Depresyon ile Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edebilirsiniz?

Depresyon ile Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edebilirsiniz?Luke Ellis-Craven / Unsplash. , FAL

Depresyondaki bir arkadaşıma nasıl yardım ederim? 13 yaşında ve travmadan kaynaklandığını söylüyor, ve iyi arkadaş olmamıza rağmen bana travmanın ne olduğunu hiç söylemedi. - İsimsiz.

Ne kadar düşünceli bir arkadaşsın, nasıl yardım edebileceğini sormuş olman ne kadar önemsediğini gösteriyor. Arkadaşınız size travmadan bahsetmemiş olabilir, ancak size kendinizi depresyonda hissetme konusunda açtı, bu gerçekten size güvendiği anlamına gelir ve bu kesinlikle ona yardım edebileceğiniz bir şey.

Depresyon insanları yaşamda birçok farklı aşamada etkileyebilecek yaygın bir zihinsel sağlık sorunudur. Ne kadar kötüye gittiği ve ne kadar süreceği gerçekten değişebilir. Çoğu insan ne olduğunu gerçekten anlamadığından, konuşması zor olan bir şeydir.

Depresyon anlamak

Zaman zaman hepimiz üzgün veya aşağılık hissediyoruz, ancak depresyon bundan daha kötü, ve genellikle hissetme şeklimizi, nasıl düşündüğümüzü ve nasıl davrandığımızı etkiler. Biliyoruz araştırmadan elde Depresyonu olan insanların sık sık arkadaşlarından ve aileden çekilmesi, zevk aldıkları şeyleri yapmayı bırakması ve kendilerini daha umutsuz hissetmeleri için daha olumsuz düşünceleri olması. Bu işaretlerin bazılarını arkadaşınızla fark etmiş olabilirsiniz.

Ona sadece umursadığını ve istersen seninle konuşabileceğini söyleyerek yardım edebilirsin. Size açılırsa, yapmanız gereken tek şey dinlemek. Birinin nasıl hissettiğini ifade etmesine izin vermek çok tedavi edici. Arkadaşınız ailesiyle konuşabileceğini hissetmiyor olabilir veya başka nerede destek bulacağını bilmiyor olabilir.

Yapabileceğin bir sonraki şey, arkadaşına orada ne destek olduğu konusunda biraz bilgi vermek. Örneğin, gizlice konuşabilir. Childline veya hakkında daha fazla bilgi edinmek için Young Minds web sitesi. Bunlar, gençlere depresyon ve travma ile ilgili sorunları olan gençlere yardım etme konusunda uzmanlaşmış profesyonel organizasyonlardır (aşağıdaki bazı kaynaklara bağlandım).

Travma ile başa çıkmak

Çoğu travma mağduru, travmanın kendisi hakkında konuşmakta zorlanır, çünkü o zaman yaşadıkları duyguları ve fiziksel hisleri geri getirebilir. Travma tanımlandı derinden üzücü veya rahatsız edici bir deneyim olarak. Bir defalık bir olayla tetiklenebilir veya devam eden stresin bir sonucu olabilir.

İnsanlar, travmayı hastalık, boşanma ya da sevilen birisini kaybetme gibi olağan yaşam olaylarının bir sonucu olarak yaşayabilirler. veya daha aşırı olaylar saldırı, yaralanma veya doğal afetler gibi. Travmanın nasıl gerçekleştiği önemli değil, bunu arkadaşınızla çözme konusunda çok dikkatli olmanızı tavsiye ederim - güvenilir bir yetişkinden veya uzman bir servisten birlikte destek arayabilseniz daha iyi olur.


 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Depresyon ile Bir Arkadaşa Nasıl Yardım Edebilirsiniz?Devam et. Shutterstock.

Ayrıca, spor yapmak ve arkadaş görmek gibi normal etkinliklerini sürdürmesi için onu teşvik ederek arkadaşınıza yardım edebilirsiniz. Alma kaliteli uyku ayrıca ruh halinize yardımcı olabilir ve günlük tutmak onun zor duyguları nasıl hissettiği ve nasıl işlediği hakkında bir fikir edinmesine yardımcı olabilir.

Yalnız gitme

Ama sana verebileceğim en önemli tavsiye, arkadaşına yardım etmek için tüm sorumluluğu üstlenmemektir. Sizi ve arkadaşınızı destekleyebilecek birçok insan ve hizmet var ve bu size birlikte eğlenmek ve birbirlerinin şirketlerini paylaşmakla birlikte zamanın tadını çıkarma özgürlüğü verecek.

Yazar hakkında

Lowri Dowthwaite, Psikolojik Müdahaleler Öğretmeni, Central Lancashire Üniversitesi

Bu makale şu adresten yeniden yayınlandı: Konuşma Creative Commons lisansı altında. Okumak Orijinal makale.

İlgili Kitaplar

{AmazonWS: searchindex = Kitaplar; anahtar kelimeler = depresyon; maxResults = 3}

Bu Yazarın Diğer Yazıları

Hoşunuza gidebilir

MEVCUT DİLLER

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

InnerSelf'i takip et

facebook simgesitwitter simgesiyoutube simgesiinstagram simgesipintrest simgesirss simgesi

 E-posta ile son alın

Haftalık Dergi Günlük İlham

Marie T. Russell'ın Günlük İlhamı

İNANÇ SESLERİ

Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
by Barry ve Joyce Vissell
Hemen hemen her çift için, bu dünyaya bir çocuk getirme düşüncesi, bir dizi...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
Doğu Han Hanedanlığı'nın son döneminde doğdum...
by Dena Merriam
Doğu Han Hanedanlığı'nın sonlarında (MS 25-220) ateşli bir Taoist ailesinde doğdum…
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
Ötekiliği İyileştirme: Topluma Yansıyan Değişiklikleriniz
by Stacee L. Reicherzer Doktora
Bir şifa topluluğu aramak, onun içinde sömürülmek, belki de utanç ve…
Burç Haftası: 14-20 Haziran 2021
Burçlar Bu Hafta: 14-20 Haziran 2021
by Pam Younghans
Bu haftalık astroloji dergisi gezegensel etkilere dayanmaktadır ve perspektifler ve ...
Daha İyi Bir İnsan Olmak
Daha İyi Bir İnsan Olmak
by Marie T. Russell
"Daha iyi bir insan olmak istememi sağlıyor." Daha sonra bu ifade üzerine düşündüğümde anladım ki…
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
Modelleme Davranışı En İyi Öğretmendir: Saygı Karşılıklı Olmalıdır
by Carmen Viktoria Oyuncu
Sosyal olarak saygı duyulan davranış, öğrenilmiş davranıştır ve bazıları (örneğin sofra adabı) değişkenlik gösterir…
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
Ayrılık ve İzolasyona Karşı Topluluk ve Şefkat
by Lawrence Doochin
Toplum içinde olduğumuzda, otomatikman ihtiyaç sahiplerine hizmete gireriz çünkü onları tanırız…
Tek kolay gün dündü
Tek kolay gün dündü
by Jason Redman
Pusular sadece savaşta olmaz. İş ve yaşamda, bir pusu feci bir olaydır ve...

EN ÇOK OKUNAN

Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
Ebeveyn Olmak: Dönüşüme Giden Yol
by Barry ve Joyce Vissell
Hemen hemen her çift için, bu dünyaya bir çocuk getirme düşüncesi, bir dizi...
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
Yeni Kemik Nasıl İnşa Edilir... Doğal Olarak
by Maryon Stewart
Birçok kadın, menopoz semptomları durduğunda güvenli bir zeminde olduklarını varsayar. Maalesef karşı karşıyayız...
görüntü
IRS size para cezasıyla mı yoksa gecikme ücretiyle mi vuruyor? Üzülmeyin – bir tüketici vergi avukatı hala seçenekleriniz olduğunu söylüyor
by Rita W. Green, Muhasebe Eğitmeni, Memphis Üniversitesi
Vergi Günü geldi ve geçti ve siz de iadenizi tam zamanında yaptığınızı düşünüyorsunuz. Ama birkaç…
Ölümcül düşmandan covidyotlara: COVID-19 hakkında konuşurken kelimeler önemlidir
COVID-19 hakkında konuşurken kelimeler önemlidir
by Ruth Derksen, PhD, Dil Felsefesi, Uygulamalı Bilimler Fakültesi, Fahri, British Columbia Üniversitesi
COVID-19 salgını hakkında çok şey söylendi ve yazıldı. Metaforlarla dolduk,…
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
Bağışıklık Sisteminizin Ne Kadar İyi Çalıştığı Günün Saatine Bağlı Olabilir
by Annie Curtis, RCSI Tıp ve Sağlık Bilimleri Üniversitesi
Bakteriler veya virüsler gibi mikroorganizmalar bize bulaştığında, bağışıklık sistemimiz harekete geçer.
Bir genç yüzünde şaşkın bir ifadeyle telefonunu okur
Gençler neden internette gerçeği bulmakta zorlanıyor?
by Stanford
Yeni bir ulusal araştırma, lise öğrencilerinin internetteki sahte haberleri tespit etmedeki acizliklerini gösteriyor.
görüntü
Uzun süreli COVID'in gizemi: Virüse yakalanan her 1 kişiden 3'i aylarca acı çekiyor. İşte şimdiye kadar bildiklerimiz
by Vanessa Bryant, Laboratuvar Başkanı, İmmünoloji Bölümü, Walter ve Eliza Hall Enstitüsü
COVID'e yakalanan çoğu insan, yaygın ateş, öksürük ve solunum sorunları semptomlarından mustariptir ve…
Tüm İnsan Ailesine Açık Mektup
Tüm İnsan Ailesine Açık Mektup
by Ruchira Avatar Adi Da Samraj
Bu, insanlık için hakikat anıdır. Korumak için şimdi kritik seçimler yapılmalıdır ...

Yeni Tutumlar - Yeni Olanaklar

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | İç Pazar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Yayınları. Her hakkı saklıdır.