zaman, herkesi onurlandırırız ...

Büyürken kendimi diğer insanların sorunlarından uzaklaştırmakta zorlandım. Savior Complex'in her yönünü hücrelerime gömdüm. Hayatımda birçok drama ile sonuçlanan bu doğal doğumlu Kurtarıcı Kompleksiydi.

Yıllar boyunca, düz kadınlar ve eşcinsel erkekler arasındaki dostluk pop kültürünün hayranlığı konusu olmuştur. Kitaplar, televizyon şovları ve uzun metrajlı filmler, yakınlığı ve derinliği ile dikkat çeken bu benzersiz ilişkiyi vurguladı.

Pazartesi günü The Today Show ile Başbakan olarak yaptığı ilk röportajda Malcolm Turnbull, aile şiddetinden kaçan kadınların “gerçek erkeklerin kadınlara vurmadığını” ilan ederek artan fonla ilgili sorulara cevap verdi. 

Facebook ve Match.com'un icat edilmesinden çok önce atalarımız, sosyal yaşamlarını iyileştirme, faydalı bağlantılar kurma ve itibarlarını güçlendirme konusunda durdular. Görüşleri, sosyal yaşamımızı geliştirmemize, çevrimiçi sosyal ağlarımızı genişletmemize ve daha fazla başarı için fırsatlara yol açmamıza yardımcı olacak.

Yeni bir şeyler öğrenmek için mücadele ediyorsanız ve çevrelerinde sadece yararsız değil aynı zamanda yaptıklarınız hakkında tamamen olumsuz olan insanlara sahipseniz, o zaman her birine gerçekten bakmanız ve her birinin gerçekten bir arkadaş olup olmadığına karar vermeniz gerekir ...

İyi bir arkadaş olmakla ilgili ideallerimiz var ve bu idealleri ölçemediğimizde kendimizi olumsuz yargılıyoruz. Ne kadar iyi bir arkadaşsın Birçoğu bu soruyu bir dakikalığına düşünür ve sonra "Pek iyi bir soru değil" diye cevap verirdi. Uzun yıllar ben de ...

Aileni seçemezsin, ama arkadaşlarını seçebilirsin. Yani söyleyerek gider. Bunun sizin için doğru olup olmadığını kendinize sorun. Arkadaşlarını mı seçtin, yoksa seni seçmelerine izin mi verdin? Bu olabilir ...

Alan Cohen tarafından. Saygıdeğer bir yazar ve yıllar önce beni yeni düşünce hareketiyle tanıştıran bakan Eric Butterworth'tan bir Facebook arkadaşı davetiyesi aldığım için çok şaşırdım. Butterworth’un davetiyesinin şaşırtıcı öğesi onun ölmüş olmasıdır. Sekiz yıl önce vefat etti. Facebook'a nasıl gittiğini ...

Bir süre önce, her şeyin "daha iyi" olmasını istemek ruhuyla, ofisteki mobilyaları yeniden düzenledim. Değişiklikler biraz alışılmadıktı, ancak düzen daha verimliydi ve ofisin daha iyi çalışmasına yol açacaktı. İnsanlar genellikle değişime karşı direnç gösterirler, özellikle de değişiklik onlara bir seçim yapma şansı vermeden dayandığında. İş arkadaşlarımın tepkileri ...